方法(fa)：自購腳(jiao)部(bu)穴位圖(tu)(tu)一(yi)張。泡一(yi)盆(pen)熱(re)水(shui)，水(shui)溫(wen)在60℃左右。把腳(jiao)在熱(re)水(shui)中(zhong)泡5-10分鐘后用毛巾(jin)搽干。從足底(di)穴位圖(tu)(tu)找(zhao)出找(zhao)出胃(wei)部(bu)﹑甲狀(zhuang)腺﹑淋巴腺及肺(fei)部(bu)等反射(she)區，在每個部(bu)位按上1-2分鐘，左右腳(jiao)各(ge)按3次。

按摩(mo)甲(jia)狀(zhuang)腺及其它上述反(fan)射區乃是非常有效的消脂法，因(yin)為(wei)甲(jia)狀(zhuang)腺主要功能(neng)乃治療肥胖癥及情(qing)緒不安(an)等(deng)癥狀(zhuang)；而(er)按摩(mo)胃部(bu)可(ke)以減少食欲；淋巴(ba)腺及肺(fei)部(bu)等(deng)反(fan)射區則(ze)是幫助增加免疫(yi)力及排毒功能(neng)。 連續做完(wan)一個星期之后(hou)，因(yin)為(wei)人(ren)體(ti)的整(zheng)體(ti)的循環轉好(hao)了的關系，身體(ti)會(hui)覺得比(bi)以前輕(qing)快，皮膚也會(hui)變得漂(piao)亮而(er)有光澤(ze)。

1、如果想美容的(de)話，那(nei)就搓按肺（左右(you)都要）和橫行(xing)結(jie)腸(chang)－下(xia)行(xing)結(jie)腸(chang)－S狀結(jie)腸(chang)，兩(liang)個部(bu)位各按摩5分鐘，有(you)排毒的(de)功效！

2、如(ru)果有高(gao)血(xue)壓、心臟病等，那就揉按(an)大拇指(zhi)下的內(nei)關節處和(he)心臟處，有疏通血(xue)管的功效(xiao)；

3、如果有(you)(you)經常性頭痛、風寒等(deng)，那(nei)就揉按大拇指內兩側，有(you)(you)加深腦(nao)部供(gong)氧的作用。

4、如果頸(jing)椎(zhui)－背椎(zhui)－腰椎(zhui)－尾椎(zhui)疾病(bing)，那就搓按大拇指下的(de)外側一點(dian)開始到(dao)腳躬(gong)，注意，不是腳背，也不是腳掌(zhang)，是腳的(de)內側部位！有通經絡的(de)功效；

5、如果暈(yun)車，那就經(jing)常揉按(an)無名指和小指指根(gen)下1CM；

6、如果孩子厭(yan)食(shi)，成人食(shi)欲不振，那(nei)就揉按圖(tu)所示的(de)胃的(de)部位；可以(yi)增(zeng)強胃液分泌；

7、如果睡(shui)覺(jue)后，肩(jian)膀(bang)疼，那(nei)就按摩無名指(zhi)指(zhi)根(gen)出外側，可以適當擴(kuo)大(da)范圍揉按；

8、腎不好，就按腎，但是力度不能大，否則傷(shang)內臟！