精油使用方法知識大全

1 熏蒸法

功效：

1. 嗅覺(jue)維護—純植物精油可以使(shi)嗅覺(jue)保持自然，不(bu)致受到污染(ran)物質(zhi)的傷(shang)害。

2. 改(gai)善(shan)環境(jing)衛生—清(qing)除空氣中的污染(ran)物質(zhi)（廢氣與病(bing)菌(jun)），凈化空氣，提升空氣品質(zhi)，避免傳染(ran)與感染(ran)病(bing)菌(jun)。

3. 經由嗅覺抵達腦部—使注意力集中、增強記憶或改善精神(shen)、情(qing)緒(xu)與心理狀態，消除(chu)失眠、焦慮(lv)、頭痛等文明病。

使用方法：

1. 熏(xun)蒸的用具以陶瓷作(zuo)成的熏(xun)蒸臺以及無煙蠟(la)燭(zhu)為光熱(re)的能(neng)源最為理想(xiang)。

2. 將開水(shui)或(huo)潔凈的水(shui)倒入熏蒸臺(tai)上(shang)方的水(shui)盆中，約置入八分滿，可以維持四(si)～五小時(shi)一只蠟燭燒完而不(bu)必(bi)中途(tu)加水(shui)。

3. 依據個人(ren)的(de)需要(yao)，選擇一(yi)～三種精(jing)(jing)油按(an)其揮發(fa)等級(ji)：重、中(zhong)(zhong)、輕先后(hou)滴入(ru)盆(pen)中(zhong)(zhong)，一(yi)盆(pen)水的(de)總(zong)滴數約四(si)～八滴，每只(zhi)蠟燭一(yi)次連續可燃燒四(si)～五小時(shi)，水的(de)溫度(du)會把精(jing)(jing)油緩(huan)緩(huan)蒸(zheng)發(fa)，充滿于空氣(qi)中(zhong)(zhong)的(de)每一(yi)個角落(luo)。

4. 一個熏蒸(zheng)臺的(de)理想熏蒸(zheng)空間(jian)約為四(si)～八坪(ping)，房間(jian)不可(ke)完全密閉，需能透氣，外空氣需能對流。

5. 熏蒸后(hou)剩余(yu)水可以倒在馬桶(tong)、排(pai)水洞或廚余(yu)桶(tong)中(zhong)殺菌、除臭。

2 吸入法

室內吸入法 ：

將近沸騰的熱水注入玻璃(li)、陶瓷或不(bu)銹鋼的容器(qi)（洗(xi)臉盆、碗或杯子）中，滴(di)入精油，以大毛(mao)巾或衣服(fu)蓋住后(hou)腦，俯身(shen)于容器(qi)上(shang)方(fang)，以口(kou)、鼻交(jiao)替呼(hu)吸直到(dao)舒(shu)適為止，這是(shi)治療感冒（尤加利、檸檬）及呼(hu)吸道(dao)感染最速效的方(fang)法，也是(shi)提神、情(qing)緒變換最好的方(fang)法。

簡便吸入法 :

將精油滴在面紙或手帕上(shang)，開會、駕車(che)、搭乘飛機(ji)、車(che)、船(chuan)或上(shang)課時皆(jie)可使用。

長途開車的人:

嗅覺十分容易疲乏(fa)，所以要準備二(er)至三(san)種精油，交替使用才能發揮功效（薄(bo)荷、羅勒、迷迭香等很(hen)有效）。

3 按摩法

在介(jie)(jie)紹按摩(mo)之前，必須先(xian)介(jie)(jie)紹精油(you)調配的方法(fa)，前面我們提到過很多次「基底油(you)」，到底基底油(you)是什(shen)么呢(ni)？

純的(de)植物精(jing)油直接接觸(chu)皮(pi)膚，往(wang)往(wang)會因為(wei)濃度太(tai)高容易造成(cheng)皮(pi)膚過敏，所以(yi)在(zai)按(an)摩的(de)時候(hou)，我們(men)必須使用(yong)稀釋過的(de)精(jing)油，這個用(yong)來稀釋純植物精(jing)油的(de)東(dong)西，就是所謂的(de)「基(ji)底油」。

可(ke)以當作基底(di)油(you)(you)(you)(you)的，必須是不會揮(hui)發且未經過(guo)化(hua)學(xue)提煉的植物油(you)(you)(you)(you)，例如：甜杏仁油(you)(you)(you)(you)、特級精純橄欖(lan)油(you)(you)(you)(you)、蓖麻油(you)(you)(you)(you)、荷荷葩油(you)(you)(you)(you)、小麥胚芽油(you)(you)(you)(you)等(deng)，這類(lei)油(you)(you)(you)(you)脂(zhi)無味，富(fu)含維生素D、E與碘、鈣、鎂(mei)、脂(zhi)肪酸等(deng)，可(ke)藉其平衡與穩定精油(you)(you)(you)(you)，并協助精油(you)(you)(you)(you)迅速(su)由皮膚吸收。而一(yi)般(ban)的食用油(you)(you)(you)(you)通(tong)常經過(guo)化(hua)學(xue)提煉，已經失去這些養分(fen)，較(jiao)不適合當作稀釋用的基底(di)油(you)(you)(you)(you)。

這類(lei)油脂平時最(zui)好保存在(zai)冰箱里，加(jia)入精油後，因其(qi)抗(kang)菌性，最(zui)久(jiu)可(ke)保存六個月左右(you)。不過未經(jing)提煉的(de)油脂容易氧(yang)化，產(chan)生破壞細胞的(de)自由基，因此每(mei)次調和的(de)份量最(zui)好可(ke)以一次用完，避(bi)免氧(yang)化。

調(diao)和精(jing)油(you)時準(zhun)備一支5ml的茶(cha)匙(chi)(chi)（烘焙時使(shi)用(yong)的量匙(chi)(chi)），若(ruo)為(wei)臉部按(an)(an)摩(mo)，大約用(yong)一、兩茶(cha)匙(chi)(chi)基底油(you)即可(ke)，而身體按(an)(an)摩(mo)則約需六茶(cha)匙(chi)(chi)，再依所需的比率調(diao)和精(jing)油(you)。

調和的(de)比率，一(yi)(yi)般(ban)來說，精(jing)油(you)(you)的(de)用(yong)量(liang)約在(zai)(zai)0.5%到(dao)3%之(zhi)間(jian)，臉部等較為(wei)敏感的(de)部為(wei)或是12歲(sui)以(yi)下兒童的(de)按摩(mo)，大概在(zai)(zai)0.5%到(dao)1%之(zhi)間(jian)；嚴重(zhong)的(de)肌肉酸痛(tong)，就可以(yi)用(yong)到(dao)3%的(de)量(liang)。其中0.5%指的(de)是一(yi)(yi)滴(di)精(jing)油(you)(you)加(jia)兩茶匙基(ji)(ji)底(di)油(you)(you)，1%為(wei)一(yi)(yi)滴(di)精(jing)油(you)(you)加(jia)上一(yi)(yi)茶匙基(ji)(ji)底(di)油(you)(you)，2%為(wei)兩滴(di)精(jing)油(you)(you)加(jia)一(yi)(yi)茶匙基(ji)(ji)底(di)油(you)(you)，以(yi)此(ci)類(lei)推(tui)。

依(yi)個人(ren)的(de)(de)(de)需(xu)要，配(pei)合體(ti)質與(yu)生(sheng)理的(de)(de)(de)變化，隨時(shi)(shi)調整基(ji)礎油(you)(you)(you)，純植物精(jing)油(you)(you)(you)的(de)(de)(de)種類與(yu)比例，調配(pei)出(chu)適當(dang)的(de)(de)(de)按摩(mo)油(you)(you)(you)，利用按摩(mo)的(de)(de)(de)手法（指壓、淋(lin)巴引流等），將植物精(jing)油(you)(you)(you)滲透至身體(ti)內部，達到保(bao)健(jian)或(huo)治療的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。 按摩(mo)最(zui)好的(de)(de)(de)時(shi)(shi)機就是在剛洗完澡時(shi)(shi)，趁著身體(ti)微濕(shi)時(shi)(shi)效(xiao)果最(zui)好。按摩(mo)時(shi)(shi)，力(li)道可視需(xu)要而(er)有不同，較快較重的(de)(de)(de)按摩(mo)如搓(cuo)揉、拍擊(ji)，可提振精(jing)神；而(er)輕柔的(de)(de)(de)撫觸(chu)、按壓，則可消(xiao)除疲勞或(huo)幫助睡(shui)眠(mian)。

加注：基(ji)底油盡量保(bao)存在(zai)陰(yin)涼(liang)避(bi)光的地方，不(bu)一定要放冰(bing)箱。建議和精油一起放在(zai)木盒子(zi)中保(bao)存

4 按敷法

冷敷

一般(ban)用于發燒(shao)、流(liu)鼻(bi)血或運動傷害。頭痛、發燒(shao)或流(liu)鼻(bi)血時，將(jiang)精油滴在濕毛巾上，置于額頭上，加(jia)冰塊或冰袋。

熱敷

經痛(tong)(tong)時(shi)敷于腹部(bu)，宿醉敷于前胸(xiong)肝臟與(yu)(yu)后背腎臟部(bu)位，肌(ji)肉酸痛(tong)(tong)、關節(jie)炎、風(feng)濕痛(tong)(tong)、痛(tong)(tong)風(feng)除熱敷外，還(huan)可配合精油(you)做手足、全身(shen)的按(an)摩(mo)及浸(jin)浴與(yu)(yu)足浴。

5 直接涂敷法

本法(fa)用于皮(pi)膚表面的問題，受傷等。例如：熏衣(yi)草可直(zhi)接(jie)用于燙傷的皮(pi)膚上。

將患處先處理(li)干(gan)凈(jing)，擦(ca)干(gan)后，直接(jie)涂在患處，小疤痕(hen)則可使(shi)用棉花(hua)棒(bang)（避免使(shi)用塑料制的(de)棉花(hua)棒(bang)），未(wei)經(jing)稀釋的(de)精油不可直接(jie)涂于(yu)較大面積的(de)皮(pi)膚(fu)上。

每一種表(biao)皮(pi)上(shang)的(de)問題，都有兩種以(yi)上(shang)的(de)精(jing)油可以(yi)選(xuan)擇，可依個人(ren)體(ti)質(zhi)來選(xuan)擇，若癥(zheng)狀在三天(tian)后仍無明(ming)顯(xian)的(de)改善，就必須(xu)選(xuan)擇另(ling)外一種精(jing)油了。

使(shi)用時(shi)，需(xu)注意避(bi)免精油跑進(jin)眼(yan)睛。

加(jia)注：這種方法(fa)不建議(yi)新手使用。

6 沐浴法

浸浴

放(fang)平常(chang)一(yi)般(ban)的(de)(de)水量與水溫，放(fang)水動作完成(cheng)之后(hou)，才把根(gen)據個人(ren)當天所需(xu)要的(de)(de)精(jing)(jing)(jing)油選好(hao)（一(yi)～三種(zhong)），總(zong)滴(di)數八～十二滴(di)，按精(jing)(jing)(jing)油揮發等(deng)級(ji)低、中(zhong)(zhong)、高的(de)(de)順(shun)序，逐(zhu)一(yi)滴(di)入浴盆(pen)中(zhong)(zhong)，滴(di)油動作完成(cheng)之后(hou)，將瓶蓋蓋緊，擦拭干凈(jing)，放(fang)回木盒中(zhong)(zhong)，此(ci)(ci)時(shi)精(jing)(jing)(jing)油漂浮(fu)于水面，有的(de)(de)精(jing)(jing)(jing)油會擴散，有的(de)(de)凝(ning)聚成(cheng)圓形，此(ci)(ci)時(shi)需(xu)用(yong)手掌以水平姿(zi)勢，快速拍打，使精(jing)(jing)(jing)油均勻地(di)分散在(zai)(zai)水面上，進(jin)入浴池之后(hou)，就(jiu)不需(xu)再使用(yong)任何肥皂或清潔劑了，此(ci)(ci)時(shi)，可利(li)用(yong)反射病理按摩法，在(zai)(zai)自(zi)己(ji)相關的(de)(de)部位，輕柔的(de)(de)按摩，精(jing)(jing)(jing)油的(de)(de)滲透力極(ji)強，三分鐘即(ji)抵達真皮，五分鐘即(ji)抵達皮下(xia)組織，隨著我們的(de)(de)血液運行(xing)全身，在(zai)(zai)此(ci)(ci)宜悅的(de)(de)氣(qi)氛中(zhong)(zhong)，可浸泡至水開(kai)始(shi)趨(qu)涼為止，約十～十五分鐘。

足浴

所使(shi)用的足(zu)浴(yu)浴(yu)盆，最好(hao)是(shi)不銹鋼(gang)材質的，若(ruo)是(shi)塑料材質的則比較不理想，因為會起化學變化。足(zu)浴(yu)時(shi)是(shi)進行足(zu)部病理反(fan)射按摩最好(hao)的時(shi)候，因為有精油的關系，只(zhi)要輕柔的按摩就可以(yi)了(le)。

臀浴

是生(sheng)理保健的最佳(jia)方法(fa)，將(jiang)配好的配方以(yi)溫水進(jin)行灌洗，這(zhe)樣可(ke)以(yi)預防很(hen)多(duo)的生(sheng)理問(wen)題及疾病的產生(sheng)。

淋浴

三(san)溫暖或其它的(de)沐浴法都可以利用純植物精油。

加注：對于淋浴，最好能用全(quan)脂(zhi)牛奶等溶劑溶解精(jing)油，防止(zhi)灼傷皮膚。

7 噴霧法

一次使(shi)用二、三種(zhong)不同的(de)(de)精油，不但可(ke)(ke)(ke)以增加香味(wei)的(de)(de)豐(feng)富性，同時還可(ke)(ke)(ke)以讓(rang)功效(xiao)有加成的(de)(de)效(xiao)果，對于一些氣(qi)味(wei)較不好聞(wen)卻具有療效(xiao)的(de)(de)精油，也可(ke)(ke)(ke)藉由其(qi)它(ta)芳香精油的(de)(de)香氣(qi)來(lai)調和不好聞(wen)的(de)(de)味(wei)道，讓(rang)人在(zai)使(shi)用的(de)(de)時候(hou)更為舒適。

一(yi)般說來(lai)，作為芳香(xiang)用途時，選擇的精油，最好揮發(fa)速(su)(su)度(du)分(fen)屬高、中、低三種，如同我(wo)們常聽(ting)到香(xiang)水分(fen)為前味、中味與后味，其實(shi)香(xiang)味組(zu)合也是因(yin)循這些揮發(fa)速(su)(su)度(du)高低來(lai)搭配，如果(guo)希望(wang)由哪些味道先引導出(chu)想要的感覺，可使用揮發(fa)速(su)(su)度(du)較高的，接著是揮發(fa)速(su)(su)度(du)中等的，然后以揮發(fa)速(su)(su)度(du)最慢(man)的維持其淡(dan)淡(dan)的遐(xia)思。

揮發速度較快的精(jing)油有(you)：羅勒、佛手柑(gan)、馬尾草(cao)、桉、茴(hui)香、葡萄(tao)柚、檸檬(meng)、香茅、歐(ou)薄荷、迷迭香、茶樹......等。這(zhe)些精(jing)油多半(ban)具有(you)振奮精(jing)神、刺(ci)激情緒的功能，香味(wei)通常可(ke)以維(wei)持三至二十四(si)小時。

揮發速度中等的精油有：甘菊、檜樹(shu)、天(tian)竺(zhu)葵、杜松、熏(xun)衣草(cao)、松木、橙(cheng)、玫瑰、百里香(xiang)......等。這些精油多(duo)半能夠影響(xiang)新陳(chen)代(dai)謝與生(sheng)理機能，香(xiang)味通常可維持二至三天(tian)。

揮(hui)發速度很(hen)慢的精(jing)(jing)油有(you)：西洋杉、乳香(xiang)(xiang)(xiang)、茉(mo)莉、馬荷蘭(lan)、沒藥、橙花(hua)油、廣藿香(xiang)(xiang)(xiang)、檀香(xiang)(xiang)(xiang)、伊蘭(lan)......等(deng)。這些(xie)精(jing)(jing)油多半具有(you)松(song)懈(xie)與鎮靜(jing)效(xiao)果，香(xiang)(xiang)(xiang)味可維持一(yi)星期左右。

需要配合療效調配精油時，則需要注意每一種精油之間的功能是否互相抵觸，如果有抵觸的話，非但達不到調和精油功效加成的效果，反而會出現反效果。通常同類的不同精油在調和時都有不錯的效果