宮寒怎么調理比較(jiao)快

宮(gong)寒，就是(shi)“胞(bao)宮(gong)寒冷”，指女性(xing)腎陽不(bu)足(zu)，胞(bao)宮(gong)失于(yu)溫煦所表現出的一(yi)系列(lie)癥狀(zhuang)。宮(gong)寒是(shi)中(zhong)醫(yi)理(li)(li)論(lun)(lun)下的病名，無法對應(ying)西醫(yi)的具體(ti)病癥，但是(shi)西醫(yi)臨(lin)床常見的一(yi)些婦科急慢性(xing)炎癥(如陰(yin)道炎、宮(gong)頸炎、子宮(gong)內膜炎、附件炎等等)可以用宮(gong)寒的理(li)(li)論(lun)(lun)辨證調理(li)(li)，在臨(lin)床中(zhong)也(ye)收到了很好的效(xiao)果。

造成宮寒的原(yuan)因(yin)較(jiao)多。有些人天(tian)生體(ti)(ti)質較(jiao)寒，比如父母生育時(shi)年齡較(jiao)大，身體(ti)(ti)陽氣(qi)不足(zu)，他們的子女往(wang)往(wang)帶(dai)有“寒性體(ti)(ti)質”。后天(tian)因(yin)素則包括居住環境寒冷(leng)、嗜好寒涼食物、過(guo)勞或易怒導致陽氣(qi)損傷等。

宮寒怎么調理

造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，如平日里就怕冷、手腳易發涼的女性，由于體內(nei)陽(yang)氣(qi)(qi)不足，就容易出現宮(gong)寒。另一方面(mian)，生活習(xi)慣(guan)也會造成宮(gong)寒。有些女(nv)性特別愛吃冷飲，或者(zhe)為貪圖涼快，將空調(diao)溫度調(diao)得過低，或者(zhe)是為了漂亮，在(zai)冬(dong)天也著裝(zhuang)單薄，這些習(xi)慣(guan)都易因寒冷邪(xie)氣(qi)(qi)侵襲而導致宮(gong)寒。那么，患了宮(gong)寒應怎么調(diao)養呢？

1、飲食調理

在中醫養生傳(chuan)統中，女(nv)性體質屬陰(yin)，所以不要貪(tan)涼(liang)。即使在炎(yan)熱的(de)夏季，女(nv)性也(ye)不要吃過多的(de)冷(leng)(leng)飲、寒性瓜果等寒涼(liang)之物(wu)(wu)，從冰箱里取出的(de)食物(wu)(wu)最好放(fang)置一段時(shi)間再(zai)吃，在吃冷(leng)(leng)食之前(qian)最好先吃一些(xie)熱食墊一墊。平(ping)時(shi)也(ye)應(ying)該多吃一些(xie)補氣(qi)暖身的(de)食物(wu)(wu)，如核桃、棗、花生等。也(ye)可以在月經(jing)結束后吃些(xie)阿膠、鹿角膠等補血，平(ping)時(shi)也(ye)可以吃點當歸生姜羊肉湯(tang)調理(li)一下。

2、注意保暖

宮寒(han)的(de)女性日常要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)保暖(nuan)。夏(xia)天常在室(shi)內(nei)吹空調的(de)女性，最(zui)好披一件外套或披肩(jian)，以(yi)(yi)免肩(jian)膀受涼。不(bu)要(yao)一直在空調房內(nei)，可(ke)(ke)在休息(xi)時間(jian)到室(shi)外走走，讓毛孔接觸外界(jie)的(de)自然氣息(xi)，如(ru)果體內(nei)有(you)寒(han)氣也可(ke)(ke)以(yi)(yi)發散出來。還要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)不(bu)要(yao)坐有(you)寒(han)氣的(de)椅子，例如(ru)地面、石面或鐵面椅子，以(yi)(yi)免受寒(han)。

3、快步走

宮寒的(de)女(nv)性大都偏于安靜沉穩(wen)，運動(dong)(dong)過(guo)(guo)多時(shi)容易(yi)感覺疲(pi)勞。其(qi)實動(dong)(dong)則(ze)生陽，寒性體(ti)質者特(te)別需要通(tong)過(guo)(guo)運動(dong)(dong)來改(gai)善體(ti)質。快步走(zou)是(shi)最簡便的(de)辦法(fa)，步行(xing)(xing)，尤其(qi)是(shi)在(zai)卵石路上行(xing)(xing)走(zou)，能刺激足(zu)底的(de)經絡和穴位，可以疏(shu)通(tong)經脈、調(diao)暢氣血、改(gai)善血液循環(huan)，使(shi)全身溫暖。

宮寒的癥狀

宮寒的癥狀(zhuang)多(duo)樣，包括月(yue)經(jing)周(zhou)期推(tui)遲，月(yue)經(jing)量少且色(se)黑、有血塊，甚至月(yue)經(jing)停閉不行；月經(jing)前或經(jing)期小腹冷痛，熱敷(fu)后感覺緩解；白帶(dai)清稀量多等。嚴(yan)重的宮(gong)寒可造成不孕。

1、發胖(pang)。宮(gong)寒者(zhe)常常體(ti)形偏(pian)胖(pang)，并伴有氣短(duan)乏力(li)、失眠多(duo)夢、月經過少、不(bu)排(pai)卵等(deng)癥(zheng)狀。子宮(gong)熱量(liang)不(bu)足，為了維(wei)護自身的(de)生理機能，身體(ti)會開始囤積(ji)脂肪，子宮(gong)越(yue)冷(leng)囤積(ji)的(de)脂肪就越(yue)多(duo)，從而引起發胖(pang)。

2、月經異常。經期有(you)時錯(cuo)后，色淡而量少(shao)，經前小腹有(you)墜脹(zhang)感，并出現白帶增(zeng)多、腰酸或痛、兩(liang)乳脹(zhang)痛等現象(xiang)，少(shao)數(shu)有(you)反胃、作嘔反應;行經腹痛(tong)，小腹發(fa)涼，月經色黑有血塊，多伴有痛(tong)經。

3、體質(zhi)(zhi)(zhi)虛弱。精神較(jiao)差，平時(shi)腰(yao)酸腿軟，小便較(jiao)多，月經量少，性欲減(jian)退，舌質(zhi)(zhi)(zhi)淡苔(tai)白，脈(mo)沉(chen)。真陽不足的則腰(yao)酸如折(zhe)，面色黯黃(huang)，自覺下腹(fu)部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口(kou)淡而無(wu)味，喜食辛燥，小便頻(pin)或失(shi)禁，舌質(zhi)(zhi)(zhi)淡，苔(tai)白膩而滑，脈(mo)沉(chen)弱。

宮寒能懷孕嗎

1、重保暖(nuan)。如果把空調的溫度調得很低，寒邪就(jiu)會悄(qiao)悄(qiao)侵入身(shen)體，傷(shang)害子宮。在空調房里(li)一定要注意保暖，可(ke)以(yi)多加(jia)一件外套。外出時，不要坐在地上或潮(chao)濕的地方，以(yi)免(mian)受寒。

2、少吃(chi)涼(liang)。女(nv)性盡量少吃(chi)冷飲、瓜果等(deng)寒涼(liang)之物(wu)(wu)，從冰箱里(li)取(qu)出的食物(wu)(wu)要放置一段(duan)時間(jian)再吃(chi)。生姜性溫，能溫中散寒，可(ke)適當(dang)吃(chi)點。另外可(ke)多吃(chi)紅糖、當(dang)歸(gui)、棗等(deng)暖(nuan)宮的食物(wu)(wu)。

3、多(duo)運動(dong)(dong)(dong)。中醫認為“動(dong)(dong)(dong)則生陽”，寒性體質(zhi)的女(nv)性需要多(duo)做運動(dong)(dong)(dong)來增加陽氣(qi)。運動(dong)(dong)(dong)中和運動(dong)(dong)(dong)后(hou)要注意保暖，特別是(shi)出(chu)汗后(hou)，毛孔張開，寒邪(xie)容(rong)易乘虛(xu)而入，出(chu)現(xian)宮寒癥狀。

4、按涌泉。經常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預(yu)防宮寒(han)大(da)有益處。除此之(zhi)外，每隔3-5天(tian)，用刮痧板刮拭腰骶部(bu)、腹部(bu)及(ji)小腹至發(fa)紅發(fa)熱，也(ye)是治(zhi)療宮寒(han)的好辦法(fa)。

宮寒不孕

宮寒(han)(han)可以(yi)導(dao)致(zhi)(zhi)不(bu)孕(yun)，但也并(bing)不(bu)是(shi)說宮寒(han)(han)就一定不(bu)孕(yun)。很多宮寒(han)(han)的女(nv)性月經延后，少則(ze)推遲十多天，多則(ze)兩三個月，這些女(nv)性大部分沒有(you)排卵，當然會導(dao)致(zhi)(zhi)不(bu)孕(yun)。從(cong)另(ling)一個角度講(jiang)，子宮溫度偏低(di)，不(bu)適(shi)合(he)胎(tai)兒生長(chang)，即使懷孕(yun)也容易流產，所以(yi)女(nv)性在準備懷孕(yun)前先調理子宮環境，也是(shi)有(you)必要的。

宮寒吃什么好

1、烏雞煮益母草：主治(zhi)宮寒不(bu)孕(yun)。

食材：烏雞1只，益(yi)母草500g(分(fen)4份，分(fen)別用酒、醋(cu)、姜(jiang)汁(zhi)、川芎汁(zhi)浸透炒干(gan))，當歸(gui)120g、續斷60g、姜18g。

做法：將制好的益母草，放入(ru)雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為(wei)(wei)(wei)末(mo)(mo)，加當(dang)歸、續(xu)斷、姜為(wei)(wei)(wei)末(mo)(mo)，煉蜜為(wei)(wei)(wei)丸(wan)。

用法：每日早、中、晚各服l丸。

2、紅(hong)花暖宮蛋：主(zhu)治氣虛夾瘀(yu)不孕。

食材：雞蛋1只(zhi)，藏紅(hong)花1.5g。

做法：取雞蛋打一個(ge)口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

用法：月經來潮的(de)第二天開(kai)始服，每天吃1個，連吃(chi)9個，持續服3-4個(ge)月經周期。

3、當歸遠志酒：適用(yong)于婦女月經不調或氣(qi)血不足者(zhe)。

食材：全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。

做(zuo)法：將(jiang)當歸(gui)與遠志用紗布封(feng)好，以酒浸泡，密封(feng)。7日后可開取，去渣備(bei)用。

用法：每(mei)晚(wan)溫(wen)飲(yin)，隨(sui)量飲(yin)之，不(bu)可(ke)間斷。酒用盡，依(yi)法再制。

宮寒吃什么藥

1、宮(gong)寒(han)散，主治下(xia)腹墜脹、脘(wan)痛(tong)、痛(tong)經、下(xia)腹部不暖、四肢(zhi)寒(han)涼、臉色(se)蒼白、小便頻多、口(kou)淡而無味、喜食辛燥(zao)等宮(gong)寒(han)引起的諸癥(zheng)。由(you)海螵蛸、酒芍、地(di)黃、制(zhi)香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾(ai)葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥(yao)，共研細末(mo)，用米醋和勻，攤于掌(zhang)心(右掌心)，發汗一身即(ji)可。

2、紅花暖宮蛋(dan)(dan)，取雞(ji)蛋(dan)(dan)1枚，打一個(ge)口(kou)，放入紅花1.5克，攪勻蒸(zheng)熟即(ji)成。月經來潮的(de)第(di)二天(tian)開始(shi)吃，1天吃(chi)1個，連吃9天(tian)，然后等下(xia)一個月經來潮的第(di)二天(tian)再開始服，持(chi)續服3- 4個月經周期(qi)，可以(yi)疏(shu)散淤血、溫暖(nuan)子宮。

3、燕窩(wo)粥，燕窩(wo)既(ji)滋補，又很(hen)平和，可以溫和地調養體質。將燕窩(wo)用清水浸發、洗凈瀝干后，與百合(he)、雪梨(連皮)一(yi)起放入燉(dun)盅內，蓋上盅蓋慢火燉(dun)45分(fen)鐘，食時加入蜂蜜即成。

4、紅姜(jiang)茶，取(qu)紅糖(tang)50克(可(ke)根據個人口味增加或減少)，去皮生(sheng)姜4片，溫火(huo)煮四(si)到五分(fen)鐘。月經(jing)來(lai)時堅(jian)持喝幾天(tian)。平時一(yi)周左右喝一(yi)次。長(chang)期堅(jian)持，宮(gong)寒癥狀就會減輕。

5、用黃(huang)芪、大棗、或者當歸泡(pao)水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這(zhe)樣也(ye)是(shi)有效驅除宮(gong)寒的方式。

宮寒偏方

很多女性經常(chang)會(hui)感到手腳冰(bing)涼(liang)，月經不調，還會(hui)伴隨(sui)著(zhu)痛經，這些都是(shi)宮(gong)(gong)寒(han)的現(xian)象。如果宮(gong)(gong)寒(han)嚴重的話甚至會(hui)導致不孕，流產等(deng)。下面(mian)給大家介紹一(yi)些驅走宮(gong)(gong)寒(han)，讓(rang)子宮(gong)(gong)回溫的小偏方吧。

1、艾條溫灸(jiu)：一(yi)般選取兩個(ge)穴位：肚(du)臍正中直(zhi)下1.5寸處的(de)氣海(hai)穴、肚臍正中直(zhi)下3寸處的關(guan)元穴(xue)。將艾條一端點(dian)燃，懸(xuan)于施灸部位(wei)即可進(jin)行艾灸。每日熏烤30分鐘(zhong)，長期堅持就可以(yi)有效。另外還可以(yi)配(pei)合溫(wen)灸盒使用。

2、隔姜(jiang)(jiang)灸(jiu)：用(yong)艾條混合姜(jiang)(jiang)片溫熱子宮外部(bu)。要(yao)注意(yi)的(de)是，隔姜(jiang)(jiang)灸(jiu)用(yong)的(de)姜(jiang)(jiang)應選用(yong)新鮮(xian)的(de)老(lao)姜(jiang)(jiang)，宜(yi)現切現用(yong)，不可用(yong)干姜(jiang)(jiang)或嫩(nen)姜(jiang)(jiang)。這個療法需要(yao)每晚(wan)堅持，持續半(ban)年。

3、拔(ba)罐：在腰腹部正對(dui)著的背部進行拔(ba)罐，往下延伸到尾(wei)椎骨(gu)附近(jin)。每次拔(ba)罐要持續(xu)20-- 25分鐘，每天拔兩(liang)次，連(lian)續3天就(jiu)能使宮(gong)寒癥狀明顯(xian)減輕。

4、泡(pao)(pao)腳(jiao)：將艾葉、肉桂(gui)、花椒煮水，用(yong)以浸(jin)泡(pao)(pao)雙腳(jiao)，具有溫腎散寒、溫經通(tong)絡之(zhi)功。宮(gong)(gong)寒的(de)女性可以堅持每晚用(yong)熱水泡(pao)(pao)腳(jiao)。浸(jin)泡(pao)(pao)的(de)時候，可以用(yong)雙手的(de)勞宮(gong)(gong)穴(xue)，對按腳(jiao)底的(de)涌泉(quan)穴(xue)，采(cai)用(yong)心(xin)腎相交法(fa)驅寒。

5、穴位按摩：只要經常按摩自(zi)己的無(wu)名(ming)指，長久堅持(chi)不(bu)但可(ke)以(yi)(yi)緩解宮寒 ，還能(neng)夠緩解感冒、尿(niao)急尿(niao)頻等癥。同時，還可(ke)以(yi)(yi)用(yong)雙(shuang)手(shou)按摩肚(du)臍周(zhou)圍，大約(yue)用(yong)時15分(fen)鐘，直到(dao)按熱為止，既(ji)可以驅寒，又能(neng)促進(jin)腸道(dao)蠕(ru)動，排出體(ti)內毒素。

6、腹(fu)部(bu)保暖(nuan)：中醫認(ren)為，天冷時節寒邪(xie)入表(biao)，若不注(zhu)意(yi)保暖(nuan)，寒氣走竄入里，就會(hui)導(dao)致“宮(gong)寒”，引起月經(jing)推(tui)遲、痛經(jing)等疾病。專(zhuan)家提醒女性朋友，特別是月經(jing)期間，不要長坐冰(bing)冷的凳子，著衣要保證前心后背(bei)、腰(yao)部(bu)、腹(fu)部(bu)等重要部(bu)位的溫暖(nuan)。