硬板床好還是軟床好

古人總曰“睡硬床解乏”，因(yin)為若床過“軟”，接(jie)觸的都是肌膚，床只與肌膚相親，無法使筋骨得(de)到按摩(mo)，反而(er)會讓人更疲憊，硬床卻(que)不會這樣。而(er)且，硬床還能(neng)防止脊柱(zhu)彎曲，幫助(zhu)糾(jiu)正白天造(zao)成的脊椎“不正”，因(yin)而(er)養生(sheng)之余還有不少(shao)“療效”，如青少(shao)年(nian)睡硬床，可防駝背，腰背疼痛(tong)(tong)難屈(qu)伸者，可緩疼痛(tong)(tong)等等。

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常睡硬板床，還(huan)能增強皮膚功能，且通過對皮膚的(de)(de)刺激，改(gai)善肝腎胃(wei)腸等臟器(qi)功能。然(ran)而，過硬的(de)(de)床，對身體突起骨頭和關節(jie)還(huan)是有(you)一定的(de)(de)影(ying)響。睡在過硬的(de)(de)床上，只有(you)頭、背、臀、腳跟幾個點來(lai)承受壓強，脊柱會處于僵挺緊張狀(zhuang)態，需要腰(yao)背肌肉來(lai)支(zhi)撐(cheng)，睡眠時達(da)不到應(ying)該有(you)的(de)(de)放(fang)松效果(guo)。

軟床(chuang)柔(rou)軟而舒服，與肌膚之觸摸更為密切，睡覺的(de)安全(quan)感(gan)也更為強烈。軟床(chuang)能夠完美(mei)貼合人體生(sheng)理曲線，更能滿(man)足(zu)女(nv)性的(de)需(xu)求。

然(ran)而，軟床(chuang)過軟也不(bu)好，因(yin)為(wei)不(bu)管你采取哪種姿勢，身體中段(duan)都會(hui)下陷、軀(qu)干(gan)構成弧形(xing)，使脊椎(zhui)周圍(wei)韌帶和椎(zhui)間負荷過重(zhong)，增加腰椎(zhui)生理彎度，長期下去(qu)會(hui)引起腰痛；特別是有腰椎(zhui)間盤突出、增生性脊柱炎等(deng)骨關節病的患者，久睡軟床(chuang)會(hui)使癥狀加重(zhong)。此外，睡軟床(chuang)也常(chang)使陷入床(chuang)墊(dian)的肌肉不(bu)得放松(song)，胸(xiong)腹(fu)腔內臟也易(yi)受壓迫，得不(bu)到充(chong)分的休息(xi)。

因此硬板(ban)床(chuang)(chuang)好(hao)還是軟床(chuang)(chuang)好(hao)，還是要根據消(xiao)費者的(de)(de)實際(ji)需求來判斷，沒有絕(jue)對(dui)說(shuo)法。睡(shui)(shui)(shui)在(zai)過(guo)硬的(de)(de)床(chuang)(chuang)墊(dian)上有時(shi)會對(dui)背(bei)(bei)部產生額外壓力，導致一些人的(de)(de)背(bei)(bei)痛加劇。睡(shui)(shui)(shui)軟床(chuang)(chuang)也易使得(de)肌肉(rou)不得(de)放松，得(de)不到充(chong)分的(de)(de)休息。其(qi)實，理(li)想的(de)(de)床(chuang)(chuang)鋪應該(gai)軟硬適(shi)中(zhong)，以在(zai)木板(ban)床(chuang)(chuang)上鋪墊(dian)約10厘米厚(hou)的(de)(de)棉墊(dian)的(de)(de)軟硬度(du)為最(zui)佳(jia)。這樣厚(hou)的(de)(de)棉墊(dian)能適(shi)應人體表(biao)面曲(qu)線的(de)(de)需要，保持脊椎(zhui)的(de)(de)正(zheng)直和正(zheng)常的(de)(de)生理(li)弧度(du)，對(dui)睡(shui)(shui)(shui)眠和健康都有益處。

不同人群如何選擇睡床

1、較(jiao)硬的(de)(de)床可以使背部肌肉維持休息狀態，支(zhi)撐力較(jiao)好，硬床比軟(ruan)床更適合容易腰背酸痛者。以體(ti)型而言，身(shen)材較(jiao)胖(pang)者，應睡較(jiao)硬的(de)(de)床，因為過重的(de)(de)體(ti)重會身(shen)陷軟(ruan)床，壓彎(wan)脊椎。

2、瘦小者，脊椎(zhui)兩側缺乏肌(ji)肉保(bao)護，睡(shui)硬床(chuang)(chuang)容易(yi)造成(cheng)長時(shi)間過度(du)伸展(zhan)，并與床(chuang)(chuang)面過度(du)摩擦(ca)，所以(yi)最好(hao)(hao)以(yi)較軟(ruan)(ruan)(ruan)的(de)床(chuang)(chuang)為宜(yi)。不(bu)是(shi)睡(shui)軟(ruan)(ruan)(ruan)床(chuang)(chuang)、硬床(chuang)(chuang)的(de)問題，能否合乎(hu)人體工學，才是(shi)好(hao)(hao)床(chuang)(chuang)，一(yi)般(ban)因為床(chuang)(chuang)太(tai)(tai)硬而造成(cheng)身體結(jie)構(gou)上變形的(de)機會不(bu)多，太(tai)(tai)軟(ruan)(ruan)(ruan)的(de)床(chuang)(chuang)，較容易(yi)對身體結(jie)構(gou)產生影響。

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