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一、可可粉的營養價值

天然(ran)可(ke)可(ke)粉是從天然(ran)可(ke)可(ke)豆中提取、精制(zhi)而(er)成的棕(zong)褐色粉末(mo)，味甜，香味濃(nong)郁，含(han)有蛋白質、多種(zhong)氨基酸、高熱(re)量脂肪、銅(tong)、鐵(tie)、錳、鋅、磷、鉀、維生(sheng)素A、維D、維E、維B1、維B2、維B6及具有多種(zhong)生(sheng)物活性(xing)功(gong)能(neng)的生(sheng)物堿。

二、可可粉的功效和作用

1、提高消化功能

平時吃(chi)可(ke)可(ke)粉(fen)可(ke)以(yi)吸(xi)收(shou)一(yi)些生物(wu)堿，這種物(wu)質(zhi)(zhi)不但能消除人體(ti)內的炎癥，而且(qie)能健(jian)胃，還(huan)能促進胃液分泌，加快腸胃對身(shen)體(ti)內使蛋(dan)白質(zhi)(zhi)的消化與吸(xi)收(shou)，也能減少抗生素對人類身(shen)體(ti)的傷害，能讓人體(ti)消化能力明顯提高。

2、減肥瘦身

很(hen)多(duo)人(ren)都知道(dao)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉是(shi)一種(zhong)高熱量食材，卻不知道(dao)它是(shi)一種(zhong)減肥(fei)食材，因為(wei)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉被(bei)人(ren)們食用(yong)以(yi)后，能(neng)增加人(ren)體的飽腹感(gan)，可(ke)(ke)以(yi)滿足人(ren)體代謝時(shi)對(dui)(dui)熱量的需要(yao)，而且(qie)能(neng)減少(shao)身體對(dui)(dui)其他食物的攝入(ru)，可(ke)(ke)以(yi)起到(dao)明顯(xian)減肥(fei)作(zuo)用(yong)，不過想通過可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉減肥(fei)，只能(neng)在(zai)飯前服用(yong)，飯后服用(yong)減肥(fei)效果并不好。

3、緩解便秘

平時(shi)多(duo)喝一些可可粉(fen)(fen)，還(huan)能有效緩解(jie)便(bian)秘，因(yin)為可可粉(fen)(fen)中(zhong)含(han)有大量的(de)(de)膳食纖維(wei)和(he)粗纖維(wei)，人(ren)們(men)在空(kong)腹的(de)(de)情(qing)況下，食用(yong)可可粉(fen)(fen)以后，能促(cu)進腸胃(wei)蠕(ru)動，可以加快大便(bian)生(sheng)成與(yu)排(pai)出，讓(rang)人(ren)們(men)高發的(de)(de)便(bian)秘癥狀很快減輕。

4、保護心血管

平時多吃一些品牌可可粉，還能有效(xiao)保護人(ren)們(men)的(de)心(xin)血(xue)(xue)管，因(yin)為可(ke)可(ke)粉(fen)中(zhong)含有天(tian)然的(de)黃烷醇，這種物質(zhi)是(shi)天(tian)然的(de)抗(kang)氧化成分，能減少自由基對人(ren)類心(xin)腦血(xue)(xue)管的(de)傷害，可(ke)以(yi)增加血(xue)(xue)管彈性，促進血(xue)(xue)液循環，也能清除血(xue)(xue)管壁上積存(cun)的(de)膽(dan)固(gu)醇，它對人(ren)類高發(fa)的(de)動脈(mo)硬化與(yu)冠心(xin)病以(yi)及(ji)高血(xue)(xue)脂都有明顯預防作用。

三、可可粉怎么吃

1、純的(de)(de)(de)(de)可可粉(fen)是(shi)高(gao)熱量(liang)的(de)(de)(de)(de)食物，含(han)有大量(liang)粗纖維(wei)，所以(yi)(yi)應該飯前(qian)半小時(shi)吃(chi)。純可可粉(fen)很(hen)苦，可以(yi)(yi)和無糖(tang)(tang)的(de)(de)(de)(de)豆漿粉(fen)配著沖(chong)，水的(de)(de)(de)(de)溫度(du)70-80度(du)都可以(yi)(yi)。因(yin)為豆漿粉(fen)含(han)大豆纖維(wei)，又含(han)鈣(gai)質，營養(yang)豐(feng)富，當然能買熟的(de)(de)(de)(de)黃豆粉(fen)配著沖(chong)更好(hao)，嫌苦可以(yi)(yi)加一點蜂蜜(mi)或者代糖(tang)(tang)。代糖(tang)(tang)不(bu)是(shi)真正(zheng)意義(yi)上(shang)的(de)(de)(de)(de)糖(tang)(tang)，能代替糖(tang)(tang)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，但低(di)熱量(liang)，也不(bu)會引起血糖(tang)(tang)的(de)(de)(de)(de)升高(gao)與(yu)發胖，是(shi)健(jian)康食物。

2、可可粉喝了(le)能增加飽腹感(gan)，還是高熱量(liang)的(de)食物，所以空(kong)腹吃能起到減(jian)(jian)肥效果。所以每(mei)頓(dun)飯前吃20-30克左右為宜，大約3大湯匙，然后再吃別的(de)食物，減(jian)(jian)肥盡量(liang)少吃煎炸食物，宜清淡。水多水少無所謂，一般(ban)300ml就可以了(le)。

3、可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)因為含大量粗纖維，所(suo)以早飯(fan)起(qi)來先充可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)喝(he)，對便(bian)秘能(neng)有很好(hao)改善。另外你喝(he)的(de)(de)那些(xie)茶(cha)也可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以照(zhao)常喝(he)，但最好(hao)在飯(fan)后(hou)一小(xiao)時。每頓飯(fan)前半(ban)小(xiao)時喝(he)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)，飯(fan)后(hou)一小(xiao)時再喝(he)別的(de)(de)茶(cha)，中(zhong)間不要喝(he)水。沒有影響。月經期間也可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以照(zhao)常喝(he)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)是(shi)(shi)純天然既有高熱量的(de)(de)食(shi)物(wu)，是(shi)(shi)沒有問題(ti)的(de)(de)。而且可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉(fen)(fen)是(shi)(shi)一種抗氧化食(shi)物(wu)，常喝(he)對皮膚也很好(hao)。