熬夜對皮膚有哪些危害
1、膚色會黯沉
睡眠不足會減慢肌膚表皮的血液循環速度,使皮膚失去的光澤,肌膚(fu)就(jiu)會顯得黯沉,發黃,缺(que)(que)乏明亮的光彩。長期(qi)睡眠不(bu)足,皮(pi)膚(fu)微血管得不(bu)到充足的血液(ye),而(er)缺(que)(que)乏營(ying)養(yang),皮(pi)膚(fu)細胞組(zu)織的新(xin)陳(chen)代謝會受到很(hen)大(da)影響,導致(zhi)皮(pi)膚(fu)細胞變性衰老(lao)產(chan)生皺紋(wen)。
2、熊貓眼
頭(tou)頸一(yi)直處于直立狀態時,血(xue)液會(hui)(hui)從眼(yan)睛外側的(de)發際(ji)處往下流,一(yi)旦身(shen)體疲累代謝不(bu)良(liang)時,血(xue)液循環的(de)速度(du)就會(hui)(hui)減慢,眼(yan)周的(de)微(wei)血(xue)管循環不(bu)良(liang),造成血(xue)液淤積(ji),就會(hui)(hui)在下眼(yan)瞼形成一(yi)圈發青的(de)色塊。
3、肌膚干(gan)燥(zao)缺水
熬夜后(hou),角質代(dai)謝的(de)(de)速度緩慢,粗厚的(de)(de)角質堆(dui)積在肌(ji)膚(fu)表面時,,會使肌(ji)膚(fu)的(de)(de)保水力變弱(ruo),水分從排列紊亂的(de)(de)角質間隙不(bu)斷的(de)(de)向外(wai)蒸發,皮膚(fu)當然會越變越干,甚至出現局部(bu)脫皮的(de)(de)現象。
4、油水失衡
長期熬夜(ye),不規(gui)則的睡(shui)眠,會導致內分(fen)泌(mi)(mi)失調,肌膚(fu)的油水(shui)失衡,使(shi)得油脂(zhi)分(fen)泌(mi)(mi)增(zeng)加,而保水(shui)性不佳。
5、雙眼會浮腫
身(shen)體疲勞時,影響(xiang)最大的就(jiu)是循環代謝(xie)的問(wen)題,睡眠不足會使眼部的淋巴循環不良,再加上(shang)晚(wan)上(shang)喝太多水,當過多的水分(fen)和淋巴代謝(xie)物堆積在皮下組織的間隙里無法排除(chu)體外時,就(jiu)會讓(rang)雙眼或是全臉變得腫腫的。
6、粗大毛孔
熬夜時(shi),交感神經處(chu)于緊張的(de)(de)狀態(tai),此時(shi)的(de)(de)皮脂腺分泌會變(bian)得(de)異常旺(wang)盛(sheng),皮膚(fu)出(chu)油量(liang)增加(jia),再加(jia)上代謝不良引起(qi)囤積(ji),使(shi)肌膚(fu)很疲累(lei)失去支撐的(de)(de)彈力,毛孔也就(jiu)愈(yu)來(lai)愈(yu)粗大。
7、長痘痘
熬(ao)夜會加速腎上腺素的分泌(mi),讓皮(pi)脂(zhi)增加,而(er)堵塞(sai)毛(mao)孔,引起,如(ru)果毛(mao)孔被堵塞(sai)或者因為其他原(yuan)因導致排(pai)油不(bu)暢,那么(me)皮(pi)脂(zhi)腺繼續分泌(mi),皮(pi)脂(zhi)就在毛(mao)孔中累積起來形成黑(hei)頭粉刺與痘痘。
熬夜怎么護膚
1、在最好(hao)的時機進行(xing)皮膚保養(yang)
即使要熬(ao)夜到(dao)凌晨1點(dian),也要在(zai)10點(dian)之(zhi)前(qian)(qian)卸(xie)(xie)妝保濕。因為人體皮膚在(zai)晚上10∶00~11∶00點(dian)之(zhi)間會進入晚間保養(yang)狀態。在(zai)這(zhe)個時間段前(qian)(qian),我們需要提前(qian)(qian)做(zuo)好保養(yang)準備,先(xian)用(yong)卸(xie)(xie)妝乳(ru)(ru)卸(xie)(xie)掉妝容,再用(yong)溫和的潔面用(yong)品清潔面部,最后涂抹(mo)含有充(chong)足水(shui)分(fen)和養(yang)分(fen)的保濕營養(yang)乳(ru)(ru)液。如果睡前(qian)(qian)感(gan)到(dao)肌(ji)膚油膩,可用(yong)保濕爽膚水(shui)擦去面部油脂(zhi),再抹(mo)一層乳(ru)(ru)霜(shuang)。
2、早上也要用潔面乳洗臉
早(zao)上為了在床上多睡幾分鐘,往往醒后(hou)偷懶(lan)而不用(yong)潔面乳,這也(ye)是不可(ke)取的(de)(de)(de),尤其(qi)在熬夜加班(ban)后(hou)。皮膚經過一整夜的(de)(de)(de)新陳代(dai)謝,其(qi)實并不像你所(suo)想象的(de)(de)(de)那(nei)么干凈,如果污垢(gou)沒有清(qing)潔干凈,之后(hou)又化(hua)妝,就(jiu)很容易堵(du)塞毛孔,產生黑頭、粉刺等。所(suo)以(yi)還(huan)是要(yao)用(yong)洗面奶清(qing)潔面部。
3、肌(ji)膚按(an)摩因人(ren)而(er)異,需注意時(shi)間(jian)
按(an)摩(mo)確(que)實能給肌(ji)膚(fu)帶來(lai)立竿見(jian)影的效果,尤其適用(yong)于血液循環不(bu)暢的熬夜臉。但按(an)摩(mo)時(shi)間(jian)需因(yin)人(ren)而異,一般來(lai)說,中(zhong)性(xing)皮(pi)膚(fu)的按(an)摩(mo)時(shi)間(jian)為(wei)10分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)左右。干(gan)性(xing)皮(pi)膚(fu)的按(an)摩(mo)時(shi)間(jian)一般為(wei)10--15分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)。油性(xing)皮(pi)膚(fu)的按(an)摩(mo)時(shi)間(jian)應(ying)控(kong)制(zhi)在10分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)之(zhi)內(nei)。過敏性(xing)皮(pi)膚(fu)則最好不(bu)要做按(an)摩(mo)。
4、保濕精華(hua)放在(zai)所有(you)精華(hua)之后
熬夜加班會使肌膚缺水干燥,所(suo)以保(bao)(bao)濕就顯得格外(wai)重(zhong)要(yao)了。只有(you)(you)當細(xi)胞“喝(he)足水分(fen)”之后(hou)才能維持代謝(xie)平衡(heng)。這(zhe)時(shi),你可(ke)以將(jiang)保(bao)(bao)濕精華液放在所(suo)有(you)(you)的(de)精華類產(chan)品之后(hou)使用,這(zhe)樣能將(jiang)之前所(suo)有(you)(you)的(de)滋(zi)潤成分(fen)牢(lao)牢(lao)鎖住并加速滲透。
5、補充大量維他命
在每日(ri)服用復(fu)合(he)維(wei)(wei)他命補(bu)劑的(de)(de)同時,熬夜(ye)(ye)之(zhi)(zhi)前要額外補(bu)充一些(xie)維(wei)(wei)他命C和維(wei)(wei)他命E作(zuo)為當晚肌膚修復(fu)的(de)(de)必要加餐(can)。這(zhe)兩種維(wei)(wei)他命都(dou)具有很強的(de)(de)抗氧化(hua)效果,維(wei)(wei)他命C能(neng)夠(gou)抑制絡氨酸酶的(de)(de)形成,防止(zhi)熬夜(ye)(ye)之(zhi)(zhi)后(hou)的(de)(de)膚色(se)不均,避免色(se)斑產生并加深。而維(wei)(wei)他命E是(shi)人體新陳(chen)代謝核細胞(bao)合(he)成必不可(ke)少(shao)的(de)(de)物(wu)質,能(neng)夠(gou)減緩衰(shuai)老、凈(jing)化(hua)血液、幫助提(ti)升氣色(se)。