【大豆(dou)膳(shan)食纖維】大豆(dou)膳(shan)食纖維粉怎(zen)么吃 蘆薈大豆(dou)膳(shan)食纖維膠囊(nang)的作用

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大豆膳食纖維粉怎么吃

大豆膳食纖維在服用(yong)時要注意一(yi)些食(shi)用(yong)禁忌，比如：豆(dou)制品(pin)和蜂(feng)蜜都是營養佳品(pin)，但這兩(liang)(liang)種(zhong)食(shi)品(pin)卻不能(neng)(neng)同食(shi)。豆(dou)腐能(neng)(neng)清熱散血，下(xia)大腸濁氣。蜂(feng)蜜甘(gan)涼(liang)滑利，二物同食(shi)，易致(zhi)泄瀉。同時，蜂(feng)蜜中(zhong)的(de)(de)含多種(zhong)酶類，豆(dou)腐中(zhong)又含有(you)多種(zhong)礦物質(zhi)，植物蛋(dan)白(bai)(bai)及有(you)機(ji)酸，二者混食(shi)易產(chan)生(sheng)不利于人體的(de)(de)生(sheng)化(hua)反應(ying)。故食(shi)豆(dou)腐后，不宜食(shi)蜂(feng)蜜，更不宜同食(shi)。豆(dou)漿蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)含量(liang)比牛奶還高，而蜂(feng)蜜含少量(liang)有(you)機(ji)酸，兩(liang)(liang)者沖兌時，有(you)機(ji)酸與蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)結(jie)合產(chan)生(sheng)變(bian)性沉淀(dian)，不能(neng)(neng)被人體吸收。

豆類中(zhong)含有抑制(zhi)劑、皂(zao)角(jiao)素和(he)外源(yuan)凝集素，這些都是(shi)對(dui)人體不(bu)好的(de)物質(zhi)。對(dui)付(fu)它們(men)的(de)最好方(fang)法就是(shi)將豆漿(jiang)煮(zhu)熟，長期(qi)食(shi)用豆漿(jiang)的(de)人不(bu)要忘記補充微量元素鋅。

大豆膳食纖維的功效作用

1、調節(jie)血(xue)脂

大豆膳食纖維對陽(yang)離子有結合和交換能力(li)，可(ke)ca2+、pa2+、等進(jin)行交(jiao)換。在離子交(jiao)換時改變了陽(yang)離子瞬間(jian)濃度，起到稀釋(shi)作用，故對消化道(dao)PH值、滲透壓及氧化還(huan)原點位產生影響，形(xing)成一(yi)個理想的緩沖環境。

2、降(jiang)低(di)膽固醇

更重要的是大(da)豆膳食纖維(wei)能與腸道內(nei)NA+進行交換，促使(shi)尿液和糞(fen)便中大(da)量排除K+,NA+從(cong)而降(jiang)低血液中的(de)NA+/K+值，直接產生降低(di)血壓(ya)的作用。因而防治高血壓(ya)、心臟病和動脈硬化膽(dan)固醇(chun)和膽(dan)酸的排出與膳食纖維有著極為密(mi)切的關(guan)系，大豆纖維中的水溶性膳食纖維有明顯降低(di)血膽(dan)固醇(chun)濃度的作用。

3、改(gai)善血糖

大豆(dou)膳(shan)食(shi)纖維(wei)能(neng)(neng)防治(zhi)糖(tang)(tang)(tang)尿病，具有調節血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)作(zuo)用，其作(zuo)用機理是(shi)大豆(dou)膳(shan)食(shi)纖維(wei)在(zai)腸內(nei)可形(xing)成網狀結構，增加腸液(ye)的(de)(de)黏(nian)度，使食(shi)物與消(xiao)化液(ye)不(bu)能(neng)(neng)充(chong)分接觸，阻礙(ai)葡(pu)(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)擴散，使葡(pu)(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)吸收(shou)減(jian)慢，從而(er)減(jian)慢葡(pu)(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)吸收(shou)而(er)降低血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)含量(liang)。改善(shan)葡(pu)(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)糖(tang)(tang)(tang)耐(nai)(nai)量(liang)和(he)減(jian)少血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)藥物的(de)(de)用量(liang)，起到防治(zhi)糖(tang)(tang)(tang)尿病作(zuo)用。對糖(tang)(tang)(tang)耐(nai)(nai)量(liang)障礙(ai)患者(zhe)所發生的(de)(de)胰島素(su)和(he)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)值升高，有抑制調節作(zuo)用。它能(neng)(neng)促(cu)進人(ren)體(ti)胃腸吸收(shou)水分，延緩葡(pu)(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)吸收(shou)，同時使人(ren)產生飽腹感(gan)，對糖(tang)(tang)(tang)尿病和(he)肥胖(pang)病人(ren)進食(shi)有利，可作(zuo)為糖(tang)(tang)(tang)尿病人(ren)的(de)(de)食(shi)品(pin)(pin)和(he)減(jian)肥食(shi)品(pin)(pin)。

4、能(neng)改善大腸功能(neng)

大(da)豆(dou)膳(shan)食(shi)(shi)纖(xian)維可(ke)影(ying)響大(da)腸功能，其(qi)作用包括(kuo)縮短(duan)食(shi)(shi)物在大(da)腸中的(de)通過時間、增加糞(fen)便量(liang)及排便次數、稀(xi)釋大(da)腸內容(rong)以及為正常存在于大(da)腸內的(de)菌群提供可(ke)發酵的(de)底物。預防結(jie)腸癌膳(shan)食(shi)(shi)纖(xian)維可(ke)促(cu)進腸道蠕動，減少有害物質與(yu)腸的(de)接(jie)觸時間，可(ke)以有效地防治(zhi)結(jie)腸癌。

5、降低營養素(su)利用率(lv)

大豆膳食纖維有吸附雜環胺化合物并降低其生物活性的作用。雜環胺是烹飪加工蛋白質食物時，蛋白質、肽、氨基酸的熱解物中分離的一類，具有致突變、致癌的氨基咪唑氮雜環芳莖類化合物。因此，增加大豆膳食纖維的攝入量，對于防治雜環胺的可能危害有積極作用。此外，大豆膳食纖維還具有膳食纖維的相關特性。

蘆薈大豆膳食纖維膠囊的作用

1、安全的(de)減肥(fei)瘦(shou)身(shen)

肥(fei)胖就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)由(you)于人(ren)們攝(she)取(qu)了(le)過(guo)多(duo)的能量(liang)的物(wu)質，那么多(duo)余的能量(liang)就(jiu)(jiu)會轉化成(cheng)為(wei)脂肪，沉積在各器(qi)官(guan)以及皮下組織當中所導致的。蘆薈大豆(dou)膳食(shi)纖維的相關(guan)減肥(fei)作用，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)在于它是(shi)(shi)(shi)取(qu)代了(le)一部分的食(shi)物(wu)，是(shi)(shi)(shi)對胃是(shi)(shi)(shi)起到了(le)填(tian)充的作用，使的胃產生一些飽腹感。

2、可以降低(di)血(xue)(xue)漿的(de)(de)膽固醇的(de)(de)水平、防(fang)治一些(xie)高血(xue)(xue)壓(ya)、心臟(zang)病以及(ji)動(dong)脈硬化

蘆薈(hui)大豆膳食纖(xian)維是(shi)(shi)與陽離(li)子是(shi)(shi)有(you)較強的一(yi)個結合還有(you)交(jiao)換能(neng)力。它是(shi)(shi)能(neng)與Na+、K+、Ca2+、Zn2+、和Cu2+、Pb2+等的離子來(lai)進(jin)行相互交換，從(cong)而就降低血液當中的Na+、K+離子的比值，直(zhi)接的產生一個降低血壓(ya)的效果。

3、可以(yi)調(diao)節(jie)血糖(tang)和(he)防止糖(tang)尿(niao)病

對于大豆膳食纖維是(shi)(shi)在消(xiao)化(hua)(hua)道內是(shi)(shi)可形成類似網(wang)狀的(de)結構，來(lai)增加消(xiao)化(hua)(hua)道的(de)一些黏度，使的(de)食物是(shi)(shi)與消(xiao)化(hua)(hua)液是(shi)(shi)不能(neng)充分的(de)進行接觸，促進了胃腸去吸收水分，然(ran)后阻礙了葡(pu)萄(tao)糖(tang)的(de)一些擴散，使的(de)葡(pu)萄(tao)糖(tang)的(de)吸收減慢，從而就(jiu)降(jiang)低血糖(tang)的(de)含量(liang)(liang)，改善(shan)自(zi)身的(de)耐糖(tang)量(liang)(liang)，于(yu)是(shi)(shi)就(jiu)起到了可以防(fang)止(zhi)糖(tang)尿病的(de)效果。