沖浪的好處是什么

1、恢復精力

對于所(suo)有(you)愛(ai)好沖浪運動的'人來說，大(da)海(hai)和(he)沙(sha)灘是運動和(he)娛樂的天堂。大(da)海(hai)可(ke)以重拾(shi)我(wo)們的體力(li)，恢復我(wo)們的精(jing)力(li)。還(huan)可(ke)以挑戰自我(wo)，克服(fu)自我(wo)，磨煉意志(zhi)，鍛煉失敗后的承(cheng)受能力(li)及鍛煉自信(xin)心(xin)。

2、排解壓力

大海和沙灘(tan)是讓我們進(jin)行運動用以(yi)排(pai)解壓力的自然場(chang)所(suo)。赤腳走(zou)在沙灘(tan)上，可以(yi)促進(jin)我們的腳底循環，使我們得到放松。

3、按摩身體

潮漲潮落的(de)時候，我(wo)們泡(pao)在海里或進(jin)行沖(chong)浪運(yun)動時，海浪會對我(wo)們的(de)身(shen)體(ti)起到按摩的(de)作用。

4、強健體質

沖浪(lang)時，為了保(bao)持身體(ti)的(de)(de)平(ping)衡，我(wo)們(men)(men)繃緊著肌(ji)(ji)肉，從(cong)(cong)而使(shi)我(wo)們(men)(men)背部，腹部的(de)(de)肌(ji)(ji)肉將得(de)到搬煉。我(wo)們(men)(men)不斷的(de)(de)尋找平(ping)衡的(de)(de)位置，從(cong)(cong)而鍛煉了大腿的(de)(de)肌(ji)(ji)肉。

5、恢復身體

在沖浪板上時，你需要(yao)不斷抬頭轉頭、兩臂(bei)滑(hua)水，這(zhe)些動作(zuo)對頸、肩、腰都(dou)是有非常(chang)好的作(zuo)用，非常(chang)有助于受損(sun)部位(wei)的功能(neng)恢復。

6、瘦身美體

因為沖浪能消除腹部、腿部及胳膊上的(de)熬肉及揮別多余脂肪，減肥效果絕對讓你喜(xi)出望(wang)外！

沖浪的難度

沖浪運動需要具備一定的身體素質，對于初學者來說，其難度是比較大的，因為學習沖浪需(xu)要(yao)掌握(wo)很(hen)多技(ji)巧，而且要(yao)掌握(wo)的(de)技(ji)巧也比較復雜，從學(xue)習(xi)(xi)沖浪(lang)風格、學(xue)習(xi)(xi)拋(pao)投技(ji)巧、學(xue)習(xi)(xi)穿行技(ji)巧、學(xue)習(xi)(xi)轉向技(ji)巧等，都是需(xu)要(yao)下(xia)苦功夫(fu)的(de)。

沖浪要會游泳嗎

不會(hui)游泳不能(neng)沖浪，不論采用哪種器材，運動員都要(yao)(yao)有很(hen)高的技巧(qiao)和平衡能(neng)力，同時(shi)要(yao)(yao)善于(yu)在風(feng)浪中長(chang)距(ju)離(li)游泳。所(suo)以(yi)要(yao)(yao)學(xue)沖浪必須要(yao)(yao)善于(yu)在風(feng)浪中長(chang)距(ju)離(li)游泳。

如(ru)果(guo)是(shi)海(hai)上的普通沖浪(lang)，不會(hui)游(you)(you)泳(yong)是(shi)肯(ken)定不行的，如(ru)果(guo)是(shi)游(you)(you)泳(yong)館內的沖浪(lang)游(you)(you)戲，不會(hui)游(you)(you)泳(yong)是(shi)可以參加的。能夠提供沖浪(lang)游(you)(you)泳(yong)的游(you)(you)泳(yong)館，水深一般只有(you)1.8米(mi)，另外每隔10米(mi)就有(you)一名救生(sheng)員，沖浪(lang)者基本不會(hui)有(you)危險(xian)。

沖浪要具備什么條件

1、一顆真正熱愛(ai)的(de)心，當(dang)然(ran)，你也可(ke)以(yi)抱(bao)著試一試的(de)態度，但是至少，你要敢于(yu)嘗(chang)試。

2、你(ni)要不怕水(shui)，那種(zhong)不但不會游泳，而且見到(dao)海就(jiu)暈(yun)的(de)朋友，建議(yi)你(ni)還是先(xian)克服對水(shui)的(de)恐懼再(zai)開始吧。

3、你要沒有重大疾病，比如你的胳(ge)膊(bo)疼到沒有辦法劃(hua)水(shui)，腿傷到沒有辦法站(zhan)起，請珍(zhen)惜你的身(shen)體。

4、你(ni)要尊(zun)重教練的知識、沖浪的禮儀和(he)文化，如果你(ni)是個愛搶浪，愛扔(reng)垃圾，鄙視環(huan)保主義的“浪人”，那么很榮幸的告訴你(ni)，沖浪的隊伍不歡迎你(ni)。

沖浪要準備些什么

1、舒適的著裝：比基尼、沖(chong)浪褲(穿(chuan)著適合自己的沖(chong)浪褲沖(chong)浪真(zhen)的比泳褲沖(chong)浪舒適一百倍)，有條件的還可以準備自己的防(fang)曬衣。

2、高倍的(de)防水防曬(shai)霜(shuang)，即使是陰(yin)天(tian)下去沖浪，海(hai)水里的(de)紫(zi)外線仍然很(hen)強，你可以不(bu)在意自(zi)己曬(shai)黑，但至少不(bu)要讓自(zi)己曬(shai)傷。

3、海(hai)(hai)邊(bian)必備的墨鏡、沙灘裙、相機等，你總不能一(yi)整天泡在海(hai)(hai)里吧？面對海(hai)(hai)灘美景，沖(chong)浪(lang)完后還(huan)是(shi)要臭美一(yi)下的。