一、菊粉的食用方法
菊粉是一種保健品,一般是白色粉末狀的,適量食用對腸道健康有一定的好處,很多朋友都不知道菊粉怎(zen)么吃,下面為大(da)家簡單介紹一下。
其實菊粉的(de)吃(chi)法很簡(jian)單,就像固體(ti)飲(yin)料(liao)一樣,用(yong)溫(wen)開水沖泡后飲(yin)用(yong)即(ji)可,也可以(yi)加入到其他食品(pin)中(zhong)一起吃(chi),比如用(yong)牛奶、豆漿等(deng)(deng)飲(yin)品(pin)沖泡等(deng)(deng),味道會好一些。
二、菊粉怎么喝效果最好
菊(ju)粉的(de)喝(he)法(fa)很簡單,不同喝(he)法(fa)并(bing)不會(hui)影響到功效和作用,不過為了讓效果更好,建議(yi)控制好喝(he)菊(ju)粉的(de)時間和用量(liang):
1、在食用(yong)菊粉的時候,一般建議(yi)在少量(liang)多餐,早飯(fan)或晚飯(fan)前以及(ji)睡前服用(yong),這樣效果更好。
2、菊(ju)粉的攝入(ru)量方(fang)面,要控(kong)制在(zai)每天15克以內,避免過量服用菊(ju)粉,菊(ju)粉攝入(ru)過多不僅對健康沒有好處,反而可能出現腹瀉等情(qing)況。
三、菊粉喝了不排便光放屁正常嗎
一些朋(peng)友喝菊粉(fen)主要是為了防(fang)治便秘,不過他(ta)們喝了菊粉(fen)之后,不排便,但是老(lao)放屁,這(zhe)樣是正(zheng)常的嗎?
一般來說,喝菊粉后老放屁但不排便屬于正常現象,因為菊粉是一種天然的水(shui)(shui)溶(rong)性膳食纖維,吃后(hou)幾乎不能(neng)(neng)被胃(wei)(wei)酸水(shui)(shui)解和消化,但在結腸(chang)(chang)會被有(you)(you)益微生(sheng)物利用,從而改善腸(chang)(chang)道環(huan)境,人體腸(chang)(chang)道只要有(you)(you)食物被產氣細菌群(qun)分解,就會積累腸(chang)(chang)道氣體,有(you)(you)助(zhu)于腸(chang)(chang)道產氣,加上攝入(ru)菊粉還后(hou)能(neng)(neng)增強胃(wei)(wei)腸(chang)(chang)道蠕動,提高腸(chang)(chang)胃(wei)(wei)功能(neng)(neng),因此放(fang)(fang)屁(pi)(pi)(pi)會更(geng)加順暢(chang),這(zhe)種少量少次(ci)放(fang)(fang)屁(pi)(pi)(pi)是腸(chang)(chang)道正常運行的一種表現,如果兩三天不放(fang)(fang)屁(pi)(pi)(pi),或(huo)經常放(fang)(fang)屁(pi)(pi)(pi)過多過臭,則為身(shen)體異常提示,必(bi)須(xu)認(ren)真調理。