芒果视频下载在线

嬰幼(you)兒生長發育標準參考

中國7歲以下兒童生長發育參照標準

2017年9月29日，中(zhong)(zhong)國國務院新聞辦(ban)公室(shi)發(fa)(fa)表《中(zhong)(zhong)國健康(kang)事(shi)業(ye)的發(fa)(fa)展與人權進步(bu)》白(bai)(bai)皮書。白(bai)(bai)皮書指出，2016年第五次中(zhong)(zhong)國兒童(tong)體格發(fa)(fa)育(yu)調(diao)查結(jie)果顯示，最近40年，全國7歲以(yi)下兒童(tong)體格發(fa)(fa)育(yu)水(shui)平快(kuai)速增長，已超過世(shi)界衛(wei)生組織頒(ban)布的兒童(tong)生長發(fa)(fa)育(yu)標準。

為了讓(rang)廣大家長(chang)對孩(hai)(hai)(hai)子的(de)(de)生(sheng)長(chang)發育(yu)有清晰(xi)的(de)(de)認知，根據兒(er)童(tong)體格(ge)發育(yu)調查(cha)結果，國(guo)家衛生(sheng)部婦社司組織相(xiang)關專(zhuan)家，研究制訂了《中國(guo)7歲以下(xia)兒(er)童(tong)生(sheng)長(chang)發育(yu)參照標(biao)準(zhun)(zhun)》，該標(biao)準(zhun)(zhun)已于2009年6月(yue)2日由衛生(sheng)部正(zheng)式公布。男孩(hai)(hai)(hai)和女孩(hai)(hai)(hai)的(de)(de)發育(yu)情況不(bu)同，家長(chang)可參考以下(xia)表格(ge)數(shu)據，看看孩(hai)(hai)(hai)子的(de)(de)身(shen)高體重是(shi)否正(zheng)常(chang)。需要注意(yi)的(de)(de)是(shi)，以下(xia)兒(er)童(tong)身(shen)高體重標(biao)準(zhun)(zhun)表的(de)(de)數(shu)據并非絕對標(biao)準(zhun)(zhun)，只要孩(hai)(hai)(hai)子的(de)(de)身(shen)高體重值在正(zheng)常(chang)范圍內(nei)，身(shen)體無異常(chang)病(bing)癥，家長(chang)不(bu)必過分擔心。

7歲以下男童身高（長）標準值（cm）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	45.2	46.9	48.6	50.4	52.2	54	55.8
	1	48.7	50.7	52.7	54.8	56.9	59	61.2
	2	52.2	54.3	56.5	58.7	61	63.3	65.7
	3	55.3	57.5	59.7	62	64.3	66.6	69
	4	57.9	60.1	62.3	64.6	66.9	69.3	71.7
	5	59.9	62.1	64.4	66.7	69.1	71.5	73.9
	6	61.4	63.7	66	68.4	70.8	73.3	75.8
	7	62.7	65	67.4	69.8	72.3	74.8	77.4
	8	63.9	66.3	68.7	71.2	73.7	76.3	78.9
	9	65.2	67.6	70.1	72.6	75.2	77.8	80.5
	10	66.4	68.9	71.4	74	76.6	79.3	82.1
	11	67.5	70.1	72.7	75.3	78	80.8	83.6
1歲	12	68.6	71.2	73.8	76.5	79.3	82.1	85
	15	71.2	74	76.9	79.8	82.8	85.8	88.9
	18	73.6	76.6	79.6	82.7	85.8	89.1	92.4
	21	76	79.1	82.3	85.6	89	92.4	95.9
2歲	24	78.3	81.6	85.1	88.5	92.1	95.8	99.5
	27	80.5	83.9	87.5	91.1	94.8	98.6	102.5
	30	82.4	85.9	89.6	93.3	97.1	101	105
	33	84.4	88	91.6	95.4	99.3	103.2	107.2
3歲	36	86.3	90	93.7	97.5	101.4	105.3	109.4
	39	87.5	91.2	94.9	98.8	102.7	106.7	110.7
	42	89.3	93	96.7	100.6	104.5	108.6	112.7
	45	90.9	94.6	98.5	102.4	106.4	110.4	114.6
4歲	48	92.5	96.3	100.2	104.1	108.2	112.3	116.5
	51	94	97.9	101.9	105.9	110	114.2	118.5
	54	95.6	99.5	103.6	107.7	111.9	116.2	120.6
	57	97.1	101.1	105.3	109.5	113.8	118.2	122.6
5歲	60	98.7	102.8	107	111.3	115.7	120.1	124.7
	63	100.2	104.4	108.7	113	117.5	122	126.7
	66	101.6	105.9	110.2	114.7	119.2	123.8	128.6
	69	103	107.3	111.7	116.3	120.9	125.6	130.4
6歲	72	104.1	108.6	113.1	117.7	122.4	127.2	132.1
	75	105.3	109.8	114.4	119.2	124	128.8	133.8
	78	106.5	111.1	115.8	120.7	125.6	130.5	135.6
	81	107.9	112.6	117.4	122.3	127.3	132.4	137.6

加載更多

7歲以下男童體重標準值（kg）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	2.26	2.58	2.93	3.32	3.73	4.18	4.66
	1	3.09	3.52	3.99	4.51	5.07	5.67	6.33
	2	3.94	4.47	5.05	5.68	6.38	7.14	7.97
	3	4.69	5.29	5.97	6.7	7.51	8.4	9.37
	4	5.25	5.91	6.64	7.45	8.34	9.32	10.39
	5	5.66	6.36	7.14	8	8.95	9.99	11.15
	6	5.97	6.7	7.51	8.41	9.41	10.5	11.72
	7	6.24	6.99	7.83	8.76	9.79	10.93	12.2
	8	6.46	7.23	8.09	9.05	10.11	11.29	12.6
	9	6.67	7.46	8.35	9.33	10.42	11.64	12.99
	10	6.86	7.67	8.58	9.58	10.71	11.95	13.34
	11	7.04	7.87	8.8	9.83	10.98	12.26	13.68
1歲	12	7.21	8.06	9	10.05	11.23	12.54	14
	15	7.68	8.57	9.57	10.68	11.93	13.32	14.88
	18	8.13	9.07	10.12	11.29	12.61	14.09	15.75
	21	8.61	9.59	10.69	11.93	13.33	14.9	16.66
2歲	24	9.06	10.09	11.24	12.54	14.01	15.67	17.54
	27	9.47	10.54	11.75	13.11	14.64	16.38	18.36
	30	9.86	10.97	12.22	13.64	15.24	17.06	19.13
	33	10.24	11.39	12.68	14.15	15.82	17.72	19.89
3歲	36	10.61	11.79	13.13	14.65	16.39	18.37	20.64
	39	10.97	12.19	13.57	15.15	16.95	19.02	21.39
	42	11.31	12.57	14	15.63	17.5	19.65	22.13
	45	11.66	12.96	14.44	16.13	18.07	20.32	22.91
4歲	48	12.01	13.35	14.88	16.64	18.67	21.01	23.73
	51	12.37	13.76	15.35	17.18	19.3	21.76	24.63
	54	12.74	14.18	15.84	17.75	19.98	22.57	25.61
	57	13.12	14.61	16.34	18.35	20.69	23.43	26.68
5歲	60	13.5	15.06	16.87	18.98	21.46	24.38	27.85
	63	13.86	15.48	17.38	19.6	22.21	25.32	29.04
	66	14.18	15.87	17.85	20.18	22.94	26.24	30.22
	69	14.48	16.24	18.31	20.75	23.66	27.17	31.43
6歲	72	14.74	16.56	18.71	21.26	24.32	28.03	32.57
	75	15.01	16.9	19.14	21.82	25.06	29.01	33.89
	78	15.3	17.27	19.62	22.45	25.89	30.13	35.41
	81	15.66	17.73	20.22	23.24	26.95	31.56	37.39

加載更多

7歲以下女童身高（長）標準值（cm）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	44.7	46.4	48	49.7	51.4	53.2	55
	1	47.9	49.8	51.7	53.7	55.7	57.8	59.9
	2	51.1	53.2	55.3	57.4	59.6	61.8	64.1
	3	54.2	56.3	58.4	60.6	62.8	65.1	67.5
	4	56.7	58.8	61	63.1	65.4	67.7	70
	5	58.6	60.8	62.9	65.2	67.4	69.8	72.1
	6	60.1	62.3	64.5	66.8	69.1	71.5	74
	7	61.3	63.6	65.9	68.2	70.6	73.1	75.6
	8	62.5	64.8	67.2	69.6	72.1	74.7	77.3
	9	63.7	66.1	68.5	71	73.6	76.2	78.9
	10	64.9	67.3	69.8	72.4	75	77.7	80.5
	11	66.1	68.6	71.1	73.7	76.4	79.2	82
1歲	12	67.2	69.7	72.3	75	77.7	80.5	83.4
	15	70.2	72.9	75.6	78.5	81.4	84.3	87.4
	18	72.8	75.6	78.5	81.5	84.6	87.7	91
	21	75.1	78.1	81.2	84.4	87.7	91.1	94.5
2歲	24	77.3	80.5	83.8	87.2	90.7	94.3	98
	27	79.3	82.7	86.2	89.8	93.5	97.3	101.2
	30	81.4	84.8	88.4	92.1	95.9	99.8	103.8
	33	83.4	86.9	90.5	94.3	98.1	102	106.1
3歲	36	85.4	88.9	92.5	96.3	100.1	104.1	108.1
	39	86.6	90.1	93.8	97.5	101.4	105.4	109.4
	42	88.4	91.9	95.6	99.4	103.3	107.2	111.3
	45	90.1	93.7	97.4	101.2	105.1	109.2	113.3
4歲	48	91.7	95.4	99.2	103.1	107	111.1	115.3
	51	93.2	97	100.9	104.9	109	113.1	117.4
	54	94.8	98.7	102.7	106.7	110.9	115.2	119.5
	57	96.4	100.3	104.4	108.5	112.8	117.1	121.6
5歲	60	97.8	101.8	106	110.2	114.5	118.9	123.4
	63	99.3	103.4	107.6	111.9	116.2	120.7	125.3
	66	100.7	104.9	109.2	113.5	118	122.6	127.2
	69	102	106.3	110.7	115.2	119.7	124.4	129.1
6歲	72	103.2	107.6	112	116.6	121.2	126	130.8
	75	104.4	108.8	113.4	118	122.7	127.6	132.5
	78	105.5	110.1	114.7	119.4	124.3	129.2	134.2
	81	106.7	111.4	116.1	121	125.9	130.9	136.1

加載更多

7歲以下女童體重標準值（kg）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	2.26	2.54	2.85	3.21	3.63	4.1	4.65
	1	2.98	3.33	3.74	4.2	4.74	5.35	6.05
	2	3.72	4.15	4.65	5.21	5.86	6.6	7.46
	3	4.4	4.9	5.47	6.13	6.87	7.73	8.71
	4	4.93	5.48	6.11	6.83	7.65	8.59	9.66
	5	5.33	5.92	6.59	7.36	8.23	9.23	10.38
	6	5.64	6.26	6.96	7.77	8.68	9.73	10.93
	7	5.9	6.55	7.28	8.11	9.06	10.15	11.4
	8	6.13	6.79	7.55	8.41	9.39	10.51	11.8
	9	6.34	7.03	7.81	8.69	9.7	10.86	12.18
	10	6.53	7.23	8.03	8.94	9.98	11.16	12.52
	11	6.71	7.43	8.25	9.18	10.24	11.46	12.85
1歲	12	6.87	7.61	8.45	9.4	10.48	11.73	13.15
	15	7.34	8.12	9.01	10.02	11.18	12.5	14.02
	18	7.79	8.63	9.57	10.65	11.88	13.29	14.9
	21	8.26	9.15	10.15	11.3	12.61	14.12	15.85
2歲	24	8.7	9.64	10.7	11.92	13.31	14.92	16.77
	27	9.1	10.09	11.21	12.5	13.97	15.67	17.63
	30	9.48	10.52	11.7	13.05	14.6	16.39	18.47
	33	9.86	10.94	12.18	13.59	15.22	17.11	19.29
3歲	36	10.23	11.36	12.65	14.13	15.83	17.81	20.1
	39	10.6	11.77	13.11	14.65	16.43	18.5	20.9
	42	10.95	12.16	13.55	15.16	17.01	19.17	21.69
	45	11.29	12.55	14	15.67	17.6	19.85	22.49
4歲	48	11.62	12.93	14.44	16.17	18.19	20.54	23.3
	51	11.96	13.32	14.88	16.69	18.79	21.25	24.14
	54	12.3	13.71	15.33	17.22	19.42	22	25.04
	57	12.62	14.08	15.78	17.75	20.05	22.75	25.96
5歲	60	12.93	14.44	16.2	18.26	20.66	23.5	26.87
	63	13.23	14.8	16.64	18.78	21.3	24.28	27.84
	66	13.54	15.18	17.09	19.33	21.98	25.12	28.89
	69	13.84	15.54	17.53	19.88	22.65	25.96	29.95
6歲	72	14.11	15.87	17.94	20.37	23.27	26.74	30.94
	75	14.38	16.21	18.35	20.89	23.92	27.57	32
	78	14.66	16.55	18.78	21.44	24.61	28.46	33.14
	81	14.96	16.92	19.25	22.03	25.37	29.42	34.4

加載更多

7歲以下兒童生長發育注意事項

0～3歲兒(er)(er)童的生(sheng)長(chang)(chang)發育會(hui)依(yi)賴(lai)母乳喂養(yang)(yang)、新(xin)生(sheng)兒(er)(er)護理等健康方面；6個月～3歲輔食添(tian)加(jia)要(yao)循(xun)序漸(jian)進(jin)，營養(yang)(yang)豐(feng)富，利于(yu)吸收，才(cai)能促進(jin)生(sheng)長(chang)(chang)發育。若出現(xian)腹瀉、佝僂病(bing)、貧血(xue)要(yao)及時(shi)(shi)就診，按時(shi)(shi)服藥，否(fou)則會(hui)加(jia)重營養(yang)(yang)不良發生(sheng)，家長(chang)(chang)要(yao)給(gei)予高度重視。

3～7歲兒童(tong)(tong)大部分已經在(zai)幼兒園入學，家(jia)長(chang)要重(zhong)視兒童(tong)(tong)營養合理(li)搭配，做到營養均衡，放學時及在(zai)家(jia)中(zhong)不(bu)(bu)要讓(rang)兒童(tong)(tong)過多食(shi)用甜(tian)食(shi)、膨化食(shi)品、飲料等，以免減少主食(shi)攝入。長(chang)期如此(ci)導致營養不(bu)(bu)良發生。另外，3歲以上兒童(tong)(tong)反(fan)復上呼(hu)吸道感(gan)染、腹瀉、腸蛔(hui)蟲癥等，也會加(jia)重(zhong)營養不(bu)(bu)良。建議家(jia)長(chang)加(jia)強提供鍛煉，增強抵抗力，合理(li)營養，糾正偏食(shi)習慣，保證充足的睡(shui)眠。有(you)腸蛔(hui)蟲癥兒童(tong)(tong)每年驅蟲一(yi)次。

兒(er)童青少年生長發育標準(zhun)參考

7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價

7-18歲(sui)，正(zheng)是處于(yu)身高發育的(de)黃金階段，也(ye)是關系到孩(hai)子們能否健康(kang)成長的(de)階段。相信(xin)很多家長也(ye)對青(qing)少年兒童的(de)身高標準有所疑惑(huo)，究竟達到什(shen)么(me)樣的(de)高度，孩(hai)子才算得上是正(zheng)常發育呢？

2018年，中國(guo)國(guo)家(jia)衛生健(jian)康委員會發(fa)(fa)布(bu)《7歲～18歲兒(er)童青(qing)少(shao)(shao)年身(shen)高發(fa)(fa)育等級標準(zhun)》，也可(ke)以說是(shi)青(qing)少(shao)(shao)年身(shen)高體重對照表(biao)，它將青(qing)少(shao)(shao)年兒(er)童的身(shen)高發(fa)(fa)育水平分成5個等級：身(shen)高＜-2SD為(wei)(wei)下等；身(shen)高≥-2SD且(qie)(qie)＜-1SD為(wei)(wei)中下等；身(shen)高≥-1SD且(qie)(qie)≤+1SD為(wei)(wei)中等；身(shen)高＞+1SD且(qie)(qie)≤+2SD為(wei)(wei)中上等；身(shen)高＞+2SD為(wei)(wei)上等。根據(ju)下列表(biao)格進行對比，即可(ke)清晰地(di)了解到孩子是(shi)否有正常的身(shen)高發(fa)(fa)育。

7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價（男）

年齡/歲	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD
7	113.51	119.49	125.48	131.47	137.46
8	118.35	124.53	130.72	136.9	143.08
9	122.74	129.27	135.81	142.35	148.88
10	126.79	133.77	140.76	147.75	154.74
11	130.39	138.2	146.01	153.82	161.64
12	134.48	143.33	152.18	161.03	169.89
13	143.01	151.6	160.19	168.78	177.38
14	150.22	157.93	165.63	173.34	181.05
15	155.25	162.14	169.02	175.91	182.79
16	157.72	164.15	170.58	177.01	183.44
17	158.76	165.07	171.39	177.7	184.01
18	158.81	165.12	171.42	177.73	184.03

7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價（女）

年齡/歲	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD
7	112.29	118.21	124.13	130.05	135.97
8	116.83	123.09	129.34	135.59	141.84
9	121.31	128.11	134.91	141.71	148.51
10	126.38	133.78	141.18	148.57	155.97
11	132.09	139.72	147.36	154.99	162.63
12	138.11	145.26	152.41	159.56	166.71
13	143.75	149.91	156.07	162.23	168.39
14	146.18	151.98	157.78	163.58	169.38
15	147.02	152.74	158.47	164.19	169.91
16	147.59	153.26	158.93	164.6	170.27
17	147.82	153.5	159.18	164.86	170.54
18	148.54	154.28	160.01	165.74	171.48

注：SD為(wei)標準差

7歲～18歲兒童青少年高腰圍篩查界值

腰(yao)圍是一個(ge)很好地評估兒童青(qing)少年腹部(bu)脂(zhi)肪含(han)量(liang)的指(zhi)標，腹部(bu)脂(zhi)肪含(han)量(liang)的過多(duo)會增加心(xin)血管疾病(bing)(bing)、糖尿(niao)病(bing)(bing)等(deng)疾病(bing)(bing)的發(fa)病(bing)(bing)風險。腰(yao)圍，就是指(zhi)腰(yao)身(shen)的周長。腰(yao)圍越(yue)大(da)，意味著腰(yao)身(shen)越(yue)粗，身(shen)形越(yue)胖。而肥胖，可是許(xu)多(duo)疾病(bing)(bing)的最大(da)病(bing)(bing)因。比(bi)如，糖尿(niao)病(bing)(bing)，心(xin)血管疾病(bing)(bing)，高(gao)血壓，還有一些癌癥。

2018年(nian)(nian)，國家(jia)衛生健康委(wei)員會(hui)發布(bu)《7 歲(sui)～18 歲(sui)兒童(tong)青少(shao)(shao)年(nian)(nian)高(gao)腰(yao)圍篩查界值》新(xin)標準(zhun)，該(gai)標準(zhun)取(qu)不同性別(bie)兒童(tong)青少(shao)(shao)年(nian)(nian)年(nian)(nian)齡(ling)別(bie)腰(yao)圍第(di)75百(bai)分位(wei)數（P75）作(zuo)為(wei)兒童(tong)青少(shao)(shao)年(nian)(nian)正常腰(yao)圍高(gao)值，不同性別(bie)兒童(tong)青少(shao)(shao)年(nian)(nian)年(nian)(nian)齡(ling)別(bie)腰(yao)圍第(di)90百(bai)分位(wei)數（P90）作(zuo)為(wei)兒童(tong)青少(shao)(shao)年(nian)(nian)高(gao)腰(yao)圍界值點。

7歲～18歲兒童青少年高腰圍篩查界值

年齡/歲	男生正常腰圍	男生高腰圍	女生正常腰圍	女生高腰圍
7	58.4	63.6	55.8	60.2
8	60.8	66.8	57.6	62.5
9	63.4	70	59.8	65.1
10	65.9	73.1	62.2	67.8
11	68.1	75.6	64.6	70.4
12	69.8	77.4	66.8	72.6
13	71.3	78.6	68.5	74
14	72.6	79.6	69.6	74.9
15	73.8	80.5	70.4	75.5
16	74.8	81.3	70.9	75.8
17	75.7	82.1	71.2	76
18	76.8	83	71.3	76.1

7歲-18歲兒童青少年生長發育注意事項

兒(er)童青少年每天的食(shi)物(wu)要包括(kuo)谷薯類、蔬菜(cai)水(shui)果(guo)、畜禽魚蛋(dan)、奶(nai)類豆類及其制品，食(shi)物(wu)品種(zhong)達(da)到每天12種(zhong)以上(shang)，每周(zhou)25種(zhong)以上(shang)。做(zuo)到餐(can)餐(can)有(you)蔬菜(cai)、天天吃(chi)水(shui)果(guo)，每天喝牛奶(nai)或(huo)酸奶(nai)達(da)到300克(ke)以上(shang)，常(chang)吃(chi)豆制品，適量(liang)吃(chi)魚、禽、蛋(dan)和(he)瘦肉，適量(liang)吃(chi)堅果(guo)，且少鹽(yan)少油，足量(liang)飲水(shui)。

充足的、規律的運(yun)動(dong)可(ke)以強(qiang)健(jian)骨骼和(he)肌肉，提高心肺功能(neng)，提升(sheng)學習效率，降(jiang)低疾病風險。少年兒童先要保證運(yun)動(dong)時(shi)(shi)間，每(mei)天要有累計60分(fen)鐘以上身體(ti)活動(dong)，每(mei)次10分(fen)鐘以上。另外，要減少看(kan)手機、電(dian)腦和(he)電(dian)視(shi)等的時(shi)(shi)間，越少越好(hao)。

總(zong)之，少年(nian)兒童要(yao)做到吃(chi)動平(ping)衡、保持健康體(ti)重。尤(you)其要(yao)重視定期(qi)測量少年(nian)兒童的身高和體(ti)重，了解(jie)營(ying)養狀況，科(ke)學(xue)認知體(ti)型，預防營(ying)養不良(liang)或超(chao)重肥胖。

成人生長發育(yu)標(biao)準(zhun)參(can)考(kao)

標準身高體重 BMI指數

BMI指(zhi)數（英文(wen)為Body Mass Index，簡稱(cheng)BMI），中文(wen)名為身高(gao)體(ti)(ti)(ti)(ti)重(zhong)指(zhi)數，由19世紀中期的(de)比(bi)利(li)時(shi)通才凱特勒最先提出(chu)。它的(de)計算(suan)方式是：體(ti)(ti)(ti)(ti)質指(zhi)數(BMI)=體(ti)(ti)(ti)(ti)重(zhong)(kg)/身高(gao)(m)的(de)平方，是國際上常用(yong)的(de)衡量人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)胖瘦程度以(yi)及是否健(jian)康的(de)一(yi)個標準。當(dang)我們需(xu)要(yao)比(bi)較(jiao)及分析一(yi)個人(ren)(ren)的(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)重(zhong)對于不同高(gao)度的(de)人(ren)(ren)所帶來的(de)健(jian)康影響時(shi)，BMI值是一(yi)個中立(li)而可靠的(de)指(zhi)標。這份成(cheng)年人(ren)(ren)身高(gao)體(ti)(ti)(ti)(ti)重(zhong)標準表，可與BMI指(zhi)數搭配測量。

男子標準身高體重對照表

年齡\|身高(cm)	152	156	160	164	168	172	176	180	184	188
19	51	53	54	55	57	60	62	65	69	72
21	51	53	54	55	57	60	62	65	69	72
23	52	53	55	56	58	60	63	66	70	73
25	52	54	55	57	59	61	63	67	71	74
27	52	54	55	57	59	61	64	67	71	74
29	53	55	56	57	59	61	64	67	71	74
31	53	55	56	58	60	62	65	68	72	75
33	54	56	57	58	60	63	65	68	72	75
35	54	56	57	59	61	63	66	69	73	76
37	55	56	58	59	61	63	66	69	73	76
39	55	57	58	60	61	64	66	70	74	77
41	55	57	58	60	62	64	67	70	74	77
43	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
45	56	57	59	60	62	64	67	70	74	77
47	56	58	59	61	63	65	67	71	75	78
49	56	58	59	61	63	65	68	71	75	78
51	57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
53	57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
55	56	58	59	61	63	65	68	71	75	78
57	56	57	59	60	62	65	67	70	74	77
59	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
61	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
63	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
65	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
67	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
69	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77

加載更多

女子標準身高體重對照表

年齡\|身高(cm)	152	156	160	162	164	166	168	170	172	176
19	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
21	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
23	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
25	46	48	49	50	51	53	55	56	59	61
27	47	48	50	51	52	53	55	56	59	61
29	47	49	51	52	53	54	56	58	59	62
31	48	49	51	52	53	54	56	58	60	62
33	48	50	51	52	53	55	57	58	60	63
35	49	50	52	52	53	55	57	59	61	63
37	49	51	53	53	54	56	59	60	61	64
39	50	52	53	53	55	57	59	60	62	65
41	51	52	54	54	55	57	59	61	62	65
43	51	53	55	55	56	58	60	62	63	66
45	52	53	55	55	57	58	60	62	63	66
47	52	53	55	56	57	58	60	62	63	67
49	52	53	56	56	57	59	60	62	63	67
51	52	54	56	56	57	59	61	62	63	67
53	53	54	56	56	58	59	61	62	64	67
55	53	54	56	57	58	60	61	63	64	67
57	53	55	56	57	58	60	61	63	64	68
59	53	55	56	57	58	60	61	63	64	68
61	53	54	56	56	57	59	61	63	64	67
63	52	54	55	56	57	59	61	62	63	67
65	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66
67	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66
69	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66

加載更多

成人體重判定

由于體(ti)(ti)內脂(zhi)肪的(de)體(ti)(ti)積(ji)和（或(huo)）脂(zhi)肪細胞數量(liang)的(de)增加導致的(de)體(ti)(ti)重增加，或(huo)體(ti)(ti)脂(zhi)占體(ti)(ti)重的(de)百分比異常(chang)增高，并在某些(xie)局部(bu)過(guo)多沉(chen)積(ji)脂(zhi)肪，通(tong)(tong)常(chang)用BMI進行判定(ding)；脂(zhi)肪在腹部(bu)蓄(xu)積(ji)過(guo)多成為中心性肥胖，通(tong)(tong)常(chang)用腰圍進行判定(ding)。

成人體重分類

分類	BMI值kg/m2
肥胖	BMI≥28.0
超重	24.0≤BMI＜28.0
體重正常	18.5≤BMI＜24.0
體重過低	BMI＜18.5

中心性肥胖分類

分類	腰圍值cm
中心型肥胖前期	85≤男性腰圍＜90；80≤女性腰圍＜85
中心型肥胖	男性腰圍≥90；女性腰圍≥85

成年人如何避免肥胖

多(duo)喝水(shui)。每天要(yao)喝七八(ba)杯白開水(shui)，無熱(re)(re)(re)量(liang)，可以(yi)成為節(jie)(jie)食(shi)的(de)最適(shi)(shi)合的(de)飲料。在適(shi)(shi)度(du)節(jie)(jie)食(shi)過程中，不要(yao)“試一試”而(er)要(yao)“堅持”。在美味佳肴面(mian)前要(yao)節(jie)(jie)制食(shi)欲，適(shi)(shi)可而(er)止。控制熱(re)(re)(re)量(liang)與脂(zhi)肪。要(yao)始(shi)終小(xiao)心食(shi)物的(de)熱(re)(re)(re)量(liang)，在膳食(shi)中應(ying)減少(shao)些(xie)肥肉，增(zeng)加點魚和家禽。飲食(shi)要(yao)清淡。要(yao)少(shao)吃鹽(yan)(yan)，咸(xian)的(de)東西(xi)吃得越多(duo)，就越想吃。少(shao)吃那些(xie)經加工帶有醬汁的(de)食(shi)物，這些(xie)東西(xi)含有豐(feng)富的(de)糖(tang)、鹽(yan)(yan)和面(mian)粉，它會(hui)增(zeng)加你的(de)熱(re)(re)(re)量(liang)。

常吃蔬果(guo)。要適量(liang)吃些含纖(xian)維(wei)多(duo)的(de)(de)水(shui)果(guo)、蔬菜(cai)和全(quan)麥面包。尤其是蘋(pin)(pin)果(guo)，眾所周知，“一天一蘋(pin)(pin)果(guo)，醫生遠離我(wo)”。蘋(pin)(pin)果(guo)的(de)(de)食用(yong)功能(neng)，已獲得許多(duo)科學家證實(shi)。蘋(pin)(pin)果(guo)減肥(fei)使(shi)人(ren)體攝入的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)減少，不足(zu)部分就需(xu)要體內(nei)積蓄(xu)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)供給。所謂體內(nei)積蓄(xu)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)即脂(zhi)肪。體內(nei)的(de)(de)多(duo)余脂(zhi)肪消耗掉，人(ren)自然會變瘦。

人(ren)群(qun)健康監測(ce)人(ren)體測(ce)量(liang)方法

兩歲及以下嬰幼兒身長測量

將量板(ban)平穩放在桌面(mian)上(shang)，脫去嬰幼(you)兒(er)的(de)鞋帽和厚(hou)衣褲，使其仰臥于量板(ban)中(zhong)線(xian)(xian)上(shang)。助手固定嬰幼(you)兒(er)頭(tou)部(bu)使其接(jie)觸頭(tou)板(ban)。此時嬰幼(you)兒(er)面(mian)向上(shang)，兩耳在同一水平上(shang)，兩側耳廓上(shang)緣與(yu)眼眶下(xia)緣的(de)連線(xian)(xian)與(yu)量板(ban)垂(chui) 直。測(ce)量者位于嬰幼(you)兒(er)右側，在確定嬰幼(you)兒(er)乎(hu)臥于板(ban)中(zhong)線(xian)(xian)后，將左手置(zhi)于兒(er)童膝部(bu)，使嬰幼(you)兒(er)兩腿平行(xing) 伸直，雙膝并攏(long)并使之固定。用右手滑動(dong)滑板(ban)，使之緊貼嬰幼(you)兒(er)雙足跟，當兩側標尺讀數(shu)一致時讀數(shu)。

兩歲以上人群身高測量

被測(ce)量者(zhe)取(qu)立正姿勢，站在(zai)踏板上，挺胸收腹，兩臂自然下(xia)垂，腳(jiao)跟(gen)靠攏，腳(jiao)尖分開約 60"，雙膝(xi)并攏挺直，兩眼(yan)平視正前方，眼(yan)眶下(xia)緣與耳(er)廓上緣保(bao)持(chi)在(zai)同一(yi)水平。腳(jiao)跟(gen)、臀(tun)部和兩肩胛角間三個(ge)點(dian)同時接觸(chu)(chu)立柱，頭(tou)部保(bao)持(chi)正立位置。測(ce)量者(zhe)手扶滑(hua)測(ce)板輕(qing)輕(qing)向下(xia)消動，中到撒(sa)面與頭(tou)顱頂點(dian)相接觸(chu)(chu)，此時觀(guan)察被測(ce)者(zhe)姿勢是否正確(que)，確(que)認姿勢正確(que)后讀數。

兩歲及以下嬰幼兒體重測量

盡(jin)量脫去(qu)全部衣褲，將嬰幼兒平穩放置(zhi)于體重(zhong)(zhong)計上，四(si)肢不(bu)得與其(qi)他(ta)物(wu)體相接觸，待嬰幼兒安靜時(shi)讀取體重(zhong)(zhong)讀數，冬季可用已知重(zhong)(zhong)量的毯子包裹(guo)嬰幼兒。

兩歲以上人群體重測量

被測者平靜(jing)站立于體重(zhong)秤踏板(ban)中央，兩腿均(jun)勻(yun)負重(zhong)，免冠.赤足、穿貼身內衣褲。

頭圍測量

測(ce)量者立于被(bei)測(ce)者的(de)前(qian)方(fang)或右(you)方(fang)，用左手拇指將(jiang)軟尺(chi)零點固定于頭部右(you)側齊丑弓上(shang)緣處(chu) ，右(you)手持軟尺(chi)沿逆(ni)時針方(fang)向(xiang)經枕骨粗隆最高處(chu)繞(rao)頭部一圈回到(dao)零點。測(ce)量時軟尺(chi)應緊貼皮膚，左右(you)兩(liang)側保(bao)持對稱，長發者應先將(jiang)頭發在軟尺(chi)經過處(chu)向(xiang)上(shang)下分開。

腰圍測量

被測者(zhe)取(qu)站立位(wei)(wei)，兩眼平(ping)視前方，自然均勻呼(hu)吸，腹部放松，兩臂自然下(xia)垂，雙足并攏(兩腿均勻負重(zhong)) ，充分裸露肋弓下(xia)緣與髂嵴(ji)之間測量部位(wei)(wei)，在(zai)雙側(ce)腋(ye)中線肋弓下(xia)緣和(he)髂嵴(ji)連線中點處做(zuo)標記。將(jiang)軟(ruan)尺輕(qing)輕(qing)貼(tie)住皮(pi)膚(fu)，經過(guo)雙側(ce)標記點，圍繞身體一周，平(ping)靜(jing)呼(hu)氣末示讀(du)數。

芒果视频下载

最新青少年身高體重對照表 成人身高體重標準表一覽

最新青少年身高體重對照表成人身高體重標準表一覽