寶寶不愛(ai)吃飯 怎么提高食欲

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)(bu)愛(ai)吃(chi)飯(fan)是個難題，為了讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多吃(chi)幾口飯(fan)，一頓飯(fan)要(yao)全(quan)家動(dong)員花上一、兩(liang)個小(xiao)時，連哄帶騙(pian)，弄得(de)家長是非常頭疼(teng)。那么(me)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)(bu)愛(ai)吃(chi)飯(fan)怎么(me)提(ti)高食欲？兒科專家指出(chu)，首先要(yao)看看寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)(bu)愛(ai)吃(chi)飯(fan)的原因(yin)。

如果寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不愛吃飯是(shi)因為最(zui)近患(huan)病(bing)或預防接種所引起，后者的這些寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)經過一(yi)段時(shi)間(jian)的調養(yang)后基本都能恢復(fu)以往的飲食(shi)量。還(huan)(huan)有一(yi)些寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)厭(yan)食(shi)則是(shi)由于腸胃(wei)道不適(shi)、體(ti)質(zhi)虛(xu)弱或患(huan)了(le)全身(shen)系統的疾(ji)病(bing)所致(zhi)，這些寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)應(ying)該及時(shi)去醫(yi)院就(jiu)(jiu)診，在(zai)醫(yi)生指導下(xia)服用藥物治療，一(yi)旦疾(ji)病(bing)治愈，孩(hai)子(zi)的食(shi)欲也會隨之(zhi)恢復(fu)。當然，還(huan)(huan)有些孩(hai)子(zi)是(shi)由于體(ti)內缺乏微量元素鋅而導致(zhi)厭(yan)食(shi)，缺鋅的孩(hai)子(zi)可以給他多吃一(yi)些含鋅豐富的食(shi)物，如海(hai)產品(pin)、動物肝臟、瘦肉、魚子(zi)、花生、核桃等。如果缺鋅嚴重，就(jiu)(jiu)應(ying)根據醫(yi)生診斷選擇藥物補鋅。

寶(bao)寶(bao)不愛(ai)吃飯(fan)如果排(pai)除(chu)了以上這(zhe)些(xie)情(qing)況，那么(me)我們還可以從一下(xia)這(zhe)些(xie)方面來(lai)提高(gao)寶(bao)寶(bao)的食欲(yu)。

1.保證充足的睡眠：寶(bao)寶(bao)消化(hua)道(dao)活動與他的(de)大腦(nao)皮質的(de)功能密切有關，如(ru)果睡(shui)眠不足會抑制丘腦(nao)下部的(de)進食中樞，從而明顯地(di)減少消化(hua)液和胃(wei)腸道(dao)的(de)蠕(ru)動，因此充足的(de)睡(shui)眠是提高(gao)食欲的(de)先決條件(jian)。

2.飲食要定時定量定點：定(ding)時(shi)(shi)、定(ding)點進(jin)食(shi)會(hui)使孩子形成條(tiao)件反射，每(mei)當(dang)臨(lin)近(jin)吃飯時(shi)(shi)，他的消化系統便會(hui)活動起來(lai)，產生饑餓感，從而為進(jin)食(shi)作好(hao)準備。

3. 要提高進食興趣：家長可經常變換食(shi)物的(de)烹調方法，以改善(shan)食(shi)物的(de)色、香、味，這樣就能提高孩子的(de)進食(shi)興(xing)趣，促進食(shi)欲。

4. 不要強迫進食：很多(duo)家(jia)長覺得(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)(chi)飯吃(chi)(chi)得(de)少，一定非讓他(ta)多(duo)吃(chi)(chi)幾口(kou)。其(qi)實由于受(shou)到(dao)生理、心理和環(huan)境因素的影響，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)有(you)(you)時(shi)會多(duo)吃(chi)(chi)一點，有(you)(you)時(shi)則可能會少吃(chi)(chi)一點，這是件(jian)很自(zi)然的事情，家(jia)長不必憂心如焚。如果(guo)強迫(po)孩子(zi)進(jin)食(shi)，反而(er)會引起寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的反感，久而(er)久之(zhi)便會產生厭食(shi)情緒。

5. 適當的活動：戶(hu)外活動可加快新陳代謝，有(you)助于(yu)食物的消化吸收，但(dan)進(jin)食前半小時(shi)內不要(yao)進(jin)行劇(ju)烈活動。

6. 不要在餐桌上訓斥寶寶：有(you)研究(jiu)表(biao)明當一個(ge)人處在憤怒(nu)、悲傷(shang)或焦慮(lv)時(shi)，幽(you)門括(kuo)約肌會放射性收縮，使食(shi)物滯(zhi)留在胃中，導(dao)致食(shi)欲下降，甚(shen)至會造(zao)成胃炎。吃飯時(shi)訓斥(chi)或打罵孩(hai)子不僅(jin)會降低其(qi)食(shi)欲，也會使孩(hai)子用拒(ju)食(shi)來表(biao)示反(fan)抗。

7. 不吃零食：有些孩子每天(tian)在正餐之間(jian)要吃喝(he)許多(duo)高熱量(liang)的(de)零食(shi)，如巧克力、糖果等，或者喝(he)大(da)量(liang)飲料，這既(ji)會(hui)使血液(ye)中的(de)糖含量(liang)過(guo)高，還會(hui)產生飽腹感，從而沒有了(le)饑(ji)餓的(de)感覺，所以到了(le)正餐時間(jian)他根(gen)本(ben)就(jiu)沒有胃口吃飯，而過(guo)后(hou)又要以點心零食(shi)充饑(ji)，從而形成了(le)一個(ge)惡性循環。