一、鹽汽水的熱量高嗎

一般情況下，鹽汽水的(de)熱(re)量很低，每100g鹽汽(qi)水中所含熱(re)量大(da)(da)約(yue)是10大(da)(da)卡。經常飲用可(ke)以降(jiang)低血(xue)脂(zhi)，降(jiang)低血(xue)液黏稠(chou)度等功效。一般(ban)適合運(yun)動后大(da)(da)量出汗的(de)人(ren)群(qun)(qun)和高溫作業的(de)人(ren)群(qun)(qun)。可(ke)以有效的(de)補(bu)充因大(da)(da)量出汗而流失(shi)的(de)鹽分(fen)和水分(fen)。

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二、鹽汽水可多喝嗎

夏季運動(dong)后(hou)大(da)量出汗(han)會帶(dai)走身體里的(de)鹽分，容易抽筋，喝(he)鹽汽水就能有效補充鹽分。但鹽汽水也屬于碳酸(suan)飲料，所(suo)含的(de)二氧(yang)化碳會刺(ci)激胃酸(suan)分泌引起胃脹，而且碳酸(suan)飲料中的(de)另(ling)一成分磷酸(suan)會影(ying)響(xiang)體內鈣和鐵的(de)吸(xi)收，不宜多喝(he)。

三、鹽汽水會長胖嗎

鹽汽水(shui)喝多(duo)了是會(hui)造成肥胖(pang)的(de)，鹽汽水(shui)中(zhong)雖然沒有(you)加糖(tang)，但是有(you)甜味(wei)劑，長期飲用鹽汽水(shui)非常容易肥胖(pang)，并且鹽汽水(shui)中(zhong)的(de)糖(tang)分不同(tong)于平日吃(chi)的(de)白沙(sha)糖(tang)，它還會(hui)增加腎臟帶來的(de)負(fu)擔，引(yin)起糖(tang)尿病的(de)隱(yin)患(huan)。

四、鹽汽水哪些人不適合喝

1、長期待(dai)在(zai)室內的人，出(chu)汗量并(bing)不(bu)大，所以(yi)不(bu)主張飲用加鹽的飲品。特別(bie)是之前進行的中國人膳食調查顯示，大部分(fen)人的食鹽攝入量都超標(biao)，如(ru)果再補(bu)充鹽分(fen)飲料(liao)，會直接導(dao)致鹽超標(biao)。

2、有高血壓、腎臟疾病。鹽中的鈉離子會加強人體血管表面張力，攝入過量的鹽分，容易造成人體血流加快，導致血壓升高。“正因為這樣，有高血壓、腎臟疾病的人都不適合飲用鹽汽水。

3、老人和小孩都應(ying)該低(di)鹽、低(di)糖(tang)，這兩類人群的飲(yin)品是(shi)白開水。