睡覺穿睡衣好嗎 裸睡和穿睡衣睡覺哪個好

隨著氣溫逐漸下降，許多朋友回家后都會換上厚厚的睡衣，有些人甚至喜歡穿著棉睡衣入睡(shui)。可是，您(nin)知道嗎，睡(shui)覺時穿得越(yue)厚，反而會越(yue)冷。

這(zhe)里的(de)穿衣通指睡(shui)覺(jue)時穿的(de)衣服。有些人因(yin)天(tian)冷怕寒(han)，冬天(tian)睡(shui)覺(jue)時總愛多穿些衣服，這(zhe)樣(yang)做很不(bu)利于健康(kang)。一(yi)般(ban)來說脫(tuo)衣而眠，可很快消除疲勞，使(shi)身體(ti)的(de)各個器官都得到很好的(de)休息。

由于人體皮膚能分泌和散發(fa)出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的(de)正常“呼吸”和汗(han)液(ye)的(de)蒸發(fa)，衣服對肌肉的(de)壓(ya)迫和摩擦還會影響(xiang)血(xue)液(ye)循環(huan)，造成體表熱量(liang)減少，即使蓋上(shang)較(jiao)厚的(de)被子，也會感到冷。因此，在(zai)寒冷的(de)冬天也不(bu)宜穿(chuan)厚衣服睡覺(jue)，以(yi)保證身體的(de)舒(shu)適、健康。

如果您穿睡衣：睡覺時穿麻質睡衣睡不好

經(jing)過對各種材料的睡(shui)(shui)衣和被調查者的睡(shui)(shui)眠狀(zhuang)態進(jin)行分析，研究(jiu)人(ren)員發現，絲綢(chou)和棉布質地的睡(shui)(shui)衣有助于睡(shui)(shui)眠，而麻質睡(shui)(shui)衣則影響睡(shui)(shui)眠。

睡(shui)(shui)(shui)衣(yi)是左右睡(shui)(shui)(shui)眠質量尤其是睡(shui)(shui)(shui)姿(zi)的重要因素。那么(me)，麻(ma)質睡(shui)(shui)(shui)衣(yi)有什(shen)么(me)弊端呢？

人的(de)自律神經(jing)系統包(bao)括讓身體處于活動狀態的(de)交感神經(jing)和(he)使身體休息的(de)副交感神經(jing)。我們讓被調查者身穿絲綢和(he)麻的(de)睡(shui)(shui)衣睡(shui)(shui)覺，并測量(liang)睡(shui)(shui)眠的(de)深(shen)淺(qian)狀態。結果，穿絲綢時(shi)副交感神經(jing)的(de)活動級別(bie)是穿麻質睡(shui)(shui)衣時(shi)的(de)兩倍(bei)。

我國曾經流行過(guo)麻質(zhi)服裝(zhuang)，其中也包括睡衣，但現(xian)在(zai)看來，還(huan)是(shi)不(bu)穿(chuan)為好。

如果你不想穿睡衣，裸睡更健康：

1、裸睡(shui)有(you)種無拘無束(shu)的自由快感， 有(you)利(li)于增強(qiang)皮腺和汗腺的分泌(mi)，有(you)利(li)于皮膚的排泄和再生。有(you)利(li)于神經(jing)的調節，有(you)利(li)于增強(qiang)適應和免疫能力(li)。

2、裸(luo)睡對(dui)治療緊張性(xing)疾(ji)病(bing)的(de)療效極高，特別是腹部內臟神經系統(tong)方面(mian)的(de)緊張狀態容易得到消除，還能(neng)促(cu)進血液(ye)循環，使慢(man)性(xing)便秘、慢(man)性(xing)腹瀉以(yi)及腰痛、頭(tou)痛等(deng)疾(ji)病(bing)得到較大(da)程(cheng)度的(de)改善。 同時，裸(luo)睡對(dui)失(shi)眠的(de)人(ren)也(ye)會有一定的(de)安撫作用。

3、裸睡(shui)(shui)不但使人意外感到(dao)溫暖和舒適，連婦科常見(jian)的腰痛及生(sheng)理性(xing)月經痛也(ye)得到(dao)了減輕，以往因手腳冰(bing)涼而久(jiu)久(jiu)不能(neng)入(ru)睡(shui)(shui)的婦女，采取裸睡(shui)(shui)方式后(hou)，很快就能(neng)入(ru)睡(shui)(shui)了。

4、專家明確(que)指出(chu)：穿著緊身(shen)內褲睡覺(jue)有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗(chang)試一下裸睡。

特別提示：

人(ren)的皮(pi)膚有(you)很多功能，諸如(ru)吸收、免疫以及進行(xing)氣(qi)體交換等。專家認為(wei)，穿了內(nei)衣，影響皮(pi)膚進行(xing)氣(qi)體交換，不利于(yu)新陳代謝，對(dui)此半信半疑(yi)的人(ren)試了后發現，她原有(you)的肩膀酸痛竟奇跡般地消失(shi)，而且覺睡得很香。另據一些體驗過(guo)的人(ren)說(shuo)：脫(tuo)掉內(nei)衣睡覺果然很舒服，對(dui)一些常見病，如(ru)陰道炎、痔瘡(chuang)、腳氣(qi)或打呼嚕等均有(you)好處(chu)。

除了睡(shui)衣外，睡(shui)眠時還有一(yi)些東(dong)西帶(dai)／戴在身上也可能會影響你的(de)美夢。

穿睡衣的好處

1、有利于睡(shui)眠(mian)。睡(shui)衣質地(di)柔和，穿著舒適，既利于入眠(mian)，又利于熟睡(shui)。

2、可(ke)防多種疾病(bing)。人在睡(shui)眠(mian)時，毛孔(kong)開放，易受風(feng)寒(han)，比(bi)如(ru)傷風(feng)感(gan)冒就與(yu)睡(shui)后受涼有(you)關；中、老年(nian)常見的(de)肩周炎(yan)也與(yu)睡(shui)眠(mian)時肩部受寒(han)有(you)關；冠心病(bing)人受冷刺激(ji)后易發(fa)生心絞痛等癥(zheng)狀。而(er)穿睡(shui)衣可(ke)有(you)效地抵御睡(shui)后的(de)風(feng)寒(han)。

3、講衛生。人們在工作、生活、學(xue)習的(de)交往(wang)中，必然帶(dai)有(you)病菌(jun)。而(er)穿(chuan)睡(shui)衣睡(shui)覺(jue)就可以解決交叉感染問題。體弱(ruo)多(duo)病的(de)老人臥床久了，難免會(hui)長出褥疹(zhen)，如(ru)不抓緊治療，還會(hui)進一步發展成為褥瘡。褥瘡瘙癢(yang)難耐，抓破后不易愈(yu)合，會(hui)引起皮膚軟組織潰爛(lan)和壞(huai)死，使(shi)很多(duo)老人痛苦不堪。