七大訣竅遠離肝炎

肝炎(yan)患者除了定(ding)期追(zhui)蹤檢(jian)查、配合醫師進行必要的(de)(de)治療之(zhi)外，妥善的(de)(de)日(ri)常生活護理也是維持肝炎(yan)病人健康，減緩肝病進一(yi)步危害的(de)(de)良(liang)方。

肝炎(yan)患者(zhe)可以從藥物、飲(yin)食、衣著、睡(shui)眠(mian)、排泄(xie)、生(sheng)活起(qi)居、運動娛(yu)樂等日常(chang)細項中做好自己的養生(sheng)護理，詳(xiang)細說明如下：

要訣1：藥物服用要注意

審慎服(fu)(fu)用藥(yao)物，肝(gan)臟(zang)是代謝大多數(shu)藥(yao)物的器官，而(er)藥(yao)物代謝過程中常會產生一(yi)些具(ju)有毒性的物質，容易傷(shang)害(hai)肝(gan)臟(zang)導(dao)致藥(yao)物性肝(gan)炎，更容易加重肝(gan)臟(zang)病情，所(suo)以服(fu)(fu)用任何藥(yao)物或民間偏方前，建議先透過專業醫師評估。

要訣2：飲食攝取要均衡

飲食(shi)以(yi)新(xin)鮮天然、均衡飲食(shi)為(wei)(wei)最重要(yao)(yao)，避(bi)免攝取不新(xin)鮮、發霉、油炸、腌熏、腌漬(zi)、罐頭等加工食(shi)物，除此之外還要(yao)(yao)拒(ju)絕酒(jiu)精(jing)的誘惑，因為(wei)(wei)肝臟是酒(jiu)精(jing)主要(yao)(yao)代(dai)謝(xie)場所，而酒(jiu)精(jing)和其代(dai)謝(xie)物會傷害肝細(xi)胞，形成(cheng)酒(jiu)精(jing)性肝病(bing)，甚而進展(zhan)成(cheng)肝硬(ying)化，也大大提(ti)升(sheng)肝癌的罹患(huan)率(lv)，所以(yi)肝炎患(huan)者應盡量減少酒(jiu)精(jing)攝取，最好遠(yuan)離酒(jiu)精(jing)，拒(ju)絕飲酒(jiu)。

要訣3：衣著要舒適寬松

肝炎或肝硬化患(huan)者，容易(yi)出現皮膚(fu)搔癢情形，穿著的(de)服裝(zhuang)建(jian)議(yi)選擇棉質衣(yi)物，可以(yi)減少衣(yi)物與皮膚(fu)磨擦所產生(sheng)的(de)搔癢感(gan)。若肝硬化合并嚴(yan)重腹水的(de)病人(ren)，則建(jian)議(yi)準備比平時大上1至2號尺寸的(de)衣(yi)服較為舒適。

要訣4：休息充足與睡眠足夠

充分(fen)的(de)(de)休息與睡(shui)眠是肝炎患者(zhe)基(ji)本保健之道(dao)，只要平(ping)常覺得精神飽滿，或是活(huo)動后不覺得累，就達到充分(fen)休息的(de)(de)狀態。如果始(shi)終有睡(shui)不飽的(de)(de)感覺、或入睡(shui)困難等情形，則應該與醫師(shi)討(tao)論(lun)，并做適當處理。

要訣5：大小便的留意與觀察

平日應(ying)(ying)留意小便(bian)的顏(yan)色(se)(se)，若(ruo)呈濃茶狀(zhuang)，表示(shi)可能(neng)有肝功能(neng)失常(chang)或(huo)并(bing)有膽道的問(wen)題，應(ying)(ying)向醫(yi)師求教。而肝硬化病人若(ruo)大便(bian)在體內(nei)囤積過太久，會產生較多的「氨」，容(rong)易引起肝昏(hun)迷(mi)癥狀(zhuang)。此外，應(ying)(ying)隨時(shi)觀察大便(bian)顏(yan)色(se)(se)，若(ruo)大便(bian)顏(yan)色(se)(se)呈黑色(se)(se)或(huo)柏(bo)油(you)狀(zhuang)，應(ying)(ying)懷疑是否(fou)有出血跡象，此時(shi)要盡速就醫(yi)診治(zhi)。

要訣6：養成衛生好習慣

B型或(huo)C型肝(gan)炎，日常生活(huo)之(zhi)飲食、餐具及洗衣服等接(jie)觸(chu)并不(bu)會造成感染，不(bu)需要分開處理。但(dan)應該避(bi)免與(yu)他(ta)人(ren)共享刮胡刀(dao)、牙刷(shua);紋眉或(huo)針灸時，宜使用丟棄式器具;受傷或(huo)出血時，若需由他(ta)人(ren)協助，須提醒(xing)帶手套，避(bi)免直(zhi)接(jie)接(jie)觸(chu)到血液。

B型(xing)肝(gan)(gan)炎(yan)(yan)患者的配(pei)偶(ou)只要具有(you)B型(xing)肝(gan)(gan)炎(yan)(yan)表(biao)面(mian)抗(kang)體，可以(yi)享受(shou)正(zheng)常(chang)的性(xing)生活;如果配(pei)偶(ou)體內沒(mei)有(you)B肝(gan)(gan)病(bing)毒表(biao)面(mian)抗(kang)原，也沒(mei)有(you)表(biao)面(mian)抗(kang)體，就(jiu)應(ying)該接受(shou)完整的B型(xing)肝(gan)(gan)炎(yan)(yan)疫苗注射，此期間安全(quan)的性(xing)行(xing)為是必要防護措施。

要訣7：運動娛樂要適當

肝炎患者可采取(qu)適(shi)度(du)、緩和、有氧(yang)的(de)運(yun)動，如(ru)：走路、騎(qi)腳踏車、跳土(tu)風(feng)舞、游泳、打球等，可以增(zeng)加免(mian)疫力(li)及(ji)身體的(de)耐受(shou)力(li)，保持輕松(song)的(de)心情每天運(yun)動30分(fen)鐘即可。