冰激凌熱(re)量表 怎樣吃才最健康

冰(bing)淇(qi)淋該怎么吃最(zui)健康經有關專家測(ce)定(ding)，冰(bing)激凌熱量(liang)表如下(xia)：

100克(ke)冰淇(qi)淋中(zhong)含(han)

水分74.4克

蛋白質2.4克

脂肪(fang)5.3克

糖17.3克

另含有少量的維生(sheng)素A、B2、E以及(ji)鈣、鉀、鋅等微量元素

得出結論(lun)：100克(ke)冰淇(qi)(qi)淋相當(dang)于(yu)35克(ke)大米(mi)飯。因此，吃冰淇(qi)(qi)淋一(yi)定(ding)要有度。

冰(bing)激凌熱(re)量(liang)表 怎樣(yang)吃才最(zui)健康(kang)

研究得出(chu)的(de)冰激凌(ling)對于(yu)人體的(de)影響：

一(yi)、影(ying)響食欲

冰淇淋是(shi)高脂(zhi)肪食物不易消化還會(hui)降低食欲(yu)

二(er)、含糖精不宜吃多(duo)

營(ying)養專(zhuan)家建議，人一(yi)天(tian)食(shi)用(yong)30克左右(you)糖(tang)最佳。如果一(yi)個孩子一(yi)天(tian)吃上好幾盒冰(bing)淇淋，再加(jia)上牛奶、汽水(shui)或其他食(shi)物中(zhong)所含的(de)糖(tang)，那么，每天(tian)所食(shi)用(yong)的(de)糖(tang)分(fen)就遠遠不止30克了。

三(san)、0度和37度

冰(bing)淇(qi)淋(lin)的(de)溫(wen)(wen)度一(yi)般在(zai)0℃左右，而人的(de)正常體(ti)溫(wen)(wen)是37℃，如此懸殊的(de)溫(wen)(wen)差對人的(de)腸胃(wei)是一(yi)種很大的(de)刺激，它會使胃(wei)腸血(xue)管收縮，使消化液的(de)分(fen)泌(mi)減少。如果一(yi)天中食(shi)用冰(bing)淇(qi)淋(lin)過多，冷刺激頻(pin)繁，會引起腸胃(wei)疾病。

四、胖子越胖瘦子越瘦

過度食用冰(bing)(bing)淇(qi)(qi)淋(lin)(lin)(lin)的(de)(de)(de)孩子，一般(ban)是胖(pang)(pang)子越(yue)(yue)吃(chi)越(yue)(yue)胖(pang)(pang)，而瘦子越(yue)(yue)吃(chi)越(yue)(yue)瘦。因為，胖(pang)(pang)孩子吸收功能較好，冰(bing)(bing)淇(qi)(qi)淋(lin)(lin)(lin)中的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪和糖分無疑加劇了他們的(de)(de)(de)肥胖(pang)(pang)；而瘦小的(de)(de)(de)孩子一般(ban)體質較弱或偏食，冰(bing)(bing)淇(qi)(qi)淋(lin)(lin)(lin)吃(chi)多了，厭食的(de)(de)(de)毛病(bing)(bing)變本加厲。因此(ci)營養專家提醒，早上、飯前、飯后(hou)以及睡前和空腹時都不要(yao)吃(chi)冰(bing)(bing)淇(qi)(qi)淋(lin)(lin)(lin)。除此(ci)之(zhi)外，那些體質虛弱，尤(you)其是腸胃功能不好的(de)(de)(de)人(ren)，以及患有糖尿病(bing)(bing)、肥胖(pang)(pang)病(bing)(bing)、高血脂(zhi)(zhi)癥(zheng)(zheng)或對牛奶有過敏癥(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)人(ren)，不要(yao)吃(chi)冰(bing)(bing)淋(lin)(lin)(lin)。