一、黑巧克力有利于減肥
不(bu)(bu)過(guo)要(yao)采用巧克力(li)減肥方法，首先(xian)要(yao)明白巧克力(li)指的(de)是(shi)70%以上的(de)黑(hei)巧克力(li)，而(er)且還要(yao)方法正確。雖然黑(hei)巧克力(li)有減肥的(de)作(zuo)用，但(dan)是(shi)最好是(shi)用來輔助減肥，不(bu)(bu)要(yao)只(zhi)靠黑(hei)巧克力(li)減肥，這(zhe)樣(yang)會對身體不(bu)(bu)利的(de)。如果只(zhi)吃黑(hei)巧克力(li)，一天的(de)量就會太(tai)多，就難以消化就可能會發胖，也會因為其他食物攝入減少，而(er)出現(xian)營(ying)養不(bu)(bu)良的(de)情況。
二、黑巧克力減肥的原理
巧克(ke)力(li)減(jian)肥(fei)方法是利用(yong)了(le)黑(hei)巧克(ke)力(li)含(han)有(you)咖啡因(yin)具有(you)抑(yi)制食欲的功效(xiao)，而(er)(er)真(zhen)正含(han)有(you)的可可豆(dou)脂(zhi)肪含(han)量并不高，異黃酮成(cheng)分(fen)還能(neng)預防水分(fen)在體內堆積而(er)(er)浮腫，這(zhe)些都是利于減(jian)肥(fei)的。
十大品牌(pai)黑巧克力中(zhong)有一(yi)種叫苯乙胺的(de)物質，這種物質可以降低人的(de)食欲(yu)，加速人體的(de)新(xin)陳代謝，這樣就可以有效的(de)起到一(yi)定的(de)減肥作用。
同(tong)時黑巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)中含有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)可(ke)(ke)可(ke)(ke)豆比(bi)較(jiao)多(duo)(duo)，口感(gan)比(bi)較(jiao)苦澀，有(you)些人接(jie)受不了這種苦味(wei)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)搭配一(yi)些牛(niu)奶、綠茶來(lai)進行使用。里面會(hui)有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)茶多(duo)(duo)酚，可(ke)(ke)以(yi)(yi)與黑巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)中的(de)(de)(de)(de)(de)苯乙胺綜合(he)更有(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)達到減肥的(de)(de)(de)(de)(de)作用。但是巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)中有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)咖啡因子(zi)，容易導致興奮，影響睡眠的(de)(de)(de)(de)(de)情況，所以(yi)(yi)有(you)失眠的(de)(de)(de)(de)(de)情況下盡量還是要(yao)減少(shao)攝入(ru)。
三、吃黑巧克力的好處有哪些
1、預防感冒
黑(hei)巧克力中含(han)有大量(liang)的(de)(de)可可堿(jian)，可可堿(jian)具有擴張冠狀動脈、利尿(niao)、興奮心肌、增強骨(gu)骼肌的(de)(de)機能以及松(song)弛氣管平滑肌等作用。此外，這種物質還(huan)能有效地緩解咳嗽的(de)(de)癥狀，其療效勝(sheng)于(yu)普通的(de)(de)感(gan)冒藥。
2、緩解壓力
巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧(ning)”的化學物(wu)質的水平。它(ta)能給人帶來(lai)安寧(ning)的感覺(jue)，更好地消除緊張情緒(xu)，起到緩(huan)解壓力的作用(yong)。
3、降低血壓
黑巧克力(li)中含有(you)一(yi)種名叫類黃銅的(de)抗氧化劑，這種物質具有(you)促進血液循環、防止血液凝(ning)結的(de)功(gong)效(xiao)。
4、預防低血糖
黑巧克(ke)(ke)力屬(shu)于低(di)血(xue)糖(tang)(tang)指數食(shi)(shi)品，它在進(jin)入人(ren)體(ti)后(hou)(hou)，會(hui)(hui)分解成葡萄(tao)糖(tang)(tang)，然后(hou)(hou)在人(ren)體(ti)內緩慢地(di)釋放，從而可使血(xue)糖(tang)(tang)經過(guo)2~3個小時后(hou)(hou)，降至(zhi)空腹(fu)的水平。意大利的研(yan)究(jiu)人(ren)員(yuan)對(dui)此進(jin)行了一項研(yan)究(jiu)，結果發現，健康人(ren)若是(shi)每天(tian)進(jin)食(shi)(shi)100克(ke)(ke)的黑巧克(ke)(ke)力，進(jin)食(shi)(shi)15天(tian)后(hou)(hou)，對(dui)胰島素的敏感性(xing)就會(hui)(hui)增強。
5、緩解腹瀉
黑(hei)巧克力(li)中含有一種抗氧(yang)化劑，這種抗氧(yang)化劑能有效地抑制(zhi)腸(chang)道內的蛋(dan)白質(zhi)、氯離子以(yi)及(ji)水(shui)分的分泌，從而(er)可起(qi)到減緩水(shui)分流失、防止人們因腹(fu)瀉而(er)脫(tuo)水(shui)的作用。
6、預防中風
美國約(yue)翰`霍(huo)普金(jin)斯(si)大學醫(yi)學院的(de)研(yan)究人(ren)員發(fa)現，黑巧(qiao)克力(li)中(zhong)含有一種化合物，它能在中(zhong)風患者發(fa)病的(de)3.5小時(shi)內，降低其(qi)大腦的(de)損傷(shang)程度(du)。此外，研(yan)究人(ren)員還表示(shi)，每(mei)周吃(chi)一次巧(qiao)克力(li)的(de)人(ren)，患中(zhong)風的(de)幾(ji)率可減少(shao)22%。
7、有益于心臟
黑巧克力(li)中含有(you)一種叫黃烷醇的(de)抗氧化(hua)劑，這種物質能有(you)效地(di)抑制血管緊張素轉化(hua)酶，從而可(ke)起(qi)到保護心臟(zang)的(de)作用。澳大利亞有(you)一項長達10年(nian)的(de)研究(jiu)顯示，70歲以(yi)上的(de)老(lao)年(nian)婦女(nv)若是每周吃一次黑巧克力(li)，就可(ke)使其(qi)患(huan)心臟(zang)病的(de)幾率降(jiang)低(di)35%。
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