液體(ti)鈣(gai)和(he)鈣(gai)片哪(na)個(ge)更(geng)好吸(xi)收 液體(ti)鈣(gai)和(he)鈣(gai)片哪(na)個(ge)好

液體鈣和鈣片哪個更好吸收

膠(jiao)囊：液(ye)體(ti)鈣(gai)，碳酸鈣(gai)液(ye)體(ti)化(hua)，理論上是易吸收(shou)，易沉積(ji)。

鈣片：固體鈣，碳酸鈣壓成形(xing)狀。

沒有真正的實驗證據顯示液體鈣的吸收及沉積效果要好于固體鈣片，所以這兩種是一樣的，處于經濟的考慮，建議選擇鈣片。

液體鈣和鈣片哪個好

1、液體鈣

液體鈣是以牛奶為(wei)原料，經過超低溫冷凍處理提取濃縮而成的(de)乳液狀補鈣產品，主要是(shi)(shi)采(cai)用無(wu)污(wu)染地區的(de)深海(hai)天然珠貝為(wei)原料精制而成。因為(wei)存(cun)在(zai)形式(shi)是(shi)(shi)液體，顆(ke)粒(li)細(xi)小，不容易在(zai)人體內造成結(jie)石的(de)癥狀。相(xiang)比之下，液態鈣可迅速在(zai)胃腸道中均勻(yun)分布開來(lai)，安全性(xing)相(xiang)對高。

2、固體鈣

固體鈣(gai)(gai)顧名(ming)思(si)義是固體的，形式比(bi)如粉末、片劑等，一(yi)般成分(fen)是碳(tan)酸鈣(gai)(gai)、乳(ru)酸鈣(gai)(gai)、骨骼(ge)鈣(gai)(gai)等，其(qi)中以碳(tan)酸鈣(gai)(gai)最為(wei)常(chang)見。鈣(gai)(gai)片營養價值高，對腸胃沒有(you)刺激，不會造成任何毒(du)副作用。

3、如何判斷補鈣產品的好壞

針對這個問(wen)題，其實不論(lun)是(shi)何種鈣的吸收都不能以是(shi)液(ye)體(ti)還(huan)是(shi)固(gu)體(ti)來區別定論(lun),關(guan)鍵在(zai)促成鈣質吸收(shou)，如果胃酸情況正常、胃蠕(ru)動(dong)良好，鈣劑(ji)吸收(shou)速度快，自然(ran)達到的效果就更(geng)好。并且還要(yao)看(kan)鈣劑(ji)里維生素D的(de)含量。維生素D對(dui)鈣(gai)(gai)的吸(xi)收能(neng)起到積極的促(cu)進(jin)作用，它能(neng)促(cu)進(jin)小(xiao)腸黏膜吸(xi)收鈣(gai)(gai)和腎小(xiao)管(guan)對(dui)鈣(gai)(gai)的重吸(xi)收。

4、不同情況選擇不同補鈣產品

到(dao)底是(shi)(shi)選擇液體鈣還(huan)是(shi)(shi)鈣片，不少(shao)人對此(ci)也會感到(dao)糾結。其實根(gen)據上面所(suo)述，答案(an)已經很明顯了。如果(guo)腸胃健康狀態良好，只選擇鈣劑中含(han)(han)量高的和含(han)(han)有維生素(su)D的就可以了，不用管是(shi)液體(ti)鈣(gai)(gai)還是(shi)其他(ta)形態(tai)的鈣(gai)(gai)。而如(ru)果(guo)是(shi)腸胃吸收不好(hao)的人或者是(shi)老(lao)人，那么更(geng)建議(yi)液體(ti)鈣(gai)(gai)。液體(ti)鈣(gai)(gai)更(geng)能快速吸收，當然(ran)含(han)有(you)維生素D的(de)液(ye)體鈣(gai)是最好的(de)選擇則了(le)，如鈣(gai)D軟膠囊就(jiu)非(fei)常(chang)適合老人吃。