液體(ti)鈣和鈣片(pian)哪個更好(hao)吸收 液體(ti)鈣和鈣片(pian)哪個好(hao)

液體鈣和鈣片哪個更好吸收

膠囊(nang)：液(ye)體鈣，碳酸鈣液(ye)體化，理(li)論上(shang)是易吸收，易沉積。

鈣片：固(gu)體鈣(gai)(gai)，碳(tan)酸鈣(gai)(gai)壓成形狀。

沒有真正的實驗證據顯示液體鈣的吸收及沉積效果要好于固體鈣片，所以這兩種是一樣的，處于經濟的考慮，建議選擇鈣片。

液體鈣和鈣片哪個好

1、液體鈣

液體鈣是以牛奶為原(yuan)(yuan)料，經過超低(di)溫冷(leng)凍處(chu)理提取濃縮(suo)而成的乳液(ye)狀(zhuang)補鈣產品(pin)，主要(yao)是(shi)采用無污染地區的深海天然珠貝為原(yuan)(yuan)料精制而成。因為存在形式是(shi)液(ye)體，顆粒細小，不容易(yi)在人體內造成結(jie)石的癥狀(zhuang)。相比之(zhi)下(xia)，液(ye)態鈣可(ke)迅速(su)在胃腸(chang)道中均(jun)勻(yun)分布開來，安全性相對高。

2、固體鈣

固體鈣(gai)(gai)顧名思義(yi)是(shi)固體的，形式比如粉末(mo)、片劑等，一般(ban)成分(fen)是(shi)碳酸鈣(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)、骨骼鈣(gai)(gai)等，其中以碳酸鈣(gai)(gai)最(zui)為常見。鈣(gai)(gai)片營(ying)養(yang)價值高，對腸(chang)胃沒有(you)刺激，不會(hui)造成任何毒副作用。

3、如何判斷補鈣產品的好壞

針對這個問題，其實不論(lun)是何種鈣(gai)的(de)吸收都(dou)不能以是液(ye)體還是固(gu)體來區別(bie)定論(lun),關鍵在促成鈣(gai)(gai)質吸收，如果(guo)胃酸(suan)情況(kuang)正常、胃蠕(ru)動良(liang)好(hao)，鈣(gai)(gai)劑吸收速(su)度快(kuai)，自然(ran)達到的效果(guo)就更好(hao)。并且還要(yao)看鈣(gai)(gai)劑里維生素D的(de)含量(liang)。維生素D對鈣的吸(xi)(xi)收(shou)(shou)能起到積極(ji)的促進作用(yong)，它能促進小腸黏膜吸(xi)(xi)收(shou)(shou)鈣和腎小管對鈣的重(zhong)吸(xi)(xi)收(shou)(shou)。

4、不同情況選擇不同補鈣產品

到(dao)底是選(xuan)擇液體(ti)鈣還是鈣片，不少人(ren)對(dui)此也會感(gan)到(dao)糾結。其實根(gen)據(ju)上(shang)面所述(shu)，答案已經很明顯(xian)了。如果腸胃健康狀態良(liang)好，只選(xuan)擇鈣劑(ji)中含量高的和含有維生(sheng)素(su)D的就可以了(le)，不用管是液體鈣還是其他形態的鈣。而如果是腸胃(wei)吸(xi)收不好的人(ren)或(huo)者是老人(ren)，那么(me)更建議液體鈣。液體鈣更能快速吸(xi)收，當(dang)然含有維生(sheng)素(su)D的(de)液體(ti)鈣是最好的(de)選擇(ze)則了，如鈣D軟(ruan)膠囊就非常適合老人(ren)吃(chi)。