高爾夫球桿的基本要點

握桿

不用說，握桿(gan)是(shi)高爾(er)夫運(yun)動中最(zui)為重要的(de)基礎(chu)。握桿(gan)影響(xiang)著整(zheng)個(ge)揮桿(gan)過程中各個(ge)部分的(de)動作。握桿(gan)沒有做(zuo)好，取姿瞄球(qiu)、相對球(qiu)位(wei)、穩(wen)定觸球(qiu)擊出、球(qiu)的(de)飛行軌(gui)跡、飛行距離都將受到影響(xiang)，還(huan)會導致打(da)厚或者(zhe)打(da)薄。

站位和站姿

相對球(qiu)，你的(de)(de)站位如何(he)也同樣影響(xiang)到是否能夠正確的(de)(de)揮桿。必須根據所需的(de)(de)不同擊球(qiu)效果(guo)來選(xuan)擇(ze)開腳(jiao)(jiao)(jiao)位、閉腳(jiao)(jiao)(jiao)位，還是平(ping)腳(jiao)(jiao)(jiao)位；而一(yi)個錯誤的(de)(de)站姿也將導致動作(zuo)失去平(ping)衡(heng)和力量。通常(chang)來說，最為常(chang)見的(de)(de)錯誤是耷拉(la)著雙(shuang)肩和弓起(qi)背(bei)部。

脊椎角度

這個角度是高爾夫瞄球姿勢中(zhong)最為重要的。站(zhan)直(zhi)時脊椎(zhui)與地面的角度是90度，然后彎曲(qu)膝(xi)部(bu)，上身(shen)從髖部(bu)前傾(qing)大概45度，那就是一(yi)個(ge)合適的脊椎(zhui)角度，在揮桿過程中(zhong)要保持這個(ge)角度。

瞄準方向

最為簡單的(de)檢(jian)查方(fang)法就是看桿面(mian)是否與目標線垂直，如果(guo)沒(mei)有瞄準正確(que)方(fang)向，那球(qiu)將飛離指定目標。另外，為了使(shi)球(qiu)停留(liu)目標落點，那你可(ke)能刻意調整(zheng)揮桿路徑來(lai)改變球(qiu)飛行的(de)軌跡，而這是錯誤(wu)的(de)，并且會帶來(lai)一(yi)串(chuan)的(de)錯誤(wu)。

后揮桿

這是做(zuo)到平穩、有力、流(liu)暢揮(hui)(hui)桿(gan)的第一步(bu)（當然之前(qian)的基(ji)本站位等必須先完成）。開始后揮(hui)(hui)桿(gan)做(zuo)得是否正確至關(guan)重(zhong)要(yao)，而(er)揮(hui)(hui)桿(gan)過程(cheng)的節奏主要(yao)由后揮(hui)(hui)桿(gan)來奠(dian)定。后揮(hui)(hui)桿(gan)不應該動作過快，并在起桿(gan)、上(shang)桿(gan)、到達(da)揮(hui)(hui)桿(gan)頂(ding)點(dian)幾步(bu)有節奏地進行。

揮桿頂點

揮(hui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)頂點需有(you)一(yi)個短暫(zan)的(de)停頓。在(zai)此容易(yi)犯的(de)一(yi)個錯誤(wu)就是(shi)揮(hui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)太過，這(zhe)將(jiang)給手腕帶來壓(ya)力，從而(er)影響這(zhe)個揮(hui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)動作的(de)流暢性(xing)。而(er)如果(guo)在(zai)揮(hui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)頂點球桿(gan)(gan)(gan)(gan)位置不對，那下(xia)揮(hui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)和收桿(gan)(gan)(gan)(gan)將(jiang)與(yu)之抵觸。

下揮桿

從揮(hui)桿(gan)頂點(dian)揮(hui)桿(gan)而(er)下，直到(dao)擊球點(dian)，下揮(hui)桿(gan)將創造一個正(zheng)確(que)（或錯(cuo)誤(wu)）的揮(hui)桿(gan)路徑和(he)揮(hui)桿(gan)平面，是否做(zuo)的正(zheng)確(que)影響到(dao)桿(gan)面是否能夠垂(chui)直目(mu)標線將球有力地(di)擊出。

送桿和收桿

送桿(gan)(gan)(gan)(gan)和(he)收桿(gan)(gan)(gan)(gan)容易讓人忽視，但是(shi)如果身體(ti)平穩，揮(hui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)流暢，在送桿(gan)(gan)(gan)(gan)之前什(shen)么都做得(de)盡(jin)善盡(jin)美，但送桿(gan)(gan)(gan)(gan)和(he)收桿(gan)(gan)(gan)(gan)動作沒有連貫下(xia)去的話(hua)，同樣無法將球(qiu)打好，因為(wei)整(zheng)個揮(hui)桿(gan)(gan)(gan)(gan)過程時連貫的，如果送桿(gan)(gan)(gan)(gan)生(sheng)硬，收桿(gan)(gan)(gan)(gan)刻意，那擊球(qiu)瞬間(jian)已然出(chu)錯，看看球(qiu)飛行(xing)軌跡就知道了。特別注意的是(shi)，請不要抬頭太早。

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高爾夫球桿的分類

1、木桿

木桿主(zhu)要用于打出遠距離(li)的(de)球(qiu)，它的(de)特點是桿身長，桿頭較輕。現代的(de)發球(qiu)桿（Driver）盡管一直都被(bei)稱為木桿(gan)，實際上百分(fen)之七十以上的發球(qiu)桿(gan)已由(you)金屬制造。木桿(gan)通常分(fen)為l號木桿（Driver），球道(dao)木桿(gan)：3號(hao)木桿，4號木桿，5號木桿，7號木桿，9號(hao)木桿(gan)。號(hao)碼越(yue)(yue)小．桿(gan)身長(chang)度越(yue)(yue)長(chang)，重(zhong)(zhong)量(liang)越(yue)(yue)輕；反之，號(hao)碼越(yue)(yue)大，桿(gan)身長(chang)度越(yue)(yue)短，重(zhong)(zhong)量(liang)越(yue)(yue)重(zhong)(zhong)。

發球木（Driver）平均距離：210—250碼

桿身最長、桿面角度最小的木桿，主要用來在梯臺上開出長距離球。它通常也是球包里最昂貴的球桿，有的高達上萬元。職業選手用發球木在梯臺上能打出300碼左右。大多數發(fa)球木的(de)桿面角度在7度（打出低彈道）至12度（打出高彈道）之(zhi)間，桿面的甜蜜點有的達(da)到6平(ping)方英寸(cun)。為了(le)使球擊出更遠，有些發球木(mu)采用(yong)了(le)類似蹦床反彈(dan)效果的桿(gan)面，但這種(zhong)木(mu)桿(gan)一(yi)般都會被規則禁止使用(yong)，比(bi)如Callaway?ERC發球木就被禁止使用。R&A是歐洲高爾夫規則的制定(ding)機構，他(ta)們和美國高爾夫球協(xie)會出版了一份(fen)關于球桿和球的新規則，就旨在禁止高科(ke)技帶來的破(po)壞。

3-4號木（3?or 4 wood）平均距離：200-230碼

一些業余選手為了更好地控制開球，他們在梯臺上更喜歡使用擊球距離稍短、桿面角度稍大點的3號木和4號木開(kai)球。這種球桿(gan)也能(neng)打出(chu)類似于長鐵(tie)桿(gan)的(de)力(li)度和(he)精準度，并且能(neng)打出(chu)理想的(de)彈道。正如大(da)家所熟知的(de)"球道(dao)木(mu)"，它具(ju)有(you)比鐵桿更(geng)(geng)長(chang)更(geng)(geng)軟的桿身，揮桿速度更(geng)(geng)快(kuai)，擊球(qiu)距離(li)更(geng)(geng)遠。5號(hao)木(mu)具有(you)更小的桿面，它甚至可以用來(lai)在(zai)長草中救球(qiu)。一些球(qiu)員更喜歡這(zhe)種(zhong)"掃(sao)出(chu)去"式的(de)(de)(de)擊球來(lai)解除鐵桿在長草中的(de)(de)(de)困擾。從名稱就(jiu)可以(yi)看出，傳統上的(de)(de)(de)木(mu)(mu)桿是(shi)用堅木(mu)(mu)所(suo)制，比(bi)如(ru)山毛櫸木(mu)(mu)、冬青木(mu)(mu)和梨(li)樹木(mu)(mu)，桿身(shen)也大多(duo)來(lai)自于榛木(mu)(mu)。桿頭與桿身(shen)緊(jin)緊(jin)相(xiang)連，通(tong)過(guo)皮帶牢(lao)牢(lao)地固定在一起(qi)。但是(shi)在過(guo)去20年時間里，由(you)石(shi)墨和金屬鈦所制的桿身已經被廣(guang)泛(fan)使(shi)用。

2、鐵桿

通常是由不銹鋼或軟鐵制成，有鑄造和鍛造兩種制作方法。鐵桿多在球道上使用，或在三桿洞開球時使用，它追求的主要是穩定性而非距離。一般男子七號鐵桿距離為150碼，女子則為100碼(ma)左右(you)。套桿內包含的鐵桿為(wei)：2號鐵——9號鐵，P桿(gan)、S桿。個別品牌（比如HONMA）還有(you)10號鐵或(huo)11號鐵(tie)。女子很少有(you)使(shi)用2號鐵桿的(de)，通常是從4號鐵或5號鐵開(kai)始(shi)使(shi)用。從距離角度講：2、3、4、5號鐵為長鐵桿，6、7、8號鐵為中鐵桿，8、9、P、S、A為短鐵桿。

2號鐵（2 iron）平均距離：190-210碼

鐵桿是按照桿面傾角來編序號的，桿號越小，桿面越直。事實上，只有技藝高超的球員才會用2號(hao)鐵，大多(duo)數(shu)業(ye)余選手更喜歡用一(yi)(yi)支三號(hao)木或者采用兩(liang)桿(gan)攻(gong)的策略。如果有可能，你還可以(yi)購買一(yi)(yi)支一(yi)(yi)號(hao)鐵，同(tong)樣(yang)可以(yi)把它叫作(zuo)"發球鐵"，但實際(ji)上沒人這么干，除(chu)非你是技術非常過硬的頂(ding)尖球員。職(zhi)業選手通常使(shi)用2號鐵進(jin)行(xing)低彈道(dao)的長(chang)距離擊球，比如在樹林(lin)中(zhong)能打出低彈道(dao)的曲線球。

3號鐵（3?iron）平均距離：180-200碼

在現代的一套球桿中，3號鐵(tie)是一(yi)支標準桿的(de)長鐵(tie)桿。它常用在(zai)長距離(li)攻(gong)果嶺或者較長的(de)三(san)桿洞。現在(zai)，鐵(tie)桿桿頭的(de)背部大多是挖空的(de)，這樣能產生較大的(de)甜蜜點(dian)，也就是即使(shi)打得(de)不好(hao)球桿也會變(bian)(bian)得(de)很仁(ren)慈。桿頭重心改(gai)變(bian)(bian)得(de)更(geng)低，擊球就會更(geng)容易和彈道更(geng)高。

4號鐵（4?iron）平均距離：170-190碼

這是一支高差點業余選手選擇的球桿，它比3號鐵桿身短，所以不會給你太多(duo)"直立"感和恐懼(ju)感。如果你更喜歡用木(mu)桿，那么一支7號木更適合代替這(zhe)支4號(hao)鐵(tie)(tie)，但對擊球(qiu)的(de)控制(zhi)就差了很多。鐵(tie)(tie)桿比(bi)木桿能打出(chu)更多的(de)旋轉球(qiu)，并且球(qiu)滾動(dong)很小，能在落點(dian)附近(jin)停球(qiu)。鐵(tie)(tie)桿桿面的(de)溝槽增加球(qiu)的(de)旋轉度，這就是為(wei)什么在開(kai)球(qiu)的(de)時候(hou)通常要(yao)把桿面清(qing)理干凈。

5號鐵(5?iron)平均距離：160-180碼

這是一支打出中等距離的球桿，兼顧了距離和可控性。它仍然屬于距離見長的球桿，但它的桿面傾角能讓你有很好的擊球感覺，打出理想的彈道。如果有必要，你也可以嘗試用它來切球，你會發現它可以打出比7號鐵或者9號鐵更低的彈道。

6號鐵（6?iron）平均距離：150-170碼

這是一支很多球員都認為擊球最容易的球桿，6號鐵也是初學高爾夫的首選球桿。你通過改變揮桿幅度，獲得不同的擊球效果。

7號鐵（7?iron）平均距離：140-160碼

7號鐵最好用(yong)來短距離攻打(da)果嶺，它特別適合在林克斯球場打(da)出(chu)跳躍式滾動球，或者在強風中(zhong)打(da)出(chu)低彈道球。用(yong)它做(zuo)四分之(zhi)三揮桿可(ke)以代替8號(hao)鐵(tie)或9號鐵(tie)的全(quan)揮桿。7號鐵也是在(zai)練習場練習用的常(chang)用鐵桿。

8號鐵（8?iron）平均距離：130-150碼

它(ta)是(shi)一支適合(he)進攻果嶺的(de)(de)球(qiu)桿(gan)，能夠確保一定距離的(de)(de)精準性。它(ta)較大的(de)(de)桿(gan)面(mian)傾角能夠讓球(qiu)滾(gun)動很小距離就(jiu)(jiu)在旗桿(gan)附(fu)近停住，通常打一個倒(dao)旋(xuan)球(qiu)就(jiu)(jiu)可以(yi)做到這樣的(de)(de)效(xiao)果。倒(dao)旋(xuan)球(qiu)是(shi)指(zhi)桿(gan)頭在接觸草皮之前(qian)擊中球(qiu)的(de)(de)后部

9號鐵（9?iron）平均距離：120-140碼

富有經驗的球員能夠使用9號鐵發揮出多種(zhong)作(zuo)用(yong)，你不但可以用(yong)全揮桿打出一定距離的劈擊球，也可以在果嶺前用(yong)9號(hao)鐵進行精(jing)準(zhun)切桿。

3、挖起桿

P、S、A為挖起(qi)桿(gan)英(ying)文(wen)名稱縮寫，都(dou)屬于短(duan)桿(gan)范(fan)疇，也叫特殊鐵(tie)桿(gan)。它的特點是(shi)鐵(tie)身較短(duan)，揮重(zhong)比鐵(tie)桿(gan)重(zhong)，桿(gan)面傾角度數大(da)（45—60度），有反彈(dan)角。主(zhu)要于果嶺周圍以及沙坑或長草(cao)救(jiu)球(qiu)時使用。挖起桿按特(te)點分為：劈起桿（PW）、中繼(ji)挖起桿(gan)（GW）、沙坑桿（SW）、高(gao)拋挖(wa)起桿（LW）。

PW：它角度通常為45—49度(du)，擊(ji)球距離為：男子大約110碼，女子大約90碼(ma)；

GW：它角度通常為49—54度，擊球距離為：男子大約100碼，女(nv)子大約85碼(ma)；

SW：它角度通(tong)常為(wei)54—57度，擊(ji)球距離為：男子(zi)大約90碼，女子大約80碼；

LW：它角度通(tong)常為57度以上(shang)，擊球距離為：男子大約65碼(ma)，女(nv)子(zi)大約60碼。

劈桿（Pitching?wedge）平均距離：110-130碼

你可以購買不同桿面傾角的挖起桿（P桿(gan)），挖起(qi)桿(gan)桿(gan)面傾角(jiao)一般在50度到(dao)52度之間，適合攻打近距離果嶺和(he)切球。你也可以買一(yi)支高拋挖起桿，它的(de)桿面傾角(jiao)在60度左右，適合(he)于果嶺(ling)邊緣的(de)精準(zhun)切擊(ji)，特別是(shi)果嶺(ling)邊的(de)深(shen)草(cao)中。多數職業球(qiu)員會帶(dai)上兩(liang)支挖(wa)起(qi)桿，一支P桿，一支S桿（沙坑(keng)桿）。

沙坑桿（Sand?iron）平均距離：80-100碼

專門為沙坑設計(ji)的球(qiu)桿(gan)，它(ta)是依靠桿(gan)面(mian)下邊緣的沖擊(ji)(ji)力帶動球(qiu)，使球(qiu)落地后彈回(hui)落點，或者(zhe)即(ji)落即(ji)停(ting)。它(ta)也可以在球(qiu)道上(shang)擊(ji)(ji)球(qiu)，比如你需(xu)要(yao)打出一個高拋(pao)倒(dao)旋球(qiu)，來避開果嶺附近的麻煩(fan)。但是，通常只有高手才做得(de)到。

4、推桿

推桿是用來在果嶺上朝球洞方向推擊球的專門球桿，推桿桿身較短，桿面傾角最大不超過5度(du)。主要有條(tiao)形(xing)（也叫刀背形(xing)）和槌頭形(xing)兩種。

球道上平均有40%的(de)(de)擊(ji)(ji)球(qiu)要靠這(zhe)支(zhi)(zhi)推桿(gan)(gan)(gan)，推擊(ji)(ji)全靠個人的(de)(de)觸球(qiu)感覺(jue)。大(da)多(duo)數職業球(qiu)員一(yi)(yi)般(ban)擁有多(duo)支(zhi)(zhi)推桿(gan)(gan)(gan)，他們根據最近(jin)的(de)(de)表現來選擇使用(yong)哪一(yi)(yi)支(zhi)(zhi)推桿(gan)(gan)(gan)。推桿(gan)(gan)(gan)基本上分四種(zhong)類型：重量(liang)分布(bu)在桿(gan)(gan)(gan)頭外圍，這(zhe)種(zhong)推桿(gan)(gan)(gan)頭部和桿(gan)(gan)(gan)身能達(da)到(dao)一(yi)(yi)個很(hen)好的(de)(de)平(ping)衡(heng)；刀片式推桿(gan)(gan)(gan)，非常(chang)精準，但是甜蜜(mi)點很(hen)小；大(da)頭推桿(gan)(gan)(gan)，具有較(jiao)好的(de)(de)推擊(ji)(ji)連(lian)貫性；中軸(zhou)推桿(gan)(gan)(gan)，適合(he)推擊(ji)(ji)直線球(qiu)路選擇適合(he)自己的(de)(de)推桿(gan)(gan)(gan)只有一(yi)(yi)種(zhong)方法——盡可能多(duo)地(di)測試。