依(yi)據《2021年上饒(rao)市國民經濟和(he)社會發展統計公報(bao)》，至2021年末，上饒全市常住人口643.7萬人，比上年末減少5.5萬人，常(chang)住(zhu)人口(kou)在江(jiang)西全省排名第三，僅次于(yu)贛州市和南昌市。其中(zhong)，城鎮(zhen)人口(kou)356.0萬(wan)人，占總人口的比重為(wei)55.31%，比上年末提高(gao)0.99個(ge)百分點。全市(shi)人口(kou)年齡分布情(qing)況：0-15歲人口154.77萬(wan)人，占總人口的24.04%；16-59歲勞動年齡人口373.05萬(wan)人，占57.96%；60歲及以(yi)上人口(kou)115.85萬人，占18.00%，其中65歲及以(yi)上人口84.39萬(wan)人，占13.11%。

據第七次(ci)人口(kou)數(shu)據公報(bao)，截至2020年(nian)末，上饒(rao)全市12個縣(市、區)中，常住人口超過100萬人的有1個，即(ji)鄱陽縣(xian)；常住人口50萬人至100萬人之間的有5個，分別是(shi)余(yu)干縣、廣(guang)豐(feng)區(qu)、廣(guang)信區(qu)、信州區(qu)、玉山縣；常住人口50萬人以下(xia)的(de)有6個(ge)，分別是鉛山縣(xian)(xian)(xian)(xian)、萬年縣(xian)(xian)(xian)(xian)、弋陽縣(xian)(xian)(xian)(xian)、婺(wu)源縣(xian)(xian)(xian)(xian)、德(de)興市(shi)、橫峰縣(xian)(xian)(xian)(xian)。其(qi)中，鄱陽縣(xian)(xian)(xian)(xian)2020年末常住人口118.41萬人(ren)、戶籍人(ren)口159.26萬人，是(shi)(shi)江西省第(di)一人口(kou)大縣(xian)，也是(shi)(shi)上饒(rao)人口(kou)最多的縣(xian)(市、區(qu))。其(qi)次是(shi)余干縣(xian)、廣豐區，而橫(heng)峰縣(xian)常住人口最少。

此外，2021年末，上(shang)饒(rao)市區(qu)戶籍(ji)人口為218.31萬人(ren)。2021年，上(shang)饒市出(chu)生人口51570人，出生率(lv)7.98‰；死亡人口45100人(ren)，死亡(wang)率6.98‰；自增人口6470人，自(zi)然(ran)增長率1.00‰。按行政區劃(hua)來分，2021年各縣(xian)(市(shi)、區)出(chu)生(sheng)(sheng)率最高的為鄱陽縣，出(chu)生(sheng)(sheng)率為8.11‰，最低的是信州區，為6.94‰；死(si)亡率最高的(de)是廣豐區(qu)，為7.10‰，最低的是信州區，為5.96‰。按(an)普查機構來分(fen)，2021年各(ge)縣(市、區)出生率最(zui)高的(de)是(shi)鄱陽縣(xian)，為8.11‰，最低(di)的是信州區，為6.91‰；死亡(wang)率最(zui)高的(de)是廣(guang)豐區(qu)、廣(guang)信(xin)區(qu)，均為7.10‰，最(zui)低(di)的是信(xin)州區，為5.90‰。