一、可可粉熱量高嗎

每100克的可可粉所含有的熱量(liang)為320大(da)卡，一(yi)勺可可粉的重(zhong)量(liang)大(da)約為20克，也就是說一(yi)勺可可粉的熱量(liang)在64大(da)卡，需(xu)要(yao)我們(men)散步44分鐘(zhong)才能將這些熱量(liang)消耗掉。

從上面的(de)(de)(de)數值我們可(ke)(ke)以看出，可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)還是比(bi)(bi)較高的(de)(de)(de)，100克(ke)的(de)(de)(de)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉里(li)面就含有320大卡的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)了，比(bi)(bi)我們平時所(suo)吃的(de)(de)(de)米(mi)飯的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)還要(yao)高些。不過一般情況下，我們無論是做蛋糕還是做巧克(ke)力，肯定是用不了100克(ke)的(de)(de)(de)，所(suo)以攝入的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)要(yao)比(bi)(bi)320大卡低一些的(de)(de)(de)。

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二、可可粉真的能減肥嗎

網(wang)絡上(shang)(shang)一直流傳著吃可(ke)可(ke)粉可(ke)以(yi)減(jian)肥，但(dan)是(shi)我們(men)從上(shang)(shang)面的(de)可(ke)可(ke)粉熱(re)量(liang)的(de)數值一點兒也沒看(kan)出可(ke)可(ke)粉可(ke)以(yi)減(jian)肥的(de)特質(zhi)。那么，可(ke)可(ke)粉到底是(shi)不(bu)是(shi)可(ke)以(yi)減(jian)肥呢?我們(men)簡單來分析。

可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉是(shi)可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)泥(ni)在(zai)(zai)經(jing)過(guo)擠(ji)壓(ya)后(hou)剩下的(de)(de)(de)可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)油餅(bing)研磨而(er)成(cheng)的(de)(de)(de)，具有排(pai)毒利(li)尿功效，可(ke)(ke)(ke)以及時(shi)幫助(zhu)(zhu)我們將堆積在(zai)(zai)腸道內部的(de)(de)(de)有害物質及時(shi)排(pai)出體外。而(er)且可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉營(ying)養全面(mian)，但是(shi)所(suo)含(han)有的(de)(de)(de)碳水化合(he)物含(han)量(liang)非常低，只占整體的(de)(de)(de)不到百分之十，所(suo)以食用可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉可(ke)(ke)(ke)以很容易產生飽腹感。 特別要指出的(de)(de)(de)是(shi)，可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉里(li)面(mian)有一種(zhong)油脂(zhi)，這種(zhong)油脂(zhi)不僅不會引(yin)發肥胖，而(er)且還(huan)能(neng)幫助(zhu)(zhu)胰島素工(gong)作(zuo)，起到穩(wen)定血糖、控制食欲的(de)(de)(de)作(zuo)用。

三、可可粉的減肥吃法推薦

1、可可粉+豆漿

原料：可可粉、豆漿適量。

做(zuo)法(fa)：先將一(yi)小勺可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉加入杯(bei)(bei)中，然后再拿來一(yi)杯(bei)(bei)無糖豆漿倒入裝(zhuang)有(you)可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉的杯(bei)(bei)中，最(zui)后攪拌(ban)均勻，即(ji)可(ke)(ke)(ke)飲用。（也可(ke)(ke)(ke)以直(zhi)接將可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉加入豆漿杯(bei)(bei)中哦）

吃(chi)法(fa)：早晚各(ge)一次，連(lian)續食用3-4周，瘦身效果明顯。

功(gong)效：可(ke)可(ke)豆漿有(you)清熱(re)解(jie)毒，加強脂肪燃燒的(de)功(gong)效。而且豆漿中含大量(liang)食(shi)物纖維，本質(zhi)帶有(you)少許(xu)鮮甜味，令可(ke)可(ke)豆漿味道更(geng)美(mei)妙。

吃法提醒：

（1）可(ke)可(ke)豆漿可(ke)替代早餐，無(wu)須再進食其(qi)他食物。（可(ke)可(ke)豆漿還是減(jian)肥的好(hao)早餐哦）

（2）晚餐(can)只喝一杯可(ke)可(ke)豆漿，再搭配一個水分(fen)多，糖分(fen)少的水果。

2、蓮心+可可粉

原料：蓮心10g，可可粉適量。

做法：先將10克蓮(lian)心用沸水沖泡，沖泡10分鐘后，再加入一小(xiao)勺可可粉，攪(jiao)拌均勻后，即(ji)可飲用。

吃法(fa)：早、中、晚(wan)餐(can)前(qian)一杯，連續吃3周以上，瘦身效果就會呈現(xian)。

功效(xiao)：蓮(lian)心能清火，可可粉利水利尿，特別適合頑固性、燥熱型肥胖體質(zhi)。

吃法提醒：

（1）采用此吃法減(jian)肥的(de)親(qin)，每餐進食量為平常的(de)1/3，受不了餓的(de)話就再吃一次蓮心可可粉吧(ba)。

（2）該吃法請采用純(chun)可可粉。

3、可可粉+原味龜苓膏

原料：可(ke)可(ke)粉適量、原味龜苓(ling)膏一(yi)盒。

做(zuo)法：將龜(gui)苓(ling)膏打開后(hou)，在龜(gui)苓(ling)膏中加入一小勺(shao)可可粉，切塊后(hou)即食(shi)。

吃(chi)法：早、中(zhong)、晚餐前各(ge)一盒(he)，只要連(lian)續2-3周，減肥效果逐(zhu)漸明顯。

功(gong)效：減肥功(gong)效相同。（清熱解毒、利尿(niao)、助腸道排(pai)毒）

吃法提醒：

（1）可(ke)(ke)可(ke)(ke)龜(gui)苓膏可(ke)(ke)替代早餐(can)。

（2）除了早餐(can)吃可可龜苓膏以外，上(shang)午十點和下午四點食用，減肥效果(guo)也不一般哦。

可可粉除了以上的搭(da)配吃法外(wai)，還可以搭(da)配蜂(feng)蜜沖(chong)泡飲(yin)用(yong)哦。