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一、奶茶怎么做好喝

原(yuan)味(wei)奶茶(cha)：熱：紅茶(cha)水(shui)350克，奶精(jing)40-45可(ke)，糖水(shui)25克。冷：250克紅茶(cha)水(shui)，奶精(jing)45克，糖水(shui)25克，冰塊150-180克。

果味(wei)奶茶(cha):（即水(shui)(shui)(shui)(shui)果味(wei)奶茶(cha)）熱(re)：350克(ke)茶(cha)水(shui)(shui)(shui)(shui)，40克(ke)奶精，20-25克(ke)果味(wei)粉(fen)，糖(tang)水(shui)(shui)(shui)(shui)10-15克(ke)。冷：250克(ke)茶(cha)水(shui)(shui)(shui)(shui)，40克(ke)奶精，20-25克(ke)果味(wei)粉(fen)，糖(tang)水(shui)(shui)(shui)(shui)10-15克(ke)。冰塊(kuai)150-180克(ke)。

三、奶茶的熱量

如果是用(yong)牛(niu)奶(nai)(nai)制作的(de)(de)(de)茶，每(mei)一(yi)百克牛(niu)奶(nai)(nai)的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)為三十五大(da)卡，不添加(jia)糖分的(de)(de)(de)茶水中每(mei)一(yi)百克的(de)(de)(de)卡路里為一(yi)大(da)卡，加(jia)上奶(nai)(nai)茶選用(yong)的(de)(de)(de)奶(nai)(nai)油(you)、糖漿等，可(ke)以粗略得出(chu)一(yi)杯奶(nai)(nai)茶的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)大(da)約為二三百大(da)卡，由此可(ke)見，奶(nai)(nai)茶的(de)(de)(de)熱量(liang)(liang)還是很高的(de)(de)(de)。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會增加腸胃的負擔，導致攝入的熱量超標，更容易發生肥胖。

三、奶茶的危害

因為奶茶(cha)中的(de)糖(tang)(tang)分(fen)比(bi)較大，所以(yi)奶茶(cha)喝(he)(he)多(duo)(duo)了會(hui)(hui)導致肥胖；奶茶(cha)里面含(han)(han)(han)有很多(duo)(duo)糖(tang)(tang)分(fen)，并且含(han)(han)(han)有一些(xie)很多(duo)(duo)的(de)脂肪酸和一些(xie)反式(shi)脂肪酸，這些(xie)物質(zhi)都是會(hui)(hui)增加(jia)人(ren)體膽固醇的(de)含(han)(han)(han)量的(de)，人(ren)體膽固醇含(han)(han)(han)量過(guo)多(duo)(duo)，所以(yi)會(hui)(hui)增加(jia)患上(shang)(shang)心(xin)血(xue)管(guan)疾病的(de)危險。喝(he)(he)奶茶(cha)喝(he)(he)多(duo)(duo)了，糖(tang)(tang)分(fen)的(de)積累(lei)容(rong)(rong)易引發(fa)一些(xie)慢性疾病，過(guo)多(duo)(duo)的(de)飲用奶茶(cha)容(rong)(rong)易患上(shang)(shang)高血(xue)壓、糖(tang)(tang)尿病等等。在生活中，少量的(de)食用，并不(bu)會(hui)(hui)有什么影響，所以(yi)大家(jia) 也不(bu)必太(tai)過(guo)于恐慌了。

小編建議，在喝奶茶的時候，最好是去稍微知名一點的，有連鎖店的奶茶品牌店喝(he)奶茶，不要去一些不出(chu)名(ming)的地(di)方(fang)喝(he)，有些小店(dian)自己(ji)手(shou)續(xu)不正規，并且(qie)食用安全也(ye)有一定的風(feng)險。

四、奶茶的好處

奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)(cha)的(de)(de)口味濃(nong)郁，十分香甜，在寒(han)冷的(de)(de)冬天(tian)喝上一(yi)杯(bei)熱騰(teng)騰(teng)的(de)(de)奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)(cha)不僅能驅寒(han)，還(huan)能舒(shu)緩心(xin)情。正規的(de)(de)奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)(cha)店，由牛奶(nai)(nai)和茶(cha)(cha)(cha)葉(xie)制作的(de)(de)奶(nai)(nai)茶(cha)(cha)(cha)還(huan)能提供部分營養物質，牛奶(nai)(nai)含有豐富的(de)(de)蛋(dan)白、脂(zhi)肪等(deng)多(duo)種(zhong)營養物質。茶(cha)(cha)(cha)中含咖啡(fei)堿，多(duo)種(zhong)維生(sheng)素(su)(Vc、Vp、菸酸(suan)、葉(xie)酸(suan)等(deng))、單寧酸(suan)、茶(cha)(cha)(cha)堿、芳香油、氨基酸(suan)、糖類、各種(zhong)礦物質和葉(xie)綠素(su)等(deng)三百多(duo)種(zhong)對人有益的(de)(de)化學成(cheng)份。