一、破壁機五谷養生食譜大全

1、赤(chi)小(xiao)豆20g，黃豆30g，花生(sheng)20g，紅棗三顆，蕎麥15g，1000mL的(de)水，所有的(de)材料洗干(gan)凈(jing)放進(jin)破壁機，紅棗一(yi)定要去核，然(ran)后(hou)(hou)加(jia)入水，按(an)五谷雜糧鍵，中(zhong)途不用管(guan)它，半個(ge)小(xiao)時(shi)后(hou)(hou)就(jiu)有香濃的(de)豆漿喝。

2、黑米(mi)20g，核(he)桃20g，黑豆30g，芝麻15g，枸杞少(shao)許(xu)(xu)，所有材料洗(xi)干凈(jing)放入(ru)破壁機(ji)，加入(ru)1000mL的(de)水，按五谷雜糧鍵，打(da)好加入(ru)少(shao)許(xu)(xu)糖，不要(yao)太好喝了，特別(bie)的(de)濃香，還有很香的(de)芝麻味，又能滋陰補腎(shen)。

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3、黃豆30g，花生15g，小米(mi)20g，紅棗(zao)5顆，枸杞少許，所有(you)材料洗(xi)干凈放入破(po)壁機(ji)（紅棗(zao)一定要去核），加(jia)入1000mL的(de)水，按五谷(gu)雜糧鍵，打好加(jia)入少許糖，這個(ge)味道真的(de)很(hen)好，特別推薦，而且一點都不比外(wai)面買的(de)差(cha)。

4、赤(chi)小(xiao)豆30g，紅(hong)棗5顆，紅(hong)花生20g，枸杞少許(xu)，姜(jiang)糖2-3塊，所有材(cai)料(liao)洗干凈放入(ru)破壁機（紅(hong)棗一定要去(qu)核），加入(ru)1000mL，按五谷雜糧鍵，因為自己(ji)提前(qian)(qian)加了姜(jiang)糖進(jin)去(qu)，可以直接喝了，要是大(da)家(jia)覺得不夠甜可以再多放兩(liang)塊姜(jiang)糖進(jin)去(qu)，跟五紅(hong)湯(tang)的材(cai)料(liao)是一樣的，不過我們換了一種吃法，補(bu)氣血的最(zui)佳選擇，特別適合姨媽(ma)前(qian)(qian)后(hou)，或(huo)者產后(hou)哺乳期(qi)。

5、黃豆(dou)30g，花生20g，核桃20g，燕麥20g，紅(hong)棗3顆，所有材(cai)料(liao)洗凈放(fang)入(ru)破壁機（紅(hong)棗去核），按五谷(gu)雜糧鍵，打好加(jia)入(ru)少許糖。

6、黃豆30g，花生(sheng)20g，核(he)桃15g，蕎麥(mai)20g，紅棗2顆，所有材料(liao)洗凈放(fang)入破壁機（紅棗去核(he)），加(jia)入1000mL的水(shui)，按五谷雜(za)糧鍵，打(da)好加(jia)入少許糖，健脾養胃。

7、花生20g，黑米30g，核桃15g，芝麻15g，紅(hong)棗兩(liang)顆，所(suo)有材料洗凈放入破壁機（紅(hong)棗去(qu)核），按(an)五(wu)谷雜糧(liang)鍵，打好加入少(shao)許糖，一杯香濃濃的豆漿就出來了。

二、破壁機五谷雜糧食譜及做法

1、薏仁紅豆粉

食材(cai)準備：紅豆和薏仁米(mi)1：1的比例。

制作流程：

①紅(hong)豆和薏仁米洗干凈后，打(da)開破壁(bi)機容杯(bei)(bei)杯(bei)(bei)蓋(gai)，一起放入攪(jiao)拌杯(bei)(bei)中(zhong)，蓋(gai)緊(jin)杯(bei)(bei)蓋(gai)。

②選擇破壁機的磨粉(fen)或研磨功(gong)能，然后(hou)啟動破壁機。

③多功(gong)能破(po)壁機(ji)會自(zi)動完成磨(mo)粉(fen)的過程(cheng)，整個研磨(mo)過程(cheng)會在2分(fen)鐘左右結束。如果是手動控制(zhi)型的破(po)壁機(ji)，則需要自(zi)己把控磨(mo)粉(fen)的流程(cheng)，也很簡單，將破(po)壁機(ji)調(diao)到(dao)最高轉速(su)攪拌2分(fen)鐘左右即可完成薏(yi)仁紅豆粉(fen)的制(zhi)作。

④薏(yi)仁紅豆粉在制作完成后可(ke)以混進各類的食物，比如(ru)粥類、菜(cai)類，甚至(zhi)可(ke)以直接(jie)沖水來喝，都是十分方(fang)便且具備營養的哦。

2、紅薯雜糧米糊

食材準(zhun)備：麥仁35g、紅薯170g、糙米35g、清水。

制作流程：

①紅薯洗凈(jing)去皮切塊，麥(mai)仁(ren)和糙米洗凈(jing)，打開(kai)破壁機杯(bei)蓋，將處(chu)理好的食材放入(ru)破壁機攪拌杯(bei)中，加入(ru)1300ml毫升(sheng)的水（喜(xi)歡甜口(kou)的朋友可以加適量糖(tang)），蓋上破壁機杯(bei)蓋。

②多(duo)功能破壁(bi)機選擇米(mi)糊功能并啟動(dong)，手動(dong)控制型破壁(bi)機則手動(dong)最高(gao)轉速攪拌5分(fen)鐘左(zuo)右(you)。

③多功能破壁(bi)機在20分(fen)鐘(zhong)左右自動完成紅(hong)薯雜(za)糧米(mi)糊的制(zhi)作，手動控制(zhi)型破壁(bi)機在攪拌(ban)完畢后，再(zai)轉入另一鍋將其煮(zhu)到沸騰即(ji)可得到紅(hong)薯雜(za)糧米(mi)糊。

3、多彩五谷雜糧粥

食材準(zhun)備：薏米(mi)(mi)10g、粳米(mi)(mi)10g、糯(nuo)米(mi)(mi)10g、燕麥10g、大米(mi)(mi)10g、黑豆(dou)10g、黃豆(dou)10g、蕎麥10g、紅(hong)豆(dou)10g、黑米(mi)(mi)10g、冰糖10g、紅(hong)棗3個(ge)、適量水。

制作流程：

①將除了(le)冰糖外的食(shi)材全(quan)部洗凈，打開(kai)破壁(bi)機(ji)杯蓋，加入(ru)所有食(shi)材和水（喜歡濃稠就(jiu)少加些(xie)，反之可以多加），蓋上(shang)破壁(bi)機(ji)杯蓋。

②多功(gong)能破壁機選擇米糊功(gong)能并啟動，手動控制型破壁機則手動最高轉速攪拌5分鐘(zhong)左右。

③多功能破壁機(ji)(ji)在20分鐘左右自(zi)動完成多彩五谷雜糧粥的制作，手動控制型破壁機(ji)(ji)在攪拌完畢后，再轉入(ru)另一鍋將(jiang)其煮到沸騰即(ji)可得到多彩五谷雜糧粥。

4、黑豆五谷豆漿

食材準備：黑(hei)豆(dou)、黃(huang)豆(dou)、紅(hong)豆(dou)、糙(cao)米、紅(hong)棗(zao)、燕麥。

制作流程：

①黑豆提前泡發更好破壁，所有食材統統放入破壁機，加(jia)入(ru)500ml清(qing)水(shui)，點擊(ji)【五谷豆漿】功能鍵，開動機器。

②經過反復加熱(re)、破壁等(deng)待20分鐘(zhong)一碗香濃的(de)黑豆(dou)五谷豆(dou)漿就做好啦！因為加了糙米的(de)緣故特別飽腹，最適合減重的(de)小伙伴用來當早餐。

功(gong)效(xiao)：這款豆漿看起來黑漆漆的，可是喝(he)起來味(wei)道(dao)不錯，關鍵還(huan)很(hen)有(you)營養。黑豆富含氨基酸、不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪酸及鈣、磷等多(duo)種微量元素，加入紅棗、糙米營養更加均(jun)衡豐富。

5、紫薯米糊

配料(liao)：紫薯200 g切塊，大米(mi)30g，清水(shui)加到1400ML水(shui)位線(xian)。

選“米糊”功能

功效：富含花(hua)青素(su)(su)和硒元素(su)(su)鐵元素(su)(su)，抗疲勞抗衰老抗癌(ai)。

6、紅薯雜糧米糊

配料(liao)：紅薯(shu)180克(ke)切塊、麥仁30克(ke)、糙米30克(ke)，清水加(jia)至1400ML水位(wei)線

選“米糊”功能

功(gong)效：具有抗癌、糖尿病、減(jian)肥、排毒(du)、降低(di)血(xue)(xue)壓(ya)、預防心腦血(xue)(xue)管疾病的作用。