防猝死套餐是什么意思

網友(you)表(biao)示服用(yong)魚油、葉黃素(su)、輔酶Q10、維生素(su)D3等保健品(pin)可以(yi)防止猝(cu)死。不少網友(you)躍(yue)躍(yue)欲試(shi)，表(biao)示“常熬夜”“擔心猝(cu)死”，“感覺有救(jiu)了(le)，續命要(yao)緊”。

防猝死套餐的來源

2023年9月(yue)，一份“防猝死(si)套(tao)餐”引起熱議(yi)，這種“防猝死(si)套(tao)餐”來自(zi)網友總結，由輔酶Q10、魚(yu)油(you)、葉黃素、維生素D3等保健(jian)品組成，不少網友曬出了自(zi)己的“套(tao)餐內(nei)容”。

防猝死套餐有哪些

1、輔酶q10

輔酶q10是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)以輔酶形式存(cun)在于人(ren)體(ti)細(xi)(xi)胞(bao)內的成分(fen)，參與(yu)細(xi)(xi)胞(bao)呼吸鏈(lian)中的能量(liang)產生(sheng)過程。在當藥品時，輔酶q10對保護心血管系統有一(yi)(yi)定(ding)作用。

2、魚油

是一種從多(duo)脂(zhi)(zhi)魚類中提(ti)取(qu)的油脂(zhi)(zhi)，富(fu)含(han)二(er)十碳(tan)五烯(xi)酸（epa）和二(er)十二(er)碳(tan)六(liu)烯(xi)酸（dha，俗(su)稱“腦黃金(jin)”），多(duo)種n-3系(xi)多(duo)不(bu)飽和脂(zhi)(zhi)肪酸（n-3pufa）。魚油某種程度(du)上有降低血脂(zhi)(zhi)、預防血管硬化作(zuo)用(yong)。

3、葉黃素

葉黃素是(shi)一(yi)種類胡蘿(luo)卜(bu)素，廣(guang)泛存(cun)在(zai)于蔬菜、水果、花卉等(deng)植物中，是(shi)存(cun)在(zai)于人(ren)眼(yan)視(shi)網膜黃斑區的(de)主要色素。它有助于保護(hu)眼(yan)睛健康。

4、維生素d3

維生素d3對鈣的吸(xi)收(shou)和預防感(gan)染(ran)病方面有作用。

防猝死套餐真管用嗎

把這幾(ji)樣(yang)湊在一起命名為“防猝死套餐”，這種(zhong)(zhong)說法(fa)本(ben)身就不正確(que)。因為猝死是疾病(bing)的一種(zhong)(zhong)，而保健(jian)食品(pin)本(ben)身不具有治療或預防的臨床作用(yong)，可(ke)以食用(yong)但只能作為保健(jian)輔助。

輔酶Q10、魚油(you)、葉(xie)黃(huang)素、維(wei)生(sheng)素D3等保健(jian)品是“虛(xu)假的(de)防猝死套(tao)餐”。許超醫生(sheng)則表示，真正(zheng)的(de)“防猝死套(tao)餐”是：健(jian)康(kang)且規律的(de)飲食（少吃(chi)高油(you)高鹽高糖(tang)的(de)食物），戒(jie)(jie)煙(yan)戒(jie)(jie)酒，避(bi)免(mian)熬夜（保證充足的(de)睡眠時間），避(bi)免(mian)久坐，適當(dang)運動，控(kong)制體(ti)重，保持愉悅的(de)心情（避(bi)免(mian)長期情緒(xu)緊張、激動），不要過于(yu)勞(lao)累。

真正有效的“防猝死套餐”

1、保持良(liang)好的(de)生活習慣(guan)，包(bao)括有(you)充(chong)足的(de)睡眠，攝(she)取均(jun)衡(heng)的(de)膳食，堅持適量(liang)的(de)運動(dong)，及時舒緩(huan)精(jing)神壓(ya)力(li)，盡量(liang)戒煙和不喝酒。

2、定(ding)期到(dao)醫(yi)院進行體檢和(he)健康(kang)評估，尤其(qi)是有(you)心腦血管疾(ji)病和(he)有(you)心臟疾(ji)病家族史的人，一定(ding)要定(ding)期檢查，出現問題(ti)及早干預。

3、有冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病的(de)人(ren)，要(yao)在專科醫生(sheng)的(de)指導下(xia)，控(kong)制好病情。

4、留意身體出現的異常癥狀，如胸悶、胸痛、呼吸困難、頭暈等(deng)，如果出現了類似癥狀，就要及(ji)時就醫。

5、得過冠心(xin)(xin)病或心(xin)(xin)肌梗死的患者，需要長期服(fu)用藥物，切(qie)不可突然停藥。

6、學習心肺復蘇急救(jiu)技(ji)能，了(le)(le)解自動體外除顫器（AED）使用方法，當身邊人出現(xian)了(le)(le)危險，可以在救(jiu)護車到來前，進行急救(jiu)處理(li)。