七大訣竅遠離肝炎

肝(gan)炎(yan)(yan)患者除了定期追蹤檢查(cha)、配合(he)醫師進行(xing)必要的(de)治療之外，妥善的(de)日常生活護理也(ye)是維持肝(gan)炎(yan)(yan)病人健康，減緩肝(gan)病進一步(bu)危害的(de)良方。

肝(gan)炎(yan)患者(zhe)可以從(cong)藥物、飲食、衣著、睡眠(mian)、排泄(xie)、生活(huo)起居(ju)、運動娛樂等日常細項(xiang)中(zhong)做好自己的養生護(hu)理(li)，詳細說明如(ru)下(xia)：

要訣1：藥物服用要注意

審慎服用(yong)藥(yao)(yao)(yao)物，肝(gan)(gan)臟(zang)是代(dai)謝大多數藥(yao)(yao)(yao)物的(de)器官，而藥(yao)(yao)(yao)物代(dai)謝過程(cheng)中(zhong)常會(hui)產生(sheng)一些具有(you)毒性的(de)物質，容易(yi)傷害肝(gan)(gan)臟(zang)導致藥(yao)(yao)(yao)物性肝(gan)(gan)炎，更容易(yi)加重肝(gan)(gan)臟(zang)病情(qing)，所(suo)以服用(yong)任何藥(yao)(yao)(yao)物或民間(jian)偏方前(qian)，建議(yi)先透過專業醫師評(ping)估。

要訣2：飲食攝取要均衡

飲食(shi)以(yi)新鮮天然、均衡飲食(shi)為最(zui)重要(yao)(yao)，避免攝取不(bu)新鮮、發霉、油炸、腌(a)熏、腌(a)漬(zi)、罐頭等(deng)加工食(shi)物，除此之(zhi)外還要(yao)(yao)拒(ju)絕酒(jiu)(jiu)精(jing)的誘惑，因(yin)為肝臟(zang)是(shi)酒(jiu)(jiu)精(jing)主要(yao)(yao)代謝場所，而(er)酒(jiu)(jiu)精(jing)和其代謝物會傷害肝細胞，形成酒(jiu)(jiu)精(jing)性肝病，甚而(er)進展(zhan)成肝硬化，也大(da)大(da)提升肝癌的罹患率，所以(yi)肝炎(yan)患者應盡量減(jian)少酒(jiu)(jiu)精(jing)攝取，最(zui)好遠離酒(jiu)(jiu)精(jing)，拒(ju)絕飲酒(jiu)(jiu)。

要訣3：衣著要舒適寬松

肝炎或(huo)肝硬(ying)化患者(zhe)，容易出(chu)現皮膚搔癢(yang)情形，穿著的(de)服裝建議(yi)選擇棉質(zhi)衣(yi)物，可以減少衣(yi)物與皮膚磨擦(ca)所產(chan)生的(de)搔癢(yang)感。若肝硬(ying)化合并嚴重腹水(shui)的(de)病人，則(ze)建議(yi)準備(bei)比平(ping)時(shi)大上1至2號尺寸的(de)衣(yi)服較為舒(shu)適。

要訣4：休息充足與睡眠足夠

充分的(de)休息(xi)與睡(shui)眠是(shi)肝炎患(huan)者基本保(bao)健之道，只要(yao)平常覺得精神飽滿，或是(shi)活動(dong)后不覺得累，就(jiu)達(da)到充分休息(xi)的(de)狀態。如果始終有睡(shui)不飽的(de)感覺、或入(ru)睡(shui)困難等情(qing)形，則應該(gai)與醫師討論，并做適當處理。

要訣5：大小便的留意與觀察

平日應留(liu)意小便(bian)的顏(yan)色，若(ruo)呈(cheng)濃茶狀，表示(shi)可能有肝(gan)功能失(shi)常(chang)或并有膽道的問題，應向醫師求教。而肝(gan)硬(ying)化病人(ren)若(ruo)大便(bian)在體(ti)內囤積過太久，會產生較多的「氨」，容(rong)易引(yin)起肝(gan)昏迷癥狀。此外，應隨時(shi)觀(guan)察(cha)大便(bian)顏(yan)色，若(ruo)大便(bian)顏(yan)色呈(cheng)黑色或柏油狀，應懷疑(yi)是(shi)否有出血跡象，此時(shi)要(yao)盡速(su)就(jiu)醫診治。

要訣6：養成衛生好習慣

B型或C型肝炎，日常生(sheng)活之飲食、餐具及洗(xi)衣服等接(jie)觸并不會造成(cheng)感(gan)染(ran)，不需(xu)要分開處(chu)理(li)。但(dan)應該(gai)避(bi)免與他(ta)人(ren)共(gong)享刮胡刀、牙刷(shua);紋眉(mei)或針(zhen)灸時，宜使用丟棄式器具;受傷或出血時，若需(xu)由他(ta)人(ren)協(xie)助，須提醒帶手(shou)套(tao)，避(bi)免直接(jie)接(jie)觸到血液。

B型(xing)肝(gan)(gan)炎(yan)患者的(de)配(pei)偶只(zhi)要具(ju)有B型(xing)肝(gan)(gan)炎(yan)表面(mian)抗體，可以享受(shou)正常的(de)性(xing)生(sheng)活;如果配(pei)偶體內沒有B肝(gan)(gan)病(bing)毒表面(mian)抗原(yuan)，也(ye)沒有表面(mian)抗體，就應該接(jie)受(shou)完(wan)整的(de)B型(xing)肝(gan)(gan)炎(yan)疫苗注射，此期(qi)間安全的(de)性(xing)行為(wei)是必要防護措(cuo)施。

要訣7：運動娛樂要適當

肝(gan)炎患者可采取適度、緩和、有氧(yang)的(de)運動，如：走路、騎腳踏車、跳(tiao)土風舞、游泳、打(da)球(qiu)等(deng)，可以增加免疫力及(ji)身體的(de)耐受力，保持輕(qing)松的(de)心情每天運動30分鐘(zhong)即可。