一、乳酸菌飲料的熱量是多少

乳酸菌(jun)飲(yin)料的配料主(zhu)要是水(shui)、白(bai)砂(sha)糖、脫脂奶(nai)粉、食用葡萄(tao)糖、食用香精和乳酸菌(jun)菌(jun)種，單純從熱量(liang)方面(mian)來(lai)看，并(bing)不(bu)算是高熱量(liang)飲(yin)料。

市面上的(de)(de)(de)乳酸菌飲料(liao)有(you)很多不(bu)(bu)同(tong)產品，使用的(de)(de)(de)原料(liao)、配(pei)方、添加(jia)成(cheng)分也會有(you)所(suo)不(bu)(bu)同(tong)，有(you)的(de)(de)(de)含糖(tang)量(liang)高(gao)，有(you)的(de)(de)(de)含糖(tang)量(liang)低，因此乳酸菌飲料(liao)的(de)(de)(de)熱量(liang)也不(bu)(bu)是(shi)固定的(de)(de)(de)，不(bu)(bu)過它(ta)的(de)(de)(de)單位熱量(liang)總體不(bu)(bu)高(gao)，一般在每100克(ke)20-60大卡的(de)(de)(de)樣子(zi)。

二、乳酸菌飲料喝了會長胖嗎

生活中很多人(ren)對(dui)乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲品(pin)特別鐘愛，它不但具有酸(suan)酸(suan)甜甜的口感，而且還有利于(yu)調(diao)理腸胃功能，不過(guo)也有人(ren)擔心喝(he)乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲料(liao)會(hui)導(dao)致(zhi)身體(ti)長胖，那么喝(he)乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲料(liao)容易胖嗎？

對于(yu)非易胖體質的(de)人來說，適(shi)量(liang)(liang)飲用乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)飲料(liao)并不(bu)會(hui)容易長胖，因為乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)飲料(liao)的(de)熱量(liang)(liang)并不(bu)太(tai)(tai)高，雖然糖分(fen)較高，但(dan)適(shi)量(liang)(liang)喝(he)一些(xie)，也不(bu)會(hui)攝(she)入(ru)太(tai)(tai)多，可以通(tong)過日常活動(dong)消(xiao)耗掉；不(bu)過如果經常喝(he)乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)飲料(liao)，或者(zhe)每次喝(he)的(de)比(bi)較多，自(zi)身又(you)不(bu)注意運動(dong)的(de)話，通(tong)過乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)飲料(liao)攝(she)入(ru)的(de)糖分(fen)很容易轉化成脂肪，導致長胖。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

三、喝乳酸菌飲料能減肥嗎

很多(duo)人聽說喝乳酸菌(jun)飲料(liao)(liao)能(neng)減肥，主(zhu)要是因(yin)為(wei)乳酸菌(jun)能(neng)調節腸道菌(jun)群，排(pai)毒(du)利便，而且乳酸菌(jun)飲料(liao)(liao)本(ben)身熱量不高，還不含脂肪，但其實乳酸菌(jun)飲料(liao)(liao)對減肥基本(ben)上是沒什(shen)么效果的(de)。

乳(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)料中含(han)(han)有活性益生(sheng)菌(jun)(jun)，但經研究表明(ming)，飲(yin)用的(de)(de)量不(bu)多的(de)(de)情況下，攝(she)入(ru)的(de)(de)乳(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)含(han)(han)量也不(bu)會太多，即(ji)使達到數億的(de)(de)水平，絕(jue)大部分活菌(jun)(jun)在穿越胃(wei)腸道過(guo)程中會受胃(wei)液、膽(dan)汁酸(suan)和消化酶而死亡，最終(zhong)到達大腸或小腸遠端的(de)(de)寥寥無幾(ji)，難(nan)以起到幫助減肥的(de)(de)效(xiao)果。而如果多喝(he)幾(ji)瓶(ping)乳(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)料的(de)(de)話，又會攝(she)入(ru)過(guo)量的(de)(de)糖分，反而對減肥有害(hai)。

因此，喝乳酸菌飲料是不(bu)能減(jian)肥(fei)的，對于減(jian)肥(fei)人群來說，也應(ying)避免飲(yin)用這類型的含(han)糖飲(yin)料(liao)。