老人常做足療的好處有哪些

保(bao)持健康是(shi)每個(ge)老年(nian)人(ren)所(suo)夢寐以求的(de)，為了(le)實現這個(ge)夢想，許多老年(nian)人(ren)都致力(li)于養生(sheng)保(bao)健。足療(liao)，在(zai)中(zhong)醫理論中(zhong)具有(you)非常好(hao)的(de)保(bao)健作用(yong)。腳部(bu)的(de)保(bao)健對我們身體(ti)的(de)健康是(shi)有(you)影響(xiang)的(de)。老人(ren)足療(liao)有(you)什么作用(yong)呢?

足(zu)療是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法。

足療包(bao)括兩部分：足浴和足部按摩。足部是(shi)人體(ti)的(de)“第二心(xin)臟”，是(shi)人體(ti)的(de)陰晴表(biao)，能夠(gou)很準確地(di)反映人體(ti)的(de)健康狀(zhuang)況。

足(zu)療，即熱水洗腳(jiao)，加之一些科學(xue)的腳(jiao)部按摩。實踐(jian)證明(ming)，足(zu)浴是一種簡便易(yi)行(xing)、效果(guo)可(ke)靠的自我保(bao)健方法。故我國民(min)間素有“睡前一盆湯(tang)”的習慣做法，和“春天洗腳(jiao)，升陽固脫;夏天洗腳(jiao)，除濕祛暑;秋天洗腳(jiao)，肺潤(run)腸(chang)濡;冬天洗腳(jiao)，丹田溫灼”的說法。

中(zhong)醫學(xue)對腳(jiao)部(bu)的(de)保(bao)健非常重(zhong)視(shi)。人(ren)體的(de)五(wu)臟六腑在腳(jiao)上(shang)都有(you)相(xiang)應的(de)投影，連接人(ren)體臟腑的(de)12 條經(jing)脈，其中(zhong)有(you)6條起于足部(bu)，腳(jiao)是足三陰之始，足三陽之終，雙腳(jiao)分布有(you)60多(duo)個穴位與(yu)內外環境(jing)相(xiang)通。如果能堅持睡前用熱水洗(xi)腳(jiao)，能刺激這些穴位，促(cu)進氣血運行、調節內臟功(gong)能、舒通全(quan)身經(jing)絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元(yuan)氣的(de)目(mu)的(de)。

現代醫學認為，腳是人體的“第二心臟(zang)”，腳有(you)無(wu)數的神經末稍與大腦(nao)緊密相連，與人體健(jian)康息息相關(guan)。因(yin)此，經常用熱(re)水洗腳，能增(zeng)強(qiang)機體免疫(yi)力(li)和抵抗力(li)，具有(you)強(qiang)身健(jian)體、延年益壽的功(gong)效。

從理療(liao)學的觀(guan)點看，熱水洗(xi)(xi)腳(jiao)(jiao)是一(yi)種浸浴療(liao)法。洗(xi)(xi)腳(jiao)(jiao)時，水溫以40至(zhi)50℃為宜(yi)，水量以淹(yan)沒腳(jiao)(jiao)的踝部為好(hao)，雙(shuang)(shuang)腳(jiao)(jiao)浸泡(pao)5至(zhi)10分(fen)鐘。同時，用(yong)手緩(huan)慢、連貫(guan)、輕松的按摩雙(shuang)(shuang)腳(jiao)(jiao)，先腳(jiao)(jiao)背后(hou)腳(jiao)(jiao)心，直至(zhi)發熱為止。

老年(nian)人常做足療(liao)能(neng)使局(ju)部血管(guan)擴張，末稍(shao)神經(jing)興(xing)奮，血液(ye)循環加(jia)快(kuai)，新陳代謝增強。如能(neng)長期堅持，不僅有(you)保(bao)健作(zuo)用，還對(dui)神經(jing)衰弱引起(qi)的(de)頭(tou)暈(yun)、失眠、多夢等癥狀有(you)較(jiao)好(hao)的(de)療(liao)效。如在浴水(shui)中加(jia)入某些藥物(wu)，還能(neng)防治(zhi)感冒、腳疾、凍瘡和(he)關節痛等癥。