一、生發小妙招之補充營養元素
1、補充類粘蛋白(bai)和骨膠質——可多吃牛(niu)骨湯、排骨湯等。
2、補充維生素E——因為維生素E可(ke)以抵抗(kang)毛(mao)發衰(shuai)老,促進毛(mao)母細胞分裂,使毛(mao)發生長。可(ke)多吃(chi)鮮萵(wo)苣、青色卷心(xin)菜、黑(hei)芝麻等。
3、補碘(dian)(dian)——女性(xing)頭(tou)發(fa)(fa)的光澤與甲(jia)狀腺的作(zuo)用有關(guan),補碘(dian)(dian)能(neng)(neng)增強甲(jia)狀腺的功(gong)能(neng)(neng),有利于頭(tou)發(fa)(fa)健美(mei)。脫(tuo)發(fa)(fa)女性(xing)可多吃海帶、紫菜(cai)、牡蠣等食品。
4、補(bu)充植(zhi)物蛋白——研(yan)究發(fa)現,脫發(fa)者的(de)頭發(fa)中氮(dan)氨酸(suan)、胱氨酸(suan)明顯減少。因(yin)此(ci),患(huan)者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸(suan)、胱氨酸(suan)的(de)食品(pin)。
5、補充鐵質(zhi)——根據科學家研(yan)究,脫(tuo)發(fa)婦女中,缺(que)鐵者占30%,因(yin)此,患者要多吃含鐵質(zhi)豐富(fu)的(de)食物(wu),如黃豆、黑(hei)豆、蛋類、帶魚、蝦(xia)、熟花生(sheng)、菠菜、鯉(li)魚、香(xiang)蕉、胡蘿卜、馬鈴(ling)薯等。
6、多(duo)吃(chi)蔬(shu)菜(cai)和水(shui)果——婦女容易脫發(fa)的因(yin)素(su)之一是血液中(zhong)含有酸性毒素(su),長期過(guo)(guo)量(liang)食(shi)用(yong)糖類和脂肪類食(shi)物,使(shi)代謝(xie)過(guo)(guo)程(cheng)中(zhong)產生的乳(ru)酸、丙酮(tong)酸、碳酸等酸性物質滯留(liu)體內,產生酸毒素(su)。所以要(yao)少吃(chi)肝類、肉類等食(shi)品(pin),因(yin)這些食(shi)品(pin)中(zhong)的酸性物質容易引起酸毒素(su)過(guo)(guo)多(duo)。蔬(shu)菜(cai)和水(shui)果是堿性食(shi)物,能中(zhong)和酸性毒素(su),可以適當多(duo)吃(chi)。
二、生發小妙招之6種好方法
1、生姜生發
生(sheng)(sheng)姜(jiang)生(sheng)(sheng)發大家知道但是(shi)很少知道禁忌和用(yong)法。生(sheng)(sheng)姜(jiang)熱(re)性(xing)(xing),首先熱(re)性(xing)(xing)脫發不(bu)能(neng)用(yong),天氣(qi)熱(re)汗多也不(bu)要(yao)(yao)用(yong)。生(sheng)(sheng)姜(jiang)用(yong)于虛寒體質,手腳冰冷(leng),微(wei)循環不(bu)暢,氣(qi)血衰弱比(bi)較好。大多是(shi)女(nv)性(xing)(xing),老年人。生(sheng)(sheng)姜(jiang)使(shi)用(yong)不(bu)要(yao)(yao)直接擦頭皮,這樣是(shi)最傷的(de),效果也最差。最好是(shi)榨汁后保存。每天用(yong)棉(mian)簽沾了擦濕頭皮即(ji)可(ke)。生(sheng)(sheng)姜(jiang)會刺激汗腺分泌。所以脂溢性(xing)(xing)脫發不(bu)能(neng)用(yong)。
2、黑豆生發
黑豆生發效果還不錯,而且黑豆有很多的養生功效,唯一不好的就是黑豆促進腸蠕動,滑腸,而且脹氣。不能多吃。黑豆最好的方法就是加鹽爆炒熟后,用蜂蜜陳醋浸泡。每日吃幾顆即可(ke)。這樣調(diao)養效果(guo)最佳,使用也最簡單。可(ke)以長(chang)期(qi)用。
3、減少洗護
頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)成弱酸(suan)性,酸(suan)堿度(du)5左(zuo)右。所以(yi)我們(men)的洗(xi)發(fa)水是堿性的,用來中(zhong)和(he)油脂。而(er)洗(xi)頭(tou)(tou)(tou)后汗(han)腺就會(hui)分泌油脂重新覆蓋(gai)頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)。恢復頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)環境。所以(yi)說(shuo)洗(xi)的越(yue)多,對頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)破壞越(yue)厲害。脫發(fa)后要減少洗(xi)護。這(zhe)樣可以(yi)減少頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)消耗,維(wei)持(chi)頭(tou)(tou)(tou)皮(pi)(pi)環境,頭(tou)(tou)(tou)發(fa)生長(chang)速度(du)就會(hui)加快(kuai)。我們(men)冬(dong)天(tian)(tian)(tian)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)長(chang)得(de)快(kuai),夏(xia)天(tian)(tian)(tian)慢,而(er)脫發(fa)夏(xia)天(tian)(tian)(tian)最多就和(he)洗(xi)護以(yi)及溫度(du)有一定關系。
4、多吃堅果
很多人成年后(hou)不怎么吃零食。而頭(tou)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)長需要的就是(shi)環境和營養。堅果(guo)中礦(kuang)物(wu)(wu)質、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)、生(sheng)(sheng)(sheng)物(wu)(wu)質素(su)等都是(shi)非常豐富的。尤其是(shi)樹生(sheng)(sheng)(sheng)堅果(guo)。這(zhe)類(lei)堅果(guo)化(hua)肥農藥(yao)使用都極少(shao),非常天然(ran),像(xiang)松子、開心果(guo)、腰果(guo)、核(he)桃、榛子等。我們(men)脫發(fa)經(jing)常吃,補(bu)充身體營養所需,配合治療就能發(fa)現生(sheng)(sheng)(sheng)發(fa)效果(guo)不錯(cuo)。
5、使用毛基質營養液
脫發(fa)(fa)嚴重或者長時間不長頭(tou)發(fa)(fa),在(zai)頭(tou)皮直(zhi)接噴涂毛基質(zhi)營養液,對脫發(fa)(fa)緩解以及生發(fa)(fa)都有(you)直(zhi)接的影(ying)響(xiang)。很多情況下,剛發(fa)(fa)生脫發(fa)(fa),使用一兩周就(jiu)(jiu)能(neng)壓住脫發(fa)(fa),也就(jiu)(jiu)沒有(you)后(hou)面(mian)的治療了(le)。
6、增加睡眠,降低溫度,保濕
睡(shui)眠的(de)時候(hou)身(shen)體平躺,心臟(zang)和頭(tou)部(bu)水(shui)平,血液流動(dong)到頭(tou)皮是其他時候(hou)的(de)幾倍,頭(tou)皮松弛,毛囊生長代(dai)謝最(zui)為旺盛,頭(tou)發(fa)(fa)也快速生長。大家會(hui)發(fa)(fa)現(xian)吃(chi)得好睡(shui)得好的(de)人(ren)頭(tou)發(fa)(fa)都不錯。
頭(tou)皮生發(fa)(fa)溫度(du)是(shi)38度(du)以下。每連續用腦1小(xiao)時,頭(tou)皮溫度(du)上升0.5度(du),用腦時間越(yue)長,就越(yue)不適(shi)合(he)頭(tou)發(fa)(fa)生長。這也是(shi)很多科學家沒頭(tou)發(fa)(fa)的原因。我們要注意勞逸結(jie)合(he)。
頭(tou)皮(pi)濕(shi)(shi)度(du)很重要,像是秋(qiu)冬季(ji)節,更要注意(yi)頭(tou)皮(pi)保濕(shi)(shi)。并不是洗發水(shui)洗頭(tou)。有的時(shi)候(hou)沖沖頭(tou),適當擦(ca)(ca)擦(ca)(ca),不滴水(shui)即可。還可以每天早晚用比價濕(shi)(shi)的毛巾擦(ca)(ca)拭頭(tou)發。
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