一、學習輪滑的好處

1、鍛煉平衡能力

輪滑運(yun)動要想玩(wan)得(de)好，就要保(bao)證身(shen)體(ti)能保(bao)持平衡。因此長期進行輪滑運(yun)動，可以(yi)促進肌肉的協調(diao)性(xing)，不(bu)斷的鍛煉身(shen)體(ti)的平衡能力，從而也能鍛煉腦(nao)部(bu)。

2、增強體質

輪(lun)滑是一項全身(shen)性的運(yun)動(dong)，需要身(shen)體各個部位的配合，可以起(qi)到很好(hao)的鍛煉(lian)身(shen)體的效果，從而提(ti)高(gao)身(shen)體素質(zhi)，增強(qiang)體質(zhi)。

3、能夠減肥塑身

輪(lun)滑(hua)運動(dong)是(shi)一(yi)項有氧運動(dong)，可(ke)以(yi)促進新陳(chen)代(dai)謝，達到減肥瘦身的效(xiao)果(guo)(guo)。而且輪(lun)滑(hua)運動(dong)可(ke)以(yi)讓(rang)大腿后部(bu)、臀部(bu)、下背部(bu)更有型。而且如果(guo)(guo)加(jia)強手(shou)臂擺動(dong)，還有助(zhu)于(yu)前臂和胸(xiong)部(bu)塑形。

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4、降低心臟疾病

輪滑比慢跑、游泳、騎單車等運動更能提高人體吸(xi)(xi)收氧氣的(de)能力。能夠促進(jin)心(xin)(xin)腦(nao)血(xue)(xue)管系統和呼吸(xi)(xi)系統機能的(de)改善和代謝，提高心(xin)(xin)肺(fei)功能，降(jiang)低(di)心(xin)(xin)血(xue)(xue)管疾病。

5、增強關節靈活性

玩輪滑(hua)時膝關(guan)節、腳踝關(guan)節需(xu)要適當用力支(zhi)撐身體(ti)，完成支(zhi)撐、滑(hua)行、轉彎等(deng)動作(zuo)，這(zhe)對關(guan)節的支(zhi)撐能(neng)力特別是靈活(huo)性有很好的鍛煉作(zuo)用。

6、釋放壓力

輪(lun)(lun)滑是具有休閑和健(jian)身雙重(zhong)作用的運動，而且跟其他運動相比有一定(ding)的趣味(wei)性(xing)和觀賞性(xing)。在不斷滑動前行中，輪(lun)(lun)滑的愉(yu)悅性(xing)可(ke)以很好(hao)的排遣壓力、愉(yu)悅心情、放松神(shen)經。

7、提高抗壓性

學(xue)(xue)習(xi)輪滑(hua)，或(huo)多(duo)或(huo)少(shao)都是會跌倒(dao)(dao)的(de)，但是這個跌倒(dao)(dao)也是一種學(xue)(xue)習(xi)。因(yin)為(wei)你(ni)跌倒(dao)(dao)會再爬起來(lai)繼續，在(zai)跌倒(dao)(dao)和(he)爬起來(lai)的(de)過程中，能(neng)夠產生對挫折一定的(de)抗壓性(xing)。特(te)別(bie)是對學(xue)(xue)習(xi)輪滑(hua)的(de)孩(hai)子更(geng)是有這樣(yang)的(de)好處。

二、玩輪滑的壞處

玩輪滑時(shi)，最(zui)容易出現(xian)摔傷的(de)(de)(de)情況。特(te)別是小孩(hai)子，有(you)的(de)(de)(de)還不太會(hui)懂得怎(zen)么自(zi)我保護，摔的(de)(de)(de)時(shi)候可能用雙(shuang)手撐地(di)導致手臂骨折的(de)(de)(de)情況也是有(you)發(fa)生的(de)(de)(de)。

三、輪滑安全注意事項有哪些

1、溜(liu)冰前做些準備(bei)運動，盡量把(ba)關節活動開；

2、檢查您的運動裝備，注意螺絲、輪子、支(zhi)架和芭(ba)扣等；

3、戴上(shang)頭盔(kui)、護肘、護腕、護膝；

4、不在公路上、有積(ji)水、有坡度或(huo)不平(ping)坦等危險的不適合溜冰的地方溜冰；

5、初學者最好是有教練或是會玩輪滑(hua)的人陪同。