高爾夫球桿的基本要點

握桿

不(bu)用說(shuo)，握(wo)(wo)桿是高爾夫(fu)運動(dong)中最(zui)為(wei)重要的(de)(de)基礎。握(wo)(wo)桿影響(xiang)著(zhu)整個(ge)揮桿過程中各(ge)個(ge)部分的(de)(de)動(dong)作。握(wo)(wo)桿沒有做好，取姿瞄球(qiu)、相對(dui)球(qiu)位、穩定觸球(qiu)擊出(chu)、球(qiu)的(de)(de)飛行(xing)軌(gui)跡、飛行(xing)距離都將(jiang)受到影響(xiang)，還(huan)會導致打厚或者打薄。

站位和站姿

相(xiang)對(dui)球，你的站(zhan)位如(ru)何也同(tong)樣影(ying)響到是(shi)否能夠正(zheng)確的揮桿。必須根據所需的不(bu)同(tong)擊球效果來(lai)選擇(ze)開腳位、閉腳位，還是(shi)平腳位；而一個錯誤的站(zhan)姿也將導致動作失去平衡和(he)力量。通(tong)常來(lai)說，最為常見的錯誤是(shi)耷拉著雙肩和(he)弓(gong)起背部。

脊椎角度

這個角度是高爾夫瞄球姿勢(shi)中(zhong)最(zui)為重要的。站直時脊椎(zhui)(zhui)與地面的角度是90度，然后彎曲(qu)膝部(bu)，上(shang)身從(cong)髖部(bu)前(qian)傾大概45度，那(nei)就是一個(ge)合適的脊椎(zhui)(zhui)角度，在揮(hui)桿過程(cheng)中(zhong)要保(bao)持這個(ge)角度。

瞄準方向

最為(wei)簡單的(de)檢查方法就(jiu)是看桿面(mian)是否(fou)與目標線垂直，如(ru)果沒有瞄準正確方向，那(nei)(nei)球(qiu)將飛(fei)(fei)離指定目標。另(ling)外，為(wei)了(le)使球(qiu)停留(liu)目標落點，那(nei)(nei)你(ni)可能(neng)刻意調整揮桿路徑來改變球(qiu)飛(fei)(fei)行的(de)軌(gui)跡，而這是錯誤的(de)，并且會帶來一串的(de)錯誤。

后揮桿

這是做到(dao)平(ping)穩、有力(li)、流(liu)暢揮(hui)(hui)桿的(de)(de)(de)第(di)一(yi)步(bu)（當然之前的(de)(de)(de)基本站位等必須先完成）。開始后(hou)揮(hui)(hui)桿做得是否正確(que)至關重要(yao)，而揮(hui)(hui)桿過(guo)程的(de)(de)(de)節(jie)奏(zou)主要(yao)由后(hou)揮(hui)(hui)桿來奠定(ding)。后(hou)揮(hui)(hui)桿不應該動(dong)作過(guo)快(kuai)，并在起桿、上(shang)桿、到(dao)達揮(hui)(hui)桿頂點(dian)幾步(bu)有節(jie)奏(zou)地(di)進行。

揮桿頂點

揮(hui)桿(gan)(gan)頂(ding)點需有一個短暫的停頓。在(zai)此容易犯的一個錯(cuo)誤就是揮(hui)桿(gan)(gan)太過，這將給(gei)手腕帶(dai)來壓力，從而影響這個揮(hui)桿(gan)(gan)動作的流(liu)暢性。而如果在(zai)揮(hui)桿(gan)(gan)頂(ding)點球桿(gan)(gan)位置不對，那下揮(hui)桿(gan)(gan)和(he)收桿(gan)(gan)將與之抵觸。

下揮桿

從(cong)揮(hui)(hui)桿(gan)頂點揮(hui)(hui)桿(gan)而(er)下，直到擊(ji)球點，下揮(hui)(hui)桿(gan)將創造(zao)一(yi)個正確（或錯誤）的揮(hui)(hui)桿(gan)路徑和揮(hui)(hui)桿(gan)平面，是(shi)否(fou)做的正確影響到桿(gan)面是(shi)否(fou)能夠垂直目標線將球有力地擊(ji)出。

送桿和收桿

送(song)桿(gan)(gan)和(he)收桿(gan)(gan)容(rong)易讓人忽視，但是如(ru)果身體平(ping)穩，揮桿(gan)(gan)流暢(chang)，在送(song)桿(gan)(gan)之前(qian)什么都(dou)做得盡善盡美，但送(song)桿(gan)(gan)和(he)收桿(gan)(gan)動作沒(mei)有連貫下去的話，同樣無法將球(qiu)打(da)好，因為整個揮桿(gan)(gan)過程時連貫的，如(ru)果送(song)桿(gan)(gan)生硬，收桿(gan)(gan)刻意，那擊球(qiu)瞬間已然出錯，看(kan)看(kan)球(qiu)飛行軌(gui)跡就知道(dao)了。特(te)別(bie)注意的是，請不(bu)要(yao)抬頭太早。

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高爾夫球桿的分類

1、木桿

木桿(gan)(gan)主要(yao)用(yong)于打出遠距離的(de)球(qiu)，它的(de)特(te)點是桿(gan)(gan)身長，桿(gan)(gan)頭較輕。現(xian)代的(de)發球(qiu)桿(gan)(gan)（Driver）盡管一(yi)直都被稱為木桿(gan)，實際上(shang)百分之(zhi)七十以上(shang)的(de)發球桿(gan)已由金屬(shu)制(zhi)造。木桿(gan)通(tong)常分為l號(hao)木桿（Driver），球道木桿：3號木桿，4號木(mu)桿(gan)，5號木(mu)桿，7號木桿，9號木桿。號碼越(yue)(yue)小．桿身(shen)長度越(yue)(yue)長，重(zhong)量越(yue)(yue)輕；反(fan)之(zhi)，號碼越(yue)(yue)大，桿身(shen)長度越(yue)(yue)短，重(zhong)量越(yue)(yue)重(zhong)。

發球木（Driver）平均距離：210—250碼

桿身最長、桿面角度最小的木桿，主要用來在梯臺上開出長距離球。它通常也是球包里最昂貴的球桿，有的高達上萬元。職業選手用發球木在梯臺上能打出300碼左右(you)。大多數發球木的桿(gan)面角度在7度（打出低彈道(dao)）至12度（打出高彈(dan)道）之間，桿面的甜蜜點有(you)的達到6平方(fang)英(ying)寸。為了使(shi)球擊出(chu)更遠，有(you)些發(fa)球木(mu)(mu)采用了類似蹦床(chuang)反彈效(xiao)果的桿(gan)(gan)面，但這種木(mu)(mu)桿(gan)(gan)一般都(dou)會被規則禁止使(shi)用，比如Callaway?ERC發(fa)球木就被禁止使(shi)用(yong)。R&A是歐洲高(gao)爾夫(fu)規則(ze)的制(zhi)定機構，他們和美(mei)國高(gao)爾夫(fu)球協會出版了一(yi)份(fen)關于球桿(gan)和球的新(xin)規則(ze)，就旨在禁止高(gao)科技(ji)帶來的破壞。

3-4號木（3?or 4 wood）平均距離：200-230碼

一些業余選手為了更好地控制開球，他們在梯臺上更喜歡使用擊球距離稍短、桿面角度稍大點的3號木和4號木(mu)開(kai)球(qiu)。這種球(qiu)桿也能打出類似于長鐵(tie)桿的力(li)度(du)和(he)精準度(du)，并且能打出理(li)想的彈道。正如(ru)大家所熟知的"球道木"，它具有比(bi)鐵桿(gan)更(geng)(geng)長更(geng)(geng)軟的桿(gan)身，揮桿(gan)速度更(geng)(geng)快，擊球距離更(geng)(geng)遠。5號木具有(you)更小的桿面，它甚(shen)至(zhi)可(ke)以用來在長草中救球。一些球員(yuan)更喜歡這種"掃出去"式的擊(ji)球來解除鐵桿(gan)在長草中的困擾。從名稱就可以看出，傳統(tong)上的木(mu)(mu)桿(gan)是(shi)用堅木(mu)(mu)所(suo)制，比如山毛櫸木(mu)(mu)、冬青(qing)木(mu)(mu)和(he)梨樹木(mu)(mu)，桿(gan)身也(ye)大多來自于(yu)榛木(mu)(mu)。桿(gan)頭(tou)與桿(gan)身緊(jin)緊(jin)相連，通(tong)過皮帶牢牢地固定在一起。但是(shi)在過去20年時間里(li)，由(you)石墨和金(jin)屬鈦(tai)所制(zhi)的桿身已(yi)經被(bei)廣泛使用。

2、鐵桿

通常是由不銹鋼或軟鐵制成，有鑄造和鍛造兩種制作方法。鐵桿多在球道上使用，或在三桿洞開球時使用，它追求的主要是穩定性而非距離。一般男子七號鐵桿距離為150碼(ma)，女子(zi)則為100碼左右。套桿(gan)內(nei)包含的鐵桿(gan)為：2號(hao)鐵——9號鐵(tie)，P桿、S桿。個別(bie)品(pin)牌（比(bi)如HONMA）還有10號鐵或11號鐵(tie)。女(nv)子很少有使用2號鐵(tie)桿的(de)，通(tong)常是從(cong)4號鐵(tie)或5號鐵開始使用(yong)。從距(ju)離角(jiao)度講：2、3、4、5號(hao)鐵為長鐵桿，6、7、8號鐵(tie)為(wei)中鐵(tie)桿，8、9、P、S、A為短鐵桿。

2號鐵（2 iron）平均距離：190-210碼

鐵桿是按照桿面傾角來編序號的，桿號越小，桿面越直。事實上，只有技藝高超的球員才會用2號(hao)鐵(tie)，大多數業(ye)余選手更喜歡用(yong)(yong)一支三(san)號(hao)木或者采用(yong)(yong)兩桿(gan)攻的(de)策略。如果有可能，你還可以購買一支一號(hao)鐵(tie)，同樣可以把(ba)它(ta)叫(jiao)作"發球鐵"，但實際上沒(mei)人這么干，除(chu)非(fei)你是(shi)技術非(fei)常過硬的頂尖球員。職(zhi)業(ye)選手通(tong)常使用2號鐵進(jin)行(xing)低(di)彈(dan)道(dao)的(de)長距離擊球，比如在樹林中能打出(chu)低(di)彈(dan)道(dao)的(de)曲線球。

3號鐵（3?iron）平均距離：180-200碼

在現代的一套球桿中，3號鐵(tie)是一支標(biao)準桿(gan)(gan)的長(chang)鐵(tie)桿(gan)(gan)。它常用在長(chang)距(ju)離攻果嶺(ling)或者(zhe)較長(chang)的三桿(gan)(gan)洞(dong)。現在，鐵(tie)桿(gan)(gan)桿(gan)(gan)頭的背(bei)部大多(duo)是挖空的，這樣(yang)能產(chan)生(sheng)較大的甜蜜點，也(ye)就是即(ji)使(shi)打得不(bu)好球桿(gan)(gan)也(ye)會(hui)變(bian)得很仁慈(ci)。桿(gan)(gan)頭重心改變(bian)得更低(di)，擊球就會(hui)更容易和(he)彈道更高。

4號鐵（4?iron）平均距離：170-190碼

這是一支高差點業余選手選擇的球桿，它比3號鐵(tie)桿身(shen)短，所以不會(hui)給(gei)你太多(duo)"直立"感和恐懼感。如果你(ni)更喜歡(huan)用木桿，那么一支7號木更適合代替這支4號(hao)鐵(tie)(tie)，但對擊球的控制就差(cha)了很多。鐵(tie)(tie)桿比木(mu)桿能打出(chu)更多的旋轉(zhuan)球，并(bing)且球滾(gun)動很小，能在落點附近停球。鐵(tie)(tie)桿桿面的溝槽增加(jia)球的旋轉(zhuan)度，這就是為什么在開球的時候通常要把桿面清理(li)干凈。

5號鐵(5?iron)平均距離：160-180碼

這是一支打出中等距離的球桿，兼顧了距離和可控性。它仍然屬于距離見長的球桿，但它的桿面傾角能讓你有很好的擊球感覺，打出理想的彈道。如果有必要，你也可以嘗試用它來切球，你會發現它可以打出比7號鐵或者9號鐵更低的彈道。

6號鐵（6?iron）平均距離：150-170碼

這是一支很多球員都認為擊球最容易的球桿，6號鐵也是初學高爾夫的首選球桿。你通過改變揮桿幅度，獲得不同的擊球效果。

7號鐵（7?iron）平均距離：140-160碼

7號(hao)鐵最好用來短距離攻打(da)果嶺，它特別(bie)適合在(zai)林(lin)克斯(si)球(qiu)場(chang)打(da)出(chu)跳(tiao)躍式滾動球(qiu)，或(huo)者在(zai)強風中(zhong)打(da)出(chu)低彈道球(qiu)。用它做四分(fen)之三(san)揮桿可以代(dai)替8號(hao)鐵或9號鐵的全揮桿(gan)。7號鐵也(ye)是在練(lian)習(xi)場(chang)練(lian)習(xi)用的(de)常用鐵桿(gan)。

8號鐵（8?iron）平均距離：130-150碼

它是一(yi)支適合進攻果(guo)嶺的球(qiu)桿(gan)，能(neng)夠確(que)保一(yi)定距離(li)的精準性。它較大的桿(gan)面傾角能(neng)夠讓(rang)球(qiu)滾(gun)動很小距離(li)就在旗(qi)桿(gan)附(fu)近停(ting)住，通(tong)常打一(yi)個倒旋球(qiu)就可以做到這樣的效果(guo)。倒旋球(qiu)是指桿(gan)頭在接(jie)觸草皮之前擊中球(qiu)的后部(bu)

9號鐵（9?iron）平均距離：120-140碼

富有經驗的球員能夠使用9號鐵發揮出多種作(zuo)用(yong)(yong)，你(ni)不但可以用(yong)(yong)全揮桿打出一定距離的劈擊(ji)球，也可以在果嶺前(qian)用(yong)(yong)9號鐵(tie)進行精準切桿。

3、挖起桿

P、S、A為挖起桿(gan)(gan)英文名稱縮(suo)寫，都屬于(yu)短(duan)桿(gan)(gan)范疇，也叫特殊鐵(tie)桿(gan)(gan)。它的(de)特點是鐵(tie)身較(jiao)短(duan)，揮重(zhong)比鐵(tie)桿(gan)(gan)重(zhong)，桿(gan)(gan)面(mian)傾角度數大（45—60度(du)），有反彈(dan)角(jiao)。主要于果嶺周圍以及沙坑或長草救球(qiu)時使用。挖(wa)起桿按特點分為：劈起桿（PW）、中(zhong)繼挖(wa)起桿（GW）、沙坑(keng)桿（SW）、高(gao)拋挖起桿（LW）。

PW：它(ta)角度通常為(wei)45—49度，擊球距離為：男子大(da)約(yue)110碼，女(nv)子大約90碼(ma)；

GW：它角度通常(chang)為49—54度，擊(ji)球距離(li)為：男子大約100碼，女子大(da)約85碼；

SW：它(ta)角(jiao)度通常(chang)為(wei)54—57度，擊球距(ju)離為：男(nan)子大約90碼，女子大約80碼；

LW：它角(jiao)度通常(chang)為57度以上，擊球距離為：男子大約65碼(ma)，女子大約60碼。

劈桿（Pitching?wedge）平均距離：110-130碼

你可以購買不同桿面傾角的挖起桿（P桿），挖(wa)起桿桿面傾(qing)角一般在50度到52度之(zhi)間，適合(he)攻打近(jin)距離果嶺(ling)和切(qie)球(qiu)。你也可以買一支高(gao)拋(pao)挖起桿(gan)，它的桿(gan)面傾角(jiao)在60度左右，適合于果(guo)嶺(ling)邊(bian)緣的精準切擊，特別(bie)是果(guo)嶺(ling)邊(bian)的深草中。多數職業球員(yuan)會帶(dai)上兩支挖起(qi)桿，一支P桿(gan)，一支S桿（沙(sha)坑桿）。

沙坑桿（Sand?iron）平均距離：80-100碼

專門(men)為沙坑(keng)設計的(de)球(qiu)(qiu)桿，它(ta)是依靠桿面(mian)下邊緣(yuan)的(de)沖擊力帶動球(qiu)(qiu)，使球(qiu)(qiu)落(luo)地后(hou)彈(dan)回落(luo)點(dian)，或者即落(luo)即停。它(ta)也(ye)可以(yi)在球(qiu)(qiu)道上擊球(qiu)(qiu)，比如你需要打出一個高拋(pao)倒旋球(qiu)(qiu)，來避開(kai)果嶺附近的(de)麻煩。但是，通常只(zhi)有高手才做得到。

4、推桿

推桿是用來在果嶺上朝球洞方向推擊球的專門球桿，推桿桿身較短，桿面傾角最大不超過5度。主要有條形（也(ye)叫刀背(bei)形）和(he)槌(chui)頭形兩種。

球道上平均有40%的擊球要(yao)靠這(zhe)支(zhi)推(tui)(tui)(tui)桿，推(tui)(tui)(tui)擊全靠個人的觸球感覺。大多數(shu)職業球員一(yi)般擁有多支(zhi)推(tui)(tui)(tui)桿，他們根據最近的表現(xian)來選(xuan)(xuan)擇(ze)使(shi)用哪(na)一(yi)支(zhi)推(tui)(tui)(tui)桿。推(tui)(tui)(tui)桿基本上分四種(zhong)類型：重量(liang)分布在桿頭外圍，這(zhe)種(zhong)推(tui)(tui)(tui)桿頭部(bu)和桿身能(neng)達(da)到一(yi)個很好的平衡(heng)；刀(dao)片式推(tui)(tui)(tui)桿，非(fei)常精準，但是甜蜜點很小；大頭推(tui)(tui)(tui)桿，具有較(jiao)好的推(tui)(tui)(tui)擊連貫性；中(zhong)軸推(tui)(tui)(tui)桿，適(shi)合推(tui)(tui)(tui)擊直線球路選(xuan)(xuan)擇(ze)適(shi)合自己的推(tui)(tui)(tui)桿只有一(yi)種(zhong)方法——盡可能(neng)多地測試。