現代女(nv)性(xing)(xing)不僅每天(tian)都要忙碌于(yu)重(zhong)復和(he)單(dan)調的(de)(de)工作,有(you)(you)時候(hou)還要忙著照(zhao)顧家(jia)庭和(he)小孩,生活(huo)缺少變化和(he)刺激,不少女(nv)性(xing)(xing)都可能會慢慢感到非(fei)(fei)常疲勞,因此適當的(de)(de)休(xiu)閑(xian)(xian)(xian)放松是非(fei)(fei)常重(zhong)要的(de)(de)。女(nv)性(xing)(xing)可以(yi)(yi)開車出去(qu)游玩,也可以(yi)(yi)來一(yi)(yi)趟獨(du)自一(yi)(yi)人的(de)(de)旅行,也可以(yi)(yi)選擇和(he)朋(peng)友出去(qu)唱K逛(guang)街等休(xiu)閑(xian)(xian)(xian)方(fang)式(shi),也可以(yi)(yi)出去(qu)跑步、打球放松身心。適合女(nv)性(xing)(xing)的(de)(de)戶外休(xiu)閑(xian)(xian)(xian)活(huo)動有(you)(you)哪(na)些?戶外女(nv)性(xing)(xing)休(xiu)閑(xian)(xian)(xian)活(huo)動有(you)(you)什么安(an)全事項需要注意(yi)呢?下面來一(yi)(yi)起看(kan)看(kan)。
看后視鏡:學會看左右(you)和中(zhong)央后(hou)視鏡能夠正確計算后(hou)面來車或者物(wu)體與本車的距離。
開一輛車:新手先專(zhuan)注開(kai)同一輛車(che)(che),等熟(shu)悉駕(jia)駛(shi)技術后再嘗試更換其他車(che)(che)型駕(jia)駛(shi)。
熟悉配件:空調、雨刮(gua)、各種車燈(deng)的開啟要熟悉,包括一些車輛儀(yi)表的信(xin)息。
學會鳴笛:行駛中(zhong)只要(yao)視線受阻,有建筑(zhu)阻擋(dang)視線的轉(zhuan)彎處(chu),必須減(jian)速、鳴笛。
腳放剎車:不加油時,右腳必須放在剎車踏板上方,可以避免油門當剎車。查看更多>>
穿對鞋子:開車要穿(chuan)(chuan)薄底(di)包(bao)后(hou)跟(gen)(gen)的平跟(gen)(gen)鞋,高(gao)跟(gen)(gen)鞋、拖鞋、厚底(di)鞋不能穿(chuan)(chuan)。
座位調整:不要把作為(wei)調整(zheng)太(tai)靠前,容易(yi)影(ying)響操作的靈活性,反(fan)應也會遲鈍。
扎好頭發:女司(si)機開車注意要把(ba)頭發整理(li)整齊(qi),扎好(hao),否(fou)則發梢(shao)會遮擋視線,有安全隱患。
開車專心:不要吃零食、整理頭發、發短信、看地圖等,影響注意力。查看更多>>
腰圍加粗:坐(zuo)的時間過(guo)久,會使得腰部受力最大(da),脂肪堆積,腰圍加(jia)大(da)。
身體疼痛:長期坐姿容易關鍵僵(jiang)硬(ying),下肢疲軟,出現腰痛(tong)、肩(jian)頸痛(tong)等問題。
皮膚粗糙:車(che)內(nei)空氣(qi)干(gan)燥,會出現(xian)面部干(gan)燥、色斑(ban)、暗沉、皺紋(wen)、松弛(chi)等問題。
視力疲勞:長期駕駛出現視力疲勞,視物模糊、眼睛發酸發澀或發脹等問題。查看更多>>
出行必帶:身份證、銀行(xing)卡、充電寶、現金,出國還需帶護照、轉換(huan)插頭、隨身WiFi等(deng)
生活用品:旅行洗漱套裝、毛巾、拖鞋、杯子、晴(qing)雨傘、面紙、濕紙巾、衛(wei)生巾、發圈。
化妝用品:帶(dai)上水乳套(tao)裝和防(fang)曬霜,常用化(hua)妝品也(ye)要(yao)帶(dai)。必要(yao)時(shi)可以帶(dai)上洗(xi)面奶和面膜(mo)。
常備藥品:備好創可貼、感冒藥(yao)(yao)、退燒藥(yao)(yao)、消炎藥(yao)(yao)和腸胃藥(yao)(yao),夏天最好帶上藿香(xiang)正氣(qi)水。
服飾準備:帶(dai)上睡衣和換洗衣物,最好帶(dai)平底鞋(xie),高(gao)跟鞋(xie)、運動鞋(xie)、涼鞋(xie)看需要準備。
注意身體:旅游前要鍛(duan)煉好身體,尤(you)其是去高(gao)原高(gao)山景點。別把(ba)行(xing)程安排太緊(jin)湊(cou),保證足夠(gou)的休息(xi)時間。
衣著輕便:切忌把自己(ji)打扮(ban)得珠光寶氣(qi)分外妖(yao)嬈(rao),以免(mian)引(yin)起(qi)有心(xin)之(zhi)人(ren)注意。衣服(fu)只要夠(gou)洗(xi)換,越輕裝(zhuang)越好。
保持警惕:遇到(dao)陌生人(ren)主動幫助時(shi),也要留一份警惕。在人(ren)多的地方,注意隨(sui)身物(wu)品。與陌生人(ren)交談不要吐(tu)露真情實底。
注意安全:maigoo小編建議,避(bi)免深夜出發,最好結伴同游(you),避(bi)免單獨行動。住(zhu)宿不要太偏僻,注意周邊(bian)的安全(quan)和環境(jing)。
尊重習俗:要入(ru)鄉(xiang)隨俗,一些地(di)方(fang)謝(xie)絕女訪客(ke),不要擅自闖入(ru)。有些地(di)方(fang)不允許衣(yi)著暴露,因此必須尊重他們。
好處:可(ke)以對抗長(chang)胖的風險(xian),有助抵御肌膚老化。
裝備:透(tou)氣的(de)上衣和短(duan)褲,一定(ding)要穿運動內衣。
注意:姿勢(shi)要正確(que),生理期可以采(cai)取(qu)慢跑或快走(zou)。
好處:加速新陳(chen)代(dai)謝(xie),輕盈體(ti)態,提高內外(wai)氣(qi)質(zhi)。
裝備:寬松(song)的瑜(yu)伽(jia)服,安靜(jing)舒適的氛(fen)圍,瑜(yu)伽(jia)墊。
注意:要循序漸進(jin),頸腰椎有(you)問題人群不(bu)宜練(lian)習。
好處:全面均衡地鍛(duan)練全身(shen)肌肉,可以有(you)效減肥(fei)。
裝備:泳衣,泳鏡、泳帽,有需要可(ke)準(zhun)備鼻(bi)夾與耳塞。
注意:控制好游泳時長,要做好皮膚護理及(ji)頭發保(bao)養。
好處:可以甩掉腿部、臀(tun)部、腰部和(he)手臂多余的(de)贅肉(rou)。
裝備:質地較(jiao)軟(ruan)的(de)(de)高幫平底鞋,舒(shu)適(shi)的(de)(de)衣(yi)服,和跳繩。
注意:把握好跳繩的時間和強度(du),運動前要對關節熱身。
好處:減(jian)掉身上的脂肪和贅肉(rou),并且塑造美麗的身段(duan)。
舞種:拉丁舞(wu)(wu)、肚(du)皮舞(wu)(wu)、芭蕾舞(wu)(wu)、交誼舞(wu)(wu)和(he)街舞(wu)(wu)等。
注意:室(shi)內(nei)空(kong)氣要流通,每(mei)次至少練習半個小時(shi)以上。
好處:增強人(ren)體(ti)的平衡(heng)能力、協調能力以及柔韌性。
裝備:頭(tou)盔、膝蓋護套、手套等護具,防止摔傷。
注意:滑行時要(yao)俯(fu)身(shen)、彎(wan)腿,重(zhong)心(xin)向前。
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