男性中醫養生原則

1、慎味(wei)：中醫里有一句話(hua)：五(wu)(wu)谷最養精(jing)，所(suo)以慎味(wei)是指不要暴飲(yin)暴食，要以五(wu)(wu)谷來養精(jing)。

2、寡欲：中(zhong)醫有云(yun)情動則腎(shen)動，腎(shen)動則精動。為保證腎(shen)氣(qi)的充(chong)足，男性(xing)朋友就要控制精動，這樣心就不(bu)動。

3、節勞：男(nan)性不可過度勞累，中醫認為精成于血(xue)，精是血(xue)的變現，所(suo)以要保護好血(xue)。

4、息怒(nu)：常說怒(nu)則傷(shang)肝，經常生氣就會傷(shang)肝血耗精，所(suo)以男性要控制好(hao)自己(ji)的情緒，不(bu)怒(nu)，學會心平氣和的待人接(jie)物。

5、戒酒(jiu)或者(zhe)不飲(yin)酒(jiu)：少飲(yin)能調(diao)動身(shen)體的生發之機，但飲(yin)酒(jiu)過(guo)度就會(hui)造(zao)成(cheng)氣(qi)血的紊亂，所以男性朋友喝酒(jiu)要(yao)有節制。

男性中醫養生方法

1、早睡

人最好的(de)睡覺時(shi)間(jian)就(jiu)是(shi)晚(wan)上九點到三點的(de)時(shi)候，因為這段(duan)時(shi)間(jian)內(nei)人體(ti)的(de)代謝最好，中醫對這段(duan)時(shi)間(jian)成為是(shi)排毒最好的(de)時(shi)候，中醫最講究(jiu)的(de)就(jiu)是(shi)人體(ti)氣血(xue)夠不夠，所(suo)以(yi)我(wo)們一定要早睡，這樣才可以(yi)保證身體(ti)內(nei)的(de)氣血(xue)充足，身體(ti)的(de)排毒會更快。

2、祛濕防病

在雨水比較多的季節，腸胃會(hui)非常的弱，很容易(yi)(yi)引起腸道(dao)疾(ji)病或者是導致身體(ti)內(nei)霉菌(jun)的生長和繁殖，這(zhe)就(jiu)回很容易(yi)(yi)導致一(yi)些(xie)疾(ji)病的發生，中(zhong)醫對潮濕的解(jie)釋就(jiu)是濕氣(qi)(qi)比較重(zhong)，所(suo)以(yi)這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)候一(yi)定(ding)要注意要減少身上的濕氣(qi)(qi)，平(ping)時(shi)(shi)不要待在一(yi)些(xie)濕氣(qi)(qi)比較嚴(yan)重(zhong)的地方，這(zhe)樣也可以(yi)避免患上關(guan)節炎(yan)等關(guan)節疾(ji)病的發生。而且如果濕氣(qi)(qi)比較嚴(yan)重(zhong)的話，也是很容易(yi)(yi)引起一(yi)些(xie)其它(ta)的疾(ji)病的，所(suo)以(yi)男性養生的時(shi)(shi)候一(yi)定(ding)要注意這(zhe)個(ge)。

3、飲食調理

男性最應(ying)該注意的(de)(de)(de)就是(shi)(shi)飲食了，夏天是(shi)(shi)最好的(de)(de)(de)清熱解毒的(de)(de)(de)季節(jie)，平時(shi)應(ying)該多(duo)吃一些蓮(lian)子湯，平時(shi)要多(duo)喝水，這樣(yang)可(ke)以(yi)補(bu)充身體所流失的(de)(de)(de)水分，平時(shi)可(ke)以(yi)多(duo)喝鹽水或者是(shi)(shi)菊花(hua)茶。夏天心(xin)情會(hui)非常的(de)(de)(de)煩(fan)悶，脾氣容(rong)易暴躁(zao)，這個時(shi)候最需要的(de)(de)(de)就是(shi)(shi)給(gei)身體的(de)(de)(de)降火，平時(shi)可(ke)以(yi)根據醫囑來服用一點谷維素片，這樣(yang)可(ke)以(yi)保(bao)持情緒的(de)(de)(de)穩定。

男性中醫養生注意

1、餐后喝茶不養生

不(bu)少人(ren)喜歡飯后馬上飲茶(cha)(cha)，其(qi)實很不(bu)科學。盲目喝茶(cha)(cha)，不(bu)僅起不(bu)到(dao)保健的(de)(de)(de)作用，甚(shen)至(zhi)會讓身體越喝越差(cha)。因為茶(cha)(cha)葉中(zhong)的(de)(de)(de)鞣酸可與食物中(zhong)的(de)(de)(de)鐵結合成(cheng)不(bu)溶(rong)性的(de)(de)(de)鐵鹽(yan)，干擾(rao)鐵的(de)(de)(de)吸(xi)收，時(shi)間長(chang)了(le)易誘發缺鐵性貧血。餐(can)后1小時(shi)為飲茶(cha)(cha)的(de)(de)(de)最佳時(shi)間。喜歡飲茶(cha)(cha)的(de)(de)(de)人(ren)盡量(liang)不(bu)要(yao)空腹飲茶(cha)(cha)，否則茶(cha)(cha)會稀釋(shi)胃(wei)液，降低消化功能，時(shi)間久了(le)容易引(yin)起胃(wei)炎。

2、吃補藥(yao)也要看(kan)時間(jian)

上午8點(dian)消(xiao)化(hua)系統的(de)吸收功能最低，最適合服用維生素(su)類補(bu)品;如果將鐵(tie)劑留(liu)到(dao)晚(wan)上19時服用，比起早(zao)上服用，療效更(geng)理想;人體的(de)血鈣(gai)(gai)水(shui)平在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補(bu)鈣(gai)(gai)可使鈣(gai)(gai)得到(dao)充分吸收和利用。

3、別拿(na)酸奶充饑

因為空腹時人(ren)的(de)胃(wei)(wei)液呈酸(suan)(suan)性(xing)，酸(suan)(suan)奶中的(de)乳(ru)酸(suan)(suan)菌易被胃(wei)(wei)酸(suan)(suan)殺死，酸(suan)(suan)奶的(de)保健作用就會減弱。而飯(fan)后2小時左右，胃(wei)(wei)液被稀釋(shi)，胃(wei)(wei)內的(de)酸(suan)(suan)堿度最(zui)(zui)適(shi)合乳(ru)酸(suan)(suan)菌生長，此時喝酸(suan)(suan)奶效(xiao)果好(hao)，尤其是晚飯(fan)后2小時更是最(zui)(zui)佳選擇。從補鈣(gai)的(de)角度來看，睡覺(jue)前飲用酸(suan)(suan)奶或牛(niu)奶補鈣(gai)效(xiao)果最(zui)(zui)好(hao)。