骨膠原是什么

首先，我們可以從名字上得知，骨膠原是膠原蛋白在(zai)人體中存在(zai)的一種形式，其主要分布在(zai)人體骨(gu)骼(ge)(ge)內，其含量占了(le)骨(gu)骼(ge)(ge)所構成有機物的百分之九十以上，是維持(chi)骨(gu)骼(ge)(ge)韌(ren)性以及(ji)為骨(gu)骼(ge)(ge)提供重要營養的物質。

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因而，骨(gu)膠原與人體骨(gu)骼(ge)的健康息息相關(guan)，若是骨(gu)膠原含量不足或代(dai)謝異常，便會(hui)導致多種骨(gu)骼(ge)疾病(bing)的發生(sheng)，若是無(wu)法即使補充(chong)骨(gu)膠原或調節其代(dai)謝，對于骨(gu)骼(ge)關(guan)節的軟骨(gu)以及骨(gu)骼(ge)纖維網的健康會(hui)產(chan)生(sheng)不良的影響。

此(ci)外(wai)，骨(gu)膠原與人體骨(gu)骼吸收營養的效率也存在(zai)著重要(yao)的聯(lian)系(xi)，若是骨(gu)膠原含量不足，鈣鎂磷等礦物(wu)質(zhi)或微量元素則(ze)無法(fa)均勻(yun)分布在(zai)谷歌(ge)上，因而容易(yi)導(dao)致骨(gu)質(zhi)增(zeng)生以及關節靈活性(xing)下(xia)降等情(qing)況。

骨膠原的功效與作用是什么

1、消除關節疼痛

有時(shi)，機體的(de)免疫(yi)(yi)系統將(jiang)關節軟骨中的(de)膠原(yuan)蛋白誤認為是外來物質并加(jia)以(yi)攻(gong)擊(ji)，造(zao)成自(zi)身免疫(yi)(yi)性疾病。小劑(ji)量的(de)骨膠原(yuan)可以(yi)作(zuo)用于(yu)人體的(de)免疫(yi)(yi)系統防止關節受(shou)到進一步的(de)破壞和攻(gong)擊(ji)。口服骨膠原(yuan)可以(yi)作(zuo)用于(yu)人體的(de)免疫(yi)(yi)系統，通過口服免疫(yi)(yi)耐受(shou)作(zuo)用促(cu)進關節的(de)健康。

2、延緩骨質疏松

骨質疏松、腿腳抽筋的主要原因是占骨質總量80％的骨膠原的流失，鈣、鎂、磷的流失量只占20％，只有補充足夠的骨膠原，才能保證骨骼成分的合理比例，延緩骨質疏松十年(nian)。

3、營養頭發指甲

骨膠原是細胞膜(mo)的成(cheng)膜(mo)物(wu)(wu)質，有生(sheng)物(wu)(wu)活性，好吸收，故還能營養頭發、指甲(jia)、皮(pi)膚，滋補心(xin)臟血管(guan)壁、眼球、視網膜(mo)斑點。

骨膠原的副作用

1、膠(jiao)原蛋白(bai)服用并非(fei)越多越好

我們所購買的(de)膠(jiao)原蛋白一般都是從動(dong)物身(shen)上提(ti)取的(de)，如果(guo)原料在提(ti)取過程(cheng)中(zhong)受到(dao)了(le)污(wu)染，反(fan)而可能(neng)會(hui)刺(ci)激到(dao)敏(min)感的(de)表(biao)皮細(xi)胞，使得皮膚(fu)失去原有的(de)光(guang)滑(hua)彈性。吃了(le)含有添加劑的(de)膠(jiao)原蛋白可能(neng)會(hui)導致肥(fei)胖。

2、膠原蛋白并非人(ren)人(ren)都適合

也(ye)許(xu)很(hen)少人會(hui)(hui)知道有(you)的(de)(de)人會(hui)(hui)對蛋(dan)白(bai)過敏，因此(ci)吃(chi)膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)能起(qi)到(dao)美容養顏(yan)的(de)(de)功效，反而(er)可(ke)能使(shi)自己發(fa)生(sheng)過敏的(de)(de)危險，對皮膚的(de)(de)健(jian)康損害(hai)也(ye)是非長大的(de)(de);另外(wai)孕婦也(ye)不(bu)(bu)建(jian)議吃(chi)膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)，以免因此(ci)膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)當中不(bu)(bu)能被(bei)胎兒吸收的(de)(de)氨基酸影(ying)響到(dao)胎兒的(de)(de)健(jian)康發(fa)育，帶來不(bu)(bu)良(liang)影(ying)響。

骨膠原什么時間吃最好

1、膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)的(de)(de)最佳食用時間一般在睡(shui)前的(de)(de)兩個小時，選擇這(zhe)個時候是因最利(li)于人體(ti)的(de)(de)吸收及利(li)用。剛開始補(bu)充膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)時，一天(tian)兩次，早上(shang)空腹食用及睡(shui)前兩小時食用，持續(xu)一個月后可減少到(dao)一次即可，建(jian)議晚(wan)上(shang)睡(shui)前服用，這(zhe)樣能(neng)補(bu)充每天(tian)流(liu)失的(de)(de)膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)量就行了(le)。

2、除了在睡前兩小(xiao)時吃(chi)膠原蛋白，和晚飯一(yi)起吃(chi)也是可以的。

3、一(yi)般最佳的服用時間是(shi)在早晨空腹及睡前(qian)兩(liang)小時吃膠原蛋白。具體來講，也就是(shi)在早上八點(dian)之前(qian)服用膠原蛋白較好，尤其在熬夜時一(yi)定要補充(chong)喔。