哪些人需要補鈣

發育中的青少(shao)年（生長(chang)發育的需要）；

素食(shi)者(zhe)（飲食(shi)中(zhong)過多的(de)膳食(shi)纖維阻(zu)礙鈣的(de)吸收）；

老年(nian)人（吸收不好，鈣流失增加）；

孕期(qi)(qi)、哺乳期(qi)(qi)、更年期(qi)(qi)及絕經(jing)期(qi)(qi)后的婦(fu)女（特殊生理需要(yao)）；

精神焦慮的學生或上班(ban)族（補鈣能舒緩神經(jing)改善焦慮）；

腰(yao)酸(suan)背痛患者（是骨質疏松的一種常見的表現）；

經(jing)常失(shi)眠者（鈣可協調神經(jing)傳(chuan)導放松(song)肌肉改善(shan)失(shi)眠）；

運動量少，長(chang)期臥床的人。