一、可可粉怎么吃

1、純的可可粉是高熱量的食物，含有大量粗纖維，所以應該飯前半小時吃。純可(ke)可(ke)粉很苦(ku)，可(ke)以和無(wu)糖(tang)的豆漿(jiang)粉配著沖，水的溫度(du)70-80度都可以。因為豆漿粉(fen)含大豆纖維，又含鈣質，營養豐富(fu)，當(dang)然能買熟的黃(huang)豆粉(fen)配著沖更(geng)好，嫌苦可以加(jia)一點(dian)蜂蜜或者代(dai)糖。代(dai)糖不是(shi)(shi)真正(zheng)意義上(shang)的糖，能代(dai)替糖的作用，但(dan)低(di)熱(re)量(liang)，也不會引起血糖的升高與發(fa)胖，是(shi)(shi)健康食物。

2、可可粉喝了能(neng)增(zeng)加飽(bao)腹感，還是(shi)高熱量的(de)食物，所以空腹吃(chi)能(neng)起到減肥效果。所以每頓飯(fan)前吃(chi)20-30克左右為(wei)宜，大約3大湯匙，然后再(zai)吃(chi)(chi)別(bie)的(de)食物，減肥盡量少吃(chi)(chi)煎炸食物，宜清淡(dan)。水(shui)多水(shui)少無所謂，一般300ml就可(ke)以了(le)。

3、可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉因為含(han)大(da)量(liang)粗纖(xian)維，所(suo)以早飯(fan)起來先充可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉喝(he)，對便(bian)秘能有很好(hao)改(gai)善。另(ling)外你喝(he)的(de)那些茶也可(ke)(ke)(ke)以照(zhao)常喝(he)，但(dan)最(zui)好(hao)在(zai)飯(fan)后一小時。每(mei)頓飯(fan)前半小時喝(he)可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉，飯(fan)后一小時再喝(he)別的(de)茶，中間(jian)(jian)不要喝(he)水(shui)。沒有影響。月經期間(jian)(jian)也可(ke)(ke)(ke)以照(zhao)常喝(he)，可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉是(shi)純(chun)天然既有高熱量(liang)的(de)食(shi)物(wu)，是(shi)沒有問題的(de)。而且可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉是(shi)一種抗氧化(hua)食(shi)物(wu)，常喝(he)對皮(pi)膚也很好(hao)。可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)粉是(shi)一種很健康(kang)的(de)食(shi)物(wu)，沒有什么禁忌。

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二、可可粉怎么沖好喝

（一）可可粉泡牛奶

材料：3勺可可粉，1勺糖，1杯牛奶(nai)(最好是全(quan)脂牛奶(nai))。

做法：

1、小火加熱牛(niu)奶。

2、在你最喜歡的杯子里加入可可粉，糖，還有(you)3勺牛奶(nai)(不限溫度)，攪拌成糊狀。

3、在步驟(zou)一的牛奶熱到(dao)你喜歡的溫度的時候，把牛奶倒進杯子里，攪拌均(jun)勻(yun)即可。

小貼士：

1、如(ru)果巧(qiao)克力口感過(guo)于濃厚，可(ke)以(yi)通過(guo)打奶(nai)沫的(de)方式(shi)讓熱巧(qiao)克力的(de)口感變得順(shun)滑。打奶(nai)沫可(ke)以(yi)使用咖啡機向牛(niu)奶(nai)中沖入水蒸(zheng)氣，可(ke)以(yi)使用手動打奶(nai)沫器，也可(ke)以(yi)直接使用麒麟臂和打蛋器在牛(niu)奶(nai)中畫(hua)Z字攪打，向牛(niu)奶(nai)中打入空氣。

2、如(ru)果(guo)巧(qiao)克力的(de)味(wei)(wei)道不理想(xiang)，可以在熱巧(qiao)克力中加入一點點鹽(yan)來(lai)突(tu)出甜(tian)味(wei)(wei)，也可以加入少量香草精來(lai)增加甜(tian)味(wei)(wei)和奶味(wei)(wei)。

3、如果(guo)巧克力里面可(ke)可(ke)粉(fen)(fen)(fen)顆粒比較多，影響口(kou)感，可(ke)以在(zai)使用可(ke)可(ke)粉(fen)(fen)(fen)之前對可(ke)可(ke)粉(fen)(fen)(fen)進(jin)行(xing)過(guo)篩，去掉可(ke)可(ke)粉(fen)(fen)(fen)的(de)結塊。同時(shi)在(zai)攪拌可(ke)可(ke)粉(fen)(fen)(fen)糊的(de)時(shi)候要更(geng)加細致均勻，不要著急。

（二）可可粉泡豆漿

材料：可可粉一勺、豆漿1杯。

做法：取一勺可(ke)可(ke)粉，加(jia)到一杯無糖豆漿中(zhong)，攪拌均勻即可(ke)飲用。

小貼(tie)士：早晚各1次，連續飲用3、4個星期(qi)，有很好的減肥(fei)作用哦。

（三）可可粉泡奶粉威士忌酒

材料：20克可可粉，8克玉米淀(dian)粉，兩大勺奶粉，糖，肉桂(gui)兩克，水1茶杯，威士忌(ji)酒(jiu)兩大勺。

做法：

1、可可粉、淀(dian)粉、奶粉、肉(rou)桂、水以及威(wei)士(shi)忌酒(jiu)一(yi)起(qi)放入攪(jiao)拌(ban)器攪(jiao)拌(ban)。

2、放(fang)到(dao)微(wei)火(huo)上(shang)面慢(man)慢(man)加溫(wen)，然后(hou)不(bu)停(ting)攪拌。

3、加入適量糖，糖融化后即可。

（四）可可粉泡牛奶燕麥

材料(liao)：牛奶適量(liang)，燕麥片35g，糖粉(fen)15g，可可粉(fen)5g。

做法：

1、牛奶、糖(tang)粉和(he)可(ke)可(ke)粉攪(jiao)拌均勻,倒入奶鍋煮至沸(fei)騰。

2.、然后關火倒入即熟或快煮麥片(pian)燜三(san)分(fen)鐘即可。

小貼士：

1、可(ke)以放鹽調(diao)味哦(e)。

2、也可以(yi)將材料都放入豆(dou)(dou)漿機，用營養米糊或倍(bei)濃豆(dou)(dou)漿模式煮(zhu)，過半(ban)小(xiao)時(shi)即可。

（五）可可粉泡果仁

材料：塊狀可可粉，可可脂(zhi)，果仁，砂(sha)糖，牛奶。

做法：

1、將果仁去皮，平鋪于微(wei)波爐(lu)底盤(pan)，大火(huo)3~5分鐘(700W的微(wei)波爐(lu))烘熟(shu)。

2、找一(yi)個蒸鍋，放水(shui)，加熱。然后將(jiang)大碗放在(zai)蒸格上。

3、將可可粉、可可脂、砂(sha)糖(tang)放在碗(wan)中，不停攪拌，直到碗(wan)中的東(dong)西呈(cheng)糊狀。

4、將果仁倒入(ru)糊狀(zhuang)物，加入(ru)少量(liang)牛奶再攪拌(ban)，直到再次(ci)呈粘稠狀(zhuang)，自然冷卻。

5、將糊狀(zhuang)物放入冰箱冷(leng)藏室，5~10分(fen)鐘后取出。

6、再次加熱，攪拌(ban)到融化，此(ci)時也可以放入一點(dian)自己喜歡的香料(liao)或(huo)甜(tian)味(wei)劑。

7、倒入模(mo)具(ju)，自然冷卻后即可。

小貼士：

1、如(ru)果買了粉狀可(ke)可(ke)，就要買黃油(you)了。

2、果(guo)(guo)仁(ren)買(mai)純果(guo)(guo)仁(ren)，如花生、榛仁(ren)、杏仁(ren)等(deng)都可以。

3、買不到可(ke)可(ke)粉(fen)和可(ke)可(ke)脂的，直接買可(ke)入爐的朱古力球(qiu)也(ye)行。