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充(chong)足的睡眠、均衡的飲食(shi)和適當(dang)的運動，是(shi)國際社會公認的三項健(jian)康(kang)標準。人(ren)(ren)的一生有三分之一的時間(jian)是(shi)在睡眠中度過。睡眠能夠恢(hui)復精(jing)神、緩解疲(pi)勞(lao)。但是(shi)現代生活的快(kuai)節(jie)奏、強負荷、高(gao)期待，讓睡一個好覺(jue)都(dou)成(cheng)為了一件(jian)稀罕(han)事。難以入睡、一覺(jue)醒來腰酸背痛、頭也昏昏沉沉，很多人(ren)(ren)都(dou)面(mian)臨這樣(yang)的睡眠困擾(rao)。壓力(li)正逐(zhu)漸成(cheng)為影響現代人(ren)(ren)睡眠的主要因素。

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