一、可可粉怎么吃

1、純的可可粉是高熱量的食物，含有大量粗纖維，所以應該飯前半小時吃。純可可粉很苦，可以和無糖的(de)豆漿粉配著沖，水的(de)溫度70-80度(du)都(dou)可(ke)以。因為豆(dou)漿粉含大豆(dou)纖維，又(you)含鈣質，營(ying)養豐富，當然能買熟(shu)的(de)黃豆(dou)粉配著(zhu)沖更好，嫌苦(ku)可(ke)以加一點(dian)蜂蜜或者代糖(tang)。代糖(tang)不(bu)是真正(zheng)意義(yi)上的(de)糖(tang)，能代替糖(tang)的(de)作用，但低(di)熱量，也不(bu)會引起血糖(tang)的(de)升高與發胖，是健康(kang)食物。

2、可可粉喝(he)了能增加飽腹感，還是高熱量的(de)食物，所(suo)以空腹吃能起(qi)到減肥(fei)效(xiao)果。所(suo)以每(mei)頓飯前(qian)吃20-30克(ke)左右為宜，大約3大湯匙，然后再吃別的食物，減肥(fei)盡量(liang)少吃煎(jian)炸(zha)食物，宜清淡。水多水少無所謂(wei)，一般(ban)300ml就(jiu)可以了。

3、可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉因為含大量(liang)粗(cu)纖(xian)維，所以早飯(fan)(fan)起(qi)來先(xian)充可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉喝(he)，對便秘能有很好(hao)(hao)改善。另外(wai)你喝(he)的那(nei)些茶也(ye)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以照(zhao)常喝(he)，但最好(hao)(hao)在飯(fan)(fan)后一小(xiao)(xiao)時。每頓飯(fan)(fan)前半小(xiao)(xiao)時喝(he)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉，飯(fan)(fan)后一小(xiao)(xiao)時再(zai)喝(he)別的茶，中間(jian)不要喝(he)水。沒有影(ying)響(xiang)。月經期間(jian)也(ye)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以照(zhao)常喝(he)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉是純天然(ran)既有高熱(re)量(liang)的食(shi)物(wu)(wu)(wu)，是沒有問題的。而且可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉是一種抗氧化食(shi)物(wu)(wu)(wu)，常喝(he)對皮膚也(ye)很好(hao)(hao)。可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)粉是一種很健康的食(shi)物(wu)(wu)(wu)，沒有什么(me)禁忌。

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二、可可粉怎么沖好喝

（一）可可粉泡牛奶

材料：3勺(shao)可可粉，1勺(shao)糖，1杯牛奶(最好是全脂牛奶)。

做法：

1、小火加熱牛奶。

2、在你最喜歡的杯子里加入可可粉，糖，還有3勺(shao)牛奶(不限(xian)溫度)，攪拌成糊狀。

3、在步驟(zou)一(yi)的(de)牛(niu)奶(nai)熱到你喜歡(huan)的(de)溫度的(de)時候，把牛(niu)奶(nai)倒進杯子里(li)，攪拌均勻即可。

小貼士：

1、如果巧克(ke)(ke)力口(kou)感過于(yu)濃厚，可(ke)(ke)(ke)以通過打奶(nai)(nai)沫(mo)的方(fang)式讓熱巧克(ke)(ke)力的口(kou)感變(bian)得順滑。打奶(nai)(nai)沫(mo)可(ke)(ke)(ke)以使(shi)用咖啡機向(xiang)牛奶(nai)(nai)中(zhong)沖入水(shui)蒸氣(qi)，可(ke)(ke)(ke)以使(shi)用手動(dong)打奶(nai)(nai)沫(mo)器，也可(ke)(ke)(ke)以直接(jie)使(shi)用麒麟臂和(he)打蛋器在牛奶(nai)(nai)中(zhong)畫Z字(zi)攪打，向(xiang)牛奶(nai)(nai)中(zhong)打入空氣(qi)。

2、如果巧克(ke)力的味(wei)(wei)道不理想，可(ke)以在(zai)熱巧克(ke)力中加(jia)入一(yi)點(dian)點(dian)鹽來突出甜味(wei)(wei)，也可(ke)以加(jia)入少量香(xiang)草精來增加(jia)甜味(wei)(wei)和(he)奶(nai)味(wei)(wei)。

3、如果(guo)巧克(ke)力里面可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉顆粒(li)比較多，影響(xiang)口感，可(ke)(ke)以在使用可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉之前(qian)對(dui)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉進行過篩，去掉可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉的結塊。同時(shi)在攪拌(ban)可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉糊的時(shi)候要更加(jia)細致均勻，不要著急。

（二）可可粉泡豆漿

材料：可(ke)可(ke)粉一勺(shao)、豆漿1杯(bei)。

做法：取(qu)一勺可(ke)可(ke)粉(fen)，加到一杯(bei)無(wu)糖豆漿中，攪拌均勻即(ji)可(ke)飲用。

小貼士(shi)：早晚各1次，連續飲(yin)用3、4個(ge)星期，有很好的減(jian)肥作用哦。

（三）可可粉泡奶粉威士忌酒

材料(liao)：20克(ke)可可粉(fen)，8克(ke)玉米淀粉(fen)，兩(liang)大勺(shao)奶粉(fen)，糖(tang)，肉桂兩(liang)克(ke)，水1茶杯，威士忌酒兩(liang)大勺(shao)。

做法：

1、可(ke)可(ke)粉、淀粉、奶粉、肉桂(gui)、水以及威士忌酒(jiu)一(yi)起放入(ru)攪拌器攪拌。

2、放到微火上面慢慢加溫，然后不停攪拌(ban)。

3、加入(ru)適量(liang)糖，糖融(rong)化后即可。

（四）可可粉泡牛奶燕麥

材料：牛奶適(shi)量，燕麥片(pian)35g，糖(tang)粉15g，可可粉5g。

做法：

1、牛奶(nai)、糖粉和可(ke)可(ke)粉攪拌均勻,倒(dao)入奶(nai)鍋(guo)煮(zhu)至沸騰。

2.、然后關火(huo)倒入即(ji)熟或快(kuai)煮麥(mai)片燜三分鐘即(ji)可。

小貼士：

1、可以放鹽調(diao)味哦。

2、也可(ke)(ke)以將材料都(dou)放入豆(dou)漿機，用營養米糊或倍濃豆(dou)漿模式煮，過(guo)半(ban)小時即(ji)可(ke)(ke)。

（五）可可粉泡果仁

材料：塊狀可可粉，可可脂，果仁，砂(sha)糖，牛(niu)奶。

做法：

1、將(jiang)果仁去(qu)皮(pi)，平鋪于微波爐(lu)底盤，大火3~5分鐘(zhong)(700W的微波爐(lu))烘(hong)熟。

2、找一(yi)個蒸鍋，放(fang)水，加(jia)熱。然后將大(da)碗放(fang)在蒸格上(shang)。

3、將可(ke)(ke)可(ke)(ke)粉、可(ke)(ke)可(ke)(ke)脂、砂糖放在(zai)碗(wan)中，不(bu)停(ting)攪拌(ban)，直(zhi)到碗(wan)中的東西(xi)呈(cheng)糊狀(zhuang)。

4、將果(guo)仁倒入糊狀(zhuang)物，加入少量(liang)牛奶再攪拌，直到再次(ci)呈(cheng)粘(zhan)稠狀(zhuang)，自(zi)然冷卻。

5、將糊狀(zhuang)物放(fang)入冰箱(xiang)冷(leng)藏室，5~10分鐘后取出。

6、再(zai)次(ci)加熱(re)，攪(jiao)拌到融化，此時也(ye)可以放入一(yi)點自(zi)己(ji)喜歡的香料或甜味劑。

7、倒入模具(ju)，自然(ran)冷卻后即可(ke)。

小貼士：

1、如果買了(le)粉狀可可，就要買黃(huang)油(you)了(le)。

2、果仁買純果仁，如花生、榛(zhen)仁、杏仁等(deng)都(dou)可以。

3、買不(bu)到(dao)可(ke)可(ke)粉和可(ke)可(ke)脂的，直接買可(ke)入爐的朱古力(li)球也行(xing)。