防猝死套餐是什么意思

網友表(biao)(biao)示服用魚(yu)油、葉(xie)黃素(su)、輔酶Q10、維生素(su)D3等(deng)保(bao)健品可以防止猝死。不少(shao)網友躍躍欲試，表(biao)(biao)示“常(chang)熬夜(ye)”“擔心(xin)猝死”，“感覺有救了，續命要(yao)緊”。

防猝死套餐的來源

2023年(nian)9月(yue)，一份“防猝(cu)死套(tao)餐”引(yin)起熱議，這(zhe)種“防猝(cu)死套(tao)餐”來(lai)自(zi)網(wang)友總結，由輔酶Q10、魚油、葉(xie)黃素(su)、維生(sheng)素(su)D3等保健品(pin)組(zu)成，不(bu)少網(wang)友曬出了自(zi)己的“套(tao)餐內(nei)容”。

防猝死套餐有哪些

1、輔酶q10

輔(fu)酶(mei)q10是一種以輔(fu)酶(mei)形式存在于人體細(xi)胞內的成分，參與細(xi)胞呼(hu)吸鏈中的能量產生過程(cheng)。在當藥品時，輔(fu)酶(mei)q10對(dui)保護心血管系(xi)統有(you)一定作用。

2、魚油

是一種(zhong)從多(duo)脂(zhi)(zhi)魚(yu)類中(zhong)提取的油(you)(you)脂(zhi)(zhi)，富含二(er)(er)十(shi)碳(tan)五烯酸（epa）和(he)二(er)(er)十(shi)二(er)(er)碳(tan)六烯酸（dha，俗稱“腦黃金”），多(duo)種(zhong)n-3系多(duo)不(bu)飽和(he)脂(zhi)(zhi)肪酸（n-3pufa）。魚(yu)油(you)(you)某種(zhong)程度(du)上有(you)降低(di)血(xue)脂(zhi)(zhi)、預防血(xue)管硬化作用。

3、葉黃素

葉黃(huang)素是一種類胡蘿卜素，廣泛(fan)存在于蔬菜、水(shui)果、花卉等植物中，是存在于人(ren)眼(yan)視網膜黃(huang)斑區的(de)主要色素。它有(you)助于保護眼(yan)睛健康。

4、維生素d3

維生素d3對鈣的吸收(shou)和預防感染病方面有作(zuo)用。

防猝死套餐真管用嗎

把這幾樣湊(cou)在一起命名為“防猝死套餐(can)”，這種說法(fa)本身就不(bu)正確。因為猝死是疾病的一種，而保健(jian)食品(pin)本身不(bu)具有治療或預防的臨床(chuang)作用(yong)，可以食用(yong)但(dan)只(zhi)能作為保健(jian)輔助。

輔酶Q10、魚油(you)、葉黃(huang)素、維生素D3等保健(jian)品是“虛(xu)假的防猝死(si)套餐”。許(xu)超(chao)醫生則表示(shi)，真正的“防猝死(si)套餐”是：健(jian)康且規律(lv)的飲食（少吃高(gao)(gao)油(you)高(gao)(gao)鹽高(gao)(gao)糖的食物），戒(jie)煙戒(jie)酒，避(bi)免熬夜（保證充(chong)足(zu)的睡眠時間），避(bi)免久坐，適當運動，控制體重(zhong)，保持愉悅的心情(qing)（避(bi)免長(chang)期情(qing)緒(xu)緊(jin)張、激動），不要過于勞累。

真正有效的“防猝死套餐”

1、保持(chi)良好的生活習慣(guan)，包(bao)括(kuo)有充(chong)足的睡(shui)眠，攝取均(jun)衡(heng)的膳食，堅持(chi)適(shi)量的運(yun)動，及時舒緩精神(shen)壓力，盡量戒煙和不(bu)喝(he)酒。

2、定(ding)(ding)期(qi)到醫(yi)院進行體檢(jian)和健(jian)康評估，尤其是有心腦(nao)血(xue)管(guan)疾病和有心臟疾病家(jia)族史的(de)人(ren)，一定(ding)(ding)要(yao)定(ding)(ding)期(qi)檢(jian)查，出現問(wen)題及早干預(yu)。

3、有冠心(xin)病(bing)、高血(xue)壓、高血(xue)脂(zhi)、糖尿病(bing)等基礎疾(ji)病(bing)的人，要在專(zhuan)科醫生的指導下，控制好(hao)病(bing)情。

4、留(liu)意(yi)身體出(chu)現的異(yi)常(chang)癥(zheng)狀(zhuang)，如(ru)(ru)胸悶(men)、胸痛、呼(hu)吸困難、頭暈等，如(ru)(ru)果(guo)出(chu)現了類似(si)癥(zheng)狀(zhuang)，就要及時就醫。

5、得過冠心病(bing)或心肌梗死的患者，需(xu)要長期(qi)服用藥(yao)(yao)物，切不可突然停藥(yao)(yao)。

6、學習心肺復蘇急救(jiu)技能(neng)，了解自動體外除顫器（AED）使用方法，當身邊人(ren)出(chu)現了危險(xian)，可以在救(jiu)護車到來(lai)前，進行急救(jiu)處理。