熬夜對皮膚有哪些危害
1、膚色會黯沉
睡眠不足會減慢肌膚表皮的血液循環速度,使皮膚失去的光(guang)澤,肌(ji)膚就(jiu)會顯得黯沉,發黃(huang),缺乏明亮(liang)的光(guang)彩。長期睡眠不(bu)足,皮膚微血管得不(bu)到(dao)充(chong)足的血液(ye),而缺乏營養,皮膚細(xi)胞組(zu)織的新陳代(dai)謝(xie)會受(shou)到(dao)很大影響,導致皮膚細(xi)胞變(bian)性衰老產生皺紋(wen)。
2、熊貓眼
頭頸一直處(chu)(chu)于直立狀態時(shi),血(xue)液會(hui)從眼睛(jing)外側(ce)的發際處(chu)(chu)往下流(liu),一旦身體疲累代謝(xie)不良(liang)時(shi),血(xue)液循環的速(su)度(du)就(jiu)會(hui)減慢,眼周的微血(xue)管循環不良(liang),造成(cheng)血(xue)液淤積,就(jiu)會(hui)在下眼瞼形成(cheng)一圈發青的色(se)塊。
3、肌膚(fu)干(gan)燥缺水
熬夜后(hou),角質代謝的(de)(de)速度緩(huan)慢,粗厚的(de)(de)角質堆積(ji)在(zai)肌膚(fu)表面時,,會(hui)使肌膚(fu)的(de)(de)保水力變(bian)弱,水分從排列紊亂的(de)(de)角質間(jian)隙不(bu)斷的(de)(de)向外蒸發,皮膚(fu)當(dang)然(ran)會(hui)越(yue)變(bian)越(yue)干,甚至出現局部(bu)脫(tuo)皮的(de)(de)現象。
4、油水失衡
長期熬夜,不規則(ze)的(de)睡眠,會導致內分泌(mi)失(shi)調,肌膚(fu)的(de)油水失(shi)衡,使得油脂(zhi)分泌(mi)增加,而保水性不佳。
5、雙眼會浮腫
身體(ti)疲(pi)勞時(shi),影響最大的(de)就是循環代謝的(de)問題,睡眠不足(zu)會使(shi)眼部的(de)淋巴循環不良(liang),再(zai)加上晚(wan)上喝太(tai)多(duo)水,當過多(duo)的(de)水分和淋巴代謝物堆積在(zai)皮(pi)下組織(zhi)的(de)間隙里無法排除體(ti)外時(shi),就會讓(rang)雙眼或是全臉變得腫(zhong)腫(zhong)的(de)。
6、粗大毛孔
熬夜時(shi),交感(gan)神經處于緊張的狀態,此時(shi)的皮脂腺分泌會(hui)變得異常(chang)旺盛(sheng),皮膚出油量增加,再(zai)加上代謝不(bu)良引起囤積,使肌膚很(hen)疲累失去支撐的彈力,毛孔也(ye)就愈來愈粗大。
7、長痘痘
熬夜會加速腎上(shang)腺素的分(fen)泌,讓皮(pi)脂增加,而堵塞(sai)毛孔,引起,如果毛孔被堵塞(sai)或者因(yin)為(wei)其他原因(yin)導致排(pai)油不(bu)暢,那么皮(pi)脂腺繼續分(fen)泌,皮(pi)脂就(jiu)在毛孔中累積(ji)起來形成黑頭粉刺與痘痘。
熬夜怎么護膚
1、在最好的時機進行皮膚保養
即(ji)使要熬夜到凌晨1點,也(ye)要在10點之前(qian)(qian)卸(xie)妝(zhuang)保(bao)濕。因為人體皮膚(fu)(fu)在晚上10∶00~11∶00點之間會(hui)進入晚間保(bao)養(yang)狀態。在這(zhe)個時間段(duan)前(qian)(qian),我們需(xu)要提(ti)前(qian)(qian)做(zuo)好保(bao)養(yang)準(zhun)備,先用(yong)卸(xie)妝(zhuang)乳卸(xie)掉妝(zhuang)容,再(zai)用(yong)溫和(he)的潔面(mian)用(yong)品清潔面(mian)部,最后涂抹(mo)含有充足水分和(he)養(yang)分的保(bao)濕營(ying)養(yang)乳液。如果睡(shui)前(qian)(qian)感到肌膚(fu)(fu)油膩,可用(yong)保(bao)濕爽膚(fu)(fu)水擦去(qu)面(mian)部油脂,再(zai)抹(mo)一層(ceng)乳霜。
2、早上也要用潔面乳洗臉
早上(shang)為了在床(chuang)上(shang)多睡(shui)幾(ji)分鐘,往往醒后(hou)偷懶而不用潔(jie)(jie)面乳,這也是(shi)(shi)不可(ke)取(qu)的(de),尤其在熬夜加班后(hou)。皮膚經(jing)過一(yi)整夜的(de)新陳代謝,其實并(bing)不像你所(suo)想象的(de)那(nei)么(me)干(gan)凈(jing)(jing),如(ru)果污(wu)垢沒有(you)清潔(jie)(jie)干(gan)凈(jing)(jing),之后(hou)又化妝,就很容易(yi)堵塞毛孔,產(chan)生(sheng)黑頭、粉刺等。所(suo)以還是(shi)(shi)要用洗面奶清潔(jie)(jie)面部。
3、肌膚按摩因人而(er)異,需注(zhu)意時間(jian)
按摩(mo)(mo)確實能給(gei)肌膚(fu)(fu)帶來立(li)竿見影(ying)的效果(guo),尤其(qi)適用于血液循環(huan)不暢的熬夜臉。但按摩(mo)(mo)時間需因人(ren)而異(yi),一(yi)般來說,中性(xing)皮(pi)膚(fu)(fu)的按摩(mo)(mo)時間為(wei)10分鐘(zhong)左右。干性(xing)皮(pi)膚(fu)(fu)的按摩(mo)(mo)時間一(yi)般為(wei)10--15分鐘(zhong)。油性(xing)皮(pi)膚(fu)(fu)的按摩(mo)(mo)時間應(ying)控制(zhi)在10分鐘(zhong)之內。過敏(min)性(xing)皮(pi)膚(fu)(fu)則最好不要做(zuo)按摩(mo)(mo)。
4、保濕(shi)精華放在所有精華之后
熬夜加(jia)班會(hui)使肌膚缺水干燥,所以(yi)保(bao)(bao)濕就顯(xian)得格(ge)外重要了。只有(you)(you)當細胞“喝足水分(fen)”之后才能維持代謝平衡。這時,你可以(yi)將保(bao)(bao)濕精(jing)華液放在(zai)所有(you)(you)的精(jing)華類產品之后使用,這樣能將之前(qian)所有(you)(you)的滋潤成分(fen)牢牢鎖住并(bing)加(jia)速滲透。
5、補充大量維他命
在(zai)每(mei)日服(fu)用復合維(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)補劑的同(tong)時,熬(ao)夜(ye)之前要額外補充一些維(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)C和維(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)E作(zuo)為當晚肌膚修復的必要加餐。這兩種維(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)都具(ju)有很強的抗氧化(hua)效果,維(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)C能夠抑制絡氨酸酶的形成(cheng),防止(zhi)熬(ao)夜(ye)之后的膚色不均(jun),避免(mian)色斑產生并加深。而維(wei)(wei)他(ta)(ta)(ta)(ta)命(ming)E是人(ren)體新陳代謝核細胞合成(cheng)必不可少的物(wu)質(zhi),能夠減緩(huan)衰老、凈化(hua)血(xue)液、幫助提升(sheng)氣色。