防猝死套餐是什么意思

網友表(biao)示服用魚油、葉(xie)黃(huang)素、輔(fu)酶Q10、維生素D3等保健品(pin)可以防止猝死(si)。不少網友躍(yue)躍(yue)欲(yu)試(shi)，表(biao)示“常(chang)熬夜”“擔心猝死(si)”，“感(gan)覺(jue)有救(jiu)了，續命(ming)要緊”。

防猝死套餐的來源

2023年9月，一份“防(fang)猝死套(tao)餐”引起熱議(yi)，這種“防(fang)猝死套(tao)餐”來自網友總結，由輔酶Q10、魚油、葉黃素、維生素D3等保健(jian)品組成，不少(shao)網友曬出了(le)自己的“套(tao)餐內容”。

防猝死套餐有哪些

1、輔酶q10

輔酶q10是一種以輔酶形式(shi)存(cun)在(zai)于人體(ti)細胞(bao)內(nei)的成分，參與細胞(bao)呼吸鏈中的能量產生過程。在(zai)當藥品(pin)時，輔酶q10對保護心血(xue)管系統有(you)一定作用(yong)。

2、魚油

是一種從多(duo)脂(zhi)(zhi)(zhi)魚(yu)類中提取的油脂(zhi)(zhi)(zhi)，富含(han)二十(shi)碳(tan)五烯酸(suan)（epa）和二十(shi)二碳(tan)六烯酸(suan)（dha，俗稱“腦黃金”），多(duo)種n-3系多(duo)不飽和脂(zhi)(zhi)(zhi)肪酸(suan)（n-3pufa）。魚(yu)油某(mou)種程度上有降低(di)血脂(zhi)(zhi)(zhi)、預防血管硬化作用。

3、葉黃素

葉黃素(su)(su)是一種類胡(hu)蘿(luo)卜素(su)(su)，廣泛(fan)存在于(yu)(yu)蔬菜、水(shui)果、花卉等植物中，是存在于(yu)(yu)人(ren)眼視網膜黃斑(ban)區的主要色素(su)(su)。它有(you)助于(yu)(yu)保護(hu)眼睛健康。

4、維生素d3

維生素d3對鈣的吸收和預(yu)防(fang)感染病(bing)方面有作用。

防猝死套餐真管用嗎

把這幾樣湊(cou)在一起命名為“防猝死套餐”，這種說(shuo)法本(ben)身(shen)就不正(zheng)確。因為猝死是疾(ji)病的一種，而保健食品本(ben)身(shen)不具(ju)有治療或預防的臨床作用(yong)，可以(yi)食用(yong)但只(zhi)能作為保健輔助(zhu)。

輔酶Q10、魚油、葉黃(huang)素、維生素D3等保(bao)健品(pin)是(shi)“虛(xu)假(jia)的(de)(de)防猝死套(tao)餐(can)”。許超醫生則表示，真(zhen)正的(de)(de)“防猝死套(tao)餐(can)”是(shi)：健康且(qie)規律的(de)(de)飲食（少(shao)吃高油高鹽高糖的(de)(de)食物(wu)），戒煙(yan)戒酒，避免熬夜（保(bao)證充足的(de)(de)睡眠時間(jian)），避免久坐，適當運動，控制體重，保(bao)持愉悅的(de)(de)心情（避免長期情緒緊張(zhang)、激動），不(bu)要過于(yu)勞累。

真正有效的“防猝死套餐”

1、保持良好的(de)生(sheng)活(huo)習(xi)慣，包(bao)括有(you)充足的(de)睡眠，攝(she)取均衡的(de)膳食，堅持適量的(de)運動，及時(shi)舒(shu)緩精神壓力(li)，盡量戒煙和不喝酒。

2、定(ding)期(qi)到醫(yi)院進行體檢和(he)健康(kang)評(ping)估，尤其是有(you)心腦(nao)血管(guan)疾(ji)病(bing)和(he)有(you)心臟疾(ji)病(bing)家族史(shi)的人，一(yi)定(ding)要定(ding)期(qi)檢查，出現(xian)問題及早(zao)干預。

3、有冠心(xin)病、高血(xue)壓(ya)、高血(xue)脂、糖(tang)尿(niao)病等基礎疾(ji)病的(de)人，要在(zai)專科醫生(sheng)的(de)指導(dao)下，控(kong)制好病情。

4、留意身體出現(xian)(xian)的異常(chang)癥狀(zhuang)，如(ru)胸悶、胸痛、呼吸(xi)困難、頭暈等，如(ru)果出現(xian)(xian)了類似癥狀(zhuang)，就要及時就醫(yi)。

5、得過冠(guan)心病或心肌梗死的患者，需要長期服用(yong)藥(yao)物，切不(bu)可突然停藥(yao)。

6、學習心肺復蘇急救技(ji)能(neng)，了解自動(dong)體外除顫器（AED）使用方法，當(dang)身邊人出現了危險，可以在(zai)救護(hu)車到來(lai)前，進行急救處理。