一、菊粉益生元什么時候吃效果比較好

菊粉益生元是一種復合菊粉保健品，通過菊粉和其他益(yi)生(sheng)(sheng)元的(de)配比(bi)，可以(yi)起到調(diao)理(li)腸(chang)道菌群(qun)環(huan)境的(de)作用(yong)，為(wei)了讓菊粉益(yi)生(sheng)(sheng)元的(de)效果更好(hao)，選(xuan)擇合適的(de)服用(yong)時間(jian)是很重要的(de)，那么(me)菊粉什(shen)么(me)時候吃比(bi)較好(hao)呢？

一般來說(shuo)，由于菊(ju)粉(fen)屬于水溶性膳食纖(xian)維，本(ben)身(shen)(shen)不(bu)會(hui)被消(xiao)化掉的(de)(de)，因此(ci)空腹吃或飯后吃都(dou)是可以(yi)的(de)(de)，不(bu)過相對(dui)來說(shuo)，空腹吃菊(ju)粉(fen)更好，因為菊(ju)粉(fen)本(ben)身(shen)(shen)能夠令人有(you)飽腹感，吃完后再吃飯會(hui)少吃一些，而且也能加快腸胃的(de)(de)消(xiao)化能力。

另外(wai)，吃菊粉益生元的時(shi)候(hou)，建(jian)議少量多(duo)餐，菊粉益生元服用后可(ke)以喂養體內益生菌，像我們(men)吃飯一樣(yang)，三餐有(you)規律，每餐定(ding)時(shi)定(ding)量供應，效果(guo)會(hui)更(geng)好(hao)。

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二、菊粉吃多久有效果

吃菊粉(fen)益生元主要是為(wei)了讓腸(chang)道(dao)菌群環境(jing)平(ping)衡，由于個(ge)人腸(chang)道(dao)內情況不同，吃多(duo)久才會有(you)效果也是不同的，一般吃菊粉(fen)需要慢(man)慢(man)調整，不要急(ji)。

便秘和慢(man)性腹瀉見效(xiao)是很快(kuai)的，大(da)多(duo)數都在2周內(nei)見效(xiao)；如果(guo)(guo)是腸道益生(sheng)菌(jun)較少(shao)，菌(jun)群環境較惡劣，可(ke)能(neng)需要吃(chi)更長(chang)時間，一般吃(chi)一個月到(dao)(dao)四個月左(zuo)右，基本可(ke)以將(jiang)腸道調理(li)好。如果(guo)(guo)吃(chi)了比較長(chang)的時間，仍(reng)然見不到(dao)(dao)明(ming)顯的效(xiao)果(guo)(guo)，建議到(dao)(dao)醫院進行檢查。

三、服用菊粉有什么感覺

菊粉的服用初期根(gen)據不同的腸胃情(qing)況及(ji)耐受力，可能(neng)有些朋友會出現肚子咕咕叫，或者食用幾個小時后(hou)排氣增多的情(qing)況。也有表現為腹(fu)(fu)脹飽腹(fu)(fu)感強烈(lie)，一般持(chi)續幾天后(hou)逐漸會減輕或者消失，這些都是(shi)正常(chang)的反(fan)應(ying)，不用擔心的。