【大(da)豆(dou)膳(shan)食(shi)(shi)纖(xian)維】大(da)豆(dou)膳(shan)食(shi)(shi)纖(xian)維粉怎么吃 蘆(lu)薈大(da)豆(dou)膳(shan)食(shi)(shi)纖(xian)維膠囊的作用(yong)

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大豆膳食纖維粉怎么吃

大豆膳食纖維在服(fu)用時要注意一些食(shi)用禁忌，比(bi)如：豆(dou)制品(pin)和蜂(feng)(feng)蜜都是(shi)營養佳品(pin)，但(dan)這兩種(zhong)(zhong)食(shi)品(pin)卻不(bu)(bu)(bu)能同(tong)食(shi)。豆(dou)腐(fu)能清熱散血，下(xia)大腸濁氣。蜂(feng)(feng)蜜甘涼(liang)滑利(li)，二(er)(er)物(wu)(wu)同(tong)食(shi)，易(yi)致泄瀉。同(tong)時，蜂(feng)(feng)蜜中(zhong)的含(han)多種(zhong)(zhong)酶類，豆(dou)腐(fu)中(zhong)又含(han)有多種(zhong)(zhong)礦(kuang)物(wu)(wu)質，植物(wu)(wu)蛋(dan)白(bai)及有機(ji)(ji)酸，二(er)(er)者混食(shi)易(yi)產生不(bu)(bu)(bu)利(li)于人體的生化反應。故食(shi)豆(dou)腐(fu)后，不(bu)(bu)(bu)宜食(shi)蜂(feng)(feng)蜜，更(geng)不(bu)(bu)(bu)宜同(tong)食(shi)。豆(dou)漿蛋(dan)白(bai)質含(han)量比(bi)牛奶(nai)還(huan)高，而蜂(feng)(feng)蜜含(han)少量有機(ji)(ji)酸，兩者沖兌時，有機(ji)(ji)酸與蛋(dan)白(bai)質結合(he)產生變性沉淀，不(bu)(bu)(bu)能被人體吸收(shou)。

豆類中含有抑制劑(ji)、皂角素和外(wai)源凝(ning)集素，這些都(dou)是對(dui)人(ren)體(ti)不好的物質。對(dui)付它們的最好方法就是將豆漿(jiang)(jiang)煮熟，長期(qi)食用豆漿(jiang)(jiang)的人(ren)不要忘記(ji)補充(chong)微(wei)量元素鋅。

大豆膳食纖維的功效作用

1、調節(jie)血脂

大豆(dou)膳食纖維對陽離子有結合和交換能力，可(ke)ca2+、pa2+、等進行交換。在離子(zi)交換時改變(bian)了陽離子(zi)瞬(shun)間(jian)濃度，起到稀釋作用(yong)，故(gu)對消化道PH值、滲透壓及氧化還原點位(wei)產(chan)生影響，形成一個理想的緩沖環(huan)境。

2、降低膽固醇

更重要的(de)是(shi)大(da)豆膳(shan)食纖(xian)維(wei)能與腸道內(nei)NA+進行(xing)交換，促使尿液和(he)糞便中大(da)量(liang)排除K+,NA+從而降低血液中的NA+/K+值，直接產(chan)生降(jiang)低(di)血壓(ya)的作(zuo)用。因而防治(zhi)高血壓(ya)、心臟病(bing)和(he)(he)動脈硬化膽(dan)固醇和(he)(he)膽(dan)酸的排出與膳(shan)食纖(xian)(xian)維有(you)著極為密切的關系，大(da)豆纖(xian)(xian)維中的水溶性膳(shan)食纖(xian)(xian)維有(you)明顯(xian)降(jiang)低(di)血膽(dan)固醇濃(nong)度的作(zuo)用。

3、改善血(xue)糖

大(da)豆膳食(shi)纖維能防治糖(tang)(tang)(tang)尿病，具有調(diao)節血(xue)糖(tang)(tang)(tang)的(de)作(zuo)用(yong)，其作(zuo)用(yong)機理是大(da)豆膳食(shi)纖維在腸內可(ke)形成(cheng)網狀結構，增加(jia)腸液(ye)的(de)黏度，使食(shi)物(wu)與消(xiao)化液(ye)不(bu)能充分接觸，阻礙葡(pu)萄(tao)(tao)糖(tang)(tang)(tang)的(de)擴散，使葡(pu)萄(tao)(tao)糖(tang)(tang)(tang)吸收減慢，從而減慢葡(pu)萄(tao)(tao)糖(tang)(tang)(tang)的(de)吸收而降低血(xue)糖(tang)(tang)(tang)含量(liang)。改善葡(pu)萄(tao)(tao)糖(tang)(tang)(tang)糖(tang)(tang)(tang)耐(nai)量(liang)和減少血(xue)糖(tang)(tang)(tang)藥物(wu)的(de)用(yong)量(liang)，起到防治糖(tang)(tang)(tang)尿病作(zuo)用(yong)。對(dui)(dui)糖(tang)(tang)(tang)耐(nai)量(liang)障(zhang)礙患者所發生(sheng)的(de)胰(yi)島(dao)素和血(xue)糖(tang)(tang)(tang)值升高，有抑制調(diao)節作(zuo)用(yong)。它能促進(jin)人體胃腸吸收水分，延緩葡(pu)萄(tao)(tao)糖(tang)(tang)(tang)的(de)吸收，同時(shi)使人產(chan)生(sheng)飽腹感，對(dui)(dui)糖(tang)(tang)(tang)尿病和肥胖(pang)病人進(jin)食(shi)有利，可(ke)作(zuo)為糖(tang)(tang)(tang)尿病人的(de)食(shi)品(pin)和減肥食(shi)品(pin)。

4、能改善(shan)大腸功能

大(da)豆(dou)膳食(shi)纖(xian)(xian)維可(ke)(ke)影響大(da)腸(chang)(chang)功(gong)能，其作用包括縮短(duan)食(shi)物在大(da)腸(chang)(chang)中的通過時間、增加(jia)糞便量及(ji)(ji)排便次(ci)數(shu)、稀釋大(da)腸(chang)(chang)內容以(yi)及(ji)(ji)為正常存(cun)在于大(da)腸(chang)(chang)內的菌(jun)群提供可(ke)(ke)發酵的底(di)物。預防結(jie)腸(chang)(chang)癌膳食(shi)纖(xian)(xian)維可(ke)(ke)促進腸(chang)(chang)道蠕動，減少有害物質與(yu)腸(chang)(chang)的接(jie)觸時間，可(ke)(ke)以(yi)有效地防治結(jie)腸(chang)(chang)癌。

5、降(jiang)低營(ying)養素利用率

大豆膳食纖維有吸附雜環胺化合物并降低其生物活性的作用。雜環胺是烹飪加工蛋白質食物時，蛋白質、肽、氨基酸的熱解物中分離的一類，具有致突變、致癌的氨基咪唑氮雜環芳莖類化合物。因此，增加大豆膳食纖維的攝入量，對于防治雜環胺的可能危害有積極作用。此外，大豆膳食纖維還具有膳食纖維的相關特性。

蘆薈大豆膳食纖維膠囊的作用

1、安全的(de)減肥瘦身

肥胖就(jiu)是由于(yu)人們攝取了過多的(de)(de)(de)(de)能(neng)量(liang)的(de)(de)(de)(de)物(wu)質(zhi)，那么(me)多余的(de)(de)(de)(de)能(neng)量(liang)就(jiu)會(hui)轉化成為脂肪(fang)，沉積在各器官以及皮下組(zu)織(zhi)當中所導致的(de)(de)(de)(de)。蘆(lu)薈大豆膳食纖維的(de)(de)(de)(de)相(xiang)關減肥作用，就(jiu)是在于(yu)它是取代(dai)了一部分的(de)(de)(de)(de)食物(wu)，是對胃是起到(dao)了填充的(de)(de)(de)(de)作用，使(shi)的(de)(de)(de)(de)胃產(chan)生一些飽腹感。

2、可(ke)以(yi)(yi)降低血漿的膽固醇的水平、防治(zhi)一些高血壓、心臟(zang)病(bing)以(yi)(yi)及動脈硬化

蘆薈大(da)豆膳食纖維是(shi)與(yu)(yu)陽離子(zi)是(shi)有較強的(de)一(yi)個(ge)結合還有交(jiao)換能(neng)(neng)力(li)。它是(shi)能(neng)(neng)與(yu)(yu)Na+、K+、Ca2+、Zn2+、和Cu2+、Pb2+等(deng)的離子來進行相互交換，從(cong)而就降低血液(ye)當中的Na+、K+離子(zi)的(de)比值，直接的(de)產生一個降低(di)血壓的(de)效果。

3、可以調節血糖和防(fang)止糖尿病

對于大豆膳食纖維是在消(xiao)化道內是可形成類似網狀的結構，來增(zeng)加消(xiao)化道的一些(xie)黏度，使的食(shi)物是與消(xiao)化液是不能充分的進行接觸，促進了(le)(le)胃腸去吸(xi)收水分，然(ran)后阻礙(ai)了(le)(le)葡萄糖(tang)(tang)的一些(xie)擴散，使的葡萄糖(tang)(tang)的吸(xi)收減慢(man)，從而就(jiu)(jiu)降低血糖(tang)(tang)的含量，改善自(zi)身(shen)的耐(nai)糖(tang)(tang)量，于(yu)是就(jiu)(jiu)起到了(le)(le)可以防(fang)止(zhi)糖(tang)(tang)尿病(bing)的效果。