騎行前不熱身

無論是騎(qi)行還(huan)是其他(ta)運(yun)動(dong)，一定(ding)要記得(de)提前(qian)熱身。如果身體肌肉在(zai)沒有準備的(de)情況下突然進(jin)行騎(qi)行，不僅僅會影響運(yun)動(dong)的(de)表現，更(geng)有可(ke)能(neng)造成(cheng)拉(la)傷等傷害。

不戴護具騎車

騎車難免會遇到意外情況，這時候護具就(jiu)可以起到非常好的保護(hu)作用，不要嫌(xian)帶這些東(dong)西(xi)麻煩(fan)，如果(guo)因為你(ni)不戴(dai)而受(shou)傷(shang)你(ni)就(jiu)知道那(nei)個更麻煩(fan)了。騎車(che)戴(dai)頭盔，這是一個車(che)友對(dui)這項運動最(zui)(zui)起碼的尊重(zhong)。在撞車(che)事故(gu)中，最(zui)(zui)容易受(shou)到嚴重(zhong)傷(shang)害的就(jiu)是頭部。可能有人(ren)各種理(li)由不戴(dai)頭盔，但是發生事故(gu)時，這些不戴(dai)頭盔的理(li)由會要你(ni)的命。

車子不合適，姿勢不正確

想要愉快的(de)騎(qi)車，自(zi)(zi)行(xing)車必(bi)須適合自(zi)(zi)己(ji)，騎(qi)行(xing)姿勢(shi)也(ye)必(bi)須正確，如果你騎(qi)車經常不舒服，身上這里疼(teng)那里疼(teng)的(de)，那么就證明你的(de)自(zi)(zi)行(xing)車沒(mei)調好(hao)，或者騎(qi)行(xing)姿勢(shi)有(you)問題了(le)。

騎車不夠專心

騎車一定要(yao)專心，雖然說做到"眼觀六路，耳聽八方"有些夸張，但是必須多(duo)留心。尤(you)其城市中(zhong)騎車(che)，一不留神可能某個方向突(tu)然(ran)就(jiu)沖出來一個電動車(che)，不防不行。

騎行過于膽大

把馬路當賽(sai)場(chang)，喜歡騎危險的路段(duan)，玩高(gao)難度的動作(zuo)......做啥事都要(yao)量力而行，循序漸(jian)進，要(yao)不然你的行為就是找死。

不遵守交通規則

這(zhe)條其實沒有什么(me)多說(shuo)的，只要你(ni)上路，那么(me)你(ni)就必須遵(zun)守交通(tong)規則，無(wu)論你(ni)是(shi)開車，騎車還是(shi)步(bu)行。

剛吃飽就騎行

剛吃飽馬上騎(qi)行(xing)會增加肢(zhi)血流量，影響胃(wei)腸道的消化，會造(zao)成消化不良，甚至(zhi)引(yin)起胃(wei)痛。建(jian)議飯后休息1到(dao)2小時再進行運動為(wei)好。特(te)別是胃腸病患者更要(yao)注意！

帶傷騎車

有傷還騎車這不叫勇敢，叫莽夫！受傷了，就先好好養傷，要有耐心，腳癢想騎車也忍忍。身體有傷騎車不進(jin)影響你(ni)的(de)騎行(xing)表現(xian)和狀態，還有可(ke)能造成二次(ci)受傷，那(nei)個時候哭都沒有眼淚了

不看天氣騎車

不是所有天氣都適合騎自行車的，雷雨、風沙和下雪等極端天氣就好好呆在家里吧

騎行后“急(ji)剎車”

劇烈騎行后千萬不(bu)能馬上休息！劇烈運動會使身體內部發生(sheng)(sheng)一系列的生(sheng)(sheng)理變化(hua)。比(bi)如，心臟跳動加(jia)快、肺活量增加(jia)、新陳(chen)代(dai)謝旺盛等。但這些(xie)變化(hua)不(bu)是隨著(zhu)運動的停(ting)止而立即消失(shi)的。倘若馬上停(ting)止運動，會使循環血量減少，容易發生(sheng)(sheng)運動性暈(yun)厥。