一、吃南瓜子仁上火嗎

常常多吃南瓜籽會造成(cheng)口干舌燥、舌苔發白變(bian)厚、口腔起泡、喉(hou)嚨疼痛、咳(ke)嗽(sou)或(huo)便秘等病癥，即(ji)我(wo)們常(chang)說的(de)上火。

南(nan)瓜籽(zi)無論是炒(chao)的(de)還(huan)是水焯的(de)必須適當。假如一(yi)次(ci)嗑南(nan)瓜籽(zi)量過多，持續的(de)時間又長，南(nan)瓜籽(zi)與(yu)嘴巴反復磨擦，會(hui)造成舌頭部腫(zhong)疼、腫(zhong)脹、起血泡等容(rong)易上(shang)火狀況。過多服用南(nan)瓜籽(zi)等干(gan)果炒(chao)貨，既(ji)會(hui)上(shang)火，還(huan)會(hui)影(ying)響消化吸(xi)收。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

二、南瓜子一天吃多少合適

南(nan)(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)子(zi)的(de)(de)每天用(yong)量(liang)以不(bu)超過(guo)(guo)50克(ke)最佳，曾有(you)因食(shi)用(yong)南(nan)(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)子(zi)過(guo)(guo)量(liang)而導致頭昏的(de)(de)報道，有(you)些人吃(chi)多(duo)了(le)會有(you)惡(e)心的(de)(de)感覺，那是因為南(nan)(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)子(zi)太油膩了(le)肝吃(chi)不(bu)消。患有(you)慢性肝炎、脂肪肝的(de)(de)患者不(bu)宜吃(chi)南(nan)(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)子(zi)，因為南(nan)(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)子(zi)有(you)小毒會影響(xiang)肝臟(zang)功(gong)能，并可(ke)引起和加重肝內(nei)脂肪浸潤。另外，南(nan)(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)子(zi)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)適(shi)中，每100克(ke)南(nan)(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)子(zi)含熱(re)(re)量(liang) 566 千卡，但(dan)是南(nan)(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)子(zi)吃(chi)多(duo)了(le)不(bu)僅會上火而且容易長胖，所以應在每日制定(ding)的(de)(de)總熱(re)(re)量(liang)范圍內(nei)適(shi)量(liang)食(shi)用(yong)南(nan)(nan)(nan)(nan)(nan)瓜(gua)(gua)子(zi)。

三、南瓜子生吃還是熟吃

南(nan)(nan)瓜(gua)子的(de)(de)(de)(de)(de)吃(chi)法有很多(duo)種，可(ke)以生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)直(zhi)接(jie)吃(chi)也可(ke)以炒熟(shu)來吃(chi)，但是生(sheng)吃(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)熱量會比炒熟(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)熱量低，比較適(shi)合減肥人(ren)士食用。生(sheng)南(nan)(nan)瓜(gua)子作為大眾(zhong)健康食品不(bu)僅保證了南(nan)(nan)瓜(gua)子的(de)(de)(de)(de)(de)原(yuan)汁原(yuan)味，而且使(shi)南(nan)(nan)瓜(gua)子的(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)價值不(bu)易流失，生(sheng)吃(chi)南(nan)(nan)瓜(gua)子人(ren)體更容易吸收(shou)其磷質，這樣(yang)可(ke)以有效防(fang)(fang)止礦(kuang)物質在(zai)人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)尿道系統凝(ning)結(jie)達到預防(fang)(fang)腎結(jie)石(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)，還可(ke)以促進已有結(jie)石(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)排出。

此外，生吃南瓜籽還可以治療早瀉、尿(niao)頻等癥狀，如果作為(wei)藥(yao)物食用生(sheng)南瓜籽可以更好地發揮營養(yang)價值和功效。