1.注意休息：休息是坐月子(zi)的(de)頭等大事。產后(hou)一(yi)定要(yao)在家里靜養，注意睡(shui)眠(mian)，不(bu)要(yao)讓自己(ji)再疲勞，但絕不(bu)要(yao)整月躺在床上。通常(chang)，在寶寶出生后(hou)的(de)第(di)二天(tian)，你就應該(gai)下地(di)走(zou)動。

2.注(zhu)意子(zi)宮恢復情況(kuang)(kuang)：產后(hou)要(yao)(yao)注(zhu)意觀察子(zi)宮的(de)恢復情況(kuang)(kuang)，也就(jiu)是要(yao)(yao)觀察惡露的(de)顏色由紅變白，數量(liang)由多漸(jian)少，由血(xue)腥味到(dao)無(wu)味，一(yi)般(ban)一(yi)個月(yue)后(hou)應排凈，若惡露不凈或(huo)出(chu)現(xian)異常，就(jiu)要(yao)(yao)及時(shi)看醫生。要(yao)(yao)記得(de)在產后(hou)6-8周后(hou)去醫院做產后(hou)檢查。

3.保(bao)持(chi)精(jing)神愉快：產后(hou)的女性，由(you)于生(sheng)(sheng)理上的變化(hua)，精(jing)神比較脆弱，加(jia)之壓(ya)力增(zeng)大，有可能發生(sheng)(sheng)產后(hou)抑郁癥。因(yin)此，一定要在家里(li)保(bao)持(chi)歡(huan)樂的氣氛(fen)，尤(you)其(qi)是丈夫(fu)應該多體諒妻子，在精(jing)神和生(sheng)(sheng)活上都給(gei)予支持(chi)。

4.合理(li)安(an)排飲(yin)食：產后的(de)前(qian)幾天，你(ni)的(de)身體(ti)非常虛弱，既(ji)要恢復自(zi)身的(de)生(sheng)理(li)功能(neng)，同時還要哺(bu)乳，因(yin)此，你(ni)需要充分地(di)熱能(neng)和(he)各種(zhong)營養素，同時還要估計你(ni)尚未完全恢復的(de)腸胃功能(neng)。

5.保(bao)持清潔衛生：從產后(hou)的第二天起，你(ni)可以和往常一樣，正(zheng)常地梳頭(tou)、刷牙(ya)(ya)、漱口。梳頭(tou)會使你(ni)的血液通(tong)暢。精神增(zeng)加。如果(guo)你(ni)的牙(ya)(ya)齦有點問題，可以先(xian)用紗(sha)布包住手(shou)指漱口，可活血通(tong)絡(luo)、牢固牙(ya)(ya)齒。

6.適當鍛煉身(shen)(shen)體(ti)(ti)：堅持在月子里進行必(bi)要的身(shen)(shen)體(ti)(ti)鍛煉，做一(yi)些產后體(ti)(ti)操，可以很(hen)好地恢復體(ti)(ti)質、體(ti)(ti)型(xing)。

7.絕對避免性生(sheng)活：女性的生(sheng)殖(zhi)器官經(jing)過妊娠和(he)分(fen)娩(mian)的變化的創傷，必(bi)須經(jing)過一(yi)段(duan)時(shi)間才能(neng)(neng)恢復(fu)正常，產(chan)婦身體的全面(mian)恢復(fu)需要(yao)56天(tian)。正常分(fen)娩(mian)56天(tian)后(hou)，才能(neng)(neng)開(kai)始性生(sheng)活，而且最好(hao)是月經(jing)恢復(fu)后(hou)再(zai)開(kai)始性生(sheng)活。產(chan)鉗及縫合術者，在傷口愈(yu)合，疤痕形(xing)成后(hou)才能(neng)(neng)開(kai)始性生(sheng)活；若是剖腹產(chan)，那(nei)就至(zhi)少要(yao)等(deng)到三個(ge)月以后(hou)了。