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煉乳對身體有什么好處

1、抗壞血病

煉(lian)(lian)乳(ru)就(jiu)是牛奶的濃縮品(pin)，雖然這樣說，但是它含有的營養(yang)物質其實(shi)和牛奶又有一(yi)些(xie)(xie)不一(yi)樣的地方，在煉(lian)(lian)乳(ru)中含有的碳水化合物和抗(kang)壞(huai)血(xue)酸(suan)的營養(yang)物質比奶粉要多，但是一(yi)些(xie)(xie)脂肪(fang)、蛋(dan)白(bai)質、維生素、礦(kuang)物質等東西就(jiu)比奶粉的含量(liang)會少一(yi)些(xie)(xie)，這也(ye)就(jiu)說明(ming)了煉(lian)(lian)乳(ru)可以有效的抗(kang)壞(huai)血(xue)病(bing)。

2、補充能量

煉乳中含有(you)(you)非(fei)常豐富(fu)的(de)營(ying)養物(wu)質(zhi)(zhi)，這些營(ying)養物(wu)質(zhi)(zhi)對(dui)于我(wo)(wo)們身體補充能量來說是(shi)非(fei)常有(you)(you)效的(de)，而且這些營(ying)養物(wu)質(zhi)(zhi)還能夠維護我(wo)(wo)們的(de)視力和我(wo)(wo)們的(de)皮膚的(de)健康，對(dui)我(wo)(wo)們的(de)骨骼也有(you)(you)強化(hua)的(de)效果，對(dui)我(wo)(wo)們的(de)身體來說是(shi)非(fei)常有(you)(you)利的(de)。

3、促進脂性維生素吸收

在煉乳(ru)中含有(you)一定的(de)(de)高質量的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)，這種脂(zhi)肪(fang)能夠有(you)效(xiao)的(de)(de)被我們的(de)(de)人(ren)體(ti)所(suo)消化(hua)吸收，這就有(you)利于脂(zhi)肪(fang)性維生(sheng)素(su)的(de)(de)吸收，對我們的(de)(de)身體(ti)是非常有(you)利的(de)(de)。

4、補充鈣質

在煉乳中含(han)有(you)非常豐富的營養(yang)物質(zhi)(zhi)，尤其是(shi)鈣(gai)的含(han)量是(shi)非常的多的，這些鈣(gai)物質(zhi)(zhi)都有(you)利于我們人(ren)體對(dui)鈣(gai)物質(zhi)(zhi)的吸收，對(dui)我們的人(ren)體來說是(shi)非常好的。

煉乳怎么吃

1、直接加溫水泡(pao)(pao)成飲料，美味香甜，或(huo)者放一(yi)些到純(chun)牛奶里(li)或(huo)者是泡(pao)(pao)好的奶粉(fen)里(li)，攪拌一(yi)下(xia)就可以吃(chi)了(le)，也可以給孩(hai)子們當早餐吃(chi)，但不能喝太多。

2、涂一些(xie)在面包上或者是(shi)土司里，合著一起吃，非(fei)常的美味，有時(shi)候家里的沙拉用(yong)完(wan)了(le)(le)，就(jiu)可以(yi)可以(yi)用(yong)煉乳代替水果(guo)沙拉，把各(ge)種水果(guo)切(qie)碎(sui)后(hou)放入一些(xie)煉乳，飯后(hou)水果(guo)也就(jiu)做好了(le)(le)，味道很(hen)不錯。

3、當(dang)各(ge)種調(diao)味劑。沖杯黑咖啡(fei)或(huo)者(zhe)紅茶，不喜歡(huan)太(tai)苦就(jiu)加(jia)一點，攪勻，甜度合適即可。

4、或者(zhe)加在涼粉草或者(zhe)龜(gui)苓膏(gao)上，切小(xiao)塊，淋煉奶(nai)(nai)適量(liang)，拌勻(yun)，特好吃。煉奶(nai)(nai)加牛奶(nai)(nai)少許，倒入冰(bing)格子里，插根牙簽，凍成冰(bing)棍兒吃。也可以給(gei)孩子們的午后(hou)甜點，夏日消暑的法寶，美(mei)味(wei)又健康，又有營養。

怎么選購煉乳

1、選購煉乳首先要看品牌、標識、外觀、生產日期等，優質的煉乳品(pin)牌的(de)產品質(zhi)量更受保證。最(zui)好是在大型(xing)商場(chang)或者超市(shi)購買。

2、煉乳(ru)(ru)一定要(yao)呈現乳(ru)(ru)黃色或(huo)(huo)者乳(ru)(ru)白色（除部分調制乳(ru)(ru)，例如可可調制乳(ru)(ru)），顏色變深的不(bu)要(yao)購買。煉乳(ru)(ru)通常(chang)是具有奶香味，有酸(suan)味或(huo)(huo)者異(yi)味的也不(bu)要(yao)選購。

3、優質(zhi)(zhi)的煉(lian)乳質(zhi)(zhi)地(di)均(jun)勻，沒有分(fen)層或(huo)者沉淀現象(xiang)，不(bu)會有奶塊。出(chu)現白色、黃色或(huo)者紅褐色形式紐(niu)扣的干酪凝塊，一般(ban)是(shi)霉菌的作用，表(biao)示產品易(yi)變質(zhi)(zhi)，其次(ci)出(chu)現脂(zhi)肪分(fen)離(li)等(deng)分(fen)層現象(xiang)的也(ye)是(shi)變質(zhi)(zhi)煉(lian)乳。