芒果视频下载-应用汇在线免费安装

嬰幼兒(er)生長發(fa)育標準參考

中國7歲以下兒童生長發育參照標準

2017年9月29日，中國(guo)國(guo)務院(yuan)新聞(wen)辦公室發(fa)表《中國(guo)健康事業的(de)發(fa)展與人權(quan)進步》白(bai)皮書。白(bai)皮書指(zhi)出，2016年第(di)五次中國(guo)兒(er)童(tong)(tong)體(ti)格(ge)發(fa)育(yu)(yu)調查(cha)結(jie)果顯(xian)示，最近(jin)40年，全國(guo)7歲以(yi)下兒(er)童(tong)(tong)體(ti)格(ge)發(fa)育(yu)(yu)水平快速增(zeng)長(chang)(chang)，已超過世界衛生(sheng)組織(zhi)頒布的(de)兒(er)童(tong)(tong)生(sheng)長(chang)(chang)發(fa)育(yu)(yu)標準(zhun)。

為了(le)(le)讓廣大(da)家長對(dui)孩(hai)子的(de)生(sheng)(sheng)長發(fa)(fa)育(yu)(yu)有清晰的(de)認知，根據兒童體格(ge)(ge)發(fa)(fa)育(yu)(yu)調查結果，國(guo)(guo)家衛(wei)生(sheng)(sheng)部婦社司(si)組織相關專家，研(yan)究制訂了(le)(le)《中(zhong)國(guo)(guo)7歲以(yi)下兒童生(sheng)(sheng)長發(fa)(fa)育(yu)(yu)參照標(biao)(biao)(biao)準》，該標(biao)(biao)(biao)準已(yi)于2009年6月2日(ri)由(you)衛(wei)生(sheng)(sheng)部正(zheng)(zheng)式公布。男孩(hai)和女孩(hai)的(de)發(fa)(fa)育(yu)(yu)情況不(bu)同，家長可參考以(yi)下表(biao)格(ge)(ge)數據，看看孩(hai)子的(de)身(shen)高(gao)體重(zhong)是否正(zheng)(zheng)常(chang)。需要注意的(de)是，以(yi)下兒童身(shen)高(gao)體重(zhong)標(biao)(biao)(biao)準表(biao)的(de)數據并非絕對(dui)標(biao)(biao)(biao)準，只要孩(hai)子的(de)身(shen)高(gao)體重(zhong)值在正(zheng)(zheng)常(chang)范圍內，身(shen)體無異常(chang)病癥，家長不(bu)必過分擔心(xin)。

7歲以下男童身高（長）標準值（cm）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	45.2	46.9	48.6	50.4	52.2	54	55.8
	1	48.7	50.7	52.7	54.8	56.9	59	61.2
	2	52.2	54.3	56.5	58.7	61	63.3	65.7
	3	55.3	57.5	59.7	62	64.3	66.6	69
	4	57.9	60.1	62.3	64.6	66.9	69.3	71.7
	5	59.9	62.1	64.4	66.7	69.1	71.5	73.9
	6	61.4	63.7	66	68.4	70.8	73.3	75.8
	7	62.7	65	67.4	69.8	72.3	74.8	77.4
	8	63.9	66.3	68.7	71.2	73.7	76.3	78.9
	9	65.2	67.6	70.1	72.6	75.2	77.8	80.5
	10	66.4	68.9	71.4	74	76.6	79.3	82.1
	11	67.5	70.1	72.7	75.3	78	80.8	83.6
1歲	12	68.6	71.2	73.8	76.5	79.3	82.1	85
	15	71.2	74	76.9	79.8	82.8	85.8	88.9
	18	73.6	76.6	79.6	82.7	85.8	89.1	92.4
	21	76	79.1	82.3	85.6	89	92.4	95.9
2歲	24	78.3	81.6	85.1	88.5	92.1	95.8	99.5
	27	80.5	83.9	87.5	91.1	94.8	98.6	102.5
	30	82.4	85.9	89.6	93.3	97.1	101	105
	33	84.4	88	91.6	95.4	99.3	103.2	107.2
3歲	36	86.3	90	93.7	97.5	101.4	105.3	109.4
	39	87.5	91.2	94.9	98.8	102.7	106.7	110.7
	42	89.3	93	96.7	100.6	104.5	108.6	112.7
	45	90.9	94.6	98.5	102.4	106.4	110.4	114.6
4歲	48	92.5	96.3	100.2	104.1	108.2	112.3	116.5
	51	94	97.9	101.9	105.9	110	114.2	118.5
	54	95.6	99.5	103.6	107.7	111.9	116.2	120.6
	57	97.1	101.1	105.3	109.5	113.8	118.2	122.6
5歲	60	98.7	102.8	107	111.3	115.7	120.1	124.7
	63	100.2	104.4	108.7	113	117.5	122	126.7
	66	101.6	105.9	110.2	114.7	119.2	123.8	128.6
	69	103	107.3	111.7	116.3	120.9	125.6	130.4
6歲	72	104.1	108.6	113.1	117.7	122.4	127.2	132.1
	75	105.3	109.8	114.4	119.2	124	128.8	133.8
	78	106.5	111.1	115.8	120.7	125.6	130.5	135.6
	81	107.9	112.6	117.4	122.3	127.3	132.4	137.6

加載更多

7歲以下男童體重標準值（kg）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	2.26	2.58	2.93	3.32	3.73	4.18	4.66
	1	3.09	3.52	3.99	4.51	5.07	5.67	6.33
	2	3.94	4.47	5.05	5.68	6.38	7.14	7.97
	3	4.69	5.29	5.97	6.7	7.51	8.4	9.37
	4	5.25	5.91	6.64	7.45	8.34	9.32	10.39
	5	5.66	6.36	7.14	8	8.95	9.99	11.15
	6	5.97	6.7	7.51	8.41	9.41	10.5	11.72
	7	6.24	6.99	7.83	8.76	9.79	10.93	12.2
	8	6.46	7.23	8.09	9.05	10.11	11.29	12.6
	9	6.67	7.46	8.35	9.33	10.42	11.64	12.99
	10	6.86	7.67	8.58	9.58	10.71	11.95	13.34
	11	7.04	7.87	8.8	9.83	10.98	12.26	13.68
1歲	12	7.21	8.06	9	10.05	11.23	12.54	14
	15	7.68	8.57	9.57	10.68	11.93	13.32	14.88
	18	8.13	9.07	10.12	11.29	12.61	14.09	15.75
	21	8.61	9.59	10.69	11.93	13.33	14.9	16.66
2歲	24	9.06	10.09	11.24	12.54	14.01	15.67	17.54
	27	9.47	10.54	11.75	13.11	14.64	16.38	18.36
	30	9.86	10.97	12.22	13.64	15.24	17.06	19.13
	33	10.24	11.39	12.68	14.15	15.82	17.72	19.89
3歲	36	10.61	11.79	13.13	14.65	16.39	18.37	20.64
	39	10.97	12.19	13.57	15.15	16.95	19.02	21.39
	42	11.31	12.57	14	15.63	17.5	19.65	22.13
	45	11.66	12.96	14.44	16.13	18.07	20.32	22.91
4歲	48	12.01	13.35	14.88	16.64	18.67	21.01	23.73
	51	12.37	13.76	15.35	17.18	19.3	21.76	24.63
	54	12.74	14.18	15.84	17.75	19.98	22.57	25.61
	57	13.12	14.61	16.34	18.35	20.69	23.43	26.68
5歲	60	13.5	15.06	16.87	18.98	21.46	24.38	27.85
	63	13.86	15.48	17.38	19.6	22.21	25.32	29.04
	66	14.18	15.87	17.85	20.18	22.94	26.24	30.22
	69	14.48	16.24	18.31	20.75	23.66	27.17	31.43
6歲	72	14.74	16.56	18.71	21.26	24.32	28.03	32.57
	75	15.01	16.9	19.14	21.82	25.06	29.01	33.89
	78	15.3	17.27	19.62	22.45	25.89	30.13	35.41
	81	15.66	17.73	20.22	23.24	26.95	31.56	37.39

加載更多

7歲以下女童身高（長）標準值（cm）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	44.7	46.4	48	49.7	51.4	53.2	55
	1	47.9	49.8	51.7	53.7	55.7	57.8	59.9
	2	51.1	53.2	55.3	57.4	59.6	61.8	64.1
	3	54.2	56.3	58.4	60.6	62.8	65.1	67.5
	4	56.7	58.8	61	63.1	65.4	67.7	70
	5	58.6	60.8	62.9	65.2	67.4	69.8	72.1
	6	60.1	62.3	64.5	66.8	69.1	71.5	74
	7	61.3	63.6	65.9	68.2	70.6	73.1	75.6
	8	62.5	64.8	67.2	69.6	72.1	74.7	77.3
	9	63.7	66.1	68.5	71	73.6	76.2	78.9
	10	64.9	67.3	69.8	72.4	75	77.7	80.5
	11	66.1	68.6	71.1	73.7	76.4	79.2	82
1歲	12	67.2	69.7	72.3	75	77.7	80.5	83.4
	15	70.2	72.9	75.6	78.5	81.4	84.3	87.4
	18	72.8	75.6	78.5	81.5	84.6	87.7	91
	21	75.1	78.1	81.2	84.4	87.7	91.1	94.5
2歲	24	77.3	80.5	83.8	87.2	90.7	94.3	98
	27	79.3	82.7	86.2	89.8	93.5	97.3	101.2
	30	81.4	84.8	88.4	92.1	95.9	99.8	103.8
	33	83.4	86.9	90.5	94.3	98.1	102	106.1
3歲	36	85.4	88.9	92.5	96.3	100.1	104.1	108.1
	39	86.6	90.1	93.8	97.5	101.4	105.4	109.4
	42	88.4	91.9	95.6	99.4	103.3	107.2	111.3
	45	90.1	93.7	97.4	101.2	105.1	109.2	113.3
4歲	48	91.7	95.4	99.2	103.1	107	111.1	115.3
	51	93.2	97	100.9	104.9	109	113.1	117.4
	54	94.8	98.7	102.7	106.7	110.9	115.2	119.5
	57	96.4	100.3	104.4	108.5	112.8	117.1	121.6
5歲	60	97.8	101.8	106	110.2	114.5	118.9	123.4
	63	99.3	103.4	107.6	111.9	116.2	120.7	125.3
	66	100.7	104.9	109.2	113.5	118	122.6	127.2
	69	102	106.3	110.7	115.2	119.7	124.4	129.1
6歲	72	103.2	107.6	112	116.6	121.2	126	130.8
	75	104.4	108.8	113.4	118	122.7	127.6	132.5
	78	105.5	110.1	114.7	119.4	124.3	129.2	134.2
	81	106.7	111.4	116.1	121	125.9	130.9	136.1

加載更多

7歲以下女童體重標準值（kg）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	2.26	2.54	2.85	3.21	3.63	4.1	4.65
	1	2.98	3.33	3.74	4.2	4.74	5.35	6.05
	2	3.72	4.15	4.65	5.21	5.86	6.6	7.46
	3	4.4	4.9	5.47	6.13	6.87	7.73	8.71
	4	4.93	5.48	6.11	6.83	7.65	8.59	9.66
	5	5.33	5.92	6.59	7.36	8.23	9.23	10.38
	6	5.64	6.26	6.96	7.77	8.68	9.73	10.93
	7	5.9	6.55	7.28	8.11	9.06	10.15	11.4
	8	6.13	6.79	7.55	8.41	9.39	10.51	11.8
	9	6.34	7.03	7.81	8.69	9.7	10.86	12.18
	10	6.53	7.23	8.03	8.94	9.98	11.16	12.52
	11	6.71	7.43	8.25	9.18	10.24	11.46	12.85
1歲	12	6.87	7.61	8.45	9.4	10.48	11.73	13.15
	15	7.34	8.12	9.01	10.02	11.18	12.5	14.02
	18	7.79	8.63	9.57	10.65	11.88	13.29	14.9
	21	8.26	9.15	10.15	11.3	12.61	14.12	15.85
2歲	24	8.7	9.64	10.7	11.92	13.31	14.92	16.77
	27	9.1	10.09	11.21	12.5	13.97	15.67	17.63
	30	9.48	10.52	11.7	13.05	14.6	16.39	18.47
	33	9.86	10.94	12.18	13.59	15.22	17.11	19.29
3歲	36	10.23	11.36	12.65	14.13	15.83	17.81	20.1
	39	10.6	11.77	13.11	14.65	16.43	18.5	20.9
	42	10.95	12.16	13.55	15.16	17.01	19.17	21.69
	45	11.29	12.55	14	15.67	17.6	19.85	22.49
4歲	48	11.62	12.93	14.44	16.17	18.19	20.54	23.3
	51	11.96	13.32	14.88	16.69	18.79	21.25	24.14
	54	12.3	13.71	15.33	17.22	19.42	22	25.04
	57	12.62	14.08	15.78	17.75	20.05	22.75	25.96
5歲	60	12.93	14.44	16.2	18.26	20.66	23.5	26.87
	63	13.23	14.8	16.64	18.78	21.3	24.28	27.84
	66	13.54	15.18	17.09	19.33	21.98	25.12	28.89
	69	13.84	15.54	17.53	19.88	22.65	25.96	29.95
6歲	72	14.11	15.87	17.94	20.37	23.27	26.74	30.94
	75	14.38	16.21	18.35	20.89	23.92	27.57	32
	78	14.66	16.55	18.78	21.44	24.61	28.46	33.14
	81	14.96	16.92	19.25	22.03	25.37	29.42	34.4

加載更多

7歲以下兒童生長發育注意事項

0～3歲兒童的生(sheng)長發育會依賴母乳喂養(yang)、新生(sheng)兒護(hu)理等健康方面；6個月～3歲輔食添加要(yao)循序漸進，營養(yang)豐(feng)富，利于吸(xi)收，才(cai)能促進生(sheng)長發育。若(ruo)出現腹(fu)瀉、佝僂病、貧血要(yao)及時(shi)就診，按時(shi)服藥，否則(ze)會加重營養(yang)不良發生(sheng)，家長要(yao)給予(yu)高度重視。

3～7歲兒童大部分已經在幼(you)兒園入學，家(jia)長要重(zhong)(zhong)視兒童營(ying)(ying)養(yang)合(he)理搭配，做(zuo)到營(ying)(ying)養(yang)均衡，放學時及在家(jia)中不(bu)要讓兒童過(guo)多食用甜食、膨化食品、飲料等(deng)，以免減少(shao)主食攝入。長期如此導(dao)致營(ying)(ying)養(yang)不(bu)良發(fa)生。另外，3歲以上兒童反復上呼吸道(dao)感(gan)染、腹瀉、腸(chang)蛔(hui)蟲癥等(deng)，也會加重(zhong)(zhong)營(ying)(ying)養(yang)不(bu)良。建議家(jia)長加強提供鍛煉，增強抵(di)抗力，合(he)理營(ying)(ying)養(yang)，糾(jiu)正偏食習慣，保(bao)證充足的睡眠。有腸(chang)蛔(hui)蟲癥兒童每年(nian)驅(qu)蟲一次。

兒童青(qing)少年生長發育標準參(can)考

7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價

7-18歲(sui)，正(zheng)是處于身(shen)高發育的黃金階段，也(ye)是關系到孩(hai)子們能否健康成長的階段。相信很多家長也(ye)對青少年(nian)兒童的身(shen)高標準(zhun)有所疑(yi)惑，究(jiu)竟達到什么樣的高度(du)，孩(hai)子才算(suan)得上是正(zheng)常發育呢？

2018年(nian)(nian)，中國(guo)國(guo)家衛生(sheng)健康(kang)委(wei)員會發布《7歲(sui)～18歲(sui)兒(er)童(tong)青少(shao)年(nian)(nian)身(shen)(shen)高(gao)發育(yu)等級(ji)標(biao)準》，也可以(yi)說是青少(shao)年(nian)(nian)身(shen)(shen)高(gao)體重對照(zhao)表，它將青少(shao)年(nian)(nian)兒(er)童(tong)的(de)身(shen)(shen)高(gao)發育(yu)水平分成5個等級(ji)：身(shen)(shen)高(gao)＜-2SD為下(xia)等；身(shen)(shen)高(gao)≥-2SD且＜-1SD為中下(xia)等；身(shen)(shen)高(gao)≥-1SD且≤+1SD為中等；身(shen)(shen)高(gao)＞+1SD且≤+2SD為中上(shang)等；身(shen)(shen)高(gao)＞+2SD為上(shang)等。根據(ju)下(xia)列表格進行對比，即(ji)可清晰地(di)了解到孩子是否有正常的(de)身(shen)(shen)高(gao)發育(yu)。

7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價（男）

年齡/歲	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD
7	113.51	119.49	125.48	131.47	137.46
8	118.35	124.53	130.72	136.9	143.08
9	122.74	129.27	135.81	142.35	148.88
10	126.79	133.77	140.76	147.75	154.74
11	130.39	138.2	146.01	153.82	161.64
12	134.48	143.33	152.18	161.03	169.89
13	143.01	151.6	160.19	168.78	177.38
14	150.22	157.93	165.63	173.34	181.05
15	155.25	162.14	169.02	175.91	182.79
16	157.72	164.15	170.58	177.01	183.44
17	158.76	165.07	171.39	177.7	184.01
18	158.81	165.12	171.42	177.73	184.03

7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價（女）

年齡/歲	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD
7	112.29	118.21	124.13	130.05	135.97
8	116.83	123.09	129.34	135.59	141.84
9	121.31	128.11	134.91	141.71	148.51
10	126.38	133.78	141.18	148.57	155.97
11	132.09	139.72	147.36	154.99	162.63
12	138.11	145.26	152.41	159.56	166.71
13	143.75	149.91	156.07	162.23	168.39
14	146.18	151.98	157.78	163.58	169.38
15	147.02	152.74	158.47	164.19	169.91
16	147.59	153.26	158.93	164.6	170.27
17	147.82	153.5	159.18	164.86	170.54
18	148.54	154.28	160.01	165.74	171.48

注：SD為標準差

7歲～18歲兒童青少年高腰圍篩查界值

腰(yao)(yao)圍(wei)是一個很好地(di)評估兒(er)童(tong)青少(shao)年(nian)腹部(bu)脂肪含(han)量的(de)指標，腹部(bu)脂肪含(han)量的(de)過(guo)多會增加(jia)心血(xue)管疾(ji)(ji)病、糖(tang)尿(niao)病等疾(ji)(ji)病的(de)發病風(feng)險。腰(yao)(yao)圍(wei)，就是指腰(yao)(yao)身的(de)周(zhou)長。腰(yao)(yao)圍(wei)越(yue)大(da)，意味著(zhu)腰(yao)(yao)身越(yue)粗，身形(xing)越(yue)胖。而肥(fei)胖，可是許多疾(ji)(ji)病的(de)最(zui)大(da)病因。比如，糖(tang)尿(niao)病，心血(xue)管疾(ji)(ji)病，高血(xue)壓，還有一些癌癥。

2018年(nian)，國(guo)家衛生(sheng)健康委員會發布《7 歲～18 歲兒童(tong)青少(shao)年(nian)高(gao)腰(yao)(yao)(yao)圍(wei)篩查界(jie)值》新標(biao)準(zhun)(zhun)，該標(biao)準(zhun)(zhun)取不同性(xing)別(bie)兒童(tong)青少(shao)年(nian)年(nian)齡(ling)別(bie)腰(yao)(yao)(yao)圍(wei)第75百(bai)分位數(shu)（P75）作(zuo)為兒童(tong)青少(shao)年(nian)正常腰(yao)(yao)(yao)圍(wei)高(gao)值，不同性(xing)別(bie)兒童(tong)青少(shao)年(nian)年(nian)齡(ling)別(bie)腰(yao)(yao)(yao)圍(wei)第90百(bai)分位數(shu)（P90）作(zuo)為兒童(tong)青少(shao)年(nian)高(gao)腰(yao)(yao)(yao)圍(wei)界(jie)值點(dian)。

7歲～18歲兒童青少年高腰圍篩查界值

年齡/歲	男生正常腰圍	男生高腰圍	女生正常腰圍	女生高腰圍
7	58.4	63.6	55.8	60.2
8	60.8	66.8	57.6	62.5
9	63.4	70	59.8	65.1
10	65.9	73.1	62.2	67.8
11	68.1	75.6	64.6	70.4
12	69.8	77.4	66.8	72.6
13	71.3	78.6	68.5	74
14	72.6	79.6	69.6	74.9
15	73.8	80.5	70.4	75.5
16	74.8	81.3	70.9	75.8
17	75.7	82.1	71.2	76
18	76.8	83	71.3	76.1

7歲-18歲兒童青少年生長發育注意事項

兒童(tong)青少年每天的食(shi)物要(yao)包括谷薯類、蔬(shu)菜水(shui)果、畜禽魚蛋(dan)、奶(nai)(nai)類豆類及(ji)其制(zhi)(zhi)品，食(shi)物品種(zhong)(zhong)(zhong)達(da)到每天12種(zhong)(zhong)(zhong)以(yi)上，每周25種(zhong)(zhong)(zhong)以(yi)上。做到餐餐有蔬(shu)菜、天天吃水(shui)果，每天喝牛奶(nai)(nai)或酸奶(nai)(nai)達(da)到300克以(yi)上，常吃豆制(zhi)(zhi)品，適(shi)量(liang)吃魚、禽、蛋(dan)和瘦肉(rou)，適(shi)量(liang)吃堅果，且少鹽少油，足量(liang)飲水(shui)。

充足的(de)、規律的(de)運動(dong)可以(yi)強健骨骼和肌(ji)肉，提高心肺(fei)功能，提升學(xue)習效率，降低疾病(bing)風(feng)險。少年兒(er)童先要(yao)(yao)保(bao)證運動(dong)時(shi)間，每天要(yao)(yao)有(you)累計60分(fen)鐘以(yi)上身體活(huo)動(dong)，每次(ci)10分(fen)鐘以(yi)上。另外，要(yao)(yao)減少看(kan)手機(ji)、電(dian)腦(nao)和電(dian)視等(deng)的(de)時(shi)間，越少越好。

總之，少(shao)(shao)年(nian)兒童要做到(dao)吃動平衡、保持健康體(ti)重(zhong)。尤其(qi)要重(zhong)視定(ding)期(qi)測(ce)量(liang)少(shao)(shao)年(nian)兒童的身高和體(ti)重(zhong)，了解營養狀況，科(ke)學認知體(ti)型(xing)，預防營養不良或超重(zhong)肥胖。

成人生長發育(yu)標準參考

標準身高體重 BMI指數

BMI指數(shu)(shu)(shu)（英(ying)文(wen)為Body Mass Index，簡稱BMI），中文(wen)名為身高體重(zhong)指數(shu)(shu)(shu)，由19世紀(ji)中期的(de)(de)(de)比利時通(tong)才凱特勒最先(xian)提出。它的(de)(de)(de)計算方式(shi)是：體質(zhi)指數(shu)(shu)(shu)(BMI)=體重(zhong)(kg)/身高(m)的(de)(de)(de)平方，是國際上常用的(de)(de)(de)衡量人(ren)體胖瘦(shou)程度以及是否(fou)健(jian)康的(de)(de)(de)一(yi)個標(biao)(biao)(biao)準。當(dang)我(wo)們需要比較及分析一(yi)個人(ren)的(de)(de)(de)體重(zhong)對于不(bu)同高度的(de)(de)(de)人(ren)所帶來的(de)(de)(de)健(jian)康影響時，BMI值是一(yi)個中立而可(ke)靠的(de)(de)(de)指標(biao)(biao)(biao)。這份成年(nian)人(ren)身高體重(zhong)標(biao)(biao)(biao)準表，可(ke)與BMI指數(shu)(shu)(shu)搭配測量。

男子標準身高體重對照表

年齡\|身高(cm)	152	156	160	164	168	172	176	180	184	188
19	51	53	54	55	57	60	62	65	69	72
21	51	53	54	55	57	60	62	65	69	72
23	52	53	55	56	58	60	63	66	70	73
25	52	54	55	57	59	61	63	67	71	74
27	52	54	55	57	59	61	64	67	71	74
29	53	55	56	57	59	61	64	67	71	74
31	53	55	56	58	60	62	65	68	72	75
33	54	56	57	58	60	63	65	68	72	75
35	54	56	57	59	61	63	66	69	73	76
37	55	56	58	59	61	63	66	69	73	76
39	55	57	58	60	61	64	66	70	74	77
41	55	57	58	60	62	64	67	70	74	77
43	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
45	56	57	59	60	62	64	67	70	74	77
47	56	58	59	61	63	65	67	71	75	78
49	56	58	59	61	63	65	68	71	75	78
51	57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
53	57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
55	56	58	59	61	63	65	68	71	75	78
57	56	57	59	60	62	65	67	70	74	77
59	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
61	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
63	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
65	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
67	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
69	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77

加載更多

女子標準身高體重對照表

年齡\|身高(cm)	152	156	160	162	164	166	168	170	172	176
19	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
21	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
23	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
25	46	48	49	50	51	53	55	56	59	61
27	47	48	50	51	52	53	55	56	59	61
29	47	49	51	52	53	54	56	58	59	62
31	48	49	51	52	53	54	56	58	60	62
33	48	50	51	52	53	55	57	58	60	63
35	49	50	52	52	53	55	57	59	61	63
37	49	51	53	53	54	56	59	60	61	64
39	50	52	53	53	55	57	59	60	62	65
41	51	52	54	54	55	57	59	61	62	65
43	51	53	55	55	56	58	60	62	63	66
45	52	53	55	55	57	58	60	62	63	66
47	52	53	55	56	57	58	60	62	63	67
49	52	53	56	56	57	59	60	62	63	67
51	52	54	56	56	57	59	61	62	63	67
53	53	54	56	56	58	59	61	62	64	67
55	53	54	56	57	58	60	61	63	64	67
57	53	55	56	57	58	60	61	63	64	68
59	53	55	56	57	58	60	61	63	64	68
61	53	54	56	56	57	59	61	63	64	67
63	52	54	55	56	57	59	61	62	63	67
65	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66
67	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66
69	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66

加載更多

成人體重判定

由于體(ti)內脂(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)體(ti)積和（或）脂(zhi)(zhi)肪(fang)細胞(bao)數量(liang)的(de)增(zeng)加(jia)導致(zhi)的(de)體(ti)重(zhong)增(zeng)加(jia)，或體(ti)脂(zhi)(zhi)占體(ti)重(zhong)的(de)百分比異常增(zeng)高，并在某些局部過多(duo)(duo)沉積脂(zhi)(zhi)肪(fang)，通常用BMI進行(xing)判(pan)定(ding)；脂(zhi)(zhi)肪(fang)在腹部蓄積過多(duo)(duo)成為中(zhong)心性(xing)肥(fei)胖，通常用腰圍進行(xing)判(pan)定(ding)。

成人體重分類

分類	BMI值kg/m2
肥胖	BMI≥28.0
超重	24.0≤BMI＜28.0
體重正常	18.5≤BMI＜24.0
體重過低	BMI＜18.5

中心性肥胖分類

分類	腰圍值cm
中心型肥胖前期	85≤男性腰圍＜90；80≤女性腰圍＜85
中心型肥胖	男性腰圍≥90；女性腰圍≥85

成年人如何避免肥胖

多(duo)喝水(shui)。每天要喝七(qi)八杯白開(kai)水(shui)，無熱(re)量，可以成為節(jie)食的(de)(de)(de)最適(shi)合的(de)(de)(de)飲料。在(zai)適(shi)度(du)節(jie)食過程中，不要“試(shi)一試(shi)”而要“堅持”。在(zai)美(mei)味佳肴面(mian)前要節(jie)制食欲，適(shi)可而止(zhi)。控制熱(re)量與脂(zhi)肪(fang)。要始(shi)終小心食物(wu)的(de)(de)(de)熱(re)量，在(zai)膳食中應減(jian)少(shao)(shao)些(xie)肥肉，增加(jia)點魚和家禽。飲食要清淡。要少(shao)(shao)吃鹽，咸(xian)的(de)(de)(de)東(dong)西(xi)吃得越(yue)多(duo)，就(jiu)越(yue)想吃。少(shao)(shao)吃那些(xie)經加(jia)工(gong)帶(dai)有醬汁的(de)(de)(de)食物(wu)，這些(xie)東(dong)西(xi)含有豐富(fu)的(de)(de)(de)糖、鹽和面(mian)粉(fen)，它會增加(jia)你(ni)的(de)(de)(de)熱(re)量。

常吃蔬果(guo)(guo)。要適量(liang)吃些(xie)含纖維多(duo)的(de)水果(guo)(guo)、蔬菜和全(quan)麥面包。尤其是(shi)蘋果(guo)(guo)，眾(zhong)所周知，“一天一蘋果(guo)(guo)，醫生(sheng)遠離我”。蘋果(guo)(guo)的(de)食(shi)用功能，已(yi)獲(huo)得(de)許多(duo)科學家證實。蘋果(guo)(guo)減肥(fei)使人體(ti)攝入的(de)熱(re)量(liang)減少，不(bu)足(zu)部分(fen)就需要體(ti)內(nei)積蓄(xu)的(de)熱(re)量(liang)供給。所謂體(ti)內(nei)積蓄(xu)的(de)熱(re)量(liang)即脂肪。體(ti)內(nei)的(de)多(duo)余脂肪消耗掉，人自(zi)然會變(bian)瘦。

人(ren)群(qun)健康(kang)監測人(ren)體測量方法

兩歲及以下嬰幼兒身長測量

將量(liang)板(ban)平穩放(fang)在桌面(mian)上(shang)，脫去嬰(ying)(ying)(ying)幼(you)兒的鞋(xie)帽和厚衣(yi)褲，使(shi)其(qi)仰臥(wo)于量(liang)板(ban)中線上(shang)。助(zhu)手固定(ding)嬰(ying)(ying)(ying)幼(you)兒頭(tou)部(bu)使(shi)其(qi)接(jie)觸頭(tou)板(ban)。此時嬰(ying)(ying)(ying)幼(you)兒面(mian)向上(shang)，兩耳在同一(yi)水平上(shang)，兩側耳廓(kuo)上(shang)緣與(yu)眼眶下緣的連線與(yu)量(liang)板(ban)垂直。測量(liang)者位于嬰(ying)(ying)(ying)幼(you)兒右(you)側，在確(que)定(ding)嬰(ying)(ying)(ying)幼(you)兒乎臥(wo)于板(ban)中線后，將左手置(zhi)于兒童(tong)膝部(bu)，使(shi)嬰(ying)(ying)(ying)幼(you)兒兩腿平行伸(shen)直，雙膝并攏并使(shi)之固定(ding)。用右(you)手滑動滑板(ban)，使(shi)之緊貼嬰(ying)(ying)(ying)幼(you)兒雙足跟(gen)，當兩側標尺讀(du)數(shu)一(yi)致(zhi)時讀(du)數(shu)。

兩歲以上人群身高測量

被(bei)測(ce)量(liang)者(zhe)取立(li)正(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)姿(zi)勢，站(zhan)在踏板上(shang) ，挺胸收腹，兩(liang)臂自然下垂(chui)，腳跟(gen)(gen)靠攏(long) ，腳尖分開(kai)約(yue) 60"，雙膝(xi)并攏(long)挺直，兩(liang)眼(yan)平視正(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)前方，眼(yan)眶下緣與耳廓上(shang)緣保(bao)持在同(tong)一水平。腳跟(gen)(gen)、臀部(bu)和(he)兩(liang)肩胛角間三個點(dian)同(tong)時接觸立(li)柱，頭部(bu)保(bao)持正(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)立(li)位(wei)置。測(ce)量(liang)者(zhe)手扶滑測(ce)板輕輕向下消動(dong)，中到撒面與頭顱(lu)頂點(dian)相(xiang)接觸，此時觀察(cha)被(bei)測(ce)者(zhe)姿(zi)勢是否正(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)確，確認姿(zi)勢正(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)確后讀數。

兩歲及以下嬰幼兒體重測量

盡量脫(tuo)去全(quan)部衣褲，將(jiang)嬰幼(you)(you)兒(er)平穩放(fang)置于體(ti)重(zhong)計上，四肢不得與其他物體(ti)相接觸，待嬰幼(you)(you)兒(er)安靜時讀取(qu)體(ti)重(zhong)讀數，冬(dong)季可(ke)用已知重(zhong)量的毯(tan)子包裹(guo)嬰幼(you)(you)兒(er)。

兩歲以上人群體重測量

被測者平靜(jing)站立于(yu)體重(zhong)秤(cheng)踏板(ban)中央，兩腿均勻負重(zhong)，免冠.赤足、穿貼身內(nei)衣褲。

頭圍測量

測(ce)量者立于被測(ce)者的前方(fang)或右(you)(you)方(fang)，用左(zuo)手拇指將軟(ruan)尺零(ling)點(dian)固定于頭部右(you)(you)側(ce)齊丑弓上(shang)緣處，右(you)(you)手持軟(ruan)尺沿(yan)逆時針方(fang)向(xiang)經(jing)枕骨粗隆最(zui)高處繞頭部一(yi)圈回到零(ling)點(dian)。測(ce)量時軟(ruan)尺應緊貼皮膚，左(zuo)右(you)(you)兩側(ce)保持對(dui)稱，長發者應先將頭發在軟(ruan)尺經(jing)過處向(xiang)上(shang)下分開。

腰圍測量

被(bei)測者取站(zhan)立位，兩眼平(ping)視(shi)前(qian)方，自然(ran)均勻(yun)呼吸，腹部放松(song)，兩臂自然(ran)下(xia)垂，雙(shuang)(shuang)足并攏(兩腿均勻(yun)負重) ，充分裸(luo)露肋弓下(xia)緣與髂(qia)嵴之間測量(liang)部位，在(zai)雙(shuang)(shuang)側(ce)腋(ye)中線肋弓下(xia)緣和髂(qia)嵴連(lian)線中點(dian)(dian)處做標記(ji)。將軟尺(chi)輕輕貼(tie)住(zhu)皮膚，經過雙(shuang)(shuang)側(ce)標記(ji)點(dian)(dian)，圍(wei)繞(rao)身(shen)體一(yi)周，平(ping)靜呼氣末示(shi)讀數。

芒果视频下载

最新青少年身高體重對照表 成人身高體重標準表一覽

最新青少年身高體重對照表成人身高體重標準表一覽