充足(zu)的(de)(de)(de)睡眠(mian)(mian)、均衡(heng)的(de)(de)(de)飲食(shi)和適當(dang)的(de)(de)(de)運動,是國際(ji)社會公認(ren)的(de)(de)(de)三項(xiang)健康標準。人的(de)(de)(de)一生(sheng)有(you)三分之一的(de)(de)(de)時(shi)間是在睡眠(mian)(mian)中度過。睡眠(mian)(mian)能夠恢復精神、緩解疲勞。但是現代(dai)(dai)生(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)快節(jie)奏、強負荷、高期(qi)待(dai),讓睡一個好覺都成(cheng)為了(le)一件(jian)稀罕事。難以入睡、一覺醒來腰(yao)酸(suan)背痛、頭也昏昏沉沉,很多人都面(mian)臨這樣的(de)(de)(de)睡眠(mian)(mian)困(kun)擾。壓力正逐(zhu)漸成(cheng)為影響現代(dai)(dai)人睡眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)主要因(yin)素。
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