精油使用方法知識大全

1 熏蒸法

功效：

1. 嗅覺維護—純(chun)植(zhi)物(wu)精油可以使嗅覺保持自然，不致受到污染物(wu)質的傷(shang)害。

2. 改善環境衛生—清除空(kong)氣(qi)(qi)中的污染物質(zhi)（廢氣(qi)(qi)與病菌），凈化空(kong)氣(qi)(qi)，提升空(kong)氣(qi)(qi)品質(zhi)，避免傳染與感染病菌。

3. 經由嗅覺抵達腦(nao)部(bu)—使注意力集中、增強(qiang)記憶或(huo)改善(shan)精神(shen)、情緒與心理狀態，消除失眠、焦慮、頭痛(tong)等(deng)文(wen)明病。

使用方法：

1. 熏(xun)蒸的(de)用具(ju)以(yi)陶瓷作成(cheng)的(de)熏(xun)蒸臺(tai)以(yi)及無煙(yan)蠟燭為(wei)光熱的(de)能源(yuan)最為(wei)理想。

2. 將開水(shui)(shui)或潔(jie)凈的水(shui)(shui)倒入(ru)熏蒸臺上(shang)方(fang)的水(shui)(shui)盆中(zhong)，約置入(ru)八分滿(man)，可(ke)以(yi)維持(chi)四(si)～五小(xiao)時(shi)一(yi)只蠟燭燒完而不必中(zhong)途加水(shui)(shui)。

3. 依據個(ge)(ge)人的(de)需(xu)要，選(xuan)擇一～三種精油(you)按其揮(hui)發等級：重、中、輕先后滴入盆中，一盆水(shui)(shui)的(de)總滴數約(yue)四～八滴，每(mei)只(zhi)蠟燭一次(ci)連續可燃(ran)燒四～五(wu)小時，水(shui)(shui)的(de)溫度會把精油(you)緩(huan)緩(huan)蒸發，充(chong)滿于空氣中的(de)每(mei)一個(ge)(ge)角落。

4. 一個熏蒸臺的理想(xiang)熏蒸空(kong)(kong)間(jian)約為四～八坪，房間(jian)不可完全密(mi)閉，需(xu)能透氣(qi)，外空(kong)(kong)氣(qi)需(xu)能對流。

5. 熏蒸后剩余(yu)水(shui)可以倒在馬桶、排水(shui)洞或廚余(yu)桶中殺菌、除臭。

2 吸入法

室內吸入法 ：

將近(jin)沸(fei)騰的熱(re)水注入玻璃(li)、陶瓷(ci)或(huo)不(bu)銹鋼的容器(qi)（洗臉盆、碗或(huo)杯子）中，滴(di)入精油，以(yi)大毛巾或(huo)衣服(fu)蓋住后腦(nao)，俯身(shen)于容器(qi)上方，以(yi)口、鼻(bi)交替呼吸(xi)直(zhi)到舒適為(wei)止，這是(shi)治療感冒（尤加利、檸(ning)檬）及呼吸(xi)道感染(ran)最(zui)速效的方法(fa)，也是(shi)提(ti)神、情(qing)緒(xu)變換(huan)最(zui)好的方法(fa)。

簡便吸入法 :

將精(jing)油滴在(zai)面(mian)紙或(huo)手(shou)帕上(shang)，開會、駕車、搭乘(cheng)飛機、車、船或(huo)上(shang)課時皆可使(shi)用。

長途開車的人:

嗅覺十分容易疲(pi)乏，所以要準備二至三(san)種精油，交(jiao)替使用才能發揮功效（薄荷(he)、羅勒、迷迭香等很有效）。

3 按摩法

在介紹(shao)按摩之前(qian)(qian)，必須先介紹(shao)精油調(diao)配的方法，前(qian)(qian)面(mian)我們提到過很多次(ci)「基底(di)(di)油」，到底(di)(di)基底(di)(di)油是什(shen)么呢？

純的(de)(de)植(zhi)物精油(you)直接接觸皮膚，往往會因為濃度太高容易造(zao)成(cheng)皮膚過(guo)敏(min)，所(suo)以在按摩的(de)(de)時候，我們(men)必須使用稀釋過(guo)的(de)(de)精油(you)，這個用來稀釋純植(zhi)物精油(you)的(de)(de)東西(xi)，就是所(suo)謂的(de)(de)「基(ji)底油(you)」。

可以當作基(ji)底油(you)的(de)，必須是不會揮發且未經(jing)過(guo)化學(xue)提(ti)煉的(de)植物油(you)，例如(ru)：甜杏仁油(you)、特級(ji)精純橄欖油(you)、蓖麻油(you)、荷荷葩油(you)、小麥胚芽油(you)等，這類(lei)油(you)脂無(wu)味，富含維生素D、E與(yu)碘、鈣、鎂、脂肪酸等，可藉其平衡與(yu)穩(wen)定精油(you)，并協助(zhu)精油(you)迅速由皮膚吸(xi)收。而一般(ban)的(de)食用(yong)油(you)通(tong)常(chang)經(jing)過(guo)化學(xue)提(ti)煉，已經(jing)失去(qu)這些養分，較(jiao)不適合當作稀釋用(yong)的(de)基(ji)底油(you)。

這類油脂平時最(zui)好保(bao)存(cun)在冰箱里，加入(ru)精油後，因其(qi)抗菌性，最(zui)久可保(bao)存(cun)六個月(yue)左(zuo)右。不過未經提煉的(de)油脂容(rong)易氧化(hua)，產生破壞(huai)細胞的(de)自由基，因此每(mei)次(ci)調和(he)的(de)份量最(zui)好可以一(yi)次(ci)用完(wan)，避(bi)免(mian)氧化(hua)。

調和精油(you)時(shi)準(zhun)備一支5ml的(de)茶(cha)匙（烘焙(bei)時(shi)使用(yong)(yong)的(de)量匙），若為臉部按(an)摩(mo)，大約用(yong)(yong)一、兩茶(cha)匙基底油(you)即可，而身(shen)體按(an)摩(mo)則約需(xu)六茶(cha)匙，再依(yi)所(suo)需(xu)的(de)比率調和精油(you)。

調(diao)和的比(bi)率，一般來說，精(jing)(jing)油的用量約在0.5%到(dao)3%之(zhi)間，臉(lian)部等較為敏感的部為或是(shi)12歲以(yi)下兒童的按摩，大概在0.5%到(dao)1%之(zhi)間；嚴重的肌肉酸痛，就(jiu)可以(yi)用到(dao)3%的量。其中0.5%指(zhi)的是(shi)一滴精(jing)(jing)油加兩(liang)茶匙基(ji)底油，1%為一滴精(jing)(jing)油加上(shang)一茶匙基(ji)底油，2%為兩(liang)滴精(jing)(jing)油加一茶匙基(ji)底油，以(yi)此(ci)類推。

依個人(ren)的(de)需要，配合體質(zhi)與生理的(de)變(bian)化，隨時(shi)調整(zheng)基礎油(you)，純(chun)植物精油(you)的(de)種類與比(bi)例，調配出(chu)適(shi)當的(de)按(an)(an)(an)(an)摩油(you)，利(li)用(yong)按(an)(an)(an)(an)摩的(de)手法（指壓、淋巴引流(liu)等），將植物精油(you)滲透至(zhi)身體內部，達到保健或治(zhi)療的(de)目的(de)。 按(an)(an)(an)(an)摩最好的(de)時(shi)機就是在(zai)剛洗完(wan)澡時(shi)，趁(chen)著身體微濕時(shi)效果最好。按(an)(an)(an)(an)摩時(shi)，力道可視需要而(er)有不同，較快較重的(de)按(an)(an)(an)(an)摩如(ru)搓揉、拍擊，可提振精神；而(er)輕柔的(de)撫(fu)觸、按(an)(an)(an)(an)壓，則可消(xiao)除(chu)疲勞(lao)或幫助(zhu)睡眠。

加注：基(ji)底油(you)盡量(liang)保(bao)存(cun)在(zai)(zai)陰涼(liang)避光的地方，不(bu)一定要放冰箱(xiang)。建議和精油(you)一起放在(zai)(zai)木盒子中保(bao)存(cun)

4 按敷法

冷敷

一般用于(yu)發燒、流鼻血或運動傷害。頭(tou)痛、發燒或流鼻血時，將精油滴在濕毛巾上，置于(yu)額(e)頭(tou)上，加冰(bing)塊或冰(bing)袋。

熱敷

經痛時敷于(yu)腹部(bu)，宿醉敷于(yu)前胸肝(gan)臟與后背腎臟部(bu)位，肌肉酸痛、關節(jie)炎、風濕痛、痛風除熱(re)敷外，還可配合精油(you)做手足(zu)、全身的按(an)摩及浸浴(yu)與足(zu)浴(yu)。

5 直接涂敷法

本法用于(yu)皮(pi)膚表面的問題，受傷等。例如：熏衣草可直(zhi)接用于(yu)燙(tang)傷的皮(pi)膚上。

將患處先處理干(gan)凈(jing)，擦干(gan)后，直(zhi)(zhi)接涂在患處，小疤痕則(ze)可(ke)使用棉(mian)花棒（避免使用塑料制的(de)棉(mian)花棒），未經稀釋的(de)精油(you)不可(ke)直(zhi)(zhi)接涂于較大面積的(de)皮(pi)膚上。

每一種(zhong)(zhong)表皮上的(de)問題，都有兩種(zhong)(zhong)以上的(de)精油可以選(xuan)(xuan)擇，可依個人體質來選(xuan)(xuan)擇，若癥狀在三天后仍(reng)無明(ming)顯(xian)的(de)改善(shan)，就必須選(xuan)(xuan)擇另外一種(zhong)(zhong)精油了。

使用時，需注(zhu)意(yi)避免精油跑(pao)進眼(yan)睛(jing)。

加(jia)注：這種方法(fa)不建議(yi)新(xin)手使用(yong)。

6 沐浴法

浸浴

放平常一般的(de)水(shui)(shui)量與水(shui)(shui)溫，放水(shui)(shui)動作(zuo)(zuo)完成(cheng)(cheng)之(zhi)后(hou)(hou)，才把根據(ju)個人(ren)當天(tian)所需(xu)要的(de)精油(you)選(xuan)好（一～三種），總滴(di)(di)數八～十二(er)滴(di)(di)，按(an)精油(you)揮發(fa)等級低、中(zhong)、高的(de)順(shun)序，逐一滴(di)(di)入浴盆中(zhong)，滴(di)(di)油(you)動作(zuo)(zuo)完成(cheng)(cheng)之(zhi)后(hou)(hou)，將(jiang)瓶蓋蓋緊，擦拭干凈，放回木(mu)盒中(zhong)，此(ci)(ci)時(shi)(shi)精油(you)漂浮于(yu)水(shui)(shui)面，有的(de)精油(you)會擴散，有的(de)凝聚成(cheng)(cheng)圓(yuan)形，此(ci)(ci)時(shi)(shi)需(xu)用(yong)手(shou)掌(zhang)以水(shui)(shui)平姿勢，快(kuai)速拍打，使精油(you)均勻地分(fen)(fen)(fen)散在水(shui)(shui)面上，進入浴池之(zhi)后(hou)(hou)，就(jiu)不需(xu)再使用(yong)任何肥皂或清(qing)潔劑了，此(ci)(ci)時(shi)(shi)，可利用(yong)反射病(bing)理按(an)摩法，在自己相關的(de)部位，輕柔的(de)按(an)摩，精油(you)的(de)滲透(tou)力極強，三分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)即(ji)抵達(da)真皮，五分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)即(ji)抵達(da)皮下組織(zhi)，隨著我(wo)們的(de)血液運行全身(shen)，在此(ci)(ci)宜悅的(de)氣氛中(zhong)，可浸泡至水(shui)(shui)開始趨(qu)涼為止，約十～十五分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)。

足浴

所使用的足(zu)浴(yu)(yu)浴(yu)(yu)盆，最(zui)好是(shi)不銹(xiu)鋼材質的，若是(shi)塑料材質的則比較(jiao)不理(li)想(xiang)，因為會起化學變(bian)化。足(zu)浴(yu)(yu)時(shi)是(shi)進行足(zu)部(bu)病理(li)反(fan)射按摩(mo)最(zui)好的時(shi)候(hou)，因為有精油(you)的關系，只要(yao)輕柔(rou)的按摩(mo)就(jiu)可以了。

臀浴

是生(sheng)理(li)保(bao)健(jian)的(de)最佳(jia)方法，將配好的(de)配方以(yi)溫(wen)水進行灌洗(xi)，這樣(yang)可以(yi)預防很(hen)多(duo)的(de)生(sheng)理(li)問題及(ji)疾病的(de)產生(sheng)。

淋浴

三溫暖(nuan)或其它的沐浴法都可以(yi)利用純植物(wu)精(jing)油(you)。

加(jia)注：對于淋浴，最好能用(yong)全脂牛奶等(deng)溶劑溶解精油，防止灼(zhuo)傷(shang)皮膚。

7 噴霧法

一次使用(yong)二(er)、三種不(bu)(bu)同的(de)(de)精油(you)(you)，不(bu)(bu)但可以增(zeng)加(jia)香味的(de)(de)豐富性，同時還可以讓功(gong)效有(you)加(jia)成的(de)(de)效果，對于一些氣味較(jiao)不(bu)(bu)好(hao)聞卻(que)具有(you)療效的(de)(de)精油(you)(you)，也(ye)可藉由其(qi)它(ta)芳香精油(you)(you)的(de)(de)香氣來調和不(bu)(bu)好(hao)聞的(de)(de)味道(dao)，讓人(ren)在使用(yong)的(de)(de)時候(hou)更為舒(shu)適。

一(yi)般說來，作為芳香用途(tu)時，選擇的精(jing)油，最(zui)好(hao)揮(hui)(hui)發(fa)(fa)速(su)度(du)(du)(du)分屬高(gao)、中(zhong)、低三種，如同我們(men)常聽(ting)到(dao)香水(shui)分為前味(wei)、中(zhong)味(wei)與后(hou)味(wei)，其實香味(wei)組合也是因(yin)循(xun)這些揮(hui)(hui)發(fa)(fa)速(su)度(du)(du)(du)高(gao)低來搭配，如果希望由哪些味(wei)道先引(yin)導出想要的感覺，可使用揮(hui)(hui)發(fa)(fa)速(su)度(du)(du)(du)較高(gao)的，接(jie)著是揮(hui)(hui)發(fa)(fa)速(su)度(du)(du)(du)中(zhong)等的，然后(hou)以揮(hui)(hui)發(fa)(fa)速(su)度(du)(du)(du)最(zui)慢的維持其淡淡的遐思。

揮發速度較快的(de)精(jing)油(you)有：羅勒、佛手柑(gan)、馬尾草、桉、茴香、葡萄柚、檸檬(meng)、香茅、歐薄荷、迷迭香、茶樹......等。這(zhe)些精(jing)油(you)多(duo)半具有振(zhen)奮精(jing)神、刺激情緒的(de)功能，香味通常可以維持三至二十四(si)小(xiao)時。

揮發(fa)速度中等(deng)的精油(you)有：甘菊(ju)、檜樹(shu)、天(tian)竺葵、杜松(song)、熏衣草(cao)、松(song)木、橙、玫瑰、百里香......等(deng)。這些精油(you)多半能(neng)夠(gou)影響新陳代謝與生理機能(neng)，香味通常可維持(chi)二至三天(tian)。

揮發速度很慢的精(jing)油有：西洋杉、乳香、茉莉、馬荷(he)蘭、沒(mei)藥、橙花油、廣(guang)藿香、檀香、伊(yi)蘭......等。這些精(jing)油多半具有松懈與(yu)鎮靜(jing)效果，香味可維持(chi)一星期左右。

需要配合療效調配精油時，則需要注意每一種精油之間的功能是否互相抵觸，如果有抵觸的話，非但達不到調和精油功效加成的效果，反而會出現反效果。通常同類的不同精油在調和時都有不錯的效果