一、乳酸菌飲料對人體有害嗎

乳酸菌飲料(liao)酸酸甜甜的(de)，很(hen)多人喜歡(huan)這(zhe)種飲料(liao)的(de)口(kou)感，而且含有的(de)乳酸菌對人體健康(kang)也有一(yi)定(ding)好處，因(yin)此不少朋(peng)友都會買一(yi)些回來喝，那么乳酸菌飲料(liao)有害嗎？

一般來說，適量飲(yin)用(yong)乳(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)料是(shi)不會(hui)對人體造成什么危害的(de)，還(huan)可以起(qi)到幫助維持腸道(dao)菌(jun)(jun)群(qun)的(de)平(ping)(ping)衡，促(cu)進腸胃消(xiao)化和(he)吸收的(de)作用(yong)；只不過如果過量飲(yin)用(yong)乳(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)料，容易給(gei)腸胃造成額外的(de)負擔(dan)，破壞人體本(ben)身的(de)電解質平(ping)(ping)衡，造成腹(fu)痛腹(fu)瀉等癥狀。另外，長(chang)期飲(yin)用(yong)乳(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)料也是(shi)不太好的(de)。

二、乳酸菌飲料可以經常喝嗎

不建議經常喝。

乳酸(suan)(suan)菌飲(yin)料雖然含(han)有(you)對人體有(you)益的乳酸(suan)(suan)菌，但(dan)它畢竟是飲(yin)料，在(zai)制作過(guo)程(cheng)中會添(tian)加糖、甜味(wei)劑等食(shi)品添(tian)加劑，是不適宜長(chang)期飲(yin)用(yong)的，為了健康著想，還是喝(he)(he)水比(bi)較好，乳酸(suan)(suan)菌飲(yin)料可以偶爾喝(he)(he)一些，但(dan)不建議經常喝(he)(he)，更不要每天都喝(he)(he)。

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三、長期喝乳酸菌飲料的危害

長(chang)期喝乳酸菌飲料的話，會對(dui)身體健康(kang)造成一定的危害，包(bao)括(kuo)：

1、乳酸菌(jun)飲料的糖分含量較高(gao)，其(qi)碳水(shui)化合物基(ji)本來(lai)自于白砂糖，長期喝乳酸菌(jun)飲料會導致糖分攝入超標，容易導致肥(fei)胖。

2、乳酸菌(jun)飲料中的(de)一些添(tian)加(jia)劑可(ke)能(neng)會對牙齒(chi)(chi)有一定的(de)腐蝕作用，損害(hai)牙齒(chi)(chi)表面的(de)保護層牙釉質，影響牙齒(chi)(chi)健康(kang)。

3、通過乳酸菌飲料攝入的一(yi)些礦物質、添加(jia)(jia)劑等需(xu)要通過人(ren)體腎臟排泄，長(chang)期(qi)喝乳酸菌飲料會(hui)(hui)加(jia)(jia)重腎臟負擔，也(ye)會(hui)(hui)增加(jia)(jia)患上腎結石的風險(xian)。

綜上所述，建議大家不要長期喝乳酸菌(jun)飲料，避(bi)免影響健(jian)康。