芒果视频下载

一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶有豐富的營養，它(ta)含有蛋(dan)白(bai)質，脂(zhi)肪，碳水化合(he)物，還(huan)有各種維(wei)生(sheng)素(su)，包括(kuo)(kuo)A、C、E等(deng)等(deng)，還(huan)含有很多(duo)的礦物質，包括(kuo)(kuo)鈣、磷、鈉(na)、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳(meng)、鉀等(deng)等(deng)，當(dang)然它(ta)還(huan)含有膽固(gu)醇。

牛(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)含(han)有鉀，它(ta)(ta)可以使(shi)(shi)我(wo)們的(de)(de)(de)動(dong)脈(mo)(mo)的(de)(de)(de)血管，能(neng)(neng)(neng)夠(gou)(gou)(gou)在高壓保持(chi)比(bi)較(jiao)穩定，使(shi)(shi)我(wo)們的(de)(de)(de)動(dong)脈(mo)(mo)硬化，能(neng)(neng)(neng)夠(gou)(gou)(gou)有所(suo)減(jian)輕，減(jian)少中(zhong)風(feng)的(de)(de)(de)風(feng)險。牛(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)鐵，銅，卵磷脂，能(neng)(neng)(neng)夠(gou)(gou)(gou)提(ti)高大腦的(de)(de)(de)工作效率，牛(niu)奶(nai)(nai)當(dang)中(zhong)的(de)(de)(de)鈣含(han)量(liang)比(bi)較(jiao)高，而且(qie)容易(yi)吸收，鈣吸收它(ta)(ta)可以增(zeng)強(qiang)骨質和牙(ya)齒的(de)(de)(de)維護(hu)。牛(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)鎂，能(neng)(neng)(neng)夠(gou)(gou)(gou)使(shi)(shi)心臟比(bi)較(jiao)容易(yi)耐受，鋅能(neng)(neng)(neng)夠(gou)(gou)(gou)使(shi)(shi)傷口更(geng)快(kuai)愈合，維生(sheng)素(su)B能(neng)(neng)(neng)夠(gou)(gou)(gou)提(ti)高咱們的(de)(de)(de)視力，這些(xie)鈣，維生(sheng)素(su)，還有乳鐵蛋白等等，它(ta)(ta)有抗癌防癌的(de)(de)(de)功效、牛(niu)奶(nai)(nai)當(dang)中(zhong)的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)A，它(ta)(ta)可以防止(zhi)皮(pi)膚(fu)干燥和色素(su)沉著，使(shi)(shi)我(wo)們的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)能(neng)(neng)(neng)夠(gou)(gou)(gou)保持(chi)白皙，而且(qie)有光澤。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)和(he)雞(ji)(ji)蛋(dan)可(ke)一起食(shi)用，但(dan)僅食(shi)用牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)和(he)雞(ji)(ji)蛋(dan)無(wu)能(neng)(neng)量(liang)(liang)供給，則蛋(dan)白(bai)(bai)質僅可(ke)供給能(neng)(neng)量(liang)(liang)，減(jian)弱蛋(dan)白(bai)(bai)質的生理(li)功能(neng)(neng)。因此，若牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)、雞(ji)(ji)蛋(dan)一起食(shi)用，必須搭配(pei)主食(shi)，如(ru)饅(man)頭(tou)、面包，使蛋(dan)白(bai)(bai)質充分發揮生理(li)功能(neng)(neng)。為避(bi)免蛋(dan)白(bai)(bai)質攝(she)入過量(liang)(liang)，可(ke)選擇牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)或雞(ji)(ji)蛋(dan)，亦可(ke)皆選擇，但(dan)總量(liang)(liang)減(jian)半。綜(zong)上所述，牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)和(he)雞(ji)(ji)蛋(dan)可(ke)一起食(shi)用，不必過度擔心。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根據不同需求：牛(niu)奶和(he)奶粉其實營養(yang)價值(zhi)都比(bi)較高，牛(niu)奶的(de)種類比(bi)較多，根據(ju)不同(tong)的(de)需求可以選擇(ze)不同(tong)的(de)牛(niu)奶。

2、根據(ju)不同年齡選(xuan)擇：一(yi)般(ban)嬰兒和老人，由(you)于(yu)吸(xi)收能(neng)(neng)力(li)比(bi)較弱，所(suo)(suo)以會有奶(nai)粉，嬰兒期一(yi)般(ban)喝奶(nai)粉比(bi)較多(duo)，一(yi)般(ban)嬰兒和老人，由(you)于(yu)吸(xi)收能(neng)(neng)力(li)比(bi)較弱，所(suo)(suo)以會有奶(nai)粉，嬰兒期一(yi)般(ban)喝奶(nai)粉比(bi)較多(duo)。

3、根(gen)據(ju)實際(ji)價格選擇(ze)：不同廠家的(de)牛奶在(zai)價格上會有差(cha)異，有的(de)甚(shen)至差(cha)異很大，沒有經過特(te)殊制作處理的(de)牛奶，比如純牛奶一(yi)般(ban)價格比較(jiao)便(bian)宜，一(yi)些高鈣奶或者全脂奶價格就相對(dui)高一(yi)些，奶粉的(de)價格更高，因為奶粉的(de)制作過程比較(jiao)復(fu)雜，工(gong)藝要求也(ye)比較(jiao)高。