馬拉松賽(sai)事安全(quan)保障

天氣

在舉辦一場馬拉松起初需要考(kao)慮(lv)到(dao)是比賽當(dang)日的(de)氣(qi)溫與濕度。出于安全考(kao)慮(lv)，一般馬拉松最好的(de)跑(pao)(pao)步環境在氣(qi)溫在5-15℃、相(xiang)對濕度在50-60%左右、微風、陰天，這對于大(da)多數跑(pao)(pao)者而言也是相(xiang)對舒適的(de)。

賽道

從起點區、終點區以及比賽(sai)賽(sai)道均可算(suan)作為賽(sai)道。

在起(qi)(qi)點區(qu)，組委(wei)會(hui)被要求(qiu)必須制定起(qi)(qi)點觀眾疏散方案和安(an)全保障(zhang)措施(shi)，這(zhe)項方案是需經過當地公(gong)安(an)部門認可，以防止(zhi)發生意料之外事故(gu)時方便觀眾和跑者疏散。

如(ru)果賽事(shi)過大，為確(que)保賽事(shi)安全有序，則(ze)一(yi)般(ban)采用分(fen)時(shi)、分(fen)區、分(fen)槍跑的(de)(de)形(xing)式來緩解(jie)賽道沿途的(de)(de)風險(xian)，這(zhe)也能緩解(jie)補(bu)給的(de)(de)壓力，避免發生到(dao)(dao)補(bu)給站(zhan)時(shi)得不到(dao)(dao)補(bu)給的(de)(de)情(qing)況。

以及在(zai)這時(shi)(shi)較為特殊的時(shi)(shi)期還會聯(lian)系當地計生委等(deng)部門，進行設置醫療、健康、防疫等(deng)措施。在(zai)比賽(sai)賽(sai)道(dao)上(shang)組委會聯(lian)合交警進行賽(sai)道(dao)管(guan)(guan)制(zhi)(zhi)，一(yi)(yi)般為全場或(huo)分時(shi)(shi)管(guan)(guan)制(zhi)(zhi)。起點(dian)區管(guan)(guan)制(zhi)(zhi)截止到最后一(yi)(yi)名運(yun)動員出(chu)發(fa)后，終(zhong)點(dian)區管(guan)(guan)制(zhi)(zhi)會持續(xu)到關(guan)門時(shi)(shi)間(jian)。

并(bing)根據當地實際情況安排相應的安保(bao)人員(yuan)(yuan)和檢查裁(cai)判員(yuan)(yuan)，且交通路口須(xu)有安保(bao)人員(yuan)(yuan)進行管理(li)。

而關于(yu)交通管(guan)制的(de)公(gong)告(gao)須于(yu)賽(sai)(sai)事舉辦前1-2周、比賽(sai)(sai)前1天和(he)比賽(sai)(sai)當天陸續向社會公(gong)布，保護(hu)選手安全同時也方(fang)便(bian)市(shi)民群眾(zhong)出(chu)行(xing)。

醫療保障

賽事(shi)組委會在設定(ding)賽事(shi)方案時，會制定(ding)除(chu)詳細的(de)醫療(liao)方案，如急(ji)救(jiu)、健康護理、救(jiu)護車、各醫療(liao)站位置以及所(suo)能提(ti)供(gong)的(de)醫療(liao)服務(wu)，還(huan)有最重(zhong)要的(de)針對(dui)突(tu)發事(shi)件的(de)應急(ji)預案。

同時會(hui)挑選(xuan)比賽(sai)線(xian)路沿線(xian)的醫院作(zuo)為組委會(hui)官(guan)方醫院，并會(hui)標明醫療地點，為選(xuan)手開通綠(lv)色急救通道。

根(gen)據比賽實(shi)際情況設立足(zu)夠的醫療(liao)救(jiu)護車、移(yi)動醫療(liao)救(jiu)護設備(包括AED)、醫療(liao)站(zhan)和醫護人員，在(zai)賽道沿線將(jiang)會(hui)安(an)排足(zu)夠的醫療(liao)志愿者進行(xing)服務，能夠及時發現(xian)及時援救(jiu)。

以及號(hao)碼布(bu)的(de)背(bei)面填寫(xie)每位選(xuan)手突發狀況的(de)相關信息，包括血(xue)型、藥(yao)物過敏史、緊(jin)急聯系人及聯系方式等。

比賽(sai)日的設(she)置、賽(sai)道管制等工作都是(shi)為(wei)馬(ma)拉(la)松(song)賽(sai)事(shi)能夠(gou)安全進行，而醫療(liao)保障則是(shi)為(wei)馬(ma)拉(la)松(song)賽(sai)事(shi)兜底。

補給設置(zhi)

在補給(gei)上，同時(shi)也(ye)要求賽事組(zu)委會(hui)做到足夠(gou)好，有以下幾點要求：

1、根據時間天氣情況(kuang)在飲/用(yong)水站(zhan)提(ti)(ti)供飲用(yong)水及(ji)吸水的(de)海綿塊，在飲料站(zhan)提(ti)(ti)供飲用(yong)水、運動(dong)飲料和能量(liang)補給品(pin)；

2、在賽(sai)道(dao)沿途(tu)應(ying)大約每5公(gong)里(li)確保(bao)設置1個飲(yin)(yin)(yin)(yin)水(shui)/用水(shui)站(zhan)，且確保(bao)水(shui)的充足供應(ying)。10公(gong)里(li)以(yi)上的項目，飲(yin)(yin)(yin)(yin)水(shui)/用水(shui)站(zhan)與飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)站(zhan)應(ying)間隔配備，飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)站(zhan)除(chu)飲(yin)(yin)(yin)(yin)用水(shui)外(wai)應(ying)至少提供運動(dong)飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)；超過(guo)25公(gong)里(li)以(yi)上的項目，飲(yin)(yin)(yin)(yin)料(liao)(liao)站(zhan)還(huan)可以(yi)提供能量補給品；

3、在條件也許(xu)到情況(kuang)下，根據比賽(sai)限制、天氣情況(kuang)、人員(yuan)數量，可將飲水/用(yong)水站間隔縮短；

4、在(zai)第一(yi)批運動(dong)員到來前應倒好3層水以確保及時(shi)供水；

5、能(neng)量(liang)補給(gei)品應在(zai)飲料、飲/用水桌之(zhi)(zhi)后提供,但能(neng)量(liang)補給(gei)品之(zhi)(zhi)后仍應確(que)保安排(pai)至少一組飲用水；

6、如氣溫較(jiao)高(gao)或有較(jiao)高(gao)的風險(xian)，應(ying)酌(zhuo)情增(zeng)加噴淋設施(shi)、冰(bing)塊、冰(bing)水為運動員降溫。

馬拉松注(zhu)意事(shi)項

1、了解身體底線

馬(ma)拉松(song)賽(sai)必(bi)須在醫(yi)務監督的(de)(de)基礎(chu)上進(jin)行(xing)，確保參賽(sai)者(zhe)的(de)(de)身(shen)體(ti)健(jian)康，也能(neng)(neng)(neng)有(you)(you)效(xiao)地防止(zhi)意外(wai)事故的(de)(de)發生。參賽(sai)者(zhe)應當首先(xian)進(jin)行(xing)嚴格的(de)(de)身(shen)體(ti)全面(mian)檢查，身(shen)體(ti)合格后才能(neng)(neng)(neng)報名。專(zhuan)家(jia)忠(zhong)告，凡患有(you)(you)肝炎、心(xin)臟病、高血壓，糖尿病及其它不(bu)適宜參加馬(ma)拉松(song)賽(sai)病癥的(de)(de)人(ren)，不(bu)能(neng)(neng)(neng)加比賽(sai)。暫時(shi)患病者(zhe)：如感冒、發燒、心(xin)動(dong)過速(su)、過度疲勞、心(xin)臟有(you)(you)病理(li)性雜音、心(xin)電圖有(you)(you)異常或外(wai)傷未(wei)愈等情況的(de)(de)人(ren)，也不(bu)能(neng)(neng)(neng)參加比賽(sai)。

2、賽前熱身

運動前一(yi)定要充(chong)分熱身，保證(zheng)腿(tui)部(bu)供血(xue)充(chong)足，出現腿(tui)酸、腿(tui)軟等前兆時，要及時調整狀態，補(bu)充(chong)水分和電解質，防止(zhi)因大(da)量水分流失，影(ying)響腿(tui)部(bu)血(xue)液循環。

3、調整心理

有(you)些(xie)人參加馬拉松比賽(sai)(sai)難免會(hui)產生一(yi)些(xie)不必要(yao)的(de)(de)緊張，造成神經能(neng)量(liang)和(he)體力消耗過(guo)大，到比賽(sai)(sai)時就(jiu)容易疲勞，從(cong)而影(ying)響比賽(sai)(sai)的(de)(de)發揮(hui)和(he)成績。消除(chu)賽(sai)(sai)前(qian)的(de)(de)緊張情緒一(yi)般可采用(yong)轉(zhuan)移興奮(fen)點的(de)(de)方法，可以在(zai)賽(sai)(sai)前(qian)進行一(yi)些(xie)其他有(you)益身心健康的(de)(de)比較平(ping)靜、舒(shu)緩的(de)(de)活動。

4、跑步的過程中不要大量喝水

在遇(yu)到(dao)供水(shui)點的(de)(de)時候，往(wang)往(wang)運動員會一(yi)下喝(he)(he)上一(yi)兩瓶(ping)水(shui)，這(zhe)是(shi)很不明智(zhi)的(de)(de)！喝(he)(he)多了水(shui)首先是(shi)突然加重胃(wei)(wei)的(de)(de)負擔，容易引起(qi)腸(chang)胃(wei)(wei)不適(shi)，其次是(shi)大量飲水(shui)會短時間內導致體內鈉濃度(du)急劇降低，這(zhe)樣很容易引起(qi)意外。建議跑步的(de)(de)過程(cheng)中，要控制飲水(shui)量，隔一(yi)定(ding)距(ju)離就喝(he)(he)少量水(shui)，這(zhe)樣效果會更好！注意不能(neng)喝(he)(he)低溫水(shui)。

5、裝備

應當選用膠鞋或越野跑鞋為好(hao)(hao)，鞋(xie)(xie)內(nei)的(de)(de)海綿最(zui)好(hao)(hao)是泡(pao)沫橡膠(jiao)的(de)(de)，這種鞋(xie)(xie)具有較好(hao)(hao)的(de)(de)緩沖性(xing)和保護作用，使腳(jiao)掌(zhang)不(bu)易疲勞，可(ke)以大大減小受傷的(de)(de)可(ke)能性(xing)。其次，要選(xuan)擇適(shi)宜的(de)(de)鞋(xie)(xie)號，最(zui)好(hao)(hao)穿八成新的(de)(de)跑(pao)鞋(xie)(xie)，腳(jiao)對(dui)這樣的(de)(de)鞋(xie)(xie)已經適(shi)應，不(bu)易打(da)血(xue)泡(pao)，鞋(xie)(xie)的(de)(de)彈性(xing)也比較柔(rou)軟。

馬拉松突(tu)發事件處理

失溫(wen)怎么辦

輕度(du)和(he)中度(du)失溫(wen)(wen)(wen)，只需要(yao)(yao)換上(shang)干衣(yi)物(wu)并擋住風寒吹襲即(ji)可。如果傷(shang)(shang)者(zhe)(zhe)可以(yi)吃東西(xi)，應盡快讓其吃點流質食(shi)物(wu)，再吃一點含糖食(shi)物(wu)將(jiang)熱水(shui)袋(dai)包在(zai)手(shou)套或者(zhe)(zhe)襪子(zi)里，然后把它放(fang)在(zai)傷(shang)(shang)者(zhe)(zhe)的(de)腋窩、頸部(bu)和(he)腹溝處。如果這些還不能讓傷(shang)(shang)者(zhe)(zhe)恢復(fu)體溫(wen)(wen)(wen)，就(jiu)需要(yao)(yao)讓某(mou)個(ge)身體溫(wen)(wen)(wen)熱的(de)隊友在(zai)睡袋(dai)或是其他干爽(shuang)隔離物(wu)的(de)情(qing)況(kuang)下，以(yi)身體直接接觸的(de)方式讓患者(zhe)(zhe)緩和(he)過來(lai)。重度(du)失溫(wen)(wen)(wen)患者(zhe)(zhe)除了以(yi)上(shang)處理(li)方法(fa)外，還需要(yao)(yao)用(yong)到心肺復(fu)蘇(su)急救。

抽筋怎(zen)么辦

賽前準備(bei)活動一(yi)定要(yao)做(zuo)得充分，要(yao)達到身(shen)體發熱的效果，天氣冷時要(yao)適(shi)當延長準備(bei)時間，還要(yao)注意小(xiao)腿(tui)保暖。比賽中若出現小(xiao)腿(tui)抽筋應(ying)該(gai)馬上減(jian)慢速度逐漸停下(xia)來，然后(hou)進(jin)行小(xiao)腿(tui)處(chu)理如(ru)按摩和揉搓抽筋部位，如(ru)不能(neng)緩解(jie)應(ying)進(jin)入救護站處(chu)理。

岔(cha)氣(qi)怎么辦(ban)

出(chu)現腹(fu)痛時，應減慢速(su)(su)度(du)，用手使勁(jing)壓(ya)住疼(teng)痛部位，經過短時間的(de)調(diao)整(zheng)處(chu)(chu)理(li)后，疼(teng)痛感會減輕或消失。放緩(huan)速(su)(su)度(du)，調(diao)整(zheng)氣息，呼(hu)吸的(de)頻率降(jiang)低，加深(shen)吸氣深(shen)度(du)。如果經上述處(chu)(chu)理(li)仍然(ran)無法緩(huan)解，應退出(chu)比賽(sai)進入(ru)救護(hu)站處(chu)(chu)理(li)。為了預防比賽(sai)中出(chu)現腹(fu)痛，在(zai)賽(sai)前做好充分的(de)準(zhun)備活動是非常重(zhong)要的(de)。

踝關節扭傷怎么(me)辦

踝(huai)關節(jie)(jie)扭(niu)傷俗稱“崴(wei)腳(jiao)”，是(shi)比(bi)賽(sai)中(zhong)(zhong)經常遇(yu)到的一種意(yi)(yi)外(wai)情(qing)況。“崴(wei)腳(jiao)”會造成踝(huai)關節(jie)(jie)周圍的肌肉、韌帶等(deng)軟組織撕裂，踝(huai)關節(jie)(jie)出(chu)現(xian)淤(yu)血、腫脹、疼痛。原(yuan)因是(shi)準(zhun)備活(huo)動(dong)不充(chong)分，跑步(bu)技(ji)術不正(zheng)確，注意(yi)(yi)力(li)不集(ji)中(zhong)(zhong)，路面(mian)不平(ping)及(ji)其他的影響等(deng)。預防踝(huai)關節(jie)(jie)扭(niu)傷的關鍵是(shi)做好(hao)充(chong)分的準(zhun)備活(huo)動(dong)，完善技(ji)術，在比(bi)賽(sai)中(zhong)(zhong)提高安(an)全(quan)意(yi)(yi)識，集(ji)中(zhong)(zhong)注意(yi)(yi)力(li)以及(ji)平(ping)時(shi)加強對踝(huai)關節(jie)(jie)的鍛煉。比(bi)賽(sai)中(zhong)(zhong)一旦出(chu)現(xian)踝(huai)關節(jie)(jie)扭(niu)傷，一般應退出(chu)比(bi)賽(sai)，進入救護站進行治療。

肌肉拉傷怎么辦(ban)

比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)中如出現肌肉(rou)(rou)拉(la)傷，一(yi)般應(ying)退出比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)，進入救護站進行治療。為了防止比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)中出現肌肉(rou)(rou)拉(la)傷，在賽(sai)(sai)前(qian)要做好充分的(de)(de)準備活動(dong)，尤其要活動(dong)開下肢。體質較弱(ruo)、訓練(lian)水平不高的(de)(de)在比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)中要量力(li)(li)而行，不要速度過快(kuai)，注(zhu)意(yi)正確的(de)(de)技(ji)術動(dong)作(zuo)，不要在后(hou)蹬和向(xiang)前(qian)擺腿時用力(li)(li)過猛。同時在身(shen)體疲勞或肌肉(rou)(rou)酸痛(tong)的(de)(de)狀態下應(ying)放棄參賽(sai)(sai)。

出現(xian)昏(hun)厥怎么辦

昏(hun)厥(jue)是(shi)(shi)由于腦中血液(ye)補充(chong)量減少，所造成的(de)短暫沒(mei)有(you)知覺，通(tong)(tong)常(chang)幾分(fen)鐘后(hou)就會恢復。常(chang)見面色蒼白、四肢濕(shi)冷、出冷汗(han)、頭(tou)(tou)暈、惡心、心跳(tiao)急速、脈搏細弱、呼吸(xi)表(biao)淺甚至昏(hun)迷不醒等癥(zheng)狀，這些癥(zheng)狀可能(neng)發生在昏(hun)厥(jue)之前或(huo)當中。處理方法是(shi)(shi)讓(rang)患者臉朝上平(ping)躺(tang)，抬(tai)高腳(jiao)部(bu)20-30公分(fen)，頭(tou)(tou)部(bu)稍(shao)低于下肢，維持(chi)暢通(tong)(tong)的(de)氣道和(he)放松衣物，尤(you)其是(shi)(shi)頸部(bu)衣物。如果患者嘔(ou)吐，應(ying)(ying)讓(rang)他(ta)側臥防止堵塞呼吸(xi)道。經過上述處理病人清醒后(hou)應(ying)(ying)送(song)救護站治療。

低血糖怎么辦(ban)

當(dang)跑(pao)者出現饑餓(e)、疲力、頭(tou)暈、冒冷汗(han)、面色蒼白、心慌發抖時，很可能是(shi)低(di)血糖。輕(qing)者補充含糖或(huo)運(yun)動飲料后平躺保(bao)暖(nuan)休(xiu)息，如無意識，馬(ma)上撥打120聯系醫護人員(yuan)。