騎行前不熱身

無論是(shi)騎行還是(shi)其(qi)他運(yun)動，一定要記得提前(qian)熱(re)身。如果身體肌肉在沒有(you)準備的情(qing)況下(xia)突然進(jin)行騎行，不僅僅會影響(xiang)運(yun)動的表現，更有(you)可能造成拉(la)傷等傷害(hai)。

不戴護具騎車

騎車難免會遇到意外情況，這時候護具就可以起(qi)到(dao)非常好(hao)的保護作用，不(bu)要(yao)嫌帶這(zhe)(zhe)些(xie)東西麻煩，如果因為你(ni)不(bu)戴(dai)(dai)而(er)受(shou)傷你(ni)就知(zhi)道那個更(geng)麻煩了。騎車戴(dai)(dai)頭(tou)盔(kui)，這(zhe)(zhe)是(shi)一個車友對這(zhe)(zhe)項運動(dong)最起(qi)碼的尊重。在(zai)撞(zhuang)車事(shi)故中，最容易受(shou)到(dao)嚴重傷害的就是(shi)頭(tou)部。可能有人各種理由不(bu)戴(dai)(dai)頭(tou)盔(kui)，但是(shi)發(fa)生(sheng)事(shi)故時，這(zhe)(zhe)些(xie)不(bu)戴(dai)(dai)頭(tou)盔(kui)的理由會要(yao)你(ni)的命(ming)。

車子不合適，姿勢不正確

想要愉快的(de)騎車(che)，自行(xing)(xing)車(che)必須適合自己，騎行(xing)(xing)姿勢也必須正確(que)，如果你(ni)騎車(che)經常不(bu)舒服(fu)，身(shen)上這里疼(teng)那里疼(teng)的(de)，那么就證明(ming)你(ni)的(de)自行(xing)(xing)車(che)沒調好，或者騎行(xing)(xing)姿勢有(you)問題了。

騎車不夠專心

騎車一定要專(zhuan)心，雖然說做(zuo)到"眼觀(guan)六路，耳聽八方(fang)"有(you)些夸張，但是(shi)必須多留(liu)心。尤其城市中(zhong)騎車，一不(bu)留(liu)神可能某個方(fang)向(xiang)突然就沖出(chu)來一個電動車，不(bu)防不(bu)行。

騎行過于膽大

把馬路當賽場(chang)，喜歡(huan)騎危險的路段(duan)，玩(wan)高難度(du)的動作......做啥(sha)事都要(yao)量(liang)力而行(xing)，循序漸進，要(yao)不(bu)然(ran)你的行(xing)為就是找死。

不遵守交通規則

這條其實沒有什(shen)么多說的(de)，只要你上路，那(nei)么你就必須遵守交通規(gui)則，無論你是(shi)開(kai)車，騎車還是(shi)步行(xing)。

剛吃飽就騎行

剛吃飽馬上騎(qi)行(xing)會增(zeng)加(jia)肢血流量(liang)，影響(xiang)胃腸道的消(xiao)化(hua)，會造成(cheng)消(xiao)化(hua)不良，甚(shen)至引起胃痛。建議飯后(hou)休(xiu)息1到(dao)2小時再進行(xing)運(yun)動為好。特別(bie)是胃腸病患者更要注意！

帶傷騎車

有傷還騎車這不叫勇敢，叫莽夫！受傷了，就先好好養傷，要有耐心，腳癢想騎車也忍忍。身(shen)體有傷騎(qi)車不進影響你的(de)騎(qi)行(xing)表現(xian)和狀態，還(huan)有可能造成(cheng)二(er)次受傷，那個時(shi)候哭都沒有眼(yan)淚(lei)了

不看天氣騎車

不是所有天氣都適合騎自行車的，雷雨、風沙和下雪等(deng)極(ji)端天(tian)氣就好(hao)好(hao)呆在(zai)家里吧

騎(qi)行后(hou)“急剎車”

劇(ju)(ju)烈(lie)騎(qi)行后千萬不能馬(ma)(ma)上休息(xi)！劇(ju)(ju)烈(lie)運(yun)動(dong)會使身(shen)體內部(bu)發生(sheng)一系列的生(sheng)理(li)變化。比如，心(xin)臟跳動(dong)加(jia)快、肺活量增(zeng)加(jia)、新(xin)陳代謝旺盛等(deng)。但這些變化不是隨(sui)著(zhu)運(yun)動(dong)的停(ting)止而立即消失(shi)的。倘若馬(ma)(ma)上停(ting)止運(yun)動(dong)，會使循環(huan)血量減少，容易發生(sheng)運(yun)動(dong)性暈厥。