一、菊粉能長期服用嗎
菊粉是一種保健品,作為水溶性膳食纖維,有調節血脂、防止便秘等多種功效作用,很多朋友吃菊粉保健(jian)身體(ti),那么菊粉能長(chang)期吃(chi)嗎?長(chang)期服用菊粉好不好?
作為一(yi)種保健食品,菊粉(fen)來源(yuan)于自然界中(zhong)的天然植物(wu),具(ju)有天然環保無副(fu)作用(yong)(yong)的特點,長(chang)期(qi)服用(yong)(yong)也是可以的,不(bu)會(hui)給身(shen)體帶(dai)來什么副(fu)作用(yong)(yong),只是要注意(yi)控制服用(yong)(yong)量,避免(mian)長(chang)期(qi)過量服用(yong)(yong),造成腹瀉、腸胃(wei)不(bu)適等不(bu)良反應。
當然,菊(ju)粉(fen)作為(wei)保健(jian)品,畢(bi)竟(jing)是(shi)非(fei)天然的,對于大部分健(jian)康人(ren)群(qun)來說,還(huan)是(shi)從天然食物(wu)中(zhong)攝入菊(ju)粉(fen)比較好,菊(ju)粉(fen)主(zhu)要適合老年人(ren)等群(qun)體(ti)長期服用。
二、菊粉可以每天喝嗎
膳(shan)食補充(chong)劑可以幫助人(ren)體補充(chong)額外的(de)營養,菊粉就是一(yi)種常(chang)見(jian)的(de)膳(shan)食補充(chong)劑,一(yi)些朋(peng)友(you)每天都(dou)喝菊粉,那么這樣(yang)做(zuo)好嗎?
一般來說,菊粉不(bu)太建(jian)議(yi)每(mei)天(tian)都(dou)喝,主要原因(yin)(yin)有兩個:一是(shi)(shi)每(mei)天(tian)都(dou)喝菊粉,可能(neng)導(dao)致菊粉過量攝(she)入,影響腸胃健康;另一個原因(yin)(yin)就(jiu)是(shi)(shi)市面上的菊粉保(bao)健品價格也比(bi)較貴,每(mei)天(tian)喝并不(bu)一定能(neng)起(qi)到(dao)良好的效果,還可能(neng)造成浪費,因(yin)(yin)此(ci),不(bu)建(jian)議(yi)大家每(mei)天(tian)都(dou)喝菊粉。
不過大(da)家可以買一些菊粉(fen)回來,前(qian)期每天都(dou)喝,大(da)概服用兩三個月,腸(chang)道健康了,就可以減緩服用的(de)頻率了。
三、喝菊粉的注意事項
1、菊粉(fen)一(yi)定(ding)不能過量食用,以免導致胃痛或者(zhe)(zhe)惡心等一(yi)系列副作用。,IBS患者(zhe)(zhe)盡量少服用菊粉(fen)。
2、據觀察得知,IBS(腸(chang)易激綜合征)患者服用菊(ju)粉后(hou)可能出現消化問題,因此建議少服用菊(ju)粉為(wei)宜。
3、據報道,有的人接觸菊(ju)粉后(hou)會出現(xian)皮膚瘙(sao)癢、嘴唇紅腫(zhong)、嘔吐等不(bu)良癥狀,如果遇(yu)到這種(zhong)情況時,不(bu)要食用(yong)菊(ju)粉。