一、黑巧克力有利于減肥
不(bu)過要(yao)采用(yong)(yong)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)減肥(fei)方(fang)法，首先要(yao)明(ming)白巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)指的(de)是(shi)70%以上的(de)黑(hei)(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)，而且(qie)還(huan)要(yao)方(fang)法正確。雖然黑(hei)(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)有減肥(fei)的(de)作(zuo)用(yong)(yong)，但是(shi)最好是(shi)用(yong)(yong)來輔助減肥(fei)，不(bu)要(yao)只靠黑(hei)(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)減肥(fei)，這樣會(hui)對身體不(bu)利的(de)。如果只吃黑(hei)(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)，一天(tian)的(de)量就(jiu)會(hui)太多，就(jiu)難以消(xiao)化就(jiu)可能(neng)會(hui)發(fa)胖，也(ye)會(hui)因為其(qi)他食物(wu)攝入減少，而出(chu)現營(ying)養不(bu)良(liang)的(de)情況。
二、黑巧克力減肥的原理
巧克力減肥方法是利(li)用(yong)了(le)黑巧克力含(han)有(you)咖啡因具有(you)抑制食(shi)欲的功效，而(er)真正含(han)有(you)的可可豆脂(zhi)肪含(han)量(liang)并不高，異黃酮成(cheng)分(fen)還能預(yu)防水(shui)分(fen)在體內堆積而(er)浮腫，這(zhe)些都是利(li)于減肥的。
十(shi)大品牌(pai)黑(hei)巧(qiao)克力中有一種(zhong)叫苯(ben)乙胺的(de)物質(zhi)，這種(zhong)物質(zhi)可以降低(di)人的(de)食欲，加速人體的(de)新陳代謝，這樣就(jiu)可以有效的(de)起到一定(ding)的(de)減肥作用。
同時黑(hei)巧克力(li)中(zhong)含有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)可(ke)可(ke)豆(dou)比較(jiao)多，口感(gan)比較(jiao)苦澀，有(you)(you)(you)些(xie)人接受不了這種(zhong)苦味，可(ke)以(yi)搭(da)配一些(xie)牛奶、綠茶(cha)來(lai)進行使用。里面會有(you)(you)(you)一定的(de)(de)(de)茶(cha)多酚，可(ke)以(yi)與黑(hei)巧克力(li)中(zhong)的(de)(de)(de)苯乙胺綜(zong)合更(geng)有(you)(you)(you)效的(de)(de)(de)達(da)到減(jian)肥的(de)(de)(de)作用。但是巧克力(li)中(zhong)有(you)(you)(you)一定的(de)(de)(de)咖啡因子，容易導致興奮，影(ying)響睡眠(mian)的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)，所(suo)以(yi)有(you)(you)(you)失眠(mian)的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)下盡量還是要(yao)減(jian)少攝入。
三、吃黑巧克力的好處有哪些
1、預防感冒
黑(hei)巧克力(li)中(zhong)含有(you)大量的(de)(de)(de)可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)堿(jian)，可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)堿(jian)具(ju)有(you)擴(kuo)張冠狀動脈(mo)、利尿、興奮心肌(ji)、增(zeng)強(qiang)骨骼肌(ji)的(de)(de)(de)機能以(yi)及(ji)松弛氣管(guan)平(ping)滑肌(ji)等作(zuo)用。此外，這種(zhong)物質還(huan)能有(you)效(xiao)地緩解(jie)咳嗽(sou)的(de)(de)(de)癥狀，其(qi)療效(xiao)勝于(yu)普通的(de)(de)(de)感冒藥(yao)。
2、緩解壓力
巧克力能提高大腦內一種叫(jiao)“塞(sai)洛(luo)托寧(ning)”的化學物(wu)質的水平。它能給人帶來安(an)寧(ning)的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓(ya)力的作用(yong)。
3、降低血壓
黑巧克(ke)力中含有一種(zhong)名叫類黃銅的(de)抗氧化劑，這種(zhong)物質具有促進血液循環、防(fang)止(zhi)血液凝結的(de)功效。
4、預防低血糖
黑巧克力(li)屬于低血糖指數食品，它在(zai)進入人體后，會分解成葡萄糖，然后在(zai)人體內緩慢地釋放，從(cong)而可使血糖經過2~3個小(xiao)時后，降至(zhi)空腹的(de)水平。意大利的(de)研究人員(yuan)對(dui)此(ci)進行了一項(xiang)研究，結(jie)果發(fa)現，健(jian)康人若(ruo)是每天進食100克的(de)黑巧克力(li)，進食15天后，對(dui)胰島素的(de)敏感性就會增強。
5、緩解腹瀉
黑巧克力中(zhong)含有一(yi)種抗氧化劑(ji)，這種抗氧化劑(ji)能有效地抑(yi)制腸道內的(de)蛋白(bai)質、氯離(li)子以(yi)及水分的(de)分泌，從而可起到減(jian)緩水分流失、防止人們因腹瀉而脫水的(de)作用。
6、預防中風
美國約翰`霍普金斯(si)大(da)學醫學院的(de)研究(jiu)人員發現，黑巧(qiao)克力(li)中(zhong)含(han)有一種化(hua)合(he)物(wu)，它能(neng)在中(zhong)風(feng)患者發病的(de)3.5小時內，降低其大(da)腦的(de)損傷程度(du)。此外，研究(jiu)人員還表示，每周吃(chi)一次巧(qiao)克力(li)的(de)人，患中(zhong)風(feng)的(de)幾率(lv)可減少22%。
7、有益于心臟
黑(hei)巧克力中含(han)有一(yi)種叫黃(huang)烷醇(chun)的(de)(de)抗氧(yang)化劑，這(zhe)種物質能有效地(di)抑制(zhi)血管緊張素轉(zhuan)化酶，從而可起到(dao)保護心臟(zang)的(de)(de)作用。澳大利(li)亞有一(yi)項長達(da)10年的(de)(de)研究(jiu)顯示，70歲以上(shang)的(de)(de)老年婦女若是每周吃(chi)一(yi)次黑(hei)巧克力，就可使其患(huan)心臟(zang)病的(de)(de)幾率降(jiang)低35%。
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