一、乳酸菌飲料的熱量是多少

乳酸菌飲(yin)料(liao)的配料(liao)主要(yao)是(shi)水、白(bai)砂(sha)糖(tang)、脫脂奶粉、食(shi)用(yong)葡萄糖(tang)、食(shi)用(yong)香精(jing)和乳酸菌菌種，單純從熱量方面來看，并不算(suan)是(shi)高熱量飲(yin)料(liao)。

市面上(shang)的(de)乳(ru)酸菌飲(yin)料有很(hen)多不(bu)(bu)同(tong)產(chan)品，使用的(de)原料、配方、添加成分也會(hui)有所(suo)不(bu)(bu)同(tong)，有的(de)含糖量(liang)高(gao)，有的(de)含糖量(liang)低，因此乳(ru)酸菌飲(yin)料的(de)熱量(liang)也不(bu)(bu)是固定的(de)，不(bu)(bu)過它的(de)單(dan)位熱量(liang)總體不(bu)(bu)高(gao)，一般在每100克20-60大(da)卡的(de)樣子。

二、乳酸菌飲料喝了會長胖嗎

生活中很多人對乳酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)品特(te)別鐘愛，它不(bu)但具有酸(suan)酸(suan)甜甜的口感(gan)，而(er)且還有利于調(diao)理(li)腸胃功能，不(bu)過也有人擔心喝乳酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)料會導致身體長(chang)胖，那么喝乳酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)料容易胖嗎(ma)？

對于非易(yi)胖(pang)體質(zhi)的(de)人(ren)來(lai)說，適(shi)量(liang)飲用乳(ru)酸菌飲料(liao)并(bing)不(bu)會容易(yi)長(chang)胖(pang)，因為乳(ru)酸菌飲料(liao)的(de)熱量(liang)并(bing)不(bu)太高(gao)，雖(sui)然糖(tang)分較高(gao)，但適(shi)量(liang)喝一些(xie)，也不(bu)會攝入太多(duo)，可以通(tong)過(guo)日常活動消耗掉(diao)；不(bu)過(guo)如果(guo)經(jing)常喝乳(ru)酸菌飲料(liao)，或者每次喝的(de)比(bi)較多(duo)，自身又不(bu)注(zhu)意運動的(de)話，通(tong)過(guo)乳(ru)酸菌飲料(liao)攝入的(de)糖(tang)分很容易(yi)轉化成脂肪，導致長(chang)胖(pang)。

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三、喝乳酸菌飲料能減肥嗎

很多人(ren)聽說喝乳酸(suan)(suan)菌(jun)(jun)飲料(liao)能減(jian)肥，主要是因為乳酸(suan)(suan)菌(jun)(jun)能調節腸(chang)道菌(jun)(jun)群(qun)，排毒利便，而且乳酸(suan)(suan)菌(jun)(jun)飲料(liao)本(ben)身熱量不(bu)高，還不(bu)含脂肪(fang)，但其(qi)實乳酸(suan)(suan)菌(jun)(jun)飲料(liao)對減(jian)肥基本(ben)上是沒什(shen)么(me)效果的。

乳(ru)酸菌(jun)(jun)飲(yin)料中含(han)有(you)活(huo)性益(yi)生菌(jun)(jun)，但經研究表明，飲(yin)用的量(liang)不多(duo)(duo)的情(qing)況下，攝(she)(she)入(ru)的乳(ru)酸菌(jun)(jun)含(han)量(liang)也不會太(tai)多(duo)(duo)，即(ji)使達到(dao)數億的水(shui)平，絕(jue)大部分活(huo)菌(jun)(jun)在穿越胃腸道過(guo)程中會受胃液、膽汁酸和消化酶而死亡，最(zui)終到(dao)達大腸或小腸遠端(duan)的寥寥無幾，難以起到(dao)幫助減肥(fei)的效(xiao)果(guo)。而如果(guo)多(duo)(duo)喝幾瓶乳(ru)酸菌(jun)(jun)飲(yin)料的話，又會攝(she)(she)入(ru)過(guo)量(liang)的糖(tang)分，反而對減肥(fei)有(you)害。

因此，喝乳酸菌飲料是不能減(jian)肥(fei)的(de)，對(dui)于減(jian)肥(fei)人群來說(shuo)，也應避(bi)免(mian)飲用這類型的(de)含糖飲料。