防猝死套餐是什么意思

網友表示(shi)服用魚油、葉黃素、輔酶Q10、維生素D3等(deng)保健品可以(yi)防止(zhi)猝(cu)死。不少網友躍躍欲試(shi)，表示(shi)“常熬(ao)夜”“擔心猝(cu)死”，“感覺有救了，續命(ming)要緊”。

防猝死套餐的來源

2023年9月，一份“防猝死(si)套(tao)餐”引(yin)起(qi)熱議，這種“防猝死(si)套(tao)餐”來自(zi)網友總結，由輔酶Q10、魚油、葉黃素、維生素D3等保健品(pin)組成(cheng)，不少(shao)網友曬(shai)出了自(zi)己(ji)的“套(tao)餐內容(rong)”。

防猝死套餐有哪些

1、輔酶q10

輔(fu)(fu)酶q10是(shi)一(yi)種以輔(fu)(fu)酶形式存(cun)在于人體(ti)細(xi)(xi)胞(bao)內的成(cheng)分，參與細(xi)(xi)胞(bao)呼吸鏈中的能量產生過程。在當藥品時(shi)，輔(fu)(fu)酶q10對保(bao)護心血管系(xi)統有一(yi)定作用。

2、魚油

是一(yi)種從多脂(zhi)(zhi)魚類中提取的(de)油脂(zhi)(zhi)，富含二十碳五烯(xi)酸（epa）和二十二碳六烯(xi)酸（dha，俗(su)稱“腦黃金”），多種n-3系多不飽(bao)和脂(zhi)(zhi)肪酸（n-3pufa）。魚油某(mou)種程度(du)上有降低血(xue)脂(zhi)(zhi)、預防血(xue)管硬化作用。

3、葉黃素

葉黃(huang)(huang)素(su)是一種類胡蘿卜素(su)，廣泛存(cun)在(zai)于(yu)蔬菜、水果、花卉等植物中，是存(cun)在(zai)于(yu)人眼(yan)視網(wang)膜黃(huang)(huang)斑(ban)區的主(zhu)要色素(su)。它有助于(yu)保(bao)護眼(yan)睛健康。

4、維生素d3

維生(sheng)素d3對鈣的(de)吸收和預防(fang)感(gan)染病方面有(you)作用。

防猝死套餐真管用嗎

把(ba)這幾(ji)樣湊(cou)在一起命名(ming)為(wei)“防(fang)猝死(si)套餐”，這種說法(fa)本身就不正確(que)。因為(wei)猝死(si)是疾病的(de)一種，而保健食(shi)(shi)品(pin)本身不具有(you)治(zhi)療或預防(fang)的(de)臨床作(zuo)用，可以食(shi)(shi)用但只能作(zuo)為(wei)保健輔助。

輔酶Q10、魚油、葉黃(huang)素、維生素D3等保健(jian)品是(shi)“虛(xu)假的(de)防猝(cu)死套(tao)(tao)餐”。許超醫生則表示，真正的(de)“防猝(cu)死套(tao)(tao)餐”是(shi)：健(jian)康(kang)且規(gui)律的(de)飲食（少吃高(gao)(gao)油高(gao)(gao)鹽高(gao)(gao)糖的(de)食物），戒(jie)煙(yan)戒(jie)酒(jiu)，避(bi)免(mian)熬夜（保證(zheng)充足的(de)睡(shui)眠時間），避(bi)免(mian)久坐，適當運動(dong)，控制體重，保持愉悅的(de)心情（避(bi)免(mian)長期(qi)情緒緊張、激(ji)動(dong)），不(bu)要過于勞累。

真正有效的“防猝死套餐”

1、保持(chi)(chi)良好的(de)生活習慣，包括(kuo)有充足的(de)睡眠，攝(she)取均衡的(de)膳食，堅持(chi)(chi)適(shi)量的(de)運動，及(ji)時(shi)舒(shu)緩精神壓力，盡(jin)量戒煙和不喝酒(jiu)。

2、定(ding)期到醫(yi)院進行體檢(jian)(jian)和健康評估(gu)，尤其是有(you)心腦血管疾病和有(you)心臟疾病家族史的(de)人，一定(ding)要定(ding)期檢(jian)(jian)查，出現(xian)問題及早干預。

3、有冠(guan)心病(bing)、高血壓、高血脂(zhi)、糖尿(niao)病(bing)等基礎疾(ji)病(bing)的(de)(de)人(ren)，要在專科醫生的(de)(de)指導下，控制好病(bing)情(qing)。

4、留意身體出現(xian)的(de)異常癥狀，如胸(xiong)悶、胸(xiong)痛(tong)、呼吸困難、頭暈等，如果出現(xian)了類似癥狀，就要(yao)及時(shi)就醫。

5、得過冠(guan)心病或(huo)心肌(ji)梗死的患者，需要長期服(fu)用藥物，切不可突然(ran)停藥。

6、學習(xi)心肺復蘇急救(jiu)技(ji)能，了解自動體外除顫器（AED）使用方(fang)法，當身(shen)邊人出現了危(wei)險，可以在救(jiu)護車到來前(qian)，進行急救(jiu)處(chu)理(li)。