一、黑巧克力有利于減肥
不過要采(cai)用巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)減(jian)(jian)肥方法，首先要明白巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)指的是70%以上的黑(hei)(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)，而(er)(er)且還要方法正確。雖然(ran)黑(hei)(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)有減(jian)(jian)肥的作用，但是最好是用來輔(fu)助減(jian)(jian)肥，不要只(zhi)靠黑(hei)(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)減(jian)(jian)肥，這(zhe)樣會(hui)對身(shen)體不利(li)的。如果只(zhi)吃黑(hei)(hei)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)，一天的量就(jiu)(jiu)會(hui)太多(duo)，就(jiu)(jiu)難以消化就(jiu)(jiu)可能會(hui)發胖(pang)，也會(hui)因為其(qi)他(ta)食物攝入減(jian)(jian)少，而(er)(er)出現營養不良的情況。
二、黑巧克力減肥的原理
巧(qiao)克(ke)力(li)減肥(fei)方法是利(li)(li)用了(le)黑巧(qiao)克(ke)力(li)含(han)有咖啡因具有抑制食欲的(de)(de)功效，而真正含(han)有的(de)(de)可可豆脂肪含(han)量并不高，異黃(huang)酮成分還(huan)能(neng)預防水分在體內堆積而浮腫，這些都是利(li)(li)于(yu)減肥(fei)的(de)(de)。
十大(da)品(pin)牌(pai)黑巧克(ke)力(li)中有一種叫苯乙胺的(de)物(wu)質，這種物(wu)質可以降低人的(de)食欲，加速人體的(de)新陳代(dai)謝，這樣就可以有效的(de)起到一定的(de)減肥(fei)作用。
同時黑巧(qiao)克(ke)力中(zhong)含有的可(ke)可(ke)豆比較多，口感比較苦澀，有些(xie)人接受(shou)不(bu)了這種苦味(wei)，可(ke)以搭配一些(xie)牛(niu)奶、綠茶來進行使(shi)用(yong)。里面(mian)會有一定(ding)的茶多酚，可(ke)以與黑巧(qiao)克(ke)力中(zhong)的苯乙胺(an)綜(zong)合更有效的達到減肥的作用(yong)。但是巧(qiao)克(ke)力中(zhong)有一定(ding)的咖(ka)啡因子，容易(yi)導致興(xing)奮(fen)，影響睡眠(mian)的情況，所以有失眠(mian)的情況下(xia)盡(jin)量還是要(yao)減少(shao)攝入(ru)。
三、吃黑巧克力的好處有哪些
1、預防感冒
黑巧克(ke)力(li)中含有(you)(you)大(da)量的(de)可可堿(jian)，可可堿(jian)具(ju)有(you)(you)擴(kuo)張(zhang)冠狀動脈、利(li)尿(niao)、興(xing)奮心(xin)肌(ji)、增強骨骼肌(ji)的(de)機能以(yi)及松弛氣管平滑肌(ji)等作用。此外，這種物質還能有(you)(you)效地緩解(jie)咳嗽的(de)癥(zheng)狀，其療效勝于普通的(de)感冒(mao)藥(yao)。
2、緩解壓力
巧克(ke)力能(neng)提高大(da)腦內一(yi)種叫“塞(sai)洛托寧(ning)”的(de)化學物質的(de)水平(ping)。它能(neng)給(gei)人帶來安寧(ning)的(de)感覺，更好(hao)地(di)消除緊張(zhang)情緒，起到緩解壓力的(de)作(zuo)用。
3、降低血壓
黑巧克(ke)力中含有一種名叫類黃銅的抗氧化劑(ji)，這種物質具有促進血(xue)液循(xun)環、防(fang)止(zhi)血(xue)液凝結的功效。
4、預防低血糖
黑巧(qiao)克力屬于低(di)血(xue)糖(tang)指(zhi)數食(shi)(shi)品，它在(zai)進入人(ren)(ren)體后，會(hui)分解(jie)成葡萄糖(tang)，然后在(zai)人(ren)(ren)體內緩慢(man)地釋放，從(cong)而(er)可使血(xue)糖(tang)經過2~3個小時后，降至空腹(fu)的水平。意大(da)利的研(yan)究人(ren)(ren)員對(dui)(dui)此進行了一項研(yan)究，結(jie)果發現，健康(kang)人(ren)(ren)若是每(mei)天(tian)進食(shi)(shi)100克的黑巧(qiao)克力，進食(shi)(shi)15天(tian)后，對(dui)(dui)胰島素的敏感性就會(hui)增(zeng)強。
5、緩解腹瀉
黑巧(qiao)克力中(zhong)含有一種抗氧(yang)化(hua)劑，這(zhe)種抗氧(yang)化(hua)劑能有效(xiao)地抑制腸(chang)道內的(de)蛋白質、氯離子以及水分的(de)分泌，從而(er)可起到減緩水分流失、防止人(ren)們因腹瀉而(er)脫水的(de)作用。
6、預防中風
美(mei)國約翰`霍普金斯大學醫學院(yuan)的(de)研究人員發現(xian)，黑巧克(ke)力(li)中含有一種化合(he)物，它能在(zai)中風患者(zhe)發病的(de)3.5小時內，降低(di)其大腦的(de)損傷程度。此外，研究人員還表示，每周吃一次巧克(ke)力(li)的(de)人，患中風的(de)幾率(lv)可減(jian)少(shao)22%。
7、有益于心臟
黑(hei)巧(qiao)克力中(zhong)含有一(yi)種(zhong)叫黃烷(wan)醇的(de)抗氧化(hua)劑，這種(zhong)物質能有效地抑(yi)制(zhi)血管(guan)緊張素轉化(hua)酶，從而可起到(dao)保護心臟的(de)作(zuo)用。澳大利亞有一(yi)項長達(da)10年的(de)研究顯示，70歲(sui)以上的(de)老(lao)年婦(fu)女若是每周(zhou)吃一(yi)次(ci)黑(hei)巧(qiao)克力，就可使其患心臟病的(de)幾率降低35%。
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