將莜麥或青稞（去外皮）簸凈，清水洗去雜質，入鍋煮熟（表層開口），瀝出涼冷，加入甜醅曲和勻，一般15斤中兌入25克甜醅曲，裝進壇中密封，保持恒溫（15℃上下），經3～5天發酵，開壇食用。