骨膠原是什么

首先，我們可以從名字上得知，骨膠原是膠原蛋白在人體中存(cun)在的(de)一種形(xing)式(shi)，其主要(yao)分布在人體骨骼內，其含量占了骨骼所構成有機物(wu)的(de)百分之九(jiu)十以(yi)上，是維持骨骼韌性以(yi)及為骨骼提供(gong)重要(yao)營養的(de)物(wu)質。

該圖片由注冊用戶"MAIGOO健康館"提供，版權聲明反饋

因(yin)而，骨(gu)膠原與人體骨(gu)骼(ge)的(de)健康(kang)息息相關，若(ruo)(ruo)是骨(gu)膠原含量不足(zu)或(huo)代謝異(yi)常，便(bian)會導致(zhi)多種骨(gu)骼(ge)疾病(bing)的(de)發生(sheng)，若(ruo)(ruo)是無法(fa)即使補(bu)充骨(gu)膠原或(huo)調節(jie)其代謝，對于骨(gu)骼(ge)關節(jie)的(de)軟骨(gu)以及骨(gu)骼(ge)纖維網的(de)健康(kang)會產生(sheng)不良(liang)的(de)影響。

此外，骨膠原(yuan)與人體骨骼吸收營養的(de)效率也存在(zai)著(zhu)重(zhong)要的(de)聯(lian)系，若是骨膠原(yuan)含(han)量不足(zu)，鈣(gai)鎂磷等(deng)礦物質或微量元素則無法均勻分(fen)布在(zai)谷歌上，因而容易(yi)導致骨質增生以及(ji)關(guan)節靈活性(xing)下降等(deng)情況。

骨膠原的功效與作用是什么

1、消除關節(jie)疼痛

有(you)時(shi)，機體的(de)(de)(de)免(mian)疫(yi)系統(tong)將關(guan)(guan)節軟(ruan)骨中的(de)(de)(de)膠(jiao)原蛋白誤認為(wei)是外來物質并加以攻擊，造成(cheng)自身免(mian)疫(yi)性(xing)疾病。小劑量(liang)的(de)(de)(de)骨膠(jiao)原可(ke)以作(zuo)(zuo)用于(yu)人體的(de)(de)(de)免(mian)疫(yi)系統(tong)防止關(guan)(guan)節受(shou)到(dao)進(jin)一步(bu)的(de)(de)(de)破壞和攻擊。口(kou)(kou)服骨膠(jiao)原可(ke)以作(zuo)(zuo)用于(yu)人體的(de)(de)(de)免(mian)疫(yi)系統(tong)，通過(guo)口(kou)(kou)服免(mian)疫(yi)耐受(shou)作(zuo)(zuo)用促進(jin)關(guan)(guan)節的(de)(de)(de)健康。

2、延緩骨質疏(shu)松

骨質疏松、腿腳抽筋的主要原因是占骨質總量80％的骨膠原的流失，鈣、鎂、磷的流失量只占20％，只有補充足夠的骨膠原，才能保證骨骼成分的合理比例(li)，延緩骨質疏松十年。

3、營養頭發指(zhi)甲

骨膠(jiao)原是細胞膜的成膜物質，有(you)生物活性(xing)，好吸收，故還能營養頭發、指(zhi)甲、皮膚，滋補(bu)心(xin)臟血管壁(bi)、眼球、視(shi)網(wang)膜斑(ban)點。

骨膠原的副作用

1、膠原(yuan)蛋白服用并(bing)非越多越好

我們所購買的膠(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)一(yi)般(ban)都是從動物身上提(ti)取的，如果原(yuan)料在提(ti)取過程中受(shou)到(dao)(dao)了污染，反而可(ke)能會刺激到(dao)(dao)敏感的表皮細胞，使得皮膚失去(qu)原(yuan)有(you)的光滑彈性。吃了含有(you)添(tian)加劑(ji)的膠(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)可(ke)能會導(dao)致肥胖。

2、膠原蛋(dan)白并非(fei)人人都適合

也許很少人會知(zhi)道有(you)的(de)(de)(de)人會對蛋(dan)白過敏，因(yin)此(ci)(ci)吃膠(jiao)原蛋(dan)白不(bu)僅不(bu)能起(qi)到美容(rong)養顏(yan)的(de)(de)(de)功效，反而可(ke)能使自己發生過敏的(de)(de)(de)危險，對皮膚的(de)(de)(de)健康(kang)損害也是非長大的(de)(de)(de);另外孕婦也不(bu)建議吃膠(jiao)原蛋(dan)白，以免(mian)因(yin)此(ci)(ci)膠(jiao)原蛋(dan)白當(dang)中(zhong)不(bu)能被胎兒(er)吸收的(de)(de)(de)氨基酸影(ying)響到胎兒(er)的(de)(de)(de)健康(kang)發育(yu)，帶(dai)來不(bu)良影(ying)響。

骨膠原什么時間吃最好

1、膠原(yuan)蛋白的(de)(de)最佳食用(yong)(yong)時(shi)間一般(ban)在睡(shui)前的(de)(de)兩個小時(shi)，選擇這(zhe)個時(shi)候(hou)是(shi)因(yin)最利(li)于人體的(de)(de)吸(xi)收及(ji)利(li)用(yong)(yong)。剛開始補充膠原(yuan)蛋白時(shi)，一天(tian)兩次(ci)，早上(shang)空(kong)腹食用(yong)(yong)及(ji)睡(shui)前兩小時(shi)食用(yong)(yong)，持續一個月后(hou)可(ke)減(jian)少到一次(ci)即(ji)可(ke)，建議晚(wan)上(shang)睡(shui)前服用(yong)(yong)，這(zhe)樣能(neng)補充每天(tian)流失(shi)的(de)(de)膠原(yuan)蛋白量就(jiu)行了。

2、除了在睡前兩小時吃(chi)膠原蛋白，和(he)晚飯一起吃(chi)也(ye)是可以的。

3、一(yi)般最佳的服(fu)(fu)用時(shi)間是在(zai)早晨空腹及睡前(qian)兩小時(shi)吃膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)。具(ju)體來講，也(ye)就是在(zai)早上(shang)八點(dian)之前(qian)服(fu)(fu)用膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)較(jiao)好，尤其在(zai)熬夜時(shi)一(yi)定要(yao)補充喔。