一、可可粉熱量高嗎

每100克的可可粉所含有的(de)熱(re)量(liang)為320大(da)卡，一勺可可粉的(de)重(zhong)量(liang)大(da)約(yue)為20克(ke)，也就(jiu)是說一勺可可粉的(de)熱(re)量(liang)在64大(da)卡，需要我們(men)散步44分(fen)鐘才能將這些(xie)熱(re)量(liang)消耗掉。

從上面的(de)數值我(wo)們可以(yi)看出，可可粉的(de)熱(re)量(liang)還是(shi)(shi)比較高的(de)，100克(ke)的(de)可可粉里面就含有320大卡的(de)熱(re)量(liang)了，比我(wo)們平(ping)時所吃的(de)米飯的(de)熱(re)量(liang)還要高些(xie)。不過一般(ban)情況(kuang)下，我(wo)們無論是(shi)(shi)做(zuo)蛋糕還是(shi)(shi)做(zuo)巧克(ke)力，肯定是(shi)(shi)用不了100克(ke)的(de)，所以(yi)攝入的(de)熱(re)量(liang)要比320大卡低一些(xie)的(de)。

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二、可可粉真的能減肥嗎

網(wang)絡(luo)上一(yi)直流(liu)傳著吃可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以減(jian)(jian)肥，但(dan)是(shi)我們(men)(men)從上面的可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)熱(re)量的數值一(yi)點兒(er)也沒看出可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以減(jian)(jian)肥的特(te)質。那么，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)到底是(shi)不(bu)是(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以減(jian)(jian)肥呢?我們(men)(men)簡單(dan)來分析。

可(ke)可(ke)粉是可(ke)可(ke)泥(ni)在經過(guo)擠壓后剩(sheng)下的(de)可(ke)可(ke)油(you)餅研磨而(er)(er)成(cheng)的(de)，具有(you)排(pai)毒利尿功效，可(ke)以及時(shi)幫助我們將堆積在腸道內部的(de)有(you)害物(wu)質及時(shi)排(pai)出體(ti)外。而(er)(er)且可(ke)可(ke)粉營養全面(mian)，但(dan)是所含有(you)的(de)碳水(shui)化合物(wu)含量(liang)非常低，只占整體(ti)的(de)不到百分(fen)之(zhi)十，所以食(shi)用(yong)可(ke)可(ke)粉可(ke)以很容易(yi)產生飽腹感。 特別要指(zhi)出的(de)是，可(ke)可(ke)粉里面(mian)有(you)一種油(you)脂，這種油(you)脂不僅不會引發肥(fei)胖，而(er)(er)且還能幫助胰島素工作，起到穩定血糖(tang)、控制(zhi)食(shi)欲的(de)作用(yong)。

三、可可粉的減肥吃法推薦

1、可可粉+豆漿

原料：可可粉、豆漿適量。

做法：先將一小勺可可粉(fen)加入(ru)杯中，然后(hou)再拿(na)來一杯無糖豆漿(jiang)倒(dao)入(ru)裝有可可粉(fen)的杯中，最后(hou)攪拌(ban)均(jun)勻，即可飲用。（也可以直(zhi)接將可可粉(fen)加入(ru)豆漿(jiang)杯中哦）

吃法：早晚各一次，連(lian)續(xu)食(shi)用3-4周(zhou)，瘦身(shen)效(xiao)果明顯。

功(gong)效：可可豆漿有清熱解毒，加強脂肪燃燒的(de)功(gong)效。而且豆漿中含大量(liang)食物纖維，本(ben)質帶有少許鮮甜味，令可可豆漿味道更美(mei)妙。

吃法提醒：

（1）可(ke)(ke)可(ke)(ke)豆漿(jiang)可(ke)(ke)替(ti)代早(zao)餐(can)，無須再進(jin)食其他食物。（可(ke)(ke)可(ke)(ke)豆漿(jiang)還是(shi)減肥的好早(zao)餐(can)哦）

（2）晚餐只喝一杯可可豆漿，再搭配一個水分(fen)多(duo)，糖分(fen)少的水果。

2、蓮心+可可粉

原料：蓮(lian)心(xin)10g，可(ke)可(ke)粉適量。

做(zuo)法：先將10克蓮心用沸(fei)水(shui)沖泡(pao)(pao)，沖泡(pao)(pao)10分(fen)鐘(zhong)后，再加入一(yi)小勺可(ke)可(ke)粉，攪拌均勻后，即可(ke)飲(yin)用。

吃法：早、中、晚餐前一杯，連續吃3周以(yi)上(shang)，瘦(shou)身效(xiao)果就會呈現(xian)。

功(gong)效(xiao)：蓮(lian)心能清(qing)火，可可粉(fen)利水利尿(niao)，特別適合頑(wan)固性(xing)、燥熱(re)型肥胖體質。

吃法提醒：

（1）采用此吃(chi)法減肥(fei)的(de)親(qin)，每(mei)餐進食量為平常(chang)的(de)1/3，受不了餓的(de)話就再吃(chi)一次蓮(lian)心可(ke)可(ke)粉吧。

（2）該吃法請采用(yong)純可可粉。

3、可可粉+原味龜苓膏

原(yuan)料(liao)：可(ke)可(ke)粉適量、原(yuan)味龜苓(ling)膏一(yi)盒。

做法：將龜苓膏打開后，在龜苓膏中加入一小勺可可粉(fen)，切塊后即食(shi)。

吃法：早、中、晚餐前各一盒，只要連續2-3周，減肥效果逐漸明顯(xian)。

功效：減肥功效相(xiang)同。（清(qing)熱解毒(du)(du)、利尿(niao)、助腸道排毒(du)(du)）

吃法提醒：

（1）可(ke)可(ke)龜苓膏可(ke)替代早餐。

（2）除了(le)早(zao)餐吃可可龜苓膏以外，上午十點(dian)和下午四點(dian)食用，減肥效果也(ye)不一般哦(e)。

可可粉除了(le)以上的搭配吃法(fa)外(wai)，還可以搭配蜂蜜沖泡飲用哦。