怎樣預防春季流感

1、接種流感(gan)疫苗

接(jie)種(zhong)流(liu)感(gan)疫苗(miao)可以(yi)起到(dao)預防流(liu)感(gan)的作用，但(dan)是(shi)需(xu)要注意(yi)的是(shi)流(liu)感(gan)病毒容易變(bian)異，所以(yi)需(xu)要每年接(jie)種(zhong)，最好是(shi)在流(liu)感(gan)季節前接(jie)種(zhong)，接(jie)種(zhong)當年比(bi)較流(liu)行的病毒亞型。家中有(you)孩子的可以(yi)去(qu)帶孩子接(jie)種(zhong)，成(cheng)人也很有(you)必要接(jie)種(zhong)。

2、注意(yi)個人衛生(sheng)

流感病毒是比較容易(yi)在不干凈的地方滋生的，而(er)且還會(hui)通過手(shou)(shou)部接觸口鼻的時(shi)(shi)候(hou)進(jin)入(ru)(ru)人(ren)體，使我們(men)(men)(men)感染上病毒。基本(ben)上使我們(men)(men)(men)患(huan)病的病毒都是由手(shou)(shou)先接觸，然后進(jin)入(ru)(ru)體內的。因此，我們(men)(men)(men)要勤洗手(shou)(shou)，盡量保持我們(men)(men)(men)自身(shen)的衛生。另外，我們(men)(men)(men)外出的時(shi)(shi)候(hou)最好戴一下(xia)口罩，可以減少空氣中的病毒進(jin)入(ru)(ru)體內。

3、保持室內通風

要想減少春季流感的出現，同樣也應(ying)該選擇保持室內通風(feng)，一般每(mei)天通風(feng)最(zui)起(qi)碼應(ying)該在30分(fen)鐘以上，可以有(you)效(xiao)減少病菌(jun)的出現，也同樣可以讓室內保持舒適健康。

4、保持(chi)舒適(shi)睡(shui)眠

預防春季流(liu)感有很多方法，首(shou)先就(jiu)應該保持舒適(shi)的(de)(de)睡眠，如果能夠擁有優質(zhi)(zhi)的(de)(de)睡眠質(zhi)(zhi)量(liang)，自然也可(ke)以(yi)(yi)有效(xiao)提升人體的(de)(de)免疫能力，也可(ke)以(yi)(yi)有效(xiao)減少流(liu)感的(de)(de)出現。

5、適當性運動

流感更容易(yi)出現(xian)在體質虛弱的(de)(de)人群身(shen)上(shang)，所(suo)以首先就(jiu)應該選擇加(jia)強運(yun)動。只要(yao)我們增強自己(ji)的(de)(de)體質，就(jiu)會減(jian)少(shao)患上(shang)流行性感冒(mao)的(de)(de)概率。所(suo)以，最好合理(li)安排自己(ji)的(de)(de)體育(yu)鍛(duan)煉，就(jiu)像散步(bu)、跑(pao)步(bu)或者游泳等有氧運(yun)動。

6、減少外出

要想預防(fang)流感的(de)(de)出現，首先就應該(gai)盡(jin)可能的(de)(de)減少(shao)，外出人群密(mi)集的(de)(de)地(di)方更容易會導(dao)致(zhi)流感的(de)(de)出現，所以(yi)也應該(gai)減少(shao)在(zai)公共(gong)場合所待的(de)(de)時間，否(fou)則(ze)就可能會導(dao)致(zhi)病菌入(ru)侵。

7、注意日常飲食

要(yao)想減少(shao)流(liu)感的(de)(de)出現，日(ri)常(chang)的(de)(de)飲食也應該注意，都說病從口入，如果選擇不干凈的(de)(de)食物(wu)(wu)或者是變質的(de)(de)食物(wu)(wu)，就(jiu)可(ke)能會導致(zhi)流(liu)感的(de)(de)出現，當然也需要(yao)多選擇蔬菜水果，多注意營(ying)養的(de)(de)均衡，可(ke)以有效增強體質，減少(shao)流(liu)感的(de)(de)出現幾率。

流感疫苗有沒有必要打

流感(gan)疫苗有必(bi)要打，特別是有慢(man)性肺(fei)部疾病和(he)體質較差的(de)人。

流(liu)行性(xing)感(gan)冒，人(ren)(ren)群普遍易感(gan)，對(dui)于慢(man)性(xing)肺部疾病(bing)以(yi)及(ji)體質差的人(ren)(ren)更容易受到病(bing)毒的侵襲，患上流(liu)感(gan)，進而(er)引起嚴重的肺部感(gan)染(ran)等(deng)疾病(bing)，嚴重者可(ke)危及(ji)生命(ming)。

接種流感疫苗可大大降低大部分人患上(shang)流感的幾(ji)率；患上(shang)流感者(zhe)，癥狀也較輕、并發(fa)癥減少(shao)、死(si)亡率降低。

哪類人群更容易得流感

1、小孩

小孩子由于身(shen)(shen)體(ti)處于發育階段，身(shen)(shen)體(ti)免疫系統也(ye)尚未發育成熟，這(zhe)就導致了流(liu)感病毒在小孩身(shen)(shen)上有更多的時(shi)間去繁殖(zhi)，因此患病的時(shi)間也(ye)就變得更長。小孩子平時(shi)應養成良好的個人衛生習(xi)慣，在流(liu)感高(gao)發期要及(ji)時(shi)接種流(liu)感疫苗。

2、發胖的人

胖(pang)人感染流(liu)感病毒的幾率是正常人的3倍。胖(pang)人身體上(shang)多余的贅(zhui)肉會(hui)壓迫(po)到肺部，從而導(dao)致呼吸比比人吃力，難以抵抗病毒。身體肥胖(pang)者(zhe)也會(hui)使流(liu)感疫(yi)苗不太容(rong)易(yi)被身體吸收。

3、老人

65歲以上的老人身體免疫功能有所下降，因此相比其他人更容易得流感。流感高發期(qi)，老人要保持充足的睡眠和飲食均(jun)衡，平時還要適當的做做運動，及(ji)時接(jie)種流感疫(yi)苗。

4、抽煙喝(he)酒的(de)人(ren)

酒精(jing)會(hui)(hui)破壞人體(ti)(ti)的植物(wu)神(shen)經功能(neng)，還會(hui)(hui)使人體(ti)(ti)中的白細胞分泌失衡。抽(chou)煙會(hui)(hui)導致人體(ti)(ti)中的維(wei)生素C遭(zao)受破壞，進而也會(hui)(hui)影響到人體(ti)(ti)的免(mian)疫系統，導致免(mian)疫功能(neng)下降。

5、有慢性病史的人

患(huan)有慢(man)性疾病(bing)的人(ren)身體代(dai)謝功能(neng)(neng)紊亂、身體的抵抗力下降(jiang)，很(hen)容(rong)易受(shou)到外界環境(jing)的影響;特別是患(huan)有慢(man)性肺病(bing)的患(huan)者，因(yin)為肺功能(neng)(neng)減弱(ruo)，流感(gan)十(shi)分敏(min)感(gan)，因(yin)此更加(jia)需要警惕。

6、睡眠(mian)不足的人

睡眠(mian)不(bu)充足，人(ren)體得不(bu)到休(xiu)息和自我修復(fu)，容易導(dao)致疲勞積壓、白細胞分泌失衡等情況(kuang)，而且過度(du)疲勞還會(hui)降低(di)人(ren)體免(mian)疫(yi)力。因此，成(cheng)年人(ren)每晚要保證至少(shao)睡眠(mian)6個小時(shi)。

7、缺乏運動的人

運(yun)動不足的人身體(ti)血液循環及代(dai)謝功能都有所下(xia)降，容易(yi)使體(ti)內的代(dai)謝廢物(wu)堆(dui)積，往(wang)往(wang)會(hui)導(dao)致免疫力下(xia)降，疲(pi)勞等癥(zheng)狀。因(yin)此，平(ping)時有空要(yao)適(shi)當運(yun)動，促進(jin)身體(ti)血液循環和加強代(dai)謝功能，從而提(ti)高(gao)人體(ti)免疫力。