寶(bao)寶(bao)不愛吃(chi)飯 怎(zen)么提高食(shi)欲

寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不愛(ai)(ai)吃(chi)飯是個(ge)難(nan)題，為了讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)多吃(chi)幾口飯，一頓飯要全家動員(yuan)花上一、兩個(ge)小時，連哄(hong)帶騙，弄得家長(chang)是非常頭疼。那么(me)(me)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不愛(ai)(ai)吃(chi)飯怎么(me)(me)提高食欲？兒科(ke)專家指出，首先要看(kan)看(kan)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不愛(ai)(ai)吃(chi)飯的原因。

如果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)愛吃(chi)飯(fan)是因為最近患病或(huo)(huo)預防接種所引起(qi)，后者的(de)這些(xie)(xie)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)經(jing)過一段時間的(de)調養后基本都(dou)能恢復以往的(de)飲(yin)食(shi)量。還有一些(xie)(xie)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)厭食(shi)則是由于(yu)腸胃道不(bu)適、體(ti)質虛弱(ruo)或(huo)(huo)患了全身系統的(de)疾(ji)病所致，這些(xie)(xie)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)應(ying)(ying)該(gai)及時去醫(yi)院(yuan)就診，在(zai)醫(yi)生(sheng)指導下服用藥物(wu)(wu)治療(liao)，一旦疾(ji)病治愈，孩(hai)子(zi)的(de)食(shi)欲(yu)也會隨之(zhi)恢復。當然，還有些(xie)(xie)孩(hai)子(zi)是由于(yu)體(ti)內缺(que)乏微量元素鋅而導致厭食(shi)，缺(que)鋅的(de)孩(hai)子(zi)可以給他(ta)多(duo)吃(chi)一些(xie)(xie)含鋅豐富(fu)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，如海產品、動物(wu)(wu)肝臟、瘦肉(rou)、魚子(zi)、花生(sheng)、核桃等。如果缺(que)鋅嚴重，就應(ying)(ying)根據醫(yi)生(sheng)診斷選擇(ze)藥物(wu)(wu)補鋅。

寶寶不愛吃飯(fan)如(ru)果排除了以上這些情況，那么我們還可以從一下(xia)這些方面來(lai)提高寶寶的(de)食(shi)欲(yu)。

1.保證充足的睡眠：寶寶消(xiao)化(hua)道(dao)活動與他的大腦(nao)皮(pi)質(zhi)的功能(neng)密切(qie)有關(guan)，如(ru)果睡眠不足會抑制丘腦(nao)下部的進食中樞(shu)，從而明顯地減少消(xiao)化(hua)液和(he)胃腸道(dao)的蠕(ru)動，因此充(chong)足的睡眠是提高食欲(yu)的先決條件。

2.飲食要定時定量定點：定時、定點進食會(hui)使孩子形成(cheng)條件反射，每當臨(lin)近吃(chi)飯時，他的消化(hua)系統便會(hui)活動起(qi)來，產生饑餓感，從(cong)而(er)為進食作好(hao)準備。

3. 要提高進食興趣：家長可經常(chang)變換食物的烹調方法，以改善食物的色、香、味(wei)，這(zhe)樣就能(neng)提高(gao)孩子的進食興(xing)趣，促進食欲。

4. 不要強迫進食：很多(duo)家長覺(jue)得寶寶吃(chi)飯吃(chi)得少，一(yi)定(ding)非讓他多(duo)吃(chi)幾口。其實(shi)由于受到(dao)生理、心理和環境(jing)因素(su)的影(ying)響，寶寶有(you)時會多(duo)吃(chi)一(yi)點，有(you)時則可能(neng)會少吃(chi)一(yi)點，這是件很自然(ran)的事情(qing)，家長不必憂心如焚。如果強迫孩(hai)子進食(shi)，反而會引起寶寶的反感，久而久之便會產(chan)生厭食(shi)情(qing)緒(xu)。

5. 適當的活動：戶(hu)外(wai)活(huo)動可加快新(xin)陳代謝，有(you)助于食(shi)物的消化吸收，但進食(shi)前半(ban)小(xiao)時(shi)內不要進行(xing)劇烈活(huo)動。

6. 不要在餐桌上訓斥寶寶：有(you)研究表(biao)明當一個(ge)人處在(zai)憤(fen)怒、悲傷或(huo)焦慮(lv)時，幽門括約肌會放射性收縮(suo)，使(shi)食(shi)物(wu)滯留在(zai)胃中，導致(zhi)食(shi)欲下降，甚至會造成胃炎。吃飯時訓斥(chi)或(huo)打罵孩子不僅會降低其(qi)食(shi)欲，也會使(shi)孩子用拒食(shi)來(lai)表(biao)示反抗。

7. 不吃零食：有(you)(you)些孩子每天在(zai)正餐(can)之間(jian)要(yao)吃喝許(xu)多(duo)高(gao)熱量的(de)零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量飲(yin)料，這(zhe)既會(hui)(hui)使血(xue)液中的(de)糖含量過(guo)高(gao)，還會(hui)(hui)產(chan)生(sheng)飽腹感，從而沒(mei)有(you)(you)了饑(ji)餓的(de)感覺，所以到了正餐(can)時間(jian)他根本就沒(mei)有(you)(you)胃口吃飯，而過(guo)后又要(yao)以點心零食充(chong)饑(ji)，從而形成了一個惡性循(xun)環。