一、學習輪滑的好處

1、鍛煉平衡能力

輪滑運動要想玩得(de)好，就要保(bao)證身體(ti)(ti)能保(bao)持平(ping)(ping)衡。因此長期進行輪滑運動，可以促(cu)進肌肉(rou)的(de)協調(diao)性，不斷的(de)鍛(duan)煉身體(ti)(ti)的(de)平(ping)(ping)衡能力，從而也能鍛(duan)煉腦部。

2、增強體質

輪滑是(shi)一項(xiang)全身(shen)性的(de)運(yun)動，需要身(shen)體(ti)(ti)各個部(bu)位(wei)的(de)配合，可以起到很好的(de)鍛煉(lian)身(shen)體(ti)(ti)的(de)效果，從而提高身(shen)體(ti)(ti)素質(zhi)，增(zeng)強(qiang)體(ti)(ti)質(zhi)。

3、能夠減肥塑身

輪滑運動是一項有氧運動，可(ke)以促進(jin)新陳代謝，達(da)到減肥瘦身的效果。而且(qie)輪滑運動可(ke)以讓(rang)大(da)腿后(hou)部(bu)、臀部(bu)、下背部(bu)更有型(xing)。而且(qie)如果加強手臂擺動，還(huan)有助于前(qian)臂和胸部(bu)塑形。

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4、降低心臟疾病

輪滑比慢(man)跑(pao)、游泳(yong)、騎(qi)單(dan)車(che)等運動更能(neng)提(ti)高人體吸(xi)收氧氣的(de)能(neng)力(li)。能(neng)夠促(cu)進心腦血(xue)管系(xi)統和呼吸(xi)系(xi)統機能(neng)的(de)改善(shan)和代謝，提(ti)高心肺功能(neng)，降低(di)心血(xue)管疾病。

5、增強關節靈活性

玩輪滑時(shi)膝關(guan)(guan)節(jie)、腳踝關(guan)(guan)節(jie)需要適當用力(li)支撐身體，完成支撐、滑行、轉彎(wan)等動作，這對關(guan)(guan)節(jie)的支撐能力(li)特別是靈活性(xing)有很好的鍛煉(lian)作用。

6、釋放壓力

輪(lun)滑(hua)是具有休閑和(he)健身雙重(zhong)作用的運動(dong)，而且跟其他運動(dong)相(xiang)比有一定的趣味(wei)性(xing)(xing)和(he)觀賞性(xing)(xing)。在不斷滑(hua)動(dong)前(qian)行中，輪(lun)滑(hua)的愉悅性(xing)(xing)可以很好的排遣壓力、愉悅心情、放松神(shen)經。

7、提高抗壓性

學習輪(lun)滑，或(huo)多(duo)或(huo)少都是(shi)(shi)(shi)會跌倒(dao)的，但是(shi)(shi)(shi)這(zhe)個跌倒(dao)也(ye)是(shi)(shi)(shi)一種學習。因為你(ni)跌倒(dao)會再(zai)爬起來繼(ji)續，在跌倒(dao)和爬起來的過程中，能夠(gou)產生對挫(cuo)折一定(ding)的抗壓性。特別是(shi)(shi)(shi)對學習輪(lun)滑的孩(hai)子更是(shi)(shi)(shi)有這(zhe)樣的好處。

二、玩輪滑的壞處

玩(wan)輪滑時(shi)，最(zui)容易出(chu)現(xian)摔傷的(de)(de)情況(kuang)。特別是小(xiao)孩子(zi)，有的(de)(de)還不太(tai)會懂得怎么(me)自我(wo)保護，摔的(de)(de)時(shi)候可能(neng)用雙手(shou)撐地(di)導致手(shou)臂骨折的(de)(de)情況(kuang)也(ye)是有發生(sheng)的(de)(de)。

三、輪滑安全注意事項有哪些

1、溜冰前做些準備運動，盡量把關節活動開；

2、檢查您的運動(dong)裝備，注(zhu)意螺絲、輪子、支架和芭扣等(deng)；

3、戴(dai)上頭盔(kui)、護肘、護腕(wan)、護膝；

4、不在公路上、有(you)積水(shui)、有(you)坡度或不平坦等(deng)危險的不適合溜冰的地方(fang)溜冰；

5、初(chu)學者最(zui)好是(shi)有教練或是(shi)會玩輪滑的人陪同。