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【男性健康】男士健康養生全攻略 解密男人常見身體狀況及養生方法

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導語(yu)

隨著生活節奏加快、競爭加劇(ju)以(yi)及(ji)環境的影響,男(nan)(nan)(nan)性生理(li)和心理(li)疾病(bing)的發(fa)(fa)病(bing)率逐年上升(sheng),因(yin)此對(dui)于男(nan)(nan)(nan)性朋友來說(shuo),及(ji)時發(fa)(fa)現常(chang)(chang)見疾病(bing)、保(bao)持心理(li)健(jian)康、定期進(jin)行(xing)體(ti)檢、日常(chang)(chang)注重(zhong)養生是非常(chang)(chang)重(zhong)要(yao)的。如果患病(bing)也(ye)不要(yao)緊張,可以(yi)去專業(ye)正規醫院進(jin)行(xing)治療。那么(me)男(nan)(nan)(nan)性常(chang)(chang)見疾病(bing)有哪(na)些呢?男(nan)(nan)(nan)性體(ti)檢項(xiang)目要(yao)檢查什么(me)?男(nan)(nan)(nan)科醫院哪(na)家好?常(chang)(chang)見心理(li)疾病(bing)的種(zhong)類和預防方(fang)法是什么(me)?男(nan)(nan)(nan)性如何養生保(bao)健(jian)?下面(mian)maigoo小(xiao)編帶(dai)您來看(kan)(kan)看(kan)(kan)男(nan)(nan)(nan)性健(jian)康養生攻(gong)略(lve)。

男性生理疾病
★★★
★★★
前(qian)列腺(xian)疾病
  • 前列腺炎

    癥狀(zhuang):排尿時(shi)有燒灼感(gan)、尿急、尿頻、排尿疼(teng)痛(tong)(tong),會陰、恥骨上區、腹股溝區、生(sheng)殖器疼(teng)痛(tong)(tong)不適等(deng)

    預(yu)防:避免久坐;忌過量飲(yin)酒及酒后(hou)行房;忌房事(shi)不規(gui)律(lv)、經常(chang)熬(ao)夜等

  • 前列腺鈣化

    癥狀:尿(niao)急、尿(niao)長、尿(niao)不盡(jin);小便(bian)失(shi)禁;列腺(xian)及膀胱頸部突然(ran)充血、水腫等(deng)

    預防(fang):每年體檢;多飲(yin)水、多排尿(niao);性(xing)生活避(bi)免過少和過頻;注意勞逸結合

  • 前列腺癌

    癥(zheng)狀:尿頻、尿急、尿失(shi)禁;排尿躊躇、排尿困難等

    預防:飲食清淡(dan);少騎自行車(che);忌(ji)長時間憋尿,合(he)理安排性生活

  • 前列腺增生

    癥狀:排(pai)(pai)尿時有燒灼感、尿急(ji)、尿頻、排(pai)(pai)尿疼痛,會陰、恥骨上區(qu)、腹股溝區(qu)、生(sheng)殖器疼痛不適等。

    預防:飲食清(qing)淡;少騎(qi)自行車;忌長時間憋尿,合理(li)安(an)排性(xing)生活

  • 其他
    前列腺疾病

    前列(lie)腺(xian)增大、前列(lie)腺(xian)囊腫、前列(lie)腺(xian)痛、前列(lie)腺(xian)結石

男性不育(yu)疾病
  • 精索靜脈曲張

    癥狀:站立(li)時(shi)可(ke)看到陰囊(nang)上有擴張的靜脈(mo)突出,可(ke)摸(mo)到陰囊(nang)內有較明顯(xian)的曲(qu)張之(zhi)靜脈(mo)

    預(yu)防:忌食(shi)辛辣(la)之物(wu);合理安排性生活(huo);為了男性健康應多攝取(qu)維生素C、E

  • 無精癥

    癥(zheng)狀:一般無臨床癥狀與體征;部(bu)分病人(ren)有(you)睪丸發育(yu)不(bu)良、睪丸萎縮等癥狀

    預防:禁止吸煙;慎重(zhong)吃藥;避免(mian)激烈的(de)跑步;不該長期禁欲

  • 弱精癥

    癥狀(zhuang):射(she)精后精子活率<50%

    預(yu)防:盡(jin)量不用(yong)或(huo)少用(yong)各種化學劑(ji);避(bi)免噪聲過(guo)度;避(bi)免長久手(shou)淫(yin);不吃油膩的食物,戒煙酒(jiu)

  • 少精癥

    癥狀:神(shen)疲乏力,腰酸膝軟,頭(tou)暈耳鳴、性(xing)欲淡漠等(deng)

    預防:合理(li)飲食,注意(yi)個人衛生(sheng);注意(yi)觀(guan)察身體的變化;改變不良的習慣

  • 其他
    不育疾病

    死精(jing)(jing)(jing)癥、精(jing)(jing)(jing)液不液化、畸形精(jing)(jing)(jing)子、精(jing)(jing)(jing)子成活率(lv)低、輸(shu)精(jing)(jing)(jing)管(guan)堵塞、逆行射精(jing)(jing)(jing)、不射精(jing)(jing)(jing)

生(sheng)殖整形(xing)
  • 包皮環切術

    癥狀:包莖病(bing)兒(er)因包皮囊口(kou)狹窄而妨礙排尿或(huo)反(fan)復(fu)(fu)感染者;成年人患包莖或(huo)患包皮過(guo)長反(fan)復(fu)(fu)感染者

    注意事項:術前要清(qing)潔生殖器(qi);術后排(pai)尿時應(ying)盡量避(bi)免弄濕敷料

  • 陰莖延長術

    癥狀:燒傷(shang)、外傷(shang)或(huo)先天(tian)性發育不良

    注意(yi)事項:要(yao)選(xuan)擇正規的綜合性(xing)大醫(yi)院或有(you)資質的專科醫(yi)院,術后要(yao)擦(ca)洗干(gan)凈(jing),防止局(ju)部(bu)污染(ran)

  • 陰莖彎曲矯正

    癥狀:當陰莖下彎大于15度時,行房困難

    注(zhu)意事項:手(shou)(shou)術前(qian)夜及手(shou)(shou)術當(dang)日,清洗局(ju)部;MAIGOO小編建議術后不要憋尿(niao),避(bi)免由于陰莖反復勃起影響(xiang)傷(shang)口的愈合(he)

  • 雙輸尿管畸形手術

    癥狀:膀胱(guang)外(wai)開口的尿(niao)失禁

    注意事(shi)項:MAIGOO健(jian)康達人提醒您術前(qian)要(yao)多飲水勤排尿;術后(hou)保持(chi)傷口清潔干燥無滲血(xue)

  • 其他
    生殖整形項目

    尿道(dao)畸形術、尿道(dao)下裂修復術、陰莖增粗(cu)術

男科癥狀
  • 男性尿頻

    原因(yin):炎(yan)癥刺(ci)激、尿量增加、非炎(yan)癥刺(ci)激、膀胱容量減少等

    預防:控制飲食飲水、多運動出汗(han)、保持良好(hao)的心(xin)情、生活(huo)習慣(guan)要健康等

  • 尿急

    原(yuan)因:慢性(xing)前列腺炎、前列腺增(zeng)生(sheng)、生(sheng)殖感染疾病、包(bao)皮包(bao)莖

    預(yu)防(fang):控制(zhi)飲食、多運(yun)動(dong)、避免被(bei)污染的食物、生活要規律(lv)、遠離煙酒等

  • 尿不盡

    原因:前列腺炎(yan)(yan)、前列腺增生、泌尿(niao)系統(tong)感染、炎(yan)(yan)癥(zheng)刺(ci)(ci)激(ji)、非炎(yan)(yan)癥(zheng)刺(ci)(ci)激(ji)、膀胱容量(liang)減少(shao)

    預防:注意(yi)性(xing)生活衛生、清除病菌、多運動

  • 血尿

    原因(yin):腎臟及尿路疾(ji)病(bing)、全身性(xing)疾(ji)病(bing)、鄰(lin)近器官疾(ji)病(bing)等

    預防:多食用涼血、止血的食物。忌食辛辣刺激性食物

  • 其他
    男科癥狀

    尿(niao)痛、憋尿(niao)、腰酸、腰痛

男性體檢
★★★
★★★
常規(gui)體檢項目(mu)
  • 內科
    檢查心臟、肺、肝臟、脾臟
  • 外科
    皮膚、淺表淋巴結、甲狀腺、乳腺觸診、脊柱、四肢關節活動檢查
  • 眼科
    視功能、眼瞼、眼球、角膜、前房、瞳孔、晶狀體檢查
  • 五官科
    外耳道、鼓膜、聽力、鼻腔、扁桃體、咽喉部檢查
  • 心電圖
    多導聯心電圖
  • B超
    對肝、膽、胰、脾、腎的診斷有較高的價值
  • 胸透
    可及早發現胸部腫瘤
  • 血常規
    解血液系統疾病如炎癥、貧血等
  • 尿常規
    檢查顏色,透明度及比密等,早期發現腎病,糖尿病等,保證男性健康
  • 其他
    空腹血糖、血脂、腎功能、乙肝表面抗原、谷丙轉氨酶、癌胚抗原、尿酸、血粘度、高低密度脂蛋白、乙肝二對半、甲胎蛋白等
男性健(jian)康自檢(jian)標準
①握力——至(zhi)少達到40kg; ②口腔(qiang)健康——牙齒(chi)堅固; ③耐力——28分鐘走完3公里; ④身高體重——體形適宜(yi); ⑤射(she)精能力(li)——一(yi)次(ci)達到5ml; ⑥頭發——潤(run)澤; ⑦敏捷性——20秒(miao)跨(kua)移36次; ⑧心臟功能——每(mei)分鐘跳60-90次(ci); ⑨大(da)腦——記(ji)憶力好; ⑩心(xin)理——情緒穩定、保持積極心(xin)態(tai)。
男科醫院
★★★
★★★
男科醫院有哪些,男科-泌尿外科-男性健康診療機構,男科醫院哪家好<2021>
1.北大醫院男科
北京,隸屬北京大學第一醫院,集醫療/教學/科研為一體的男科中心,全國泌尿外科權威醫院,匯集國內頂尖男科專家...
2.長海醫院
上海,創建于1949年,三級甲等醫院,學科門類齊全/醫療特色鮮明/綜合實力強勁的現代化大型綜合性醫院,第二軍醫大學附屬長海醫院...
3.華西醫院
華西醫院始創于1892年,是中國西部疑難危急重癥診療中心,醫療水平處于全國先進行列。華西醫院在復旦大學中國最佳專科聲譽和最佳醫院排行榜上,連續十年名列全國第二;...
4.同濟醫院
同濟醫院創始于1900年,集醫療、教學、科研為一體的創新型現代化醫院,其綜合實力居國內醫院前列。醫院現有主院區、光谷院區、中法新城院區,設62個臨床和醫技科室,...
5.解放軍總醫院
醫院始建于1927年,是集醫療、保健、教學、科研、預防、康復、核生化防護、醫學救援于一體的大型現代化綜合性醫院。解放軍總醫院是中央重要保健基地,承擔軍委、總部等...
6.仁濟醫院
上海,創建于1844年,上海成立較早的西醫醫院,集醫療/教學/科研于一體的綜合性三級甲等醫院,上海交通大學附屬仁濟醫院...
7.協和醫院
由洛克菲勒基金會創辦于1921年,集醫療、教學、科研于一體的現代化綜合三級甲等醫院。北京協和醫院是國內較早承擔高干保健和外賓醫療任務的醫院之一,也是高等醫學教育...
8.天津醫大二院
天津,始于1973年,集醫療/教學/科研/預防為一體的大型綜合三級甲等大學醫院,擁有泌尿外科等重點學科,天津醫科大學第二醫院...
9.孫逸仙紀念醫院
廣州,創建于1835年,國內歷史悠久的西醫醫院,集醫療/教學/科研和預防保健為一體的大型綜合性三級甲等醫院,中山大學孫逸仙紀念醫院...
10.中山醫院
中山醫院開業于1937年,是中國人創建和管理較早的大型綜合性醫院之一。中山醫院是上海市較早的三級甲等醫院,心臟、肝臟、腎臟和肺部疾病診治是醫院的重點和特色。此外...
知名(著名)男科醫院(2020)
以上品牌榜名單由CN10/CNPP品牌數據研究部門通過資料收集整理大數據統計分析研究而得出,排序不分先后,僅提供給您參考。我喜歡的男科醫院品牌投票>>
知名(著名)男科醫院品牌名單:含十大男科醫院品牌 + 浙大一院北醫三院武漢協和醫院西安交大附一院西南醫院
男人心理問題
★★★
★★★
  • 暴躁

    原(yuan)因:心胸狹窄、虛(xu)榮心過強、性格變異、疾病征兆

    調節:尋(xun)找根源;遇事前應該心(xin)平氣和,保持(chi)冷靜;用意識控制自(zi)己,保持(chi)理性(xing);凡事將心(xin)比心(xin),換(huan)位思(si)考(kao)

  • 控制欲

    原因:控制欲(yu)強(qiang)是內心恐懼的(de)表現

    調節:建立(li)良(liang)好(hao)的興趣愛好(hao)

  • 自尊心太強

    原因(yin):心理很脆(cui)弱,總怕別(bie)人來傷(shang)害自己;自卑;自以(yi)為是(shi)

    調節(jie):加(jia)強(qiang)(qiang)鍛煉,調節作息;參加(jia)拓展(zhan)活動,同(tong)時(shi)加(jia)強(qiang)(qiang)團隊(dui)活動

  • 愛生氣

    原因(yin):自(zi)卑、不善社交(jiao)、缺(que)乏安(an)全感、三觀不正、生理(li)因素

    調(diao)節:控制情緒(xu);反思自己;提升(sheng)自身修養;培養興趣愛好(hao);尋找傾訴對(dui)象

  • 悲觀

    原因:缺乏目標、害怕失敗、心理承受能力差;家庭因素等

    調節:允許自己有(you)受挫感;培養激情,設定生活(huo)目標(biao);培養快速從(cong)負面情緒中(zhong)走出(chu)來的(de)能力;積累和創造成功經驗;建立自信

  • 其他
    心理問題

    好面(mian)子、自(zi)(zi)(zi)暴(bao)自(zi)(zi)(zi)棄、抑(yi)郁、焦慮、虛(xu)榮(rong)、猜疑、自(zi)(zi)(zi)卑(bei)、逃避、嫉妒、報復、孤獨、自(zi)(zi)(zi)閉、偏執(zhi)

男人養生保健
★★★
★★★
中醫養生法(fa)則
  • 原則

    慎味、寡(gua)欲、節勞、息怒、戒(jie)酒或少飲(yin)酒

  • 方法

    早睡(shui)排毒快;祛濕防病;飲食調理

  • 注意

    忌餐后喝茶;維生素早上(shang)服用,鐵劑晚上(shang)服用,睡前補鈣;晚飯后2小(xiao)時喝酸奶最佳

身體部位(wei)養生
  • 注意保暖;飲(yin)食清淡;加強鍛煉;調(diao)節情(qing)緒;忌咖啡濃茶(cha)、飲(yin)食不潔、狼吞虎咽

  • 保證(zheng)充(chong)足睡眠;健康(kang)補充(chong)營養;積極鍛煉(lian);化解不良情緒;忌(ji)(ji)煙忌(ji)(ji)酒(jiu)忌(ji)(ji)熬夜

  • 戒煙,保持空氣清新;多喝水,食療保養(yang);晨間鍛(duan)煉,呼吸新鮮空氣

  • 腸道

    控制體重,少吃(chi)甜食;戒(jie)煙戒(jie)酒(jiu),多鍛煉;注意保溫,調節(jie)情緒(xu)

  • 前列腺

    定期檢查,及時清除其他(ta)慢性感染病灶;合理安排性生活,運動釋放(fang)能量;多喝水,忌辛辣(la),多補(bu)鋅

  • 皮膚

    用男(nan)士專用潔(jie)面,定期(qi)深(shen)層(ceng)清潔(jie);改善作息時間,不(bu)熬(ao)夜;注意防(fang)曬,粉(fen)刺不(bu)要用手擠

  • 腹部

    用揉(rou)腹法和三(san)線按(an)摩法每(mei)天按(an)摩腹部

  • 口腔

    掌握(wo)正(zheng)確(que)的刷(shua)牙方法;定期做(zuo)口(kou)腔檢(jian)查和潔牙,每半(ban)年(nian)或一年(nian)潔牙一次(ci)

身體(ti)狀況養生
  • 肥胖

    原因:久(jiu)坐不(bu)動、經常喝啤酒、精(jing)神壓力過大(da)、睡眠(mian)不(bu)足(zu)

    危害:易(yi)患高(gao)血壓、高(gao)脂血癥、大(da)腦(nao)動(dong)脈粥樣硬化、脂肪肝、骨關節疾病

    治(zhi)療(liao):改(gai)變(bian)飲食(shi)習慣(guan)、有效進行鍛煉(lian)、維持良(liang)好睡(shui)眠(mian)、選擇合適健身(shen)項目(mu)

  • 腎虛

    原因:先天因素、濫用藥物、縱(zong)欲過度、節奏緊張壓力大、中年腎精自然衰少(shao)

    危(wei)害(hai):記(ji)憶力下(xia)降;情緒難以自(zi)控;缺乏自(zi)信;性功能降低;尿頻(pin),尿等

    治療:減肥、降壓、補鈣、食(shi)療

  • 三高

    原因:遺(yi)傳因素、長期(qi)精神緊(jin)張、不良(liang)飲食(shi)習慣(guan)、吸(xi)煙、酗酒、病毒感染(ran)等

    危(wei)害:心(xin)腦(nao)(nao)血(xue)管疾病的(de)發(fa)病率會(hui)明(ming)顯的(de)增加(jia);造成心(xin)、腦(nao)(nao)、腎、眼等相關臟器的(de)損傷

    治療:減少食鹽多吃健(jian)康(kang)食品;保證(zheng)營(ying)養均衡;戒煙限(xian)酒

  • 虛胖

    原(yuan)因:不愛(ai)運動、愛(ai)吃涼的、愛(ai)吃甜(tian)食、節食減(jian)肥(fei),造成(cheng)身(shen)體基礎(chu)代(dai)謝降低

    危害:身(shen)體容易疲累、手腳容易感覺腫脹、講話虛弱無力等;身(shen)體長期缺氧(yang)會形成高(gao)血壓、容易致癌

    治療:注意飲食、增(zeng)加運動(dong)量、提(ti)高睡(shui)眠質量

  • 其他
    身體狀況

    失眠(mian)、脫發、啤酒肚

四季養生
  • 春季

    調(diao)養精神,防風御寒(han);飲食以健(jian)脾(pi)扶陽(yang)為(wei)原則;預防春(chun)困,預防前(qian)列(lie)腺、性功能(neng)障礙、生殖感染疾病(bing)

  • 夏季

    早睡早起,充足睡眠;多喝水,清洗(xi)腸道,預防(fang)上火;少(shao)洗(xi)冷水澡,忌夜食生冷;合理(li)飲食,清淡為(wei)佳(jia);多食苦味蔬菜,清熱解毒

  • 秋季

    適當加減衣服;多吃粗(cu)糧,多喝水,補充一些(xie)維生(sheng)素

  • 冬季

    喝生姜紅(hong)茶,補充水(shui)分(fen);冬補以溫(wen)補為原(yuan)則;MAIGOO小編提醒您(nin)冬季(ji)要經常活動手腳

保健方(fang)式
  • 前列腺按摩
    取仰臥位,用拇指按揉氣海、關元、中極穴各2分鐘,再以掌摩法逆時針摩小腹3分鐘
  • 腰骶部按摩
    四指并攏手指分開,手掌緊貼在腰椎兩側的骶棘肌上,有節奏的慢速推動
  • 背部按摩
    按肩中俞緩解視力減退、腰背疼痛;按腰陽關祛寒除濕;按風門穴去除風邪
  • 頭部按摩
    按太陽穴減緩眼睛疲勞;按印堂穴治療頭痛、眩暈、失眠;按魚腰穴治療目赤腫痛、目翳
  • 針灸養生
    ①關元穴——暖丹田、壯元陽、養腎精
    ②氣海穴——固本培元、緩解腰部疲勞
    ③神闕穴——調節腎氣、腎氣充盈
  • 健康生活方式
    多吃牛排,少喝啤酒,吃些蔬菜,照看好心臟;戒煙、多吃堅果,繞開肺癌;多走路、喝橙汁,拒絕中風;多吃豆芽菜、曬太陽、喝紅葡萄酒保衛前列腺;多鍛煉多運動,勞逸結合;早餐要按時吃好吃飽;maigoo小編建議您多和家人朋友交流,緩解精神壓力;勤體檢,發現問題及時治療。
  • 頸椎按摩器
  • 頭部按摩器
  • 按摩墊
  • 按摩披肩
  • 按摩椅
養生(sheng)保健品(pin)
  • 補腎
    補腎對于男性健康來說至關重要,可以通過飲食、藥補、健身運動、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態
  • 防脫發
    男性營養不良,長期加班熬夜、酗酒,或者是精神情緒不穩定都可能導致脫發
  • 治失眠
    男性由于家庭工作壓力大、應酬多,使失眠成為了家常便飯,失眠會加速衰老、引起性功能障礙等一系列傷害
  • 減肥
    婚后男性更容易發胖,maigoo小編建議應該通過控制食欲,加強鍛煉,進補保健品來達到健康減肥的效果
  • 降三高
    中年男性比女性更易患三高,飲食結構對高血壓、中風的發生有著相當重要的影響
  • 補腎
  • 褪黑素
  • 復合維生素
  • 益生菌
  • 蜂膠
往期回顧
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