男性中醫養生原則

1、慎(shen)(shen)味：中(zhong)醫里(li)有一句話：五(wu)谷最(zui)養(yang)精，所以慎(shen)(shen)味是指不要暴(bao)飲暴(bao)食，要以五(wu)谷來(lai)養(yang)精。

2、寡欲：中(zhong)醫(yi)有云情(qing)動(dong)則(ze)腎動(dong)，腎動(dong)則(ze)精動(dong)。為保(bao)證腎氣的充足，男性朋友就要控(kong)制(zhi)精動(dong)，這樣心就不動(dong)。

3、節勞：男性不可過(guo)度勞累，中醫認為精成于血(xue)，精是(shi)血(xue)的(de)變現，所以要保護好(hao)血(xue)。

4、息怒：常說(shuo)怒則傷肝，經常生氣(qi)就(jiu)會傷肝血耗精，所以男性要控制好自己的情(qing)緒，不怒，學會心平氣(qi)和的待人(ren)接物。

5、戒酒(jiu)(jiu)(jiu)或者(zhe)不(bu)飲酒(jiu)(jiu)(jiu)：少飲能調動身體的生發之機，但飲酒(jiu)(jiu)(jiu)過度就會造(zao)成氣血的紊亂，所以男性朋友喝酒(jiu)(jiu)(jiu)要有(you)節制。

男性中醫養生方法

1、早睡

人(ren)最好(hao)(hao)的(de)(de)睡覺時間(jian)就(jiu)是(shi)晚上九點到三點的(de)(de)時候，因(yin)為這段時間(jian)內人(ren)體(ti)的(de)(de)代謝最好(hao)(hao)，中醫(yi)對這段時間(jian)成為是(shi)排毒最好(hao)(hao)的(de)(de)時候，中醫(yi)最講究的(de)(de)就(jiu)是(shi)人(ren)體(ti)氣(qi)血(xue)夠不夠，所以我們一(yi)定(ding)要早睡，這樣才可以保證身體(ti)內的(de)(de)氣(qi)血(xue)充足，身體(ti)的(de)(de)排毒會更(geng)快。

2、祛濕防病

在雨水比(bi)較(jiao)(jiao)多(duo)的(de)(de)季節(jie)(jie)，腸胃(wei)會非(fei)常的(de)(de)弱，很(hen)容(rong)易(yi)引起(qi)腸道疾(ji)(ji)病(bing)或者是導致身體(ti)內霉菌的(de)(de)生長和繁殖，這(zhe)就回很(hen)容(rong)易(yi)導致一(yi)(yi)些(xie)疾(ji)(ji)病(bing)的(de)(de)發生，中醫對潮濕的(de)(de)解(jie)釋就是濕氣比(bi)較(jiao)(jiao)重(zhong)，所以(yi)這(zhe)個時候一(yi)(yi)定要注(zhu)意(yi)要減(jian)少身上(shang)的(de)(de)濕氣，平時不要待在一(yi)(yi)些(xie)濕氣比(bi)較(jiao)(jiao)嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)地方，這(zhe)樣也(ye)可以(yi)避免患上(shang)關(guan)節(jie)(jie)炎等關(guan)節(jie)(jie)疾(ji)(ji)病(bing)的(de)(de)發生。而且(qie)如果濕氣比(bi)較(jiao)(jiao)嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)話，也(ye)是很(hen)容(rong)易(yi)引起(qi)一(yi)(yi)些(xie)其它(ta)的(de)(de)疾(ji)(ji)病(bing)的(de)(de)，所以(yi)男性養生的(de)(de)時候一(yi)(yi)定要注(zhu)意(yi)這(zhe)個。

3、飲食調理

男性最(zui)應該(gai)注意的就是(shi)飲食了，夏天(tian)是(shi)最(zui)好的清(qing)熱解(jie)毒(du)的季節，平(ping)時(shi)應該(gai)多吃(chi)一些蓮子(zi)湯，平(ping)時(shi)要多喝水(shui)，這(zhe)樣(yang)可(ke)以(yi)補充身(shen)體所流失的水(shui)分，平(ping)時(shi)可(ke)以(yi)多喝鹽水(shui)或者(zhe)是(shi)菊(ju)花茶(cha)。夏天(tian)心情會非常的煩悶(men)，脾氣容易暴(bao)躁，這(zhe)個(ge)時(shi)候最(zui)需要的就是(shi)給身(shen)體的降火，平(ping)時(shi)可(ke)以(yi)根(gen)據(ju)醫囑來(lai)服(fu)用一點谷(gu)維(wei)素片，這(zhe)樣(yang)可(ke)以(yi)保(bao)持情緒(xu)的穩定。

男性中醫養生注意

1、餐后喝茶不養生

不(bu)(bu)少人喜歡(huan)飯后馬上(shang)飲茶，其實很不(bu)(bu)科(ke)學。盲目喝(he)茶，不(bu)(bu)僅(jin)起不(bu)(bu)到保(bao)健的作用，甚至會讓身體(ti)越喝(he)越差。因為茶葉中(zhong)的鞣酸可與食物中(zhong)的鐵(tie)結合成不(bu)(bu)溶性(xing)的鐵(tie)鹽，干擾鐵(tie)的吸收(shou)，時(shi)間長了易(yi)誘發缺鐵(tie)性(xing)貧血。餐后1小時(shi)為飲茶的最佳時(shi)間。喜歡(huan)飲茶的人盡量不(bu)(bu)要空腹飲茶，否則(ze)茶會稀釋胃(wei)液，降低消化功能(neng)，時(shi)間久了容易(yi)引(yin)起胃(wei)炎。

2、吃補藥也要(yao)看時間(jian)

上(shang)午(wu)8點(dian)消化系統的吸收功能最(zui)低(di)，最(zui)適合服用維生素(su)類補(bu)品;如果(guo)將鐵劑留到(dao)晚(wan)上(shang)19時服用，比起早上(shang)服用，療(liao)效更理(li)想;人體的血鈣水平在(zai)午(wu)夜至清(qing)晨最(zui)低(di)，因此，臨睡前補(bu)鈣可使鈣得到(dao)充分(fen)吸收和利用。

3、別拿酸(suan)奶(nai)充饑

因為空腹(fu)時(shi)人的(de)胃液呈酸(suan)(suan)(suan)(suan)性，酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)中的(de)乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)(suan)菌易被胃酸(suan)(suan)(suan)(suan)殺死，酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)的(de)保健作用就會(hui)減弱。而飯(fan)后2小(xiao)時(shi)左右(you)，胃液被稀釋，胃內的(de)酸(suan)(suan)(suan)(suan)堿度最(zui)適合乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)(suan)菌生長，此(ci)時(shi)喝酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)效(xiao)果好(hao)(hao)，尤(you)其是晚飯(fan)后2小(xiao)時(shi)更是最(zui)佳選擇(ze)。從補鈣的(de)角度來看，睡覺前飲(yin)用酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)或牛奶(nai)補鈣效(xiao)果最(zui)好(hao)(hao)。