一、菊粉益生元什么時候吃效果比較好
菊粉益生元是一種復合菊粉保健品,通過菊粉和其他益生(sheng)元(yuan)的配(pei)比,可(ke)以起到調理腸道菌(jun)群環(huan)境的作用,為了讓菊粉益生(sheng)元(yuan)的效果更好,選擇合(he)適的服(fu)用時間(jian)是很(hen)重要的,那么菊粉什么時候吃比較好呢?
一般(ban)來說,由于菊粉屬于水溶性(xing)膳食纖維(wei),本身(shen)不會被(bei)消化(hua)掉(diao)的(de),因此(ci)空(kong)腹吃或飯后(hou)吃都是(shi)可以的(de),不過相對(dui)來說,空(kong)腹吃菊粉更好,因為菊粉本身(shen)能(neng)(neng)夠令人有(you)飽腹感,吃完后(hou)再吃飯會少吃一些,而(er)且也能(neng)(neng)加快腸胃(wei)的(de)消化(hua)能(neng)(neng)力(li)。
另外,吃菊(ju)粉(fen)益生(sheng)元的(de)時(shi)候(hou),建議少量多餐,菊(ju)粉(fen)益生(sheng)元服(fu)用后可以喂(wei)養(yang)體(ti)內(nei)益生(sheng)菌,像我(wo)們吃飯一樣,三餐有規律,每餐定時(shi)定量供應(ying),效果會更(geng)好(hao)。
二、菊粉吃多久有效果
吃(chi)菊(ju)粉(fen)益生(sheng)元主要是為了讓(rang)腸道菌群環境平衡,由于個(ge)人腸道內情況不同,吃(chi)多久(jiu)才會有效果也是不同的,一(yi)般吃(chi)菊(ju)粉(fen)需要慢慢調整,不要急。
便(bian)秘和慢性腹瀉(xie)見效是很快(kuai)的,大多數都在(zai)2周內見效;如果是腸道益生菌較少,菌群環境較惡(e)劣(lie),可(ke)能需(xu)要吃(chi)(chi)更長時間,一(yi)般(ban)吃(chi)(chi)一(yi)個月到(dao)四個月左右,基本可(ke)以將腸道調理好。如果吃(chi)(chi)了比較長的時間,仍然見不到(dao)明顯的效果,建議到(dao)醫院進行檢查(cha)。
三、服用菊粉有什么感覺
菊粉的(de)服(fu)用初期根據不(bu)同的(de)腸胃情(qing)況(kuang)及(ji)耐受力,可能有(you)些(xie)朋友(you)會出現肚子咕咕叫,或者食用幾個小(xiao)時(shi)后排氣(qi)增多的(de)情(qing)況(kuang)。也有(you)表現為腹脹飽腹感強烈,一般持續(xu)幾天后逐漸會減輕或者消失,這些(xie)都(dou)是正常的(de)反應,不(bu)用擔心的(de)。