硬板床好還是軟床好

古人(ren)總曰“睡硬(ying)(ying)(ying)床解乏(fa)”，因為(wei)若床過“軟(ruan)”，接觸(chu)的(de)都是肌膚，床只與肌膚相親，無法使筋骨得到按摩，反而(er)會(hui)讓人(ren)更疲憊，硬(ying)(ying)(ying)床卻(que)不會(hui)這樣。而(er)且，硬(ying)(ying)(ying)床還能防(fang)止(zhi)脊(ji)(ji)柱彎(wan)曲，幫助(zhu)糾正(zheng)白天造成的(de)脊(ji)(ji)椎“不正(zheng)”，因而(er)養生之(zhi)余(yu)還有(you)不少“療效”，如(ru)青少年睡硬(ying)(ying)(ying)床，可(ke)防(fang)駝背(bei)，腰背(bei)疼痛難屈伸者，可(ke)緩疼痛等等。

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常睡(shui)硬板床，還能增(zeng)強皮膚功能，且通過對皮膚的(de)(de)刺激，改善肝腎胃腸(chang)等臟器功能。然而(er)，過硬的(de)(de)床，對身體突起骨頭和關節(jie)還是有(you)一定的(de)(de)影響。睡(shui)在過硬的(de)(de)床上，只有(you)頭、背、臀、腳跟幾(ji)個點來承受(shou)壓強，脊柱(zhu)會處于僵挺緊張狀態(tai)，需要腰背肌肉來支(zhi)撐，睡(shui)眠時達不到應該有(you)的(de)(de)放松效果。

軟床柔軟而舒服，與肌膚之觸摸更為(wei)密切(qie)，睡覺的安全感(gan)也(ye)更為(wei)強(qiang)烈。軟床能(neng)夠(gou)完美貼合人(ren)體生理曲線(xian)，更能(neng)滿足女性(xing)的需求。

然而(er)，軟(ruan)(ruan)床(chuang)過軟(ruan)(ruan)也不(bu)好(hao)，因為不(bu)管你采(cai)取(qu)哪種姿勢，身體(ti)中段都會下(xia)陷、軀干(gan)構成弧(hu)形，使脊(ji)椎周圍(wei)韌(ren)帶和椎間負(fu)荷過重(zhong)，增加腰(yao)椎生理彎度，長期下(xia)去會引起腰(yao)痛；特(te)別是有腰(yao)椎間盤突(tu)出、增生性脊(ji)柱炎(yan)等骨關節病的(de)(de)患者，久(jiu)睡(shui)軟(ruan)(ruan)床(chuang)會使癥(zheng)狀加重(zhong)。此(ci)外(wai)，睡(shui)軟(ruan)(ruan)床(chuang)也常使陷入床(chuang)墊的(de)(de)肌肉不(bu)得放松，胸腹(fu)腔內(nei)臟也易受(shou)壓迫，得不(bu)到充分的(de)(de)休息。

因此硬板床(chuang)(chuang)好還是(shi)軟(ruan)床(chuang)(chuang)好，還是(shi)要根(gen)據消(xiao)費者的(de)(de)實際需求來判斷，沒有(you)絕對(dui)說(shuo)法。睡在過硬的(de)(de)床(chuang)(chuang)墊(dian)(dian)上(shang)有(you)時會對(dui)背(bei)部產(chan)生額外壓力(li)，導致一些人的(de)(de)背(bei)痛加劇。睡軟(ruan)床(chuang)(chuang)也(ye)易使得(de)肌肉(rou)不(bu)得(de)放(fang)松，得(de)不(bu)到充分的(de)(de)休(xiu)息。其實，理(li)想的(de)(de)床(chuang)(chuang)鋪(pu)應(ying)(ying)該軟(ruan)硬適中，以在木板床(chuang)(chuang)上(shang)鋪(pu)墊(dian)(dian)約10厘米(mi)厚的(de)(de)棉(mian)墊(dian)(dian)的(de)(de)軟(ruan)硬度(du)為最佳。這樣厚的(de)(de)棉(mian)墊(dian)(dian)能適應(ying)(ying)人體表(biao)面曲(qu)線(xian)的(de)(de)需要，保持脊椎的(de)(de)正直和(he)正常的(de)(de)生理(li)弧度(du)，對(dui)睡眠(mian)和(he)健(jian)康(kang)都有(you)益處。

不同人群如何選擇睡床

1、較(jiao)硬的床可以使背部肌肉維持休息(xi)狀態，支撐力(li)較(jiao)好(hao)，硬床比軟(ruan)(ruan)床更適合容易腰背酸痛(tong)者。以體型(xing)而言，身材較(jiao)胖者，應睡較(jiao)硬的床，因為過重的體重會身陷軟(ruan)(ruan)床，壓彎脊椎。

2、瘦小者，脊椎兩側缺乏肌(ji)肉保護，睡硬床容易造成長(chang)時(shi)間過度伸展，并與床面過度摩擦(ca)，所以最好以較(jiao)軟(ruan)(ruan)的床為宜。不(bu)(bu)是睡軟(ruan)(ruan)床、硬床的問(wen)題，能否合(he)乎(hu)人體工學，才(cai)是好床，一般(ban)因為床太硬而造成身(shen)體結構(gou)上變形的機會(hui)不(bu)(bu)多，太軟(ruan)(ruan)的床，較(jiao)容易對(dui)身(shen)體結構(gou)產生(sheng)影響。

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