硬板床好還是軟床好

古人總(zong)曰(yue)“睡(shui)硬(ying)床(chuang)(chuang)解乏”，因(yin)為若床(chuang)(chuang)過“軟”，接觸的都是肌膚(fu)，床(chuang)(chuang)只(zhi)與肌膚(fu)相親，無(wu)法使筋骨得到(dao)按摩(mo)，反而(er)會讓人更疲(pi)憊，硬(ying)床(chuang)(chuang)卻不會這樣。而(er)且，硬(ying)床(chuang)(chuang)還能防止(zhi)脊柱彎曲，幫助(zhu)糾正白(bai)天造成的脊椎“不正”，因(yin)而(er)養生(sheng)之(zhi)余還有不少“療(liao)效”，如青少年睡(shui)硬(ying)床(chuang)(chuang)，可防駝背，腰背疼(teng)痛難屈(qu)伸者(zhe)，可緩疼(teng)痛等等。

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常(chang)睡硬(ying)板床，還能(neng)增(zeng)強皮(pi)膚功(gong)能(neng)，且通過對皮(pi)膚的(de)刺激，改善(shan)肝腎胃腸等臟(zang)器功(gong)能(neng)。然而(er)，過硬(ying)的(de)床，對身(shen)體突起骨頭(tou)和關(guan)節還是有(you)一(yi)定的(de)影(ying)響。睡在過硬(ying)的(de)床上，只有(you)頭(tou)、背、臀、腳跟幾個(ge)點來承受壓強，脊柱會處于僵挺(ting)緊張狀(zhuang)態(tai)，需要腰背肌肉來支(zhi)撐，睡眠時達不到(dao)應該有(you)的(de)放松效果(guo)。

軟床柔軟而舒服，與肌膚之觸摸更(geng)(geng)為密切，睡(shui)覺的安全(quan)感也更(geng)(geng)為強烈(lie)。軟床能(neng)夠完美貼合人(ren)體生理曲線，更(geng)(geng)能(neng)滿足女性的需求(qiu)。

然而，軟床過軟也不(bu)好，因為不(bu)管你(ni)采(cai)取哪(na)種(zhong)姿勢，身體中段(duan)都會下陷、軀干構(gou)成弧形，使(shi)脊椎周圍(wei)韌(ren)帶和(he)椎間(jian)負(fu)荷過重，增(zeng)加(jia)腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛；特別是有腰椎間(jian)盤突出、增(zeng)生性脊柱炎等骨關(guan)節病的患者，久睡軟床會使(shi)癥狀加(jia)重。此外，睡軟床也常使(shi)陷入床墊的肌肉不(bu)得放(fang)松(song)，胸腹腔內臟也易受壓迫，得不(bu)到充(chong)分的休息。

因此硬(ying)板(ban)床(chuang)(chuang)好(hao)還(huan)是軟(ruan)床(chuang)(chuang)好(hao)，還(huan)是要根據消(xiao)費(fei)者的(de)實(shi)際需求來判斷，沒有絕對說法。睡(shui)在過硬(ying)的(de)床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)上有時(shi)會對背(bei)部產(chan)生額外(wai)壓力，導(dao)致一(yi)些(xie)人(ren)的(de)背(bei)痛加劇。睡(shui)軟(ruan)床(chuang)(chuang)也(ye)易使得(de)肌肉不得(de)放松，得(de)不到(dao)充分的(de)休息。其實(shi)，理(li)想的(de)床(chuang)(chuang)鋪應該軟(ruan)硬(ying)適中(zhong)，以在木(mu)板(ban)床(chuang)(chuang)上鋪墊(dian)(dian)約10厘米厚的(de)棉(mian)墊(dian)(dian)的(de)軟(ruan)硬(ying)度(du)為(wei)最佳。這樣(yang)厚的(de)棉(mian)墊(dian)(dian)能適應人(ren)體表面曲線(xian)的(de)需要，保(bao)持脊椎(zhui)的(de)正直(zhi)和正常的(de)生理(li)弧度(du)，對睡(shui)眠(mian)和健康都有益處。

不同人群如何選擇睡床

1、較(jiao)硬(ying)的床(chuang)可以使(shi)背(bei)部肌(ji)肉維持休(xiu)息狀態，支撐力較(jiao)好，硬(ying)床(chuang)比(bi)軟(ruan)床(chuang)更適合容易腰背(bei)酸痛者。以體型而言，身(shen)材較(jiao)胖者，應睡較(jiao)硬(ying)的床(chuang)，因為過(guo)重的體重會身(shen)陷軟(ruan)床(chuang)，壓彎(wan)脊椎。

2、瘦小者，脊(ji)椎兩(liang)側(ce)缺(que)乏肌肉(rou)保護(hu)，睡硬(ying)床(chuang)(chuang)容(rong)(rong)易(yi)造成(cheng)長時間過(guo)度伸展，并與(yu)床(chuang)(chuang)面過(guo)度摩(mo)擦(ca)，所以最(zui)好以較軟(ruan)(ruan)(ruan)的(de)(de)床(chuang)(chuang)為宜。不是睡軟(ruan)(ruan)(ruan)床(chuang)(chuang)、硬(ying)床(chuang)(chuang)的(de)(de)問題(ti)，能否合乎人(ren)體工學(xue)，才是好床(chuang)(chuang)，一(yi)般因為床(chuang)(chuang)太硬(ying)而造成(cheng)身體結(jie)(jie)構上變形的(de)(de)機會不多，太軟(ruan)(ruan)(ruan)的(de)(de)床(chuang)(chuang)，較容(rong)(rong)易(yi)對身體結(jie)(jie)構產(chan)生(sheng)影響。

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