吃什么牙齒會變白

1、乳酪。多吃乳酪有利于牙齒健康，乳酪能夠提供豐富的鈣質和磷酸鹽，可平衡口腔酸堿度，抑制有害細菌繁殖，增強牙齒鈣質，使牙齒保持牢固和美白。

2、香蕉(jiao)或(huo)芭樂。香蕉(jiao)和(he)芭樂都屬于熱帶水果(guo)，能夠提供(gong)豐富的維生素C和纖(xian)維(wei)素，有利于牙(ya)齒(chi)表面清潔(jie)，還有抗氧化作(zuo)用，使牙(ya)齒(chi)變白。

3、洋(yang)蔥(cong)。洋(yang)蔥(cong)含有硫化合(he)物，具有很(hen)強的抗菌(jun)作用(yong)，能夠殺滅變形鏈球菌(jun)，避免發生(sheng)蛀牙(ya)(ya)。一般來(lai)說，生(sheng)吃洋(yang)蔥(cong)效果(guo)更好，不僅能保(bao)護牙(ya)(ya)齒(chi)，還可以降低膽(dan)固(gu)醇，保(bao)護心血(xue)管健康(kang)。

4、香(xiang)菇。香(xiang)菇含有香(xiang)菇多糖體，能夠抑制(zhi)口腔中的有害細菌，可避免(mian)牙菌斑(ban)形成。

5、芹菜(cai)。芹菜(cai)富含粗纖維(wei)，能夠清(qing)除牙(ya)齒表面的(de)食物(wu)殘渣(zha)，可減少(shao)蛀牙(ya)的(de)風險，還有利于牙(ya)齒美白。

6、綠茶(cha)(cha)(cha)。平時多喝綠茶(cha)(cha)(cha)也可以使牙齒保持美白，綠茶(cha)(cha)(cha)所含的氟可能夠與磷灰石相結合，有抗(kang)酸防蛀牙的作(zuo)用，其所含的兒茶(cha)(cha)(cha)素還可以抑制變形鏈球菌(jun)，去除口(kou)臭。

7、芥末(mo)。芥末(mo)含有(you)硫氰酸鹽，對牙齒有(you)保護作用，可以預防蛀牙。

什么食物讓牙變黃

1、咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)：患者如果(guo)是大量飲用咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)，便可能會(hui)導致色素沉淀，引起牙(ya)齒發黃，建議患者在日(ri)常生(sheng)活中(zhong)應避免長期大量飲用咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)，可以通過(guo)勤刷牙(ya)、漱口來進行(xing)改善。

2、醬(jiang)(jiang)油：通常(chang)情況下醬(jiang)(jiang)油中會存在一定的(de)色素，長期食用也可能(neng)會導致牙(ya)齒變黃，建議(yi)患者日常(chang)飲食應以清淡為主。

3、漿果：漿果也可(ke)能使(shi)牙(ya)齒(chi)變黃(huang)，比如藍(lan)莓、桑(sang)葚(shen)、櫻桃、黑莓等，該食物可(ke)能會(hui)使(shi)牙(ya)齒(chi)沾染漿果膜漬，長期(qi)食用可(ke)能會(hui)一定程度(du)上影響牙(ya)體(ti)顏色。

4、含有人(ren)(ren)工(gong)色素的食(shi)物(wu)：各種飲料、零食(shi)等往往添加(jia)不(bu)同類(lei)型和(he)劑量的人(ren)(ren)工(gong)色素，長期食(shi)用可能會沉(chen)積于牙面(mian)。

5、抽煙：長期抽煙可能會使牙面(mian)變(bian)黃，香(xiang)煙中的尼古丁(ding)以及焦(jiao)油(you)等物質(zhi)會附著(zhu)在牙齒表面(mian)，從(cong)而導致色素沉積，引(yin)起牙齒變(bian)黃。

6、茶(cha)：茶(cha)葉中的(de)多酚類氧化物質可能會附著于牙(ya)齒表面(mian)，長(chang)期飲(yin)用便會引(yin)起牙(ya)齒發黃。

美白牙齒吃什么水果

1、富(fu)含維生(sheng)素C的水果：比如(ru)西(xi)瓜、草(cao)莓、西(xi)紅柿(shi)等，其中的維(wei)生(sheng)素C具有抗氧化作用，可以避(bi)免自由基氧化，一定程度延緩牙齒老化，同時還(huan)可以補(bu)充身體所需營養，但建議不要(yao)一次(ci)性進食過多，以免出現(xian)消化不良的(de)情況。

2、富含蘋果酸的水果：比如蘋果、山楂、葡萄等，清潔酶蘋果酸可以溶解牙齒表面所著色的物質，輔助清除牙菌斑，保持牙齒健康。建議控制好食用量，避免攝入過多出現胃反酸的現象。

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