一、全脂牛奶適合什么人喝

牛奶營養豐富，全脂牛奶不經過脫脂處理，對于鮮牛奶的營養成分保留更充足，因此更受歡迎，那么什么人適合喝全脂牛奶呢？全脂奶的適宜(yi)人群主要有：

1、兒童

全脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)牛(niu)(niu)奶(nai)和普(pu)通(tong)牛(niu)(niu)奶(nai)一樣(yang)，都含(han)富含(han)水(shui)分、蛋白質(zhi)、脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)肪、礦物質(zhi)等，但是全脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)牛(niu)(niu)奶(nai)中含(han)有(you)脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)溶性維(wei)生(sheng)素(su)K、維(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)E等，并(bing)且全脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)牛(niu)(niu)奶(nai)口(kou)感香甜，對于處(chu)于生(sheng)長發育期的兒童來說，喝全脂(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)牛(niu)(niu)奶(nai)是不錯的。

2、少年

全脂牛奶中含有多種人體(ti)所需的(de)氨基酸，還(huan)富含維生(sheng)素D、鈣(gai)質等(deng)，適量(liang)食用能促(cu)進人體(ti)的(de)生(sheng)長(chang)發育，少年時期(qi)學習(xi)壓力(li)較大(da)，身體(ti)較疲(pi)勞，還(huan)可能有失眠(mian)的(de)癥(zheng)狀，而(er)全脂牛奶中含有色氨酸及鈣(gai)、鎂、鉀等(deng)礦物元素，有緩解(jie)疲(pi)勞、改善睡眠(mian)的(de)作(zuo)用。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

3、孕婦

孕(yun)婦喝(he)牛(niu)奶對胎兒的生(sheng)長發育有一(yi)定好處，而(er)且牛(niu)奶中富含優(you)質(zhi)蛋白(bai)，能(neng)為孕(yun)婦補(bu)充(chong)所(suo)需的營養物質(zhi)，喝(he)全脂牛(niu)奶味(wei)道更(geng)好，更(geng)適合孕(yun)期胃口(kou)不佳的孕(yun)婦，營養也很(hen)全面。

4、健康中老年人

健康的(de)(de)中老(lao)年人(ren)也可以通過全脂牛奶來補充(chong)營養(yang)成分(fen)，不(bu)過對于有相關疾(ji)病，例如需要(yao)控(kong)制血脂的(de)(de)中老(lao)年人(ren)，則不(bu)建(jian)議喝(he)全脂牛奶。

5、上班族

上班族每天適量喝一些(xie)全脂牛(niu)(niu)奶，可以補充優質蛋白，幫助(zhu)增強免(mian)疫力(li)；而且牛(niu)(niu)奶還能(neng)延(yan)緩胃(wei)的排空(kong)，幫助(zhu)提高工作的效率。

二、哪些人不宜喝全脂奶

1、對牛奶過敏的人群

這類人群(qun)不(bu)僅(jin)不(bu)能喝(he)全脂牛奶，普通的(de)牛奶也不(bu)宜喝(he)，不(bu)然會出現腹痛、腹瀉、哮喘(chuan)及蕁麻(ma)疹等癥狀(zhuang)。

2、乳糖不耐癥人群

有乳糖(tang)不(bu)耐癥的人由于(yu)體內乳糖(tang)酶不(bu)足或缺乏，喝奶后會出現腹(fu)部脹氣、腹(fu)痛和腹(fu)瀉，因(yin)此應(ying)避免飲用全脂牛奶。

3、腸道有炎癥的人群

患潰瘍性結腸炎(yan)的病人喝(he)(he)全(quan)脂牛(niu)奶容易(yi)出現腹(fu)(fu)瀉(xie)、腹(fu)(fu)痛和膿血便(bian)等癥(zheng)狀，如果你最近腸胃不(bu)太好，建議不(bu)要(yao)喝(he)(he)全(quan)脂牛(niu)奶，等炎(yan)癥(zheng)消除之后再喝(he)(he)。

4、患嚴重的膽囊炎和胰腺炎的人群

全脂牛奶中的脂肪需要膽汁和胰酶來消化，喝全脂奶會在一定程度上加重膽囊和胰腺負擔，所以這類人群不(bu)適合喝。

5、存在缺鐵性貧血的人群

全脂牛(niu)奶中(zhong)含有豐富的(de)(de)鈣質(zhi)和磷(lin)酸鹽，鈣質(zhi)能使鐵(tie)(tie)(tie)劑沉(chen)淀，影響(xiang)鐵(tie)(tie)(tie)劑的(de)(de)吸(xi)收，缺鐵(tie)(tie)(tie)性貧血的(de)(de)人(ren)群需要服用含鐵(tie)(tie)(tie)補血藥，則(ze)不宜(yi)喝(he)全脂牛(niu)奶。