一、學習輪滑的好處

1、鍛煉平衡能力

輪(lun)滑(hua)運動要(yao)(yao)想玩得好，就要(yao)(yao)保(bao)證身(shen)體(ti)能(neng)保(bao)持平(ping)衡。因(yin)此(ci)長期(qi)進行(xing)輪(lun)滑(hua)運動，可以(yi)促(cu)進肌肉的協(xie)調性，不斷的鍛煉身(shen)體(ti)的平(ping)衡能(neng)力，從而也能(neng)鍛煉腦部(bu)。

2、增強體質

輪滑是一項全身(shen)(shen)性的運動，需要(yao)身(shen)(shen)體(ti)各個部位的配合，可以起到很好的鍛煉身(shen)(shen)體(ti)的效(xiao)果(guo)，從(cong)而(er)提(ti)高(gao)身(shen)(shen)體(ti)素質(zhi)，增(zeng)強體(ti)質(zhi)。

3、能夠減肥塑身

輪(lun)滑運動是一項有氧運動，可(ke)以(yi)促進新陳代(dai)謝(xie)，達到減肥瘦身的效果(guo)(guo)。而(er)且輪(lun)滑運動可(ke)以(yi)讓(rang)大腿(tui)后(hou)部(bu)(bu)、臀部(bu)(bu)、下背部(bu)(bu)更有型。而(er)且如(ru)果(guo)(guo)加強手臂擺動，還(huan)有助于前臂和胸部(bu)(bu)塑(su)形。

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4、降低心臟疾病

輪滑(hua)比慢(man)跑、游泳、騎單(dan)車等運動更能(neng)(neng)提高人體吸(xi)收氧氣的(de)(de)能(neng)(neng)力。能(neng)(neng)夠促進(jin)心腦血管系(xi)統和(he)呼(hu)吸(xi)系(xi)統機能(neng)(neng)的(de)(de)改善(shan)和(he)代謝，提高心肺功能(neng)(neng)，降低心血管疾病。

5、增強關節靈活性

玩輪滑時膝(xi)關節(jie)、腳踝關節(jie)需(xu)要適當用力支(zhi)(zhi)撐(cheng)身體，完(wan)成支(zhi)(zhi)撐(cheng)、滑行、轉彎等(deng)動(dong)作，這對關節(jie)的支(zhi)(zhi)撐(cheng)能力特別是靈(ling)活性有很好的鍛煉作用。

6、釋放壓力

輪滑(hua)是具有休閑和健(jian)身雙重作用的(de)運動，而(er)且跟其他運動相比(bi)有一定的(de)趣(qu)味性和觀賞性。在不(bu)斷滑(hua)動前行中，輪滑(hua)的(de)愉(yu)悅性可以(yi)很好的(de)排遣壓力、愉(yu)悅心情、放(fang)松(song)神(shen)經。

7、提高抗壓性

學(xue)習輪(lun)(lun)滑，或(huo)多或(huo)少都是會(hui)跌倒(dao)的，但是這(zhe)個跌倒(dao)也是一種(zhong)學(xue)習。因為你跌倒(dao)會(hui)再爬(pa)起來繼續，在跌倒(dao)和爬(pa)起來的過程(cheng)中，能夠(gou)產生對挫折一定的抗壓性。特別是對學(xue)習輪(lun)(lun)滑的孩子更是有這(zhe)樣的好處。

二、玩輪滑的壞處

玩(wan)輪滑時(shi)，最(zui)容易出現摔傷的(de)情況。特別(bie)是(shi)(shi)小孩子，有的(de)還不太會(hui)懂得怎么自我保護，摔的(de)時(shi)候可能用雙(shuang)手(shou)撐地(di)導(dao)致手(shou)臂(bei)骨折的(de)情況也(ye)是(shi)(shi)有發生的(de)。

三、輪滑安全注意事項有哪些

1、溜(liu)冰前做些(xie)準(zhun)備運動，盡量把關節活動開；

2、檢查您的(de)運動(dong)裝備，注(zhu)意螺絲、輪子(zi)、支架和芭扣(kou)等；

3、戴(dai)上頭盔、護肘(zhou)、護腕、護膝；

4、不(bu)(bu)在公路上、有積(ji)水、有坡度或不(bu)(bu)平坦等(deng)危險的(de)不(bu)(bu)適(shi)合溜冰(bing)的(de)地方溜冰(bing)；

5、初學者(zhe)最好(hao)是(shi)有教練或是(shi)會(hui)玩輪滑的(de)人陪同。