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一、黑巧克力有利于減肥

不(bu)(bu)過要(yao)采用(yong)巧(qiao)克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)減(jian)(jian)肥方法，首先(xian)要(yao)明白巧(qiao)克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)指的(de)是(shi)(shi)70%以(yi)上的(de)黑(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)，而且還(huan)要(yao)方法正確。雖然黑(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)有減(jian)(jian)肥的(de)作用(yong)，但是(shi)(shi)最好(hao)是(shi)(shi)用(yong)來輔助減(jian)(jian)肥，不(bu)(bu)要(yao)只靠黑(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)減(jian)(jian)肥，這樣會(hui)對身體不(bu)(bu)利的(de)。如果只吃黑(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)(ke)力(li)(li)，一天的(de)量就會(hui)太多，就難以(yi)消化就可(ke)能(neng)會(hui)發胖，也(ye)會(hui)因(yin)為其他食物(wu)攝入減(jian)(jian)少，而出(chu)現營養不(bu)(bu)良的(de)情況。

二、黑巧克力減肥的原理

巧(qiao)克力減(jian)肥(fei)方法是利用了黑巧(qiao)克力含(han)有咖啡因具有抑制食欲的(de)功效，而(er)真正含(han)有的(de)可(ke)可(ke)豆脂肪含(han)量(liang)并不(bu)高，異黃(huang)酮成分還能預防水分在體內堆積而(er)浮腫，這(zhe)些都是利于減(jian)肥(fei)的(de)。

十大品牌(pai)黑巧克力中有(you)(you)一種(zhong)叫(jiao)苯乙胺的物質(zhi)，這種(zhong)物質(zhi)可(ke)以(yi)降低人(ren)的食(shi)欲，加速人(ren)體的新陳代謝，這樣就(jiu)可(ke)以(yi)有(you)(you)效的起到一定的減肥作用。

同時黑(hei)巧克力(li)中(zhong)(zhong)含有(you)的(de)可(ke)可(ke)豆比較多，口感比較苦(ku)澀，有(you)些人接受不(bu)了這種苦(ku)味(wei)，可(ke)以搭配一些牛奶、綠(lv)茶(cha)來(lai)進(jin)行使(shi)用。里面會有(you)一定(ding)的(de)茶(cha)多酚，可(ke)以與黑(hei)巧克力(li)中(zhong)(zhong)的(de)苯乙(yi)胺綜(zong)合更有(you)效的(de)達到減(jian)肥的(de)作用。但是巧克力(li)中(zhong)(zhong)有(you)一定(ding)的(de)咖(ka)啡因子，容易導(dao)致(zhi)興奮(fen)，影響睡眠的(de)情況(kuang)，所以有(you)失眠的(de)情況(kuang)下盡量還是要減(jian)少(shao)攝入。

三、吃黑巧克力的好處有哪些

1、預防感冒

黑巧克力中含(han)有(you)大量的(de)可可堿(jian)，可可堿(jian)具有(you)擴張(zhang)冠狀動(dong)脈、利尿、興奮心(xin)肌、增強骨骼肌的(de)機能以(yi)及松弛(chi)氣管平滑肌等作用。此外，這種物質還能有(you)效地緩(huan)解咳嗽的(de)癥狀，其療效勝于普通的(de)感冒藥。

2、緩解壓力

巧克力能(neng)(neng)提高大腦內(nei)一種叫“塞(sai)洛(luo)托寧”的化學物質的水平(ping)。它能(neng)(neng)給人帶(dai)來安寧的感覺(jue)，更好地消(xiao)除緊張情緒(xu)，起到緩解(jie)壓力的作用。

3、降低血壓

黑巧克力中含(han)有一種(zhong)(zhong)名叫類黃銅的抗氧化劑，這種(zhong)(zhong)物質(zhi)具有促進血液循(xun)環、防止血液凝(ning)結的功(gong)效。

4、預防低血糖

黑巧克(ke)力屬于(yu)低血(xue)糖指數食(shi)品，它在進入人(ren)體后(hou)，會(hui)分解成葡萄糖，然后(hou)在人(ren)體內緩(huan)慢地釋放，從而可(ke)使血(xue)糖經(jing)過2~3個小(xiao)時后(hou)，降至空腹的(de)水(shui)平。意大利的(de)研(yan)究(jiu)(jiu)人(ren)員(yuan)對此進行了一(yi)項(xiang)研(yan)究(jiu)(jiu)，結果(guo)發(fa)現，健康人(ren)若是每天進食(shi)100克(ke)的(de)黑巧克(ke)力，進食(shi)15天后(hou)，對胰島素的(de)敏感性就會(hui)增強。

5、緩解腹瀉

黑(hei)巧(qiao)克力中含有(you)一種抗(kang)氧化劑，這種抗(kang)氧化劑能(neng)有(you)效地(di)抑制(zhi)腸(chang)道內的(de)(de)蛋白質、氯離子以及(ji)水分(fen)的(de)(de)分(fen)泌(mi)，從(cong)而(er)可起到(dao)減(jian)緩水分(fen)流(liu)失、防止人們因腹瀉而(er)脫(tuo)水的(de)(de)作用。

6、預防中風

美國(guo)約翰`霍普金斯大學醫學院的(de)研究人員發現，黑巧(qiao)克力(li)中含有一種化合物(wu)，它(ta)能(neng)在中風患者(zhe)發病的(de)3.5小時內，降低其大腦的(de)損傷程(cheng)度。此外，研究人員還表示(shi)，每(mei)周吃一次巧(qiao)克力(li)的(de)人，患中風的(de)幾率可減少22%。

7、有益于心臟

黑(hei)巧(qiao)克(ke)力(li)中(zhong)含有(you)一種(zhong)叫(jiao)黃烷醇的(de)抗(kang)氧化劑，這種(zhong)物質能有(you)效地抑制血管緊張素轉化酶，從而可(ke)起到(dao)保護(hu)心(xin)臟的(de)作(zuo)用(yong)。澳大利亞有(you)一項長(chang)達10年的(de)研究(jiu)顯(xian)示(shi)，70歲以上的(de)老年婦女若是(shi)每(mei)周(zhou)吃(chi)一次黑(hei)巧(qiao)克(ke)力(li)，就可(ke)使其患心(xin)臟病的(de)幾率降低(di)35%。